अपने दिन को उत्पादक बनाने के लिए सुबह की रस्में

"अनुष्ठान" शब्द के साथ एक पूरी घटना जुड़ी हुई है, लेकिन वास्तव में, हम उन सरल क्रियाओं के बारे में बात करेंगे जिनके लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है।

हम में से प्रत्येक के पास एक कारण होना चाहिए कि हम जितनी जल्दी हो सके बिस्तर से बाहर कूदें, अपने कपड़े पहनें और सड़क पर उतरें! यदि यह अस्तित्व में नहीं है, तो इसे बनाया जा सकता है (और चाहिए!)

शाम को "आश्चर्य" तैयार करने की सलाह दी जाती है: उदाहरण के लिए, केक का एक स्वादिष्ट टुकड़ा रेफ्रिजरेटर में आपका इंतजार कर सकता है या एक रोमांचक उपन्यास मेज पर है।

जैसे ही आप जागते हैं, खिड़की से बाहर देखो। उन "खामियों" पर ध्यान न दें जो खिड़की के बाहर हैं, लेकिन उन अच्छी चीजों पर ध्यान दें जो आप देखते हैं: ये धूप में झिलमिलाते खूबसूरत पत्ते या पक्षी हो सकते हैं।

इसके अलावा, सूरज की रोशनी शरीर को मेलाटोनिन का उत्पादन करने में मदद करेगी, और आप सक्रिय रहेंगे। यदि मौसम प्रतिकूल है - यह दुखी होने का कारण नहीं है, इसमें कुछ अच्छा खोजें।

आपको क्या अधिक पसंद है - कॉफी या जूस, या शायद स्मूदी? यदि आप सुबह की कॉफी से लंबे समय से थक चुके हैं, तो इसे एक नए पेय के साथ बदलने का प्रयास करें। या इसमें नए नोट जोड़ें। उदाहरण के लिए, भारत में, टॉनिक प्रभाव के लिए काली मिर्च को कॉफी में मिलाया जाता है।

अमेरिकी एस्प्रेसो को नींबू के स्लाइस के साथ पीते हैं - यह पेय दक्षता बढ़ाता है, वजन कम करने में मदद करता है और आम तौर पर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

किसी के लिए दयालु शब्द कहने और आपकी प्रशंसा करने का इंतजार न करें - आप इंतजार नहीं कर सकते। एक महिला जो खुद से प्यार करती है, स्वीकार करती है और अपने गुणों के बारे में जानती है - अंदर से चमकती है। यह रोशनी आपके आसपास के लोगों को आकर्षित करती है।

खुद में कमियां ढूंढने की बजाय छोटी-छोटी बातों पर भी खुद की तारीफ करने का नियम बना लें। क्या आप अपने हाथों में स्मार्टफोन के बिना 30 मिनट तक रह पाए? उत्कृष्ट! इसके लिए अपनी स्तुति करो। सुबह 5 बजे उठे? आप कितने मजबूत इरादों वाले हैं, इसके लिए खुद की प्रशंसा करें।