इटली की रहने वाली 70 वर्षीया ने बताया क्या है अपनी टीनएज फिगर का राज

इटली की रहने वाली नोर्मा विलियम्स इस वजह से दुनिया में मशहूर हुईं कि सत्तर साल की उम्र में, उनके पास एक ऐसा आंकड़ा है जिससे युवा और एथलेटिक लड़कियां भी ईर्ष्या कर सकती हैं. और फिर लंबे समय से प्रतीक्षित क्षण आया - नोर्मा ने फैसला किया अपने फिगर के रहस्यों को उजागर करें और उन्हें अन्य महिलाओं के साथ साझा करें।

नोर्मा खुद ब्रिटिश मूल की है, लेकिन वह वास्तव में इटली की हल्की जलवायु को पसंद करती है, और इसलिए वह कुछ साल पहले अपने परिवार के साथ एपिनेन्स चली गई, जहाँ वह अचल संपत्ति बेचती है।

सबसे पहले, नोर्मा कहते हैं, उम्र एक वाक्य नहीं है, बल्कि केवल मन की स्थिति. व्यक्तिगत रूप से, वह उम्र के बारे में बिल्कुल नहीं सोचती है, वह एक सुंदर देश, सुखद धूप, समुद्र, स्वादिष्ट इतालवी व्यंजन और शराब का आनंद लेती है। और उम्र को लेकर कष्ट सहने का समय नहीं बचा है।

इसके बाद, विलियम्स ने कहा, लगातार और ध्यान से पोषण का इलाज करें. सुबह में, प्रशिक्षण से पहले, वह कभी नाश्ता नहीं करती, लेकिन प्रशिक्षण के बाद, वह एक कप कैपुचीनो के साथ ताजा क्रोइसैन खाने का आनंद लेती है।

दोपहर के भोजन में, नॉर्म के पास ताजे संतरे, केले और अन्य फल होते हैं जो आत्मा मांगती है। यह उसका पूरा भोजन है। रात के खाने के लिए, एक क्रियात्मक पेंशनभोगी प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाता है - बीन्स, ब्रोकोली, मशरूम, शहद के साथ सब्जी सलाद, नट्स, और यहां तक ​​​​कि ड्यूरम गेहूं स्पेगेटी।

खेल, नोर्मा के अनुसार, होना चाहिए रोजऔर पैदल चलने का अभ्यास दिन में कई बार करना चाहिए। अगर वजन कम से कम आधा किलो बढ़ना शुरू हो जाता है, तो इसे तुरंत जोड़ा जाएगा अतिरिक्त चलना, और इसे किसी भी मौसम में और किसी भी मूड में करता है।

नोर्मा का मानना ​​है कि ऐसी सलाह किसी भी उम्र में महिलाओं की मदद करनी चाहिए। अपने शरीर को वापस आकार में लाएं और पासपोर्ट में उम्र की परवाह किए बिना उत्कृष्ट आकार बनाए रखें।