याद रखना: यह क्या है और प्रभावशीलता को निर्धारित करने वाले कारक क्या हैं?

आधुनिक समाज में, किसी व्यक्ति की प्रतिस्पर्धात्मकता नए ज्ञान प्राप्त करने की क्षमता से निर्धारित होती है। और सीखने की प्रभावशीलता गुणात्मक रूप से सामग्री को याद करने की प्रवृत्ति के साथ अटूट रूप से जुड़ी हुई है। इस लेख में, हम संस्मरण पर करीब से नज़र डालेंगे: यह क्या है और इसकी प्रभावशीलता को निर्धारित करने वाले कारक क्या हैं।

जब पहले से अज्ञात जानकारी मस्तिष्क की संरचना में प्रवेश करती है, तो उनकी धारणा, अनुभव, विभिन्न विशेषताओं की पहचान, साहचर्य श्रृंखला का मानसिक निर्माण, सिमेंटिक कनेक्शन और कोडिंग की स्थापना होती है। मनोविज्ञान में, निम्नलिखित परिभाषा है: कथित डेटा के बाद के भंडारण के लिए मानसिक गतिविधि की प्रत्यक्ष भागीदारी के साथ साहचर्य लिंक की मदद से मेमोरी स्टोरेज में नई जानकारी दर्ज करने की प्रक्रिया है।. याद रखने की प्रक्रिया इंद्रियों द्वारा घटनाओं की धारणा से शुरू होती है। इसकी गति इस बात पर निर्भर करती है कि सूचना प्राप्ति के समय विषय के कौन से रिसेप्टर्स शामिल हैं।

तो, पोर्ट्रेट निर्धारण 0.25 से 0.75 सेकंड तक भिन्न होता है। जब बहुत अधिक दृश्य जानकारी प्राप्त होती है, तो कुछ डेटा दूसरों के साथ ओवरलैप हो जाता है। प्रारंभिक जानकारी को तब तक बरकरार रखा जाता है जब तक कि यह दीर्घकालिक स्मृति में नहीं चली जाती या भुला दी जाती है।एक दृश्य छवि के भंडारण के स्तर की तुलना में, एक संक्षिप्त श्रवण उत्तेजना का एक निशान लंबे समय तक बनाए रखा जा सकता है: 2 से 3 सेकंड तक। यह संपत्ति आपको व्यक्तिगत ध्वनियों को नहीं, बल्कि एक पूर्ण राग को पकड़ने की अनुमति देती है। शारीरिक सिद्धांत उच्च तंत्रिका गतिविधि की विशेषताओं पर आधारित है।

सामग्री में महारत हासिल करने की ताकत याद रखने की प्रभावशीलता को प्रभावित करने वाले तीन कारकों पर निर्भर करती है: ध्यान, दोहराव और जुड़ाव। बड़ी मात्रा में जानकारी की स्मृति में सफल कब्जा और उच्च गुणवत्ता वाली अवधारण के लिए, निम्नलिखित सामान्य शर्तों को देखा जाना चाहिए:

• विभिन्न घटनाओं और तथ्यों को प्रभावी ढंग से याद रखना ताजी हवा में दैनिक सैर, व्यायाम, अच्छा पोषण और स्वस्थ नींद से सुगम होता है;
• यह माना जाता है कि विभिन्न ज्ञान को आत्मसात करने के लिए दिन का सबसे अच्छा समय सुबह और दोपहर का समय होता है; प्रक्रिया की उत्पादकता सुबह 10-11 बजे से शुरू होती है;
• एक महत्वपूर्ण कारक तनाव और नकारात्मक भावनाओं की अनुपस्थिति है;
• सामग्री को जल्दी और दृढ़ता से याद किया जाता है, यदि व्यक्ति स्वयं इसके लिए प्रयास करता है;
• जानकारी को टुकड़ों में विभाजित किया जाना चाहिए, सिमेंटिक इकाइयों को उनमें प्रतिष्ठित किया जाना चाहिए, और भागों के तार्किक अंतर्संबंध की पहचान की जानी चाहिए; सूचना के शब्दार्थ और स्थानिक समूह द्वारा एक महत्वपूर्ण स्थान पर कब्जा कर लिया गया है;
• एक सकारात्मक भावनात्मक पृष्ठभूमि और याद की गई जानकारी की चमक निर्णायक महत्व की है; आप हमेशा एक साधारण घटना अभिव्यक्ति और संतृप्ति दे सकते हैं; किसी व्यक्ति की स्मृति में असाधारण और अद्भुत छाप लंबे समय तक बनी रहती है;
• जानकारी जो व्यक्ति के हित में आसानी से दर्ज की जाती है;
• एक महत्वपूर्ण कारक महारत हासिल की जा रही सामग्री के अर्थ के महत्व और समझ के बारे में जागरूकता है;
• संस्मरण गुणांक यथोचित रूप से व्यवस्थित व्यवस्थित पुनरावृत्ति की बहुलता पर भी निर्भर करता है।

एक व्यक्ति के लिए कई तथ्यों को भूलना आम बात है, लेकिन उसके विश्वासों, विचारों और शौक का समर्थन करने वाली जानकारी लंबे समय तक मस्तिष्क संरचनाओं के भंडार में संग्रहीत होती है। चयनात्मक संस्मरण इस तथ्य में प्रकट होता है कि कथित जानकारी का केवल एक हिस्सा सिर में रहता है। सूचना के विशाल प्रवाह से, मस्तिष्क स्वतः ही केवल उन तथ्यों को सहेजता है जो इस समय व्यक्ति के लिए रुचिकर हैं।

अंतराल स्मृति कुछ डेटा की स्मृति में क्रमिक निर्धारण शामिल है, उन्हें एक निश्चित अवधि के बाद दोहराना। उदाहरण के लिए, महत्वपूर्ण जानकारी कागज के एक टुकड़े पर दर्ज की जाती है और वे इसे 2 सप्ताह के बाद स्मृति में पुन: पेश करने का प्रयास करते हैं। फिर भूले हुए तथ्यों को लिखा जाता है। आधे महीने के बाद सारी जानकारी मेमोरी में रिस्टोर हो जाती है। यदि कुछ जानकारी याद नहीं रहती है, तो उन्हें फिर से लिखा जाता है, दोहराया जाता है और 2 सप्ताह के लिए छोड़ दिया जाता है। और इसलिए यह तब तक जारी रहता है जब तक कि पूरा पाठ सीखा न जाए। विदेशी भाषाओं के अध्ययन में अंतराल दोहराव पद्धति का उपयोग किया जाता है।

कभी-कभी लोग बड़ी मात्रा में जानकारी को अपने दिमाग में रखने के लिए इसका सहारा लेते हैं क्रैमिंग. सामग्री के यांत्रिक निर्धारण का आधार प्राप्त जानकारी के टुकड़ों के बीच तार्किक संबंध को महसूस किए बिना आसन्नता से जुड़ाव है। इस प्रकार का जानबूझकर याद करना बिना सोचे समझे याद किया जाता है, इसलिए यह अक्षम है। उसके विपरीत शब्दार्थ संस्मरण जानकारी के अलग-अलग टुकड़ों के बीच तार्किक श्रृंखलाओं की स्पष्ट समझ पर आधारित है, इसलिए इसे बेहतर तरीके से याद किया जाता है।

घटनाओं और तथ्यों के सिर में उद्देश्यपूर्ण प्रतिधारण एक विशेष और जटिल विचार प्रक्रिया है, जो याद रखने के कार्य के अधीन है। सहयोगी श्रृंखला, तार्किक तर्क, व्यवस्थित दोहराव का उपयोग करके सामग्री का सार्थक समेकन मनमानी स्मृति के लिए।

मस्तिष्क की संरचनाओं में सूचना के जानबूझकर निर्धारण के लिए स्वैच्छिक प्रयासों की आवश्यकता होती है। आमतौर पर विषय कुछ डेटा को याद रखने का विशिष्ट कार्य खुद को निर्धारित करता है। इसके लिए, वह विशेष तकनीकों का उपयोग करता है, कुछ क्रियाएं करता है। उदाहरण के लिए, आवश्यक डेटा की बार-बार पुनरावृत्ति तब तक होती है जब तक कि वे पूरी तरह से आत्मसात नहीं हो जाते।

जानकारी का निर्धारण संयोग से हो सकता है, व्यक्ति द्वारा कुछ निश्चित प्रयासों के खर्च के बिना। मानसिक प्रक्रिया की इस स्वचालित क्रिया को अनैच्छिक संस्मरण कहा जाता है। कुछ डेटा की अनजाने में छाप सेरेब्रल कॉर्टेक्स में एक निश्चित निशान छोड़ देती है। महत्वपूर्ण जानकारी को स्मृति में सबसे अच्छा रखा जाता है। विषय के हितों और जरूरतों से संबंधित जानकारी अच्छी तरह से याद की जाती है।

डेटा को याद रखने की प्रक्रिया में, प्रत्येक व्यक्ति के लिए अपने लिए सही कार्य निर्धारित करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है। कोई भी सीख नई जानकारी की एक बड़ी मात्रा की धारणा के साथ अटूट रूप से जुड़ी हुई है। अर्जित ज्ञान को याद करने की इच्छा के बिना, उन्हें तुरंत भुला दिया जाता है। इस समस्या के समाधान में मेमनोनिक डिवाइस योगदान करते हैं। वे विशिष्ट भावनाओं और विशद छवियों से संतृप्त जानकारी को कूटबद्ध करने और व्यक्तिगत संघों की श्रृंखला बनाने पर आधारित हैं।

स्मृति में सूचना छापने की प्रक्रिया में विशिष्ट अवधियाँ होती हैं जो क्रमिक रूप से की जाती हैं।

• पहला चरण छवियों में एन्कोडिंग है।. कुछ तकनीकों और विधियों के लिए धन्यवाद, याद की गई जानकारी को सरल दृश्य अभ्यावेदन में बदल दिया जाता है। यदि आवश्यक हो, तो उन्हें उनके मूल रूप में परिवर्तित कर दिया जाता है और पुन: प्रस्तुत किया जाता है। लेकिन आने वाली सभी सूचनाओं को दृश्य छवियों में परिवर्तित नहीं किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, संख्याओं को पहले एक वर्णमाला कोड में अनुवादित किया जाता है, जो एक उपयुक्त शब्द ढूंढता है जिसका संबंधित छवि के साथ मानसिक संबंध होता है।
• दूसरे चरण में निर्मित अभ्यावेदन का कनेक्शन शामिल है। याद की गई जानकारी के व्यक्तिगत तत्वों को दृश्य छवियों में बदलने के बाद, उन्हें एक कृत्रिम संघ में जोड़ा जाता है। स्मृति से संपूर्ण जुड़ाव को पुनः प्राप्त करने के लिए मस्तिष्क सहयोगी श्रृंखला के बीच संबंध स्थापित करता है। कल्पना में संयुक्त छवियां एक साहचर्य कड़ी बनाती हैं। वे स्मृति में एक चित्र के रूप में स्थिर होते हैं।
• अगले चरण में विशिष्ट जानकारी के अनुक्रम को ठीक करना शामिल है, जिसमें रिकॉल का एक स्पष्ट कार्यक्रम तैयार करना शामिल है। इसके लिए धन्यवाद, भविष्य में वांछित क्रम में दर्ज की गई जानकारी का त्रुटि-मुक्त पुनरुत्पादन होता है।
• अंतिम चरण को स्मृति में जानकारी को ठीक करने की विशेषता है. डेटा की एकाधिक मानसिक पुनरावृत्ति आपको इसे लंबे समय तक सेरेब्रल कॉर्टेक्स में सहेजने की अनुमति देती है। एक ही धारणा के साथ, बनाई गई साहचर्य श्रृंखला एक घंटे के भीतर नष्ट हो जाती है।

यदि मौजूदा स्मृति समस्याओं के कारण नई सामग्री की धारणा मुश्किल है, तो आपको सही रणनीति चुनने की जरूरत है। आपको जानकारी को आत्मसात करने के लिए खुद को स्थापित करना चाहिए। कोई भी तुलना, मुख्य विचारों को अलग करते हुए, गणना याद रखने की प्रक्रिया में सुधार करती है। मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं, शैक्षिक सामग्री को आत्मसात करने में सुधार करने के लिए, याद की गई जानकारी के साथ कुछ क्रियाएं करने के लिए।

एक माध्यमिक या उच्च शिक्षण संस्थान में सभी छात्रों के लिए, शैक्षिक सामग्री को प्रभावी ढंग से आत्मसात करने के लिए, अध्ययन की जा रही जानकारी को अपने शब्दों में फिर से बताना आवश्यक है। इसे पहले से अर्जित ज्ञान के साथ जोड़ना, उनके बीच समानताएं खींचना, व्यक्तिगत अनुभव के परिणामस्वरूप प्राप्त तथ्यों और सूचनाओं के साथ साहचर्य श्रृंखला का निर्माण करना हमेशा लायक होता है। आवश्यक सामग्री प्राप्त करने के लिए जितना संभव हो सके चीट शीट और इंटरनेट का उपयोग करना आवश्यक है। आपको अपनी याददाश्त पर भरोसा करना चाहिए, अपनी सोच की सभी उपलब्ध क्षमता को लागू करना चाहिए।

भाषण की तैयारी करते समय, भाषण की रूपरेखा याद रखें, न कि संपूर्ण पाठ। सबसे अच्छी बात यह है कि किसी पाठ या याद की गई पंक्ति का आरंभ और अंत स्मृति में संग्रहीत किया जाता है। इस सुविधा को "एज इफेक्ट" कहा जाता है। भाषण तैयार करते समय इस तथ्य को ध्यान में रखा जाना चाहिए। दिलचस्प उदाहरण खोजें, मुख्य शब्द लिखें।

जानकारी की याद को बढ़ाता है वैकल्पिक तकनीक. इसका तात्पर्य है, एक विषय में कार्यों को आंशिक रूप से पूरा करने के बाद, पिछली सामग्री पर बाद में वापसी के साथ दूसरे शैक्षिक अनुशासन में स्विच करना। वस्तुओं को वैकल्पिक करते समय, सभी सूचनाओं को स्पष्ट रूप से संरचित करना महत्वपूर्ण है, फिर विभिन्न घटनाओं का कोई अराजक ढेर नहीं होगा।

इसका उद्देश्य ठोस और अमूर्त अवधारणाओं की मध्यस्थता याद रखना है। चित्रलेख तकनीक। इसमें याद किए गए शब्दों को चित्रों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाना शामिल है। स्कूली बच्चे आमतौर पर जल्दी से छवियों के साथ आते हैं जो संक्षेप में वांछित अवधारणा का प्रतीक हैं, और उन्हें ग्राफिक रूप से चित्रित करते हैं। चित्र के रूप में नियत शब्दों को स्मृति में पुनः स्थापित करने में कठिनाई नहीं होती है। चेहरे, पहले नाम, संरक्षक और उपनाम याद रखने के लिए कई विशेष तकनीकें तैयार की गई हैं। कुछ तकनीकों में छवि को साहित्यिक या परी-कथा नायक के साथ जोड़ने का प्रस्ताव है।