हर कोई वहन कर सकता है! पोषण विशेषज्ञ ने सस्ते उचित पोषण के रहस्य का खुलासा किया
जब लोग "उचित पोषण" सुनते हैं, तो किसी कारण से उन्हें लगता है कि इसे अपनाने से उन्हें अधिक पैसा खर्च करना होगा। बिल्कुल विपरीत! यदि आप मार्केटिंग के तरकीबों में नहीं पड़ते हैं, लेकिन कुछ ऐसा खरीदते हैं जो उपयोगी है और साथ ही सस्ता भी है, तो आप अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और अपना वजन वापस सामान्य कर सकते हैं।
पोषण विशेषज्ञ आसियात खाचिरोवा ने सस्ते उचित पोषण के मेनू को अवर्गीकृत करने का फैसला किया, और इस बात पर जोर दिया कि गर्मियों का यथासंभव कुशलता से उपयोग किया जा सकता है।
उचित पोषण के मेनू में किन खाद्य पदार्थों को शामिल किया जाना चाहिए
सबसे पहले आसियात ने कहा कि गर्मियों में सब्जियां और फल सस्ते होते हैं और उनके बिना स्वस्थ आहार असंभव है। पोषण विशेषज्ञ किसानों के बाजारों पर विशेष ध्यान देने की सलाह देते हैं - ऐसे हर शहर में होते हैं। वे दुकानों की तुलना में सस्ते फल बेचते हैं।
"गर्मी साल का सबसे खूबसूरत समय है, आप अपने शरीर को उपयोगी उत्पादों से संतृप्त कर सकते हैं, और वे सस्ते हैं। आपको घर का संरक्षण भी करने की आवश्यकता है ताकि आपको सर्दियों के मौसम में बहुत अधिक खर्च न करना पड़े, ”पोषण विशेषज्ञ ने सलाह दी।
आसियात ने यह भी याद दिलाया कि हर किसी के पास अपने दम पर जड़ी-बूटी और फल उगाने का अवसर है। इसके लिए आपको अपने बगीचे की भी आवश्यकता नहीं है! बेशक, यह विकल्प व्यस्त लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है, लेकिन अगर समय अनुमति देता है, तो क्यों नहीं?
पोषण विशेषज्ञ ने कहा: "खीरे और टमाटर को रोपाई से उगाना, और सर्दियों के लिए इन सब्जियों के आगे संरक्षण से बहुत बचत होती है।" यदि आपके पास अपने अपार्टमेंट में समय और स्थान है, तो एक मिनी-गार्डन उगाने का प्रयास करें, यह सचमुच आपको फल देगा!