वसंत में सुरक्षित लेकिन प्रभावी कमाना के लिए 3 नियम

गर्मियों में जब हम धूप सेंकते हैं तो हमारे शरीर में क्या होता है? वांछित हल्के सुनहरे रंग के स्थान पर हमें एक जली हुई देह प्राप्त होती है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट वसंत में धूप सेंकना शुरू करने की सलाह देते हैं - इसलिए तन धीरे-धीरे शरीर पर गिर जाएगा, बिना त्वचा के सूखने के।

आपको किस स्तर की सुरक्षा की आवश्यकता है, यह समझने के लिए अपने स्मार्टफोन पर ऐप में यूवी इंडेक्स की जांच करें। वसंत में, एक नियम के रूप में, सूचकांक 1-2 है, इसलिए चेहरे के लिए 30+ और शरीर के लिए 15+ पर्याप्त होना चाहिए। मौसम के अंत तक, आक्रामक सूर्य के प्रभावों का सामना करने के लिए सुरक्षा के स्तर को बढ़ाया जा सकता है।

त्वचा को नमी की आवश्यकता होती है - केवल इस मामले में तन आपके शरीर पर बना रहेगा। नहाने के बाद अपनी त्वचा पर नारियल का तेल लगाना न भूलें। यह किसी भी कॉस्मेटिक स्टोर या Aliexpress पर पाया जा सकता है, यह सस्ता है। लेकिन सावधान रहें - तेल आपके कपड़ों को दाग देगा, इसलिए जब तक यह पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए तब तक नग्न घूमें।

विटामिन ई, डी और ए त्वचा की स्थिति और टैन की गुणवत्ता के लिए जिम्मेदार होते हैं। यदि उनकी कमी है, तो उपयुक्त खाद्य पदार्थों और रसों का सेवन करने की सिफारिश की जाती है: उदाहरण के लिए, मक्खन के साथ चिकनाई वाले टोस्ट के साथ गाजर का रस (विटामिन ए होता है) - इसमें विटामिन ई और फैटी एसिड होते हैं, जो विटामिन के आसान अवशोषण में योगदान करते हैं।