काम के लिए नफरत क्यों पैदा होती है और इससे कैसे छुटकारा पाया जाए?

एक व्यक्ति अपना अधिकांश जीवन कार्यस्थल में बिताता है। हालांकि, हर कोई वहां उड़ता नहीं है जैसे कि पंखों पर। ऐसे लोग हैं, जो मुश्किल से खुद पर काबू पाने के लिए, एक ऐसे संगठन में भटक जाते हैं जिससे वे नफरत करते हैं। ऋण, गिरवी, छोटे बच्चे, बीमार माता-पिता, परिवर्तन का भय, उच्च वेतन, सेवानिवृत्ति पूर्व आयु, आत्म-संदेह, घर के पास कार्यालय का स्थान, किसी अन्य उद्यम में उपयुक्त स्थिति की कमी उन्हें नौकरी से निकाल सकती है।

आप अक्सर कई तरह के लोगों से सुन सकते हैं: "मुझे अपनी नौकरी से नफरत है।" कुछ को ऑफिस का काम पसंद नहीं होता है, लेकिन उन्हें अपना पूरा वर्किंग डे ऑफिस में ही बिताना पड़ता है। दूसरों के लिए शिक्षक या डॉक्टर की भूमिका निभाना मनोवैज्ञानिक रूप से कठिन होता है। कभी-कभी कम वेतन के कारण असंतोष उत्पन्न होता है। एक व्यक्ति कैरियर की संभावनाओं या निर्बाध कार्यों से संतुष्ट नहीं हो सकता है।

विभिन्न परिस्थितियाँ लोगों को अवांछित काम पर जाने के लिए मजबूर करती हैं। कभी-कभी कार्य गतिविधि बहुत निराशाजनक, तनावपूर्ण होती है और किसी भी सकारात्मक भावनाओं का कारण नहीं बनती है। कभी-कभी नियमित तनाव पेशेवर बर्नआउट में योगदान देता है।

विशेषज्ञ अपने काम से नफरत करने के सबसे सामान्य कारणों की पहचान करते हैं।

• स्वतंत्रता की कमी कई असुविधाएँ लाती है। आपको एक निश्चित घंटे पर आने की जरूरत है, पूरे कार्य दिवस में बाहर बैठना है, अन्य लोगों के निर्देशों का पालन करना है। भारी काम के बोझ के मामले में भी कर्मचारी नए असाइनमेंट और कर्तव्यों को मना नहीं कर सकता है। कोई और अपना करियर चला रहा है। व्यक्तिगत अत्यावश्यक मामलों या स्वास्थ्य समस्याओं की स्थिति में, अपने वरिष्ठों के सामने समय निकालना और यहाँ तक कि खुद को अपमानित करना भी आवश्यक हो जाता है। इसके अलावा, श्रम उत्पादकता पर अंतहीन नियंत्रण, किसी की रचनात्मक क्षमताओं को प्रदर्शित करने की असंभवता और अपने स्वयं के दृष्टिकोण का बचाव करना कष्टप्रद है।

• अक्सर काम से नफरत का कारण टीम के सदस्यों के बीच शत्रुतापूर्ण संबंध होते हैं। सहकर्मी किसी भी आवेग को शत्रुता के साथ कार्रवाई के लिए लेते हैं, जो आक्रामकता और प्रतिरोध के साथ होता है। कर्मचारी एक-दूसरे की बात नहीं सुनना चाहते, बातचीत करते हैं। वे अपने सहयोगियों को बेहतर तरीके से जानना नहीं चाहते हैं। मित्रता के बजाय, नकारात्मक आकलन, अस्वस्थ प्रतिस्पर्धा, लंबे समय तक सुस्त संघर्ष प्रबल होते हैं। कुछ टीमों में अतिरिक्त कार्य गतिविधियों, संयुक्त आउटडोर मनोरंजन, एक कैफे में साधारण सभाओं की कमी होती है।

• अक्सर अपनी खुद की स्थिति के लिए नापसंद करने के कारण प्रबंधक की ओर से अत्यधिक मांग और अशिष्टता होते हैं।. मुखिया की अक्षमता कभी-कभी तीव्र जलन का कारण बनती है। कर्मचारी को कितना काम करना है, इस बात का उसे या तो एहसास नहीं होता या पता नहीं होता है, इसलिए वह अपने काम की सराहना नहीं करता है। मालिक की आवाज सुनकर कार्यकर्ता अनैच्छिक रूप से रोता है। प्रत्येक नेता अपने अधीनस्थों के साथ सही संबंध बनाना नहीं जानता। कुछ लोग लोगों के साथ बिल्कुल नहीं मिल पाते हैं। ऐसे में तनावपूर्ण स्थिति बन जाती है।

एक फर्म में, लक्ष्यों को किसी भी कीमत पर प्राप्त किया जाना चाहिए। लेकिन एक कर्मचारी के लिए, यह दृष्टिकोण अस्वीकार्य है, और उसका आंतरिक संघर्ष है। उदाहरण के लिए, कार्यस्थल में, एक कर्मचारी को हमेशा फैशनेबल कपड़ों में होना चाहिए। और आदमी फैशन को बिल्कुल भी नहीं समझता है। एक ओर वह आवश्यकताओं को पूरा करना चाहता है, और दूसरी ओर, वह स्वयं रहना चाहता है। एक आध्यात्मिक विरोधाभास है।

कभी-कभी आप उस नौकरी को नहीं छोड़ सकते जिससे आप नफरत करते हैं क्योंकि आपको वास्तव में पैसे की ज़रूरत है, और कोई अन्य नौकरी की पेशकश नहीं है। उन लाखों बेरोजगारों के बारे में मत भूलना जो किसी भी तरह की आय पाने के लिए बेताब हैं। और आप समाज में योगदान करते हैं, संगठन को लाभान्वित करते हैं और वेतन प्राप्त करते हैं। किसी भी गतिविधि में उबाऊ और नियमित क्षण होते हैं। उनसे छिपने के लिए कहीं नहीं है। आपमें उनके प्रति अपना नजरिया बदलने की, समस्याओं को अलग नजरों से देखने की ताकत है। हो सकता है कि आपको अपने कार्यक्षेत्र से प्यार न हो, लेकिन खुद को सकारात्मक तरीके से स्थापित करने का प्रयास करें।

भविष्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक ब्रेक श्रम पथ के कुछ परिणामों को समेटने में मदद करेगा। नौकरी की तलाश में छुट्टी का समय व्यतीत हो सकता है। साक्षात्कार में जाएं, ऐसे लोगों से सलाह लें जो बहुमूल्य सलाह दे सकते हैं।

नौकरी का कोई नया अवसर आने तक आपको नौकरी नहीं छोड़नी चाहिए। नौकरी की खोज में लंबा समय लग सकता है: कई महीनों से लेकर एक साल तक। इस अवधि के लिए धैर्यपूर्वक प्रतीक्षा करें। आप हर छह महीने में नौकरी नहीं बदल सकते।ऐसे लोग अत्यधिक भुगतान वाली स्थिति लेने का मौका खो देते हैं, क्योंकि सभी प्रबंधक एक अविश्वसनीय उम्मीदवार को प्रशिक्षित करने पर कंपनी के पैसे और व्यक्तिगत समय बर्बाद करने के लिए सहमत नहीं होते हैं।

यह तुरंत छोड़ने के लायक है यदि आप अपमानित, अपमानित या कपटपूर्ण कार्य करने के लिए मजबूर हैं, लोगों को धोखा देने, उन्हें लूटने के लिए मजबूर हैं। इसके बाद, आपको प्रशासनिक या आपराधिक रूप से उत्तरदायी ठहराया जा सकता है। आपको ऐसे नियोक्ताओं को तुरंत अलविदा कहने की जरूरत है।

नफरत भरी गतिविधि से छुटकारा पाने का एक अच्छा विकल्प एक नई नौकरी खोजना है। यह किसी व्यक्ति की गतिशीलता और आगे के विकास की उसकी इच्छा को इंगित करता है। एक अच्छी नौकरी मिल सकती है यदि आपके पास एक अच्छा फिर से शुरू और संपर्कों का एक नेटवर्क है जहां आप नौकरी खोजने में मदद मांग सकते हैं। संभावित नियोक्ता के मानक प्रश्नों के अग्रिम उत्तर तैयार करना आवश्यक है। यदि काम के प्रति घृणा वस्तुनिष्ठ कारणों से नहीं, बल्कि व्यक्तिपरक कारणों से है, तो दूसरी नौकरी में संक्रमण के साथ जल्दी करने की आवश्यकता नहीं है।

सबसे पहले, यह समझना आवश्यक है कि श्रम क्षेत्र में विशेष रूप से क्या परेशान करता है। क्या कार्यस्थल के प्रति घृणा की भावना तुरंत प्रकट हुई या यह धीरे-धीरे बनी। क्या आपको स्वयं गतिविधि पसंद नहीं है या टीम में संबंध तनावपूर्ण हैं, कंपनी के भीतर वर्तमान संस्कृति, उद्यम की संरचना? या आप एक अप्रिय और निरंकुश व्यक्ति के नेतृत्व में हैं? ऐसा होता है कि आपको अपने लिए अस्वीकार्य परिस्थितियों में काम करना पड़ता है। कभी-कभी एक व्यक्ति पूरी तरह से अलग स्थिति की उम्मीद करता है।वह एक काम करने के लिए इस पेशे में आया था, लेकिन यहाँ, यह पता चला है, पूरी तरह से अलग चीजें करना आवश्यक है।

इस्तीफे के लिए आवेदन करने में जल्दबाजी न करें। यह न भूलें कि जब आप नौकरी बदलते हैं तो तनाव बना रह सकता है। अपनी नौकरी के बारे में आपको जो पसंद नहीं है उसकी एक सूची बनाएं। यह समझना आवश्यक है कि असंतोष गतिविधि के कारण होता है या इसकी प्रक्रिया में किसी के अपने व्यक्ति के कारण होता है। अपनी भावनात्मक स्थिति को समायोजित करें। सभी सकारात्मक और नकारात्मक खोजें। इस बारे में सोचें कि आप नकारात्मक पक्षों को सकारात्मक विमान में कैसे बदल सकते हैं। यह बहुत ही असरदार व्यायाम है।

कभी-कभी असंतोष कार्य प्रक्रिया के कारण नहीं, बल्कि अधिक दिलचस्प परियोजनाओं में संलग्न होने और बहुत सारा पैसा कमाने में असमर्थता के कारण उत्पन्न होता है। इस मामले में, अतिरिक्त कौशल या यहां तक ​​​​कि पेशे में बदलाव की आवश्यकता है। उन्नत प्रशिक्षण, एक अलग विशेषता प्राप्त करने से अक्सर नए परिचित होते हैं, श्रम बाजार में आपके मूल्य और मूल्य में वृद्धि होती है।

एक शौक विकसित करना अवसादग्रस्त विचारों से विचलित करता है। अध्ययन और व्यक्तिगत शौक आपके मस्तिष्क को एक शक्तिशाली बढ़ावा देते हैं। अतिरिक्त कौशल हासिल करने और दूसरा डिप्लोमा प्राप्त करने से अधिक दिलचस्प और अच्छी तनख्वाह वाली नौकरी पाने की संभावना बढ़ जाती है।

विभिन्न क्षेत्रों में उद्यमशीलता की लकीर और अच्छे पेशेवर ज्ञान वाला व्यक्ति एक सफल व्यवसायी बन सकता है। आप व्यावसायिक कार्यक्रमों के प्रशिक्षण की सहायता से कौशल प्राप्त कर सकते हैं। कुछ फ्रेंचाइजी खरीदते हैं। अन्य एक अनुभवी कोच के मार्गदर्शन में अपना पहला कदम उठाते हैं और धीरे-धीरे अपना खुद का व्यवसाय विकसित करते हैं।

कोई भी व्यवसाय स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करने, एक योजना तैयार करने और सभी विवरणों को ध्यान से तैयार करने के साथ शुरू होता है। प्रारंभिक चरण में, यह पता लगाने के लिए कि यह सेवा या उत्पाद लोगों को कितना आकर्षित करता है, अपनी स्वयं की परिकल्पना का परीक्षण करना आवश्यक है। मुख्य नौकरी और अपने स्वयं के उद्यम में समानांतर में काम करना सबसे अच्छा है, क्योंकि आपके खुद के व्यवसाय को विकसित करने के लिए वित्तीय इंजेक्शन की आवश्यकता होती है। एक स्थायी कार्यस्थल पर बुनियादी नौकरी कर्तव्यों को करने के लिए वेतन सबसे पहले मदद करता है।

प्रत्येक व्यक्ति किसी न किसी में है। एक को स्वादिष्ट केक बेक करना पसंद है, दूसरा बुनता है, सिलता है, और खिलौने बहुत अच्छी तरह बनाता है। कोई भी शौक इसे आय के अतिरिक्त स्रोत में बदलने के लिए उपयुक्त है। कुछ कुशलता से पुरानी चीजें बेचते हैं, अन्य अपना एक कमरा किराए पर देते हैं। हाथ में पर्याप्त नकदी के साथ, आप खुद को रीसेट करने के लिए तीन महीने की छुट्टी ले सकते हैं। इस अवधि के दौरान आपको संचित समस्याओं से निपटना चाहिए और अपने लक्ष्यों पर निर्णय लेना चाहिए। अब बेझिझक एक नई नौकरी की तलाश शुरू करें।

कभी भी अपनी तुलना दूसरों से न करें. अधिक सफल परिचितों, सहकर्मियों, रिश्तेदारों के साथ कोई भी तुलना आमतौर पर वैश्विक परिवर्तन नहीं करती है, लेकिन मूड को बहुत खराब करती है। अन्याय के बारे में सोचना निराशाजनक है। छह महीने या दो साल पहले खुद से तुलना करना ज्यादा उपयोगी है। विश्लेषण करें कि श्रम क्षेत्र में क्या परिवर्तन हुए हैं, क्या आपकी व्यावसायिकता बढ़ी है।

दूसरों से शिकायत न करें। रोने और शिकायत करने से कुछ नहीं बदलेगा। बेहतर होगा कि आप काम के प्रति अपना नजरिया बदलें।काम को रोचक और प्रभावी बनाने की पहल करें, नई तकनीक आजमाएं। केवल सकारात्मक पर ध्यान दें। मान लीजिए कि आप ऊब गए हैं और काम में कोई दिलचस्पी नहीं है, लेकिन यह घर के करीब है, इसलिए आप ट्रैफिक जाम में समय बर्बाद नहीं करते हैं। आपको अपने परिवार के सदस्यों को अधिक बार देखने का अवसर मिलता है। इसके अलावा, आपके पास एक स्थिर और अच्छा वेतन, अद्भुत सहकर्मी और एक उत्कृष्ट नेता है।

अगर आपको ऑफिस में काम करना पसंद नहीं है, लेकिन छोड़ने का कोई तरीका नहीं है, अपने कार्यक्षेत्र को व्यवस्थित करने का प्रयास करें। इसे सजावटी पौधों से सजाएं। अपने प्रियजन की एक तस्वीर जोड़ें। छोटे-छोटे बदलाव भी बड़ा बदलाव ला सकते हैं। अपने व्यक्तिगत कार्य वातावरण पर नियंत्रण रखें। अपने डेस्क और दराज को साफ सुथरा रखें।

लगातार असंतुष्ट सहकर्मियों, गपशप और अन्य कर्मचारियों के खिलाफ जाने वालों के साथ संवाद करने से बचें। ऐसे सहयोगियों के साथ संपर्क सीमित करने से कामकाजी जीवन में अधिक सकारात्मक पहलू आते हैं, एक अच्छे मूड के उद्भव में योगदान देता है।

लंच ब्रेक के दौरान काम पर न रहें। चलना, खिंचाव, आराम करना. जिन दीवारों से आप नफरत करते हैं, वे आपके मानस के लिए विनाशकारी हैं। दस मिनट की सैर से भी निश्चित रूप से लाभ होगा।

तीव्र खेल, शौक, सैर किसी की अपनी स्थिति के लिए नापसंदगी की भरपाई कर सकते हैं। काम से बाहर का जीवन अच्छे लोगों, बच्चों और रिश्तेदारों के साथ संचार से भरा जा सकता है। कुछ खुद को रचनात्मकता, संगीत के लिए समर्पित करते हैं, थिएटरों और संग्रहालयों का दौरा करते हैं।

काम के लिए नफरत क्यों है, वीडियो देखें।