अगर आप खुद से नफरत करते हैं तो क्या करें?

लोग शत्रुओं से या उन लोगों से घृणा कर सकते हैं जिन्हें वे नापसंद करते हैं। हालाँकि, ऐसा भी होता है कि एक व्यक्ति खुद से नफरत करने लगता है। यह बहुत ही अप्राकृतिक है, लेकिन फिर भी ऐसा होता है। अपने "मैं" शत्रुतापूर्ण व्यवहार करने के लिए, विषय के पास इसके बहुत अच्छे कारण होने चाहिए। किसी भी मामले में इस समस्या को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए, इसलिए हम इस पर अधिक विस्तार से विचार करेंगे।

सुस्त आक्रामकता, जिसे व्यक्ति चुभती आँखों से छिपाने की कोशिश करता है, घृणा कहलाती है। ऐसा लगता है कि हर कोई अच्छी तरह जानता है कि यह क्या है। शत्रुता लोगों के बीच संबंधों और किसी भी घटना के संबंध में दोनों में प्रकट हो सकती है।

ऐसा भी होता है कि कुछ विषय स्वयं से और अपने जीवन से घृणा कर सकते हैं। आमतौर पर किशोर ऐसी अभिव्यक्तियों से पीड़ित होते हैं। इस युग का मनोविज्ञान इस प्रकार है: एक व्यक्ति अपने "मैं" को विशेष मांगों के साथ मानता है। और अगर कोई चीज उसे बहुत अच्छी नहीं लगती है, उदाहरण के लिए, उसकी शक्ल में, तो वह आसानी से इसके लिए खुद से नफरत कर सकता है। उसी तरह, छोटे बच्चों में नकारात्मक भावनाओं का होना काफी आम है जिसे वे नियंत्रित नहीं कर सकते। इसलिए बड़ों को अपने बच्चे के मानस के प्रति सावधान रहने की जरूरत है, न कि शिक्षा में गलतियां करने की।अन्यथा, आपका बच्चा स्वतः-आक्रामकता का शिकार हो सकता है। इस कारक के कारणों पर विचार करें।

कम उम्र में, 2-4 साल के बच्चे हिस्टीरिक्स में पड़ जाते हैं क्योंकि उनके माता-पिता उन्हें "नहीं" शब्द बताते हैं। इसलिए, बार-बार प्रतिबंध इस तरह की अभिव्यक्ति का कारण बन सकते हैं। यदि माता-पिता बच्चों को बिना ध्यान दिए व्यवहार करते हैं, अक्सर उन्हें दंडित करते हैं, उनके कार्यों का मजाक उड़ाते हैं, तो ऐसे बच्चे अपने "मैं" से अलगाव की भावना का अनुभव कर सकते हैं।

माता-पिता अक्सर अपने स्वयं के व्यवसाय के बारे में जाते हैं और शायद यह ध्यान न दें कि उनके बच्चे को देखभाल की आवश्यकता है। बच्चा सोचता है कि वह कुछ गलत कर रहा है, और इसलिए पिताजी और माँ को उसके व्यक्तित्व में कोई दिलचस्पी नहीं है। नतीजतन, बच्चा खुद को इस तथ्य के लिए दोषी ठहराना शुरू कर देता है कि वह खुद पर प्यार और ध्यान नहीं दे सकता है। नतीजतन, वह आत्म-घृणा विकसित करता है। जब एक बच्चा किशोर हो जाता है, तो उसके साथियों के साथ उसके रिश्ते ठप हो सकते हैं। फिर नाजुक युवा मानस इस स्थिति में अपराधी की तलाश शुरू कर देता है।

सबसे आसान तरीका है सभी परेशानियों के लिए खुद को दोष देना। परिणाम आत्म-घृणा है। वयस्क व्यक्ति भी विभिन्न कारणों से आत्म-घृणा का अनुभव कर सकते हैं। आइए उन पर विचार करें। निष्पक्ष कार्य करने के लिए एक व्यक्ति खुद से नफरत कर सकता है। उदाहरण के लिए, उसने अपने मित्र को बहुत नाराज़ किया, और मित्र इस बात के लिए उसका तिरस्कार करने लगा। नतीजतन, गलती करने वाले को गलती का एहसास हुआ और उसने खुद को दोष देना शुरू कर दिया।

दिखने में खामियां बहुत बार आत्म-अस्वीकृति का कारण बन जाती हैं। एक व्यक्ति अपने प्रतिबिंब को आईने में देखता है और महसूस करता है कि उसकी उपस्थिति नापसंद का कारण बनती है। उसके बाद, एक अस्थिर मानस वाला विषय अपनी उपस्थिति के प्रति क्रोध विकसित करता है। वह उससे और अधिक नफरत करने लगता है।

कुछ विषय, ज्यादातर बच्चे या युवा, कभी-कभी महसूस करते हैं कि वे अपने माता-पिता की अपेक्षाओं पर खरे नहीं उतरे हैं। अगर माता-पिता भी उन्हें इस बात की याद दिलाते हैं, तो ऐसे व्यक्तियों को गुप्त अवसाद होने लगता है। आत्म-स्वीकृति का पालन करना अनिवार्य है। किसी के व्यक्तित्व की अस्वीकृति अक्सर दूसरे व्यक्ति के लिए अस्वीकृत भावनाओं के कारण होती है। किसी प्रियजन से उपहास और अपमान के रूप में हमले से स्थिति बढ़ सकती है। बहुत बार उन्हें एक प्रकार की मूर्ति के रूप में माना जाता है, जिसमें दोष नहीं होते हैं और न ही हो सकते हैं।

फिर अस्वीकृत व्यक्ति किसी कारणवश अपने प्रिय को प्रसन्न न कर पाने के लिए स्वयं को दोष देने लगता है। यह कारक खुद से नफरत करने का कारण बन जाता है। अपर्याप्त व्यक्तिगत गुण आत्म-घृणा का कारण बन सकते हैं। यदि कोई व्यक्ति अपने आलस्य या अत्यधिक साख से पीड़ित होता है, तो वह इसके कारण अपने आप से शत्रुतापूर्ण व्यवहार करता है।

उदाहरण के लिए, एक भोले-भाले व्यक्ति को लोगों की बेईमानी के कारण लगातार निराशा ही हाथ लगती है। उसके लिए हर बार अपने प्रति अनुचित रवैये पर ठोकर खाना मुश्किल होता है। कमजोर चरित्र लक्षण होने के कारण, वह धीरे-धीरे खुद पर कायरता का आरोप लगाने लगता है। परिणाम किसी के "मैं" की अस्वीकृति है।

किसी व्यक्ति के "I" में स्वभाव, व्यक्तित्व लक्षण, झुकाव, प्रतिभा और बहुत कुछ शामिल होता है। न्यूरोसिस उपरोक्त अवधारणाओं को कम करने में योगदान देता है, और इसलिए एक व्यक्ति आत्म-घृणा विकसित करता है। विषय हर उस चीज का तिरस्कार करने लगता है जो उसके स्वभाव में निहित है। फिर वह अपने "मैं" के साथ "युद्धपथ पर" चला जाता है। और इससे व्यक्तिगत मतभेद पैदा होते हैं। अक्सर एक व्यक्ति को हमेशा पता भी नहीं चलता कि उसके साथ कुछ गलत है। अलार्म बजने के बजाय, वह आत्म-ध्वज और स्वार्थी लक्षणों की अनुपस्थिति पर गर्व करना शुरू कर देता है।

हालांकि, एक व्यक्ति आत्म-अनुशासन के नकारात्मक परिणामों से दूर नहीं होगा, चाहे वह कितनी भी कोशिश कर ले। आइए इस समस्या पर अधिक विस्तार से विचार करें। किशोरों में, आत्म-घृणा के हमलों को इस प्रकार व्यक्त किया जाता है: वे मरना चाहते हैं। उन्हें ऐसा लगता है कि यह एकमात्र तरीका है जिससे वे बुरे गुणों से "शुद्ध" कर पाएंगे। किशोर उसी समय आत्म-संरक्षण की भावना को भूल जाता है।

वयस्क समय-समय पर किसी (उनके रिश्तेदारों, दोस्तों या जानवरों) पर हिंसक कृत्य कर सकते हैं। इस तरह किसी के "मैं" से घृणा स्वयं प्रकट हो सकती है, जो रिश्तों को प्रभावित करती है।

ये क्यों हो रहा है? आमतौर पर, इन विषयों को एक बार बाहर से नकारात्मक कार्यों के अधीन किया गया था। अब वे अपना बदला लेते नजर आ रहे हैं। जब एक कमजोर इरादों वाला वयस्क या बच्चा ऐसे विषय पर निर्भर हो जाता है, तो अवचेतन रूप से यह विषय हिंसक कार्यों को प्रोजेक्ट करता है जो पहले उसके साथ पीड़ित पर किए गए थे। यह कारक व्यक्ति को दुष्ट बनाता है और उसे अपने प्रियजनों से ईमानदारी से प्यार करने से रोकता है।

यदि कोई व्यक्ति स्वयं से घृणा करता है, तो उसका एक अधूरा सपना हो सकता है, वह यह मान सकता है कि उसने "अपनी प्रतिभा को जमीन में गाड़ दिया" या उसके प्रकट होने की प्रतीक्षा करें। यदि उसकी अपेक्षाएँ लंबे समय तक पूरी नहीं होती हैं, तो वह खुद से दुश्मनी का व्यवहार करता है। आत्म-अस्वीकृति नपुंसक सिंड्रोम और चिंता में व्यक्त की जाती है। ऐसा व्यक्ति आश्वस्त होता है कि वह उस गंभीर कार्य का सामना कभी नहीं कर पाएगा जो उसे सौंपा गया था। नतीजतन, उसका करियर प्रभावित होता है। नतीजतन, विषय अवसाद में पड़ जाता है और अपने "मैं" से अधिक शत्रुतापूर्ण होता है।

यदि कोई व्यक्ति अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा करता है और अपनी सुंदरता का ध्यान नहीं रखता है, तो वह आत्म-अनुशासन से पीड़ित हो सकता है। इस प्रकार, वह "खुद का बदला लेने" की कोशिश करता है। उदाहरण के लिए: एक महिला (या लड़की), जो खुद को एक बदसूरत व्यक्ति मानती है, तुरंत स्त्रीत्व को पूरी तरह से मना कर सकती है। धीरे-धीरे, ऐसा व्यक्ति पतलून पहनना शुरू कर देगा और पुरुष व्यवहार की शैली को अपनाएगा। किसी पर निर्भरता स्वयं के प्रति एक बुरे रवैये के प्रकट होने का संकेत भी दे सकती है। नतीजतन, एक व्यक्ति हमेशा पक्ष में सुरक्षा की तलाश में रहता है। तो वह सुरक्षित महसूस करता है।

यदि स्वयं के प्रति गहरी अरुचि हो तो व्यक्ति हमेशा विभिन्न बाधाओं पर ठोकर खाता है। स्वाभाविक रूप से, आपको निश्चित रूप से अपने भीतर की दुनिया से नफरत करना बंद कर देना चाहिए। इसलिए, स्वयं को अस्वीकार करने की अचेतन भावना के संकेतों को पहचानना और इसे सफलतापूर्वक दूर करना आवश्यक है। विशेषज्ञों की सलाह इस कार्य से निपटने में मदद करेगी।

सबसे पहले, आपको अपने सार से प्यार करने की ज़रूरत है कि यह क्या है। आपको बस यह समझने की जरूरत है कि ऐसे लोग नहीं हैं जिनमें कमियां नहीं हैं। आपने यह क्यों तय किया कि आपकी कमियाँ उन लोगों की तुलना में बहुत खराब हैं जिन्हें आप अन्य लोगों में देख सकते हैं? आइए एक उदाहरण लेते हैं। कल्पना कीजिए कि बगल में एक महिला है जो सोचती है कि वह हमेशा सही काम करती है।वह दूसरों को जीवन के बारे में सिखाती है और हर समय सभी को शर्मिंदा करती है। क्या यह एक परिचित कहानी नहीं है?

एक दिन, उसके पास एक अप्रिय कहानी भी है, जिसे पड़ोसी अनजाने में देखते हैं। और फिर एक नेक महिला, सभी को हैरान करते हुए, अपना असली चेहरा दिखाती है। अपने मामले को साबित करने के लिए वह चिल्लाती है और अपशब्दों की कसम खाती है। वह व्यक्ति दूसरों से शर्मिंदा नहीं होता है, इस तरह से व्यवहार करता है कि आप व्यक्तिगत रूप से खुद को इसकी अनुमति नहीं देंगे। तब आप अनजाने में अपने आप से कहते हैं कि आप अपने बचाव में एक शब्द कहने में शर्मिंदा थे, क्योंकि आप मानते थे कि आपको ऐसा करने का कोई नैतिक अधिकार नहीं है।

यदि आप हर चीज के लिए खुद को दोष देना बंद कर देते हैं तो आप आत्म-अस्वीकृति का सामना कर सकते हैं। आपने यह फैसला क्यों किया कि आप इस तथ्य के लिए भी दोषी हैं कि कभी-कभी "पत्थर आसमान से गिरते हैं"? इसलिए, किसी भी चीज़ के लिए खुद को दोष देने से पहले, हमेशा अपने कार्यों का विश्लेषण करें और उनके लिए बहाने खोजें। याद रखें कि कभी-कभी कोई व्यक्ति कुछ परिस्थितियों के कारण आदर्श कार्य करने में सक्षम नहीं होता है। आप सर्वशक्तिमान नहीं हैं। और आप सभी को एक साथ खुश नहीं कर सकते।

अनिच्छा से कुछ न करें। हमेशा और हर जगह अपनी व्यक्तिगत भावनाओं पर भरोसा करें। अंतर्ज्ञान आपको गलतियाँ करने से बचाएगा, जिसके लिए आपको बाद में शर्म आएगी। पूर्णता के लिए प्रयास न करें। अभी तक कोई भी ऐसा नहीं कर पाया है। किसी के "मैं" के प्रति शत्रुतापूर्ण रवैया किसी के व्यक्तिगत गुणों पर विकृत विचारों का परिणाम है। इसलिए अपने प्रति पूर्वाग्रह से ग्रसित होना बंद करें और आदर्श व्यवहार या रूप-रंग का पीछा न करें। आप जो हैं उसके लिए खुद को स्वीकार करें।

यदि आप समझते हैं कि आप आत्म-घृणा का अनुभव कर रहे हैं, तो इस व्यवहार के कारण को समझने का प्रयास करें। यह संभव है कि आपके किसी करीबी ने आपके नकारात्मक चरित्र लक्षणों या बदसूरत उपस्थिति की ओर इशारा करते हुए आपको बहुत अपमानित किया हो।आपको इस समस्या के बारे में जरूर सोचना चाहिए और इसे खत्म करना चाहिए। अगर कोई प्रिय व्यक्ति सही था, तो अपने आप पर काम करना शुरू करें। उन पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें जहां विशेषज्ञ आपको कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने में मदद करेंगे। यदि किसी प्रियजन द्वारा लगातार और अनुचित रूप से आपकी आलोचना की जाती है, तो कम से कम पुनर्वास की अवधि के लिए उसके साथ संवाद करना बंद कर दें। अपनी हालत में सुधार के बाद, अपने अपराधी को क्षमा करें।