पोषण विशेषज्ञ ने पास्ता और आलू के बारे में मिथकों को दूर कर दिया, जिसके लिए महिलाओं ने उससे कहा: "धन्यवाद!"
आलू और पास्ता को हमेशा उन उत्पादों की सूची में शामिल किया गया है जो वजन कम करने में contraindicated हैं। हालांकि, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और पोषण विशेषज्ञ अल्बिना कोमिसारोवा का मानना है कि महिलाएं इन उत्पादों को व्यर्थ में मना कर देती हैं।
पोषण विशेषज्ञ ने बताया कि आप इन खाद्य पदार्थों को सुरक्षित रूप से क्यों खा सकते हैं, और वे शरीर को क्या लाभ पहुंचाते हैं।
100 ग्राम आलू में केवल 80 कैलोरी होती है - यह ज्यादा नहीं है
कोमिसारोवा का मानना है कि कई उत्पाद जो "हानिकारक" की सूची में हैं, वे नहीं हैं। उदाहरण के लिए, अक्सर वजन कम करने वालों को आलू खाने से मना किया जाता है, लेकिन 100 ग्राम में केवल 80 कैलोरी होती है, इसके अलावा, संस्कृति पोटेशियम और विटामिन सी से भरपूर होती है।
"पूरा विचार यह है कि लोगों को कुछ खाद्य पदार्थों से मोटा होना गलत है। वे अनुपात की भावना की अज्ञानता से उबर रहे हैं! ”, - पोषण विशेषज्ञ ने कहा।
इसके अलावा "हानिकारक" उत्पादों की सूची में पास्ता शामिल है। कोमिसारोवा का मानना है कि यदि आप चाहें, तो आप उन्हें खा सकते हैं, लेकिन आपको उनकी तैयारी के नियमों का पालन करने की आवश्यकता है: प्रति व्यक्ति 50 ग्राम से अधिक सूखे वजन की दर से। मैकरोनी को लो-फैट सॉस के साथ परोसा जा सकता है।
कोमिसारोवा का यह भी मानना है कि सफेद चावल हर कोई खा सकता है, क्योंकि 100 ग्राम उबले हुए चावल में 130 कैलोरी ही होती है। महिलाओं ने मिथकों को दूर करने के लिए पोषण विशेषज्ञ को धन्यवाद दिया, और इस तथ्य के लिए कि अब ऐसे महत्वपूर्ण और किफायती उत्पादों का पुनर्वास किया जा रहा है।