हमेशा के लिए युवा: मस्तिष्क की उम्र बढ़ने के 3 कारक जिन्हें खत्म करना आसान है
वैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि बुढ़ापे तक चेतना बनाए रखना काफी संभव है। यह मस्तिष्क पर निर्भर करता है कि हम कब तक महसूस करेंगे और उसी के अनुसार युवा दिखेंगे।
जब न्यूरॉन्स की गतिविधि कम हो जाती है, तो हार्मोनल प्रक्रियाएं बाधित हो जाती हैं, और वे बदले में चयापचय और सेल नवीकरण की दर को प्रभावित करते हैं।
इसलिए जरूरी है कि दिमाग पर ध्यान दिया जाए- हमारा यौवन उसकी दशा पर निर्भर करता है। हम इसकी उम्र बढ़ने के किन कारकों को खत्म कर सकते हैं?
नियम 1: कोई बुरी आदत नहीं
धूम्रपान, शराब, नमक की अधिकता वास्तव में बहुत हानिकारक है और बुढ़ापे को करीब लाती है। यह सब इस तथ्य के कारण है कि जंक फूड और अल्कोहल रक्त वाहिकाओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, और इसलिए मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति होती है।
मारिजुआना विशेष रूप से हानिकारक है। वैज्ञानिकों ने एक अध्ययन किया जिसमें यह पता चला कि खरपतवार धूम्रपान करने वाले बहुत समझदार नहीं होते हैं और स्वस्थ जीवन शैली जीने वालों से बहुत अलग (बदतर के लिए) होते हैं।
क्या आप युवा बने रहना चाहते हैं और स्पष्ट रूप से सोचना चाहते हैं? बुरी आदतों से छुटकारा!
नियम 2: तनाव
आपने शायद इस वाक्यांश को एक से अधिक बार सुना होगा: "तनाव के कारण, मैंने बहुत अधिक वजन कम किया।" यहाँ सब कुछ सरल है। जब हम तनाव में होते हैं, तो हम आसानी से नहीं खा सकते हैं, और हमारे शरीर में अधिक त्वरित चयापचय होता है।
वैज्ञानिकों का मानना है कि तनाव हार्मोन कोर्टिसोल मस्तिष्क को सिकोड़ सकता है और उसकी उम्र बढ़ने में तेजी ला सकता है।. यदि कोई व्यक्ति जानकारी को खराब तरीके से याद रखना शुरू कर देता है, तो उसे कुछ भी याद नहीं रहता है, इसका मतलब है कि उसमें हार्मोन कोर्टिसोल पार हो गया है।
अपने आप पर दया करें - यदि आप अक्सर तनाव में रहते हैं, तो ध्यान और ऐसी गतिविधियाँ करें जो आपको राज्य को संतुलित करने की अनुमति दें, जैसे कि कला रंग।
नियम 3: आलस्य
यह अपने आप को लाड़-प्यार करने और अपने खाली समय में आराम करने से रोकने के बारे में नहीं है। लेकिन एक आलसी अवस्था का दुरुपयोग (उदाहरण के लिए, आप पूरे दिन सोफे पर लेटे रहते हैं और टीवी शो देखते हैं) न केवल अधिक वजन के साथ, बल्कि मस्तिष्क की उम्र बढ़ने के साथ भी खतरा है।
इसे रोकने के लिए, अपनी पसंद के अनुसार कुछ खोजें, और इससे भी बेहतर, उपयोगी ज्ञान का स्रोत। उदाहरण के लिए, किसी ऐसे विषय पर कुछ व्याख्यान देखने के लिए समय निकालें जिसमें आपकी रुचि हो।
नए ज्ञान का मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता हैनई चीजों को सीखना और खोजना कभी बंद न करें!