3 महिला रोग जो तनाव को बढ़ाते हैं। यदि आपके पास इनमें से कोई भी है - यह बीमारी के कारण को खत्म करने का समय है!

कुछ अध्ययनों के अनुसार, हर तीसरा वयस्क पुराने तनाव की स्थिति में रहता है। तनाव न केवल मनो-भावनात्मक स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, बल्कि शारीरिक स्थिति को भी प्रभावित करता है।

इस विकृति वाले लोगों को मधुमेह मेलेटस, हृदय रोग के विकास का खतरा होता है। तथ्य यह है कि तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल) ग्लूकोज को अवशोषित करने की शरीर की क्षमता को प्रभावित करता है। यदि इसे लगातार ऊंचा किया जाता है, तो समय के साथ, इंसुलिन के प्रति कोशिका प्रतिक्रिया की प्रणाली गड़बड़ा जाती है।

यदि आप लगातार तनावपूर्ण स्थितियों में हैं, तो संभव है कि देर-सबेर आपको जठरांत्र संबंधी मार्ग की समस्या होगी। आंतों के माध्यम से भोजन कठिनाई से चलना शुरू हो जाएगा, परिणामस्वरूप - बार-बार कब्ज। यह अन्य बीमारियों की ओर जाता है: दस्त, गैस का बढ़ना।

क्या किया जा सकता है? रोकथाम के लिए हर सुबह कमरे के तापमान पर एक गिलास पानी पिएं। चाहें तो नींबू का रस मिला सकते हैं।

तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देता है, जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति आसानी से सार्स के प्रति संवेदनशील हो जाता है। वह आसानी से सर्दी पकड़ लेता है और आमतौर पर कमजोर महसूस करता है। यदि आपने नोटिस करना शुरू कर दिया है कि हाल ही में आप अक्सर बीमार रहे हैं, तो बस एक ब्रेक लें। ध्यान, गहरी साँस लेने की तकनीक, इसमें मदद कर सकती है।