नफरत के कारण और इससे कैसे निपटें

अक्सर किसी बाहरी वस्तु या विषय पर निर्देशित हिंसक क्रोध घृणा में बदल जाता है। एक कपटी भावना बार-बार शहरों और पूरे राज्यों की मौत का कारण रही है।

घृणा का अर्थ है किसी से या किसी चीज से तीव्र घृणा। विषय चिड़चिड़े व्यक्तियों या वस्तुओं के प्रति शत्रुता प्रदर्शित करता है। इसका अर्थ है कि कोई व्यक्ति अपनी आत्मा से किसी वस्तु, घटना, घटना, लोगों के समूह, व्यक्तिगत व्यक्ति या अन्य जीवित प्राणी को स्वीकार नहीं कर सकता है। एक ऐसे विचार के प्रति शत्रुतापूर्ण भावना उत्पन्न हो सकती है जो व्यक्ति के मूल्यों और विश्वासों के विपरीत हो।

यह नकारात्मक भावना प्रेम के ठीक विपरीत है। उनका रिश्ता जगजाहिर है। ऐसा होता है कि एक व्यक्ति एक ही समय में दूसरे से प्यार करता है और नफरत करता है। प्यार के साथ नफरत भी हो सकती है। सबसे अधिक बार, इन मजबूत भावनाओं को कुल मिलाकर प्रियजनों की ओर निर्देशित किया जाता है।

मनोविज्ञान में, घृणा को एक विनाशकारी, नकारात्मक रंग की भावना माना जाता है। यह मानसिक दर्द के खिलाफ एक रक्षा तंत्र है।क्रोध अन्य लोगों पर या स्वयं पर निर्देशित होता है। अक्सर आक्रामकता से नुकसान होता है। कड़वे विषयों में उन लोगों को नुकसान पहुंचाने की लगातार इच्छा होती है जिनसे वे नफरत करते हैं। किसी अन्य व्यक्ति की अस्वीकृति की एक स्पष्ट भावना शारीरिक या मानसिक पीड़ा देने की इच्छा के साथ होती है। शत्रु पर पड़ी असफलताओं में व्यक्ति आनंद का अनुभव करता है।

क्रोध प्रकट या गुप्त हो सकता है।

• खुली नफरत उन लोगों के आक्रामक व्यवहार का पता लगाया जा सकता है जो अपने दुश्मन को खत्म करना चाहते हैं। एक व्यक्ति अपनी जलन को छिपा नहीं सकता। शारीरिक और मौखिक आक्रामकता का उपयोग किया जाता है। किसी अप्रिय व्यक्ति को सीधे धमकी और अपमान भेजा जाता है। अक्सर कड़वे इंसान अपनी मुट्ठी की मदद से समस्या को सुलझाने की कोशिश करते हैं।
• छिपी हुई नफरत किसी भी विषय पर निर्देशित किया जा सकता है जो गलती से रास्ते में मिले। यह आमतौर पर किसी व्यक्ति को अप्रत्यक्ष रूप से प्रभावित करता है: कास्टिक चुटकुले, अश्लील बयान, गपशप के माध्यम से। व्यक्ति खुले संघर्ष में प्रवेश नहीं करता है, हालांकि वह इस व्यक्ति के प्रति शत्रुता और घृणा महसूस करता है।

दूसरों के प्रति शत्रुता का प्रकट होना आत्मा की कमजोरी को दर्शाता है। अमेरिकी वैज्ञानिकों के अध्ययन से पता चलता है कि बुद्धि का स्तर घृणा की वस्तु की पसंद को प्रभावित करता है, लेकिन शत्रुतापूर्ण भावनाओं की डिग्री को प्रभावित नहीं करता है।

घृणा जानबूझकर और अनजाने में किए गए कार्यों से उत्पन्न होती है।

• संघर्षों को जानबूझकर उकसाना समाज में जानबूझकर नफरत फैलाता है। मिथ्या सूचना, जानबूझकर तथ्यों को तोड़-मरोड़ कर पेश करना, किसी व्यक्ति, देश, धर्म या राज्य व्यवस्था के विरुद्ध आक्रमण का प्रचार-ये सब शत्रुता फैलाने, युद्ध भड़काने के तरीके हैं।
• अक्सर माता-पिता अपने बच्चों की परवरिश ठीक से नहीं करते हैं। वे अनजाने में अपने वंशजों में घृणा के बीज बो देते हैं। माता-पिता की भावनात्मक शीतलता, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक हिंसा, बार-बार दंड बच्चे में लोगों और उनके आसपास की दुनिया के प्रति लगातार नकारात्मक रवैया अपनाते हैं। असामाजिक जीवन शैली जीने वाले परिवारों में, शत्रुतापूर्ण व्यक्तित्व बड़े हो सकते हैं। संसार के काल्पनिक आदर्शवादी चित्र भी अनजाने में शत्रुता की ओर ले जाते हैं। प्रभावशाली लोग सब कुछ एक इंद्रधनुषी रोशनी में देखते हैं। यह धारणा अक्सर निराशा और क्रोध की ओर ले जाती है।

कुछ व्यक्ति खुद को स्वीकार नहीं कर सकते। उनके पास एक सुरक्षात्मक प्रक्षेपण तंत्र है। अपने ही व्यक्ति की अस्वीकृति दूसरे लोगों के प्रति अनुचित शत्रुता में बदल जाती है। यदि वार्ताकार किसी व्यक्ति के विचारों को साझा नहीं करता है, तो प्रतिक्रिया में घृणा जागती है। कभी-कभी जो उच्च अपेक्षाएँ उत्पन्न होती हैं, वे वास्तविकता के साथ अपूरणीय विरोधाभास में आ जाती हैं। व्यक्ति की जीवन स्थिति और विचार बाहरी वास्तविकताओं से टकराते हैं। निराशा प्रकट होती है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति विवाह या विवाह से पूरी तरह से अलग भावनाओं को प्राप्त करने की अपेक्षा करता है। उसकी अपेक्षाएं पूरी नहीं होती हैं। पति-पत्नी के बीच पूरी तरह से गलतफहमी है। जीवनसाथी और वास्तविक जीवन की आवश्यकताओं के बीच विसंगति विवाह के विघटन की ओर ले जाती है। असंतोष की भावना बाद में एक दूसरे के प्रति क्रोध और शत्रुतापूर्ण धारणा में विकसित हो सकती है।

शायद हर कोई यह कहावत जानता है कि प्यार से नफरत तक सिर्फ एक कदम है। मजबूत जुनून के कारण व्यक्तिगत संबंध कभी-कभी झगड़े और संघर्ष का कारण बनते हैं। प्रेम नकारात्मक भावनाओं को फैलने नहीं देता है, इसलिए क्रोध के विभिन्न स्तरों का आंतरिक संचय होता है। अंत में, एक उज्ज्वल भावना शत्रुता में बदल जाती है, और साथी की पूर्ण अस्वीकृति धीरे-धीरे होती है।

समग्र रूप से लोगों और समाज के प्रति घृणा वस्तुनिष्ठ और व्यक्तिपरक कारणों से उत्पन्न हो सकती है। मन को काला करने वाली पैथोलॉजिकल घृणा का स्रोत व्यक्तित्व का मानसिक विकार हो सकता है। मनोवैज्ञानिक शत्रुतापूर्ण भावनाओं के निम्नलिखित कारणों पर ध्यान देते हैं:

• आत्म-संदेह;
• किसी और की राय पर निर्भरता, खुश करने की इच्छा;
• ईर्ष्या, अधिक सफल पड़ोसियों, दोस्तों, रिश्तेदारों और पूर्ण अजनबियों के साथ किसी के व्यक्ति की मानसिक तुलना;
• प्रतिस्पर्धा, प्रतिद्वंद्वियों को अपनी असफलताओं के लिए दोष देना, दोष दूसरों पर डालना;
• अपने स्वयं के अधिकार के बारे में एक स्थिर राय, समझौता करने की अनिच्छा;
• विश्वासघात, अन्याय की प्रतिक्रिया;
• पात्रों की असंगति;
• झगड़ा, आपत्तिजनक टिप्पणी, संघर्ष;
• गलती करने के डर से प्रतिशोध और संदेह;
• मीडिया या लोगों के कुछ समूहों द्वारा लगाए गए रूढ़िवादिता;
• हिंसा, युद्ध या आतंकवादी कार्रवाइयों के दौरान अनुभव किए गए तनाव की प्रतिक्रिया;
• गलत परवरिश।

निम्नलिखित संकेत घृणा की उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं:

• अनुचित जलन;
• अकारण क्रोध;
• अत्यधिक क्रोध;
• किसी व्यक्ति को अपमानित करने, अपमान करने, पीटने और यहां तक ​​कि मारने की इच्छा;
• पूर्ण अवमानना;
• आंखों के संपर्क से बचना, मुस्कुराना नहीं;
• नापसंद विषय के नाम का भी उल्लेख करने के लिए एक अस्पष्ट प्रतिक्रिया;
• घृणा की एक अनैच्छिक भावना।

एक व्यक्ति के लिए और लोगों के एक निश्चित समूह के लिए अप्रतिरोध्य घृणा की भावना पैदा हो सकती है। कुछ विपरीत लिंग की नापसंदगी को संभाल नहीं पाते हैं, कुछ छोटे बच्चों से नफरत करते हैं, दूसरों को पारिवारिक संबंधों से सख्त घृणा होती है। कुछ वस्तुओं या विषयों की स्पष्ट अस्वीकृति की अभिव्यक्ति एक विशिष्ट व्यक्ति या व्यक्तियों के समूह से आ सकती है। इसके आधार पर, विशेषज्ञ दो किस्मों में अंतर करते हैं।

लोगों के कुछ समूहों में एक विशेष समुदाय के सदस्यों के प्रति शत्रुतापूर्ण भावनाएँ होती हैं। आमतौर पर विशिष्ट धार्मिक संप्रदायों, राजनीतिक दलों, यौन अल्पसंख्यकों, एक निश्चित लिंग, राष्ट्रीयता, जाति के लोगों के लिए अवमानना ​​​​होती है।

समूह के सदस्यों का आक्रामक मिजाज संघर्ष की स्थिति को प्रेरित करता है। तरह-तरह के संगठन समाज में भ्रम पैदा करने की कोशिश कर रहे हैं। वे लोगों से दुश्मन से लड़ने का आह्वान करते हुए, संघर्ष में अपनी स्थिति को मजबूत करना चाहते हैं। सामाजिक घृणा सामाजिक अशांति, युद्ध, नरसंहार की ओर ले जाती है। यह अक्सर भेदभाव का कारण होता है। असहिष्णुता के लिए उकसाना विभिन्न अपराधों को भड़काता है।

माता-पिता और अन्य लोगों के साथ संचार का घृणा के निर्माण पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। बच्चों की शिकायतें और दुख कभी-कभी व्यक्ति में अस्वीकृति की भावना जगाते हैं। लोगों और पूरी दुनिया के प्रति अव्यक्त या खुले शत्रुतापूर्ण रवैये का कारण वह प्यार है जो बच्चे को नहीं मिला। इंटरनेट पर विभिन्न टीवी शो और विभिन्न साइटों के विचारों द्वारा एक बढ़ते हुए व्यक्ति के मानस पर एक छाप लगाई जाती है। बच्चे की आत्मा की गलत तरीके से बनाई गई आंतरिक स्थिति माता-पिता और समाज को प्रेषित होती है। एक बड़ा आदमी दूसरे लोगों के प्रति प्यार, दया, करुणा दिखाना नहीं जानता।

विनाशकारी भावनाएं जीवन को जहर देती हैं। नफरत की भावनाओं को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। यह विषय की व्यवहार्यता को नष्ट कर देता है, उसे कमजोर-इच्छाशक्ति में बदल देता है। एक कड़वा व्यक्ति आमतौर पर अन्य लोगों को दरकिनार कर देता है, उनके साथ कम संपर्क बनाने की कोशिश करता है। प्यार और दोस्ती की भावना उसके लिए अपरिचित है। ऐसा व्यक्ति बाहरी लोगों में तुरंत कई खामियां नोटिस करता है। कभी-कभी नकारात्मक भावनाएं विषय को विनाशकारी, लापरवाह और अर्थहीन कार्यों के लिए प्रेरित करती हैं। दूसरों के साथ संबंधों का सामंजस्य टूट जाता है। एक व्यक्ति परिवार और दोस्तों के साथ सभी संबंधों को तोड़ सकता है। घृणा शत्रु को बहुत हानि पहुँचाती है, न कि उसके अपराधी को। जो नफरत करता है वह पीड़ित होता है, न कि वह जो नफरत करता है।

एक उभरती हुई भावना में बहुत ताकत और ऊर्जा लगती है। आक्रोश, क्रोध, प्रतिशोध, अकर्मण्यता और इसी तरह की अन्य अवस्थाएँ व्यक्तित्व के निर्माण और विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं। क्रोध आपके आस-पास के लोगों को दूर भगाता है। घृणा व्यक्ति को भीतर से नष्ट कर देती है। क्रोध का अनियंत्रित प्रवाह, क्रोध का प्रकोप अक्सर गंभीर शारीरिक और मानसिक बीमारी का कारण बनता है। इम्यून सिस्टम कमजोर हो रहा है। एक कमजोर जीव सूजन और वायरल रोगों से ग्रस्त है।

क्रोध के हमले रक्तचाप में वृद्धि को भड़काते हैं। भविष्य में, एक व्यक्ति अक्सर माइग्रेन से पीड़ित होता है। काम करने की क्षमता धीरे-धीरे कम हो जाती है, जीवन में रुचि गायब हो जाती है।एक व्यक्ति महत्वपूर्ण ऊर्जा के टूटने और बहिर्वाह को महसूस करता है। कभी-कभी मधुमेह और कैंसर विकसित हो जाते हैं। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, अवसाद और यहां तक ​​​​कि आत्मघाती विचार भी देखे जा सकते हैं। अक्सर, स्वयं के प्रति असंतोष के आधार पर घृणा प्रकट होती है। व्यक्ति को समाज में सामान्य जीवन से हटा दिया जाता है। एक व्यक्ति को काम पर और निजी जीवन में असफलताओं का सामना करना पड़ता है। वह विकसित होने की इच्छा खो देता है और आत्म-साक्षात्कार की संभावना खो देता है।

दूसरे व्यक्ति के प्रति घृणा की भावना को दूर करना बहुत कठिन हो सकता है। सबसे पहले, आपको ईमानदारी से खुद को स्वीकार करना चाहिए कि आपके पास ये विनाशकारी भावनाएं हैं। अपनी भावनाओं को हल्के में लें। दुनिया को अलग तरह से देखकर शुरू करें और अपने खुद के व्यवहार को बदलने की कोशिश करें। नकारात्मक, कभी-कभी बेकाबू भावनाओं से अलग होना सीखें। दूसरे लोगों के बहकावे में न आएं। केवल आपको अपनी भावनाओं, विचारों और कार्यों पर नियंत्रण रखना चाहिए।

कठिन मार्ग की शुरुआत स्वयं की नकारात्मक भावनाओं के मुक्त होने से होती है। इसमें बहुत सारे आंतरिक काम होते हैं। सबसे पहले अपनी सारी नाराजगी दूर करें। घृणा व्यक्ति को भीतर से नष्ट कर देती है। अपने आप में सहिष्णुता और सहनशीलता का विकास करें। अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें। एक अलग राष्ट्रीयता, जाति और धर्म के लोगों के साथ-साथ संस्कृति और शिक्षा के स्तर के प्रति सहिष्णु रहें। दूसरों की सामाजिक स्थिति भी आपको नकारात्मक भावनाओं का कारण नहीं बनेगी।

उस व्यक्ति का निष्पक्ष और निष्पक्ष मूल्यांकन करने का प्रयास करें जो आपको परेशान करता है। उसके चरित्र में सकारात्मक लक्षण खोजें। अपना ध्यान उन पर केंद्रित करें। यह क्रिया किसी अप्रिय व्यक्ति के संबंध में नकारात्मक को कमजोर करेगी। बाहर से स्थिति देखें।खुले दिमाग से आपको धमकियों की प्रेरणा को समझने में मदद मिलेगी। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ सहयोग शुरू करना सही रहेगा जो आप में नापसंदगी पैदा करता है। संयुक्त गतिविधि एक साथ लाती है। लंबे समय तक निकट संपर्क के दौरान लोग एक-दूसरे को अच्छी तरह से जानते हैं। शत्रुता को सहानुभूति से बदला जा सकता है।

अपने आप को और अपने आसपास के लोगों को माफ करना सीखें। क्षमा आंतरिक सद्भाव के शासन और मन की शांति की बहाली की ओर ले जाती है। परिवार, दोस्तों, रिश्तेदारों के साथ अधिक समय बिताएं। संग्रहालयों, थिएटरों, विभिन्न कार्यक्रमों में जाएँ। खेल में जाने के लिए उत्सुकता। अधिक समय बाहर बिताएं।

मनोविज्ञान में, विनाशकारी भावनाओं को दूर करने के लिए विभिन्न तकनीकें हैं। मेहनती आंतरिक कार्य से आप अपने आप में नफरत को हरा सकते हैं। विशेषज्ञ कई तरीके पेश करते हैं। अपने आप को ऐसे व्यायाम करना सिखाएं जो आपको बाहर आने वाले क्रोध को दूर करने में मदद करें।

• 20 तक की गिनती नकारात्मक भावनाओं की वृद्धि को रोक सकती है। इस तकनीक का उपयोग आपातकालीन मामलों में किया जाता है। जैसे ही आप क्रोध की बाढ़ और दूसरों पर छूटने की इच्छा महसूस करें, अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें और मानसिक रूप से गिनें। यह प्रयोग करने में आसान तरीका बहुत प्रभावी है।
• आप नकारात्मक दृष्टिकोण को सकारात्मक विचारों में बदलकर घृणा को दूर कर सकते हैं जो आपको नकारात्मक भावनाओं से सफलतापूर्वक निपटने में मदद करते हैं। इसे लिखित रूप में करना सबसे अच्छा है। सबसे पहले आपको एक कागज के टुकड़े पर उन सभी घटनाओं या तथ्यों को लिखना होगा जो नफरत का कारण बनते हैं। फिर आपको उन्हें सकारात्मक भावनाओं में बदलने की जरूरत है। प्रतिदिन प्रतिज्ञान पढ़ना बहुत मदद करता है।
• "अनसेंट लेटर" तकनीक द्वारा शत्रुता का स्तर कम किया जाता है। उसके लिए धन्यवाद, आप गुस्से की एक बेकाबू भावना का सामना कर सकते हैं। अपने सभी मानसिक दर्द, नकारात्मक भावनाओं को एक कागज के टुकड़े पर लिखा जाना चाहिए। लिखें कि आप इस व्यक्ति या किसी समुदाय से कितनी नफरत करते हैं। फिर पत्र को जला देना चाहिए या छोटे टुकड़ों में फाड़ देना चाहिए। संदेश तब तक लिखें जब तक कि नकारात्मक भावनाएं आपको छोड़ने न लगें।

एक निश्चित व्यक्ति से नफरत करना बंद करो, इच्छा को उसके विश्वासों और दृष्टिकोणों को समझने की अनुमति देता है। उस विषय से पूछें जो आपको परेशान करता है प्रश्नों की एक श्रृंखला। वार्ताकार को ध्यान से सुनें। कुछ पलों के लिए उसके जूते में रहने की कोशिश करें। अपने आप को दुश्मन के स्थान पर कल्पना कीजिए। अपने आप को और अपने कार्यों को बाहर से देखें। उसके बाद, उस विषय से संपर्क स्थापित करने का प्रयास करें जो आपको परेशान करता है। और गलत व्यवहार किए जाने की चिंता करना बंद करें।

दूसरों में केवल सकारात्मक देखने का प्रयास करें। उनके प्रति सम्मान दिखाएं। आपको अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए और लगातार किसी तरह की पकड़ की प्रतीक्षा करनी चाहिए। जब कोई व्यक्ति अपने बारे में नहीं बल्कि दूसरों की जरूरतों के बारे में सोचता है, तो नफरत का समाधान हो जाता है।

बच्चों के पालन-पोषण में एक महत्वपूर्ण बिंदु दूसरों के प्रति प्रेम, दया और मित्रता की अभिव्यक्ति पर उनका ध्यान केंद्रित करना है। अपने बच्चों को दूसरों को समझना सिखाएं। वार्ताकार की आंतरिक दुनिया में रुचि लोगों को एक साथ लाती है, सहानुभूति के उद्भव में योगदान करती है। बच्चे को आपका सकारात्मक नजरिया देखना चाहिए। समाज और अन्य व्यक्तियों के प्रति एक नकारात्मक रवैया नफरत की वस्तु को नष्ट करने के लिए एक कार्यक्रम शुरू करता है।एक बच्चा बड़ा होकर बलात्कारी और हत्यारा बन सकता है।

आप किसी व्यक्ति के अपमान, अपमान, आपको किसी चीज से वंचित करने की इच्छा से अपने व्यक्ति के प्रति किसी और की घृणा को पहचान सकते हैं। उसकी आवाज में एक बुरा नोट हो सकता है। आपको संबोधित किए गए अंतहीन तिरस्कार (मजाक में भी) आपको सचेत करना चाहिए। विषय आपके बारे में बुरी अफवाहें फैलाता है, आपकी पीठ पीछे गंदी बातें कहता है, और गंदी बातें करता है। इस तरह की हरकतें दुश्मनी का परिचायक हैं। कभी-कभी नकारात्मक भावनाओं का स्रोत केवल एक छोटा सा होता है। यह समझने की कोशिश करें कि आपका दोस्त, सहकर्मी या रिश्तेदार आपसे नफरत क्यों करता है। उसके साथ संवाद करने की कोशिश करें, उसके जीवन के बारे में और जानें। आपको सीधे तौर पर चीजों को सुलझाना नहीं चाहिए या किसी शत्रुतापूर्ण व्यक्ति को कुछ समझाना नहीं चाहिए। इस तरह की हरकतें संबंधों के सामान्यीकरण में बाधा डालती हैं।

अच्छे कर्मों के जवाब में लोग स्वेच्छा से अपना विचार बदलते हैं। कोई संयुक्त व्यवसाय आपको करीब आने में मदद करेगा। वह व्यक्ति आपके विचारों, विचारों, भावनाओं को साझा करना शुरू कर देगा। वह आपको बेहतर तरीके से जानता है।