4 खाद्य पदार्थ जो उम्र बढ़ने में तेजी लाते हैं

अपने पसंदीदा भोजन का विरोध करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन आपको चुनना होगा - या तो स्वास्थ्य और सौंदर्य, या बुरी आदतों में लिप्त। ऐसा भोजन है जो न केवल उपस्थिति, बल्कि सामान्य स्थिति को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

आपने शायद एक से अधिक बार सुना होगा कि चीनी खराब है, लेकिन क्यों? चीनी का अत्यधिक सेवन युवाओं के मुख्य प्रोटीन कोलेजन को नष्ट कर देता है। यहां तक ​​कि अगर आप अपनी चाय या कॉफी में चीनी नहीं मिलाते हैं, तो भी इसे पर्याप्त न समझें। यह घटक पेस्ट्री, सॉस और अन्य उत्पादों में भी पाया जाता है।

"इसे ज़्यादा करना आसान है और नोटिस नहीं करना" की श्रेणी का एक अन्य उत्पाद। एक प्रकार का अनाज उबालते समय आप तले हुए आलू में नमक या नमक मिला सकते हैं। चूंकि इन व्यंजनों के लिए थोड़ा नमक की आवश्यकता होती है, यह डरावना नहीं है, लेकिन यदि आप अभी भी एक ही समय में विभिन्न अचारों का उपयोग करते हैं, तो शरीर में अतिरिक्त नमक दिखाई देता है। नमक की अधिकता सूजन को भड़काती है, और त्वचा शुष्क हो जाती है, जिससे झुर्रियां तेजी से दिखाई देने लगती हैं।

यदि आप शायद ही कभी फास्ट फूड का सेवन करते हैं, तो आप वजन बढ़ने से बच सकते हैं। हालांकि, जो लोग अक्सर पैटी या फ्रेंच फ्राइज़ के साथ एक चिकना हैमबर्गर खाते हैं, वे समय के साथ वजन बढ़ाते हैं, हालांकि वे खुद इसे नोटिस नहीं कर सकते हैं। इसके अलावा, फास्ट फूड में ट्रांस वसा होता है - वे रक्त वाहिकाओं को रोकते हैं, जिससे हृदय रोग होता है।

डॉक्टरों ने पाया है कि ब्लैक टी और कॉफी से डिहाइड्रेशन होता है, जो त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।अगर त्वचा रूखी है तो जल्दी झुर्रियां पड़ने का खतरा रहता है। लेकिन हमेशा एक विकल्प होता है - ब्लैक टी और कॉफी को ग्रीन टी से बदलने की कोशिश करें। यदि आपके मेनू में ब्लैक टी को पूरी तरह से सीमित करना आपके लिए आसान काम नहीं है, तो इसे पीने के तुरंत बाद एक गिलास पानी पिएं।