नाश्ते के विचार जो कुछ ही मिनटों में तैयार किए जा सकते हैं

हम सभी मोहक सुर्खियों को जानते हैं: "सबसे आलसी के लिए भोजन" या "5 मिनट में डिश", लेकिन वास्तव में - विवरण में बहुत सारी सामग्री, और खाना पकाने में कहा गया की तुलना में अधिक समय लगता है।

वेजिटेबल स्टिक उन लोगों के लिए आदर्श हैं जो अपने फिगर को फॉलो करते हैं और खाना पकाने में खुद को बोर करना पसंद नहीं करते हैं। यदि आपका रेफ्रिजरेटर सब्जियों से भरा नहीं है, तो हमारा सुझाव है कि जो आपके पास है उसे लें: उदाहरण के लिए, गाजर, खीरा और मिर्च।

सब्जियों को स्टिक में काटें और सॉस - अदजिका या हम्मस के साथ परोसें। ऐसे हल्के भोजन में चिप्स मिला सकते हैं। यदि आप एक स्वस्थ आहार पर हैं, तो प्राकृतिक सामग्री जैसे प्राकृतिक सामग्री वाले चिप्स चुनें।

दलिया बनाने के लिए आपको स्टोव पर होने की जरूरत नहीं है। जो लोग विशेष रूप से आलसी हैं, उनके लिए माइक्रोवेव मदद करेगा। एक प्लेट में मनचाही मात्रा में दलिया डालें और उसके ऊपर दूध डालें। माइक्रोवेव को अधिकतम शक्ति पर चालू करें और 3 मिनट प्रतीक्षा करें। दलिया तैयार है।

दूध के बजाय, आप नारियल के तेल का उपयोग कर सकते हैं - इसलिए यह एक नाजुक अखरोट का स्वाद प्राप्त करेगा। और अगर आप दलिया को ताजे फलों से सजाते हैं: रसभरी या ब्लूबेरी, तो इसकी तस्वीर नहीं लेना और इसे इंस्टाग्राम पर पोस्ट करना पाप है!

कभी-कभी एक दही भूख मिटाने के लिए काफी नहीं होता। हमारा सुझाव है कि आप मूसली बनाएं।आलसी के लिए विकल्प और सच्चाई! किसी भी मेवे के साथ दलिया मिलाएं, और सूखे मेवों के साथ और भी बेहतर। नाश्ता तैयार है!

जिन लोगों के पास 20 मिनट बचे हैं, उनके लिए एक नुस्खा है और अधिक अचानक। अगर आप मूसली को ओवन में बेक करते हैं, तो आपको ग्रेनोला मिलता है। वही मूसली, केवल अधिक खस्ता और मीठा।

हमारे चयन से, यह सबसे कठिन नुस्खा है, क्योंकि आपको 3 सामग्री तैयार करनी है: एक केला, एक पाव रोटी के स्लाइस और मूंगफली का मक्खन, और फिर केले को काट लें, इसे मूंगफली के मक्खन के साथ चिकनाई वाली रोटी पर बड़े करीने से बिछाएं!

भूख की भावना को संतुष्ट करने के लिए ऐसे 2 सैंडविच ही काफी होंगे। कृपया ध्यान दें कि स्नैक कैलोरी में उच्च है। वैसे आप केले की जगह दूसरे फलों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं- एक्सपेरिमेंट करने से न डरें।