त्वचा और फिगर को खराब किए बिना स्नैक के लिए चीनी की जगह कैसे लें?

वैज्ञानिकों ने साबित किया है: चीनी का दुरुपयोग न केवल फिगर के लिए, बल्कि यौवन और त्वचा की सुंदरता के लिए भी हानिकारक है। चीनी न केवल कोलेजन को नष्ट करती है, प्रोटीन फाइबर को कमजोर और नुकसान पहुंचाती है, बल्कि कोशिकाओं द्वारा उत्पादित प्रोटीन की गुणवत्ता को भी प्रभावित करती है। सरल शब्दों में, वे सभी केक, मिठाई और चॉकलेट जो महिलाओं को नाश्ता करना या जीवन के छोटे-छोटे दुखों को खाना बहुत पसंद है, त्वचा की तेजी से उम्र बढ़ने और झुर्रियों की उपस्थिति में योगदान करते हैं।

अच्छी खबर यह है कि इसे ठीक किया जा सकता है। यदि आप परिष्कृत चीनी के उपयोग को पूरी तरह से बाहर कर देते हैं, या कम से कम सख्ती से सीमित कर देते हैं, तो परिणाम आने में लंबा नहीं होगा: त्वचा बहुत जल्द अधिक लोचदार, चिकनी और साफ हो जाएगी।

विशेषज्ञ स्वादिष्ट और स्वस्थ स्नैक्स के लिए कई विकल्प प्रदान करते हैं जो आपके अच्छे मूड से समझौता किए बिना मिठाई की जगह ले सकते हैं। तो, आप आनंद ले सकते हैं:

• शहद। यह त्वचा के तेजी से उपचार को बढ़ावा देता है और इसका उपयोग मुँहासे और त्वचा की अन्य समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए किया जाता है।
• मेवे और सूखे मेवे। वे पूरी तरह से भूख की भावना को संतुष्ट करते हैं और इसमें बहुत अधिक फाइबर होता है, आंतों के कामकाज और त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार होता है।
• मेपल सिरप। चीनी, जिसमें प्राकृतिक सिरप होता है, आसानी से पचने योग्य और शरीर के लिए फायदेमंद होता है।
• जामुन और फल। ये प्राकृतिक मिठास फायदेमंद विटामिन और खनिजों में समृद्ध हैं। उन्हें ताजा खाया जा सकता है या शहद के साथ ओवन में बेक किया जा सकता है।
• कड़वी चॉकलेट। यदि आप चॉकलेट के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो कड़वा विकल्प (76 प्रतिशत या अधिक कोको) के लिए जाएं। इसमें कई उपयोगी खनिज और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।

और याद रखें कि माप हर चीज में होना चाहिए: तथ्य यह है कि शहद शरीर के लिए अच्छा है इसका मतलब यह नहीं है कि इसे जार में खाया जा सकता है। यदि अधिक मात्रा में सेवन किया जाए तो स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थ भी हानिकारक हो सकते हैं।