सुरंग सोच: यह क्या है और इसे कैसे दूर किया जाए?

क्या आप ग्रे के पचास शेड्स देख सकते हैं? नहीं, यह सनसनीखेज फिल्म के बारे में नहीं है और न ही डामर के रंग के बारे में। किसी भी स्थिति के बारे में हमारी समझ कितनी विविध होती है, हम कठिनाइयों को दूर करने में कितना सक्षम होते हैं। लेकिन जब "सुरंग सोच" नामक "कीड़ा" सिर में बैठता है, तो यदि रसातल में नहीं गिर रहा है, तो एक व्यक्ति के लिए एक सीधी रेखा के साथ एक वंश की गारंटी है।

मनोविज्ञान में "सुरंग सोच" शब्द नेत्र विज्ञान से आया है। नेत्र रोग विशेषज्ञ टनल विजन को उन लोगों की दृष्टि कहते हैं जिनके पास रेटिना का खराब विकसित या पूरी तरह से गैर-कार्यशील परिधीय क्षेत्र है। दूसरे शब्दों में, ऐसे निदान वाला व्यक्ति वह केवल वही देखता है जो उसकी आंखों के सामने होता है। बाकी सब कुछ उसकी धारणा की सीमाओं से परे है।

यदि यह देखने के लिए कि पक्षों पर क्या है, बस अपना सिर घुमाने के लिए पर्याप्त है, तो आसपास की वास्तविकता को सही ढंग से समझने के लिए, आपको अलग तरह से सोचना होगा।

पहले तो ऐसा लगता है कि वह सब कुछ ठीक कर रहा है, लेकिन जैसे ही स्थिति थोड़ी सी भी नियंत्रण से बाहर हो जाती है, वह लड़खड़ा जाता है और अपने जीवन को अपंग कर देता है। यह अक्सर "नर्ड्स" में पाया जाता है, स्कूली बच्चे जो खुद को पूरी तरह से अपनी पढ़ाई के लिए समर्पित करते हैं।नायाबता में विश्वास न केवल उनकी अपनी सफलताओं से, डायरी में ग्रेड द्वारा चिह्नित है, बल्कि उनके माता-पिता के प्रशंसनीय भाषणों और शिक्षकों की प्रशंसा से भी है।

वास्तव में, पाठ्यपुस्तकों के पीछे, बच्चे अक्सर अपने परिसरों या अनिच्छा को यह देखने और समझने की अनिच्छा को छिपाते हैं कि आसपास क्या हो रहा है। स्कूल के बाद, वे एक प्रतिष्ठित विश्वविद्यालय में प्रवेश करते हैं। और वहां पहले से ही पहली समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। आखिरकार, उच्च शिक्षा प्राप्त करने के लिए, इस या उस विषय में महारत हासिल करना पर्याप्त नहीं है।

और हमारे हीरो के साथ आगे क्या होता है? वह या तो अपने हितों के दायरे का विस्तार करना शुरू कर देता है, या धीरे-धीरे नीचे की ओर समस्याओं के भंवर में चला जाता है। उसे अब ऐसा नहीं लगता कि उसका दिमाग बकाया है, रात भर किताबों पर निगरानी रखने से वांछित परिणाम नहीं मिलता है, कल का पदक विजेता संस्थान छोड़ देता है। वह पहले से ही चौकीदार या प्लंबर की स्थिति से काफी संतुष्ट है। लेकिन उनका मुख्य विश्वास अटल है। और यह अक्सर सरलता से लगता है - "मैं सबसे अच्छा हूं।"

यूनिवर्सिटी के बाद भी मुश्किलें आ सकती हैं। कोई भी समस्या, प्रतिस्पर्धियों की साज़िश, वरिष्ठों की ओर से गलतफहमी या, इसके विपरीत, अधीनस्थ एक दुर्गम बाधा बन जाएंगे। वह बस यह नहीं जानता कि इसके आसपास कैसे जाना है। उसका मार्ग केवल एक सीधी रेखा में आगे है, वह रास्ते में उसके सामने आने वाली हर चीज को मिटा देता है। और इसीलिए यह ट्रैक अपने आप ही उसके सामने साफ होने लगता है। सबसे पहले, दोस्त, सहकर्मी, बिजनेस पार्टनर एक तरफ जाते हैं।

फिर उसका बटुआ सिकुड़ने लगता है, और चूँकि वह कभी भी समृद्ध भावनाओं के काबिल नहीं रहा, इसलिए उसकी पत्नी (पति) उसे छोड़ देती है। इन लोगों को "दुश्मन" नामक पत्रिका में भी दर्ज किया गया है। उसके नए "मित्र" हैं: शराब, ड्रग्स, संप्रदाय। उनके प्रभाव में, वह फिर से सबसे अच्छे में से सबसे अच्छा, सबसे शक्तिशाली का सबसे मजबूत महसूस करता है, और पहले से ही वास्तविकता से पूरी तरह से संपर्क खो देता है। सब कुछ बस उसी चिकने रास्ते पर लुढ़कता है जो हाल ही में उसे ऊंचाइयों तक ले गया था।

यह पता लगाना मुश्किल हो सकता है कि सुरंग के अंत में किसी व्यक्ति के पास प्रकाश है या वह कहीं नहीं जा रहा है। आखिरकार, दिखने में वे आमतौर पर सफल, शिक्षित, उद्देश्यपूर्ण लोग होते हैं। ऐसे कई संकेत हैं जो बताते हैं कि इन सबके पीछे कोई समस्या है।

• इंसान खुद की गलती नहीं मानता. अगर उसके लिए कुछ काम नहीं करता है, तो वह कभी भी अपने आप में इसका कारण नहीं खोजेगा। ऐसा नागरिक तुरंत दोषी पाएगा: स्थिति, मौसम, लोग। खास बात यह है कि इस लिस्ट में कभी भी उन्हें और उनकी अपनी कुछ कमियों को शामिल नहीं किया जाएगा। समस्याओं से लड़ने के बजाय, वह पवनचक्की से युद्ध शुरू करता है। पहला अपने स्थान पर रहता है, दूसरा उसे और भी बड़ी मुसीबतों के भँवर में बदल देता है।
• सुरंग की सोच में हाफ़टोन शामिल नहीं है। इस तरह की जीवन शैली वाले व्यक्ति में, सब कुछ विशेष रूप से काले और सफेद रंग में विभाजित होता है। इसके अलावा, वे कभी भी स्थान नहीं बदलते हैं। यहां तक ​​कि अगर यह पहले ही साबित हो चुका है कि उसकी मूर्ति अपराधी है, तो वह उससे कभी मुंह नहीं मोड़ेगा। इस तरह के कृत्य का मतलब होगा कि वह खुद गलत था। और यह अस्वीकार्य है। नतीजतन, एक बार एक निश्चित पद पर विश्वास करने के बाद, भले ही यह बहुत ही संदिग्ध हो, जो उसे अपनी सुरंग में जाने देगा, वह उसे वहां से कभी बाहर नहीं निकलने देगा।
• उसे आधी सफलता, पुरस्कार के हिस्से, आम पाई के एक टुकड़े की जरूरत नहीं है। उनका आदर्श वाक्य सब कुछ या कुछ भी नहीं है।वह नहीं जानता कि थोड़े से संतोष कैसे किया जाए, भले ही दूसरों की नजर में यह काफी सफल हो। अगर यह एक कलाकार है, तो उसे 5,000 लोगों के लिए एक कॉन्सर्ट हॉल की आवश्यकता नहीं है, यह केवल विशाल स्टेडियमों में प्रदर्शन करेगा। अंत में सभी टिकट बिक जाएंगे, लेकिन उनके प्रदर्शन के लिए नहीं।
• "मैं हमेशा सही होता हूँ! यदि नहीं, तो पहला पैराग्राफ पढ़ें। सुरंग की सोच वाले व्यक्ति के लिए जीवन का केवल एक ही सच्चा दृष्टिकोण है - उसका अपना। जो कुछ भी इसका विरोध करता है वह मूर्खों और आवारा लोगों का विधर्म है। वह सलाह को कभी नहीं सुनता, क्योंकि वह स्वयं "राजा और भगवान" है।

सभी विफलताएं दुश्मनों की साजिश या परिस्थितियों के दुर्भाग्यपूर्ण संयोजन हैं। वह वर्षों तक एक ही दीवार के खिलाफ अपना सिर पीटता रहता है। और यह सब समय, केवल उसके आस-पास की दुनिया की कठोरता में उसका विश्वास बढ़ता है। तथ्य यह है कि उसने स्वयं अपने आस-पास की जगह को सीमित कर दिया था, उसके साथ ऐसा नहीं होता है।

यह सब जीवन में निराशा की ओर ले जाता है, लेकिन अपने आप में नहीं। दुख और आक्रोश शराब से भरे हुए हैं, और इससे समस्याएं ही बढ़ती हैं। वैसे, शराबियों और नशीले पदार्थों के बीच, सुरंग सोच वाले नागरिकों की सबसे बड़ी एकाग्रता है। और वे बिना किसी की मदद के खुद को इस अवस्था में ले आए। उनकी राय में, उन्हें इसकी आवश्यकता नहीं है। लेकिन इसे प्रदान करना अभी भी संभव है। विशेष रूप से "हेड टनल" के लिए प्रस्थान के प्रारंभिक चरण में।

बेशक, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है। एक मनोवैज्ञानिक सुधार कर सकता है और रोगी को समूह प्रशिक्षण सहित सुरंग से बाहर निकाल सकता है।

कभी-कभी दोस्तों या रिश्तेदारों के साथ दिल से दिल की बात करना काफी होता है जो बाहर से स्थिति को देखने में मदद कर सकते हैं। लेकिन इसके लिए जो अपने सीधेपन पर निर्भर हो गया है, उसे समस्या के बारे में पता होना चाहिए। उसे यह समझने की जरूरत है कि उसकी सीधी रेखा उसे कभी भी वांछित लक्ष्य तक नहीं ले जाएगी और अब समय आ गया है कि वह समाधान तलाशे। लेकिन, किसी भी अन्य बीमारी की तरह, इलाज की तुलना में इसे रोकना भी आसान है।

ऐसा करने के लिए, आपको एक व्यक्ति को बचपन से अलग सोचने के लिए सिखाने की जरूरत है। निम्नलिखित युक्तियाँ आपको ठीक से सोचने में मदद करेंगी।

• पढ़ना। और अख़बार पत्रिकाएँ नहीं, बल्कि चतुर साहित्य। डारिया डोनट्सोवा, सैकड़ों जासूसी कहानियों के लेखक के लिए पूरे सम्मान के साथ, काम नहीं करेगी। हमें ऐसी पुस्तकों की आवश्यकता है जो आपको सोचने और विकसित करने में मदद करें, न केवल एक आपराधिक कहानी में डूबने की पेशकश करें, बल्कि सहानुभूति भी दें, जिसमें एक व्यक्ति इसे महसूस कर सके, सहानुभूति करना सीख सके।
• लिखें. आपने जो देखा, सुना, या अधिक बार पढ़ा, उसे दोबारा दोहराएं। इससे भी बेहतर - किसी विशेष मामले, कार्य, व्यक्ति पर अपने विचार कागज पर व्यक्त करें। इससे यह समझना आसान हो जाता है कि आप अपने निर्णयों में कितने सही हैं।
• रचनात्मक हो। संगीत, नृत्य, पेंटिंग की कक्षाएं न केवल आपके क्षितिज को विस्तृत करने में मदद करती हैं, बल्कि आपको यह भी सिखाती हैं कि क्या छिपा है। हां, हम में से हर कोई एक महान रचनाकार नहीं है, लेकिन कला को कम से कम समझने के लिए हर किसी के लिए काफी सुलभ है। मोनालिसा की आँखों में देखो। कोई है जो निश्चित रूप से सुरंग की सोच नहीं रखता है लियोनार्डो दा विंची!
• पहेलियों का अनुमान लगाएं. तर्क का अधिक से अधिक अभ्यास करें। सबसे सस्ती समस्या पुस्तक खरीदें और दिन में कम से कम एक व्यायाम करें। मस्तिष्क को बस अलग-अलग दिशाओं में काम करना होगा।
• विश्लेषण. यह समझने की कोशिश करें कि यह या वह घटना इस तरह से क्यों शुरू हुई और अन्यथा नहीं।क्यों सब कुछ सही पर पड़ोसी के लिए काम कर रहा है, और बाईं ओर एक स्पष्ट रूप से सामना नहीं कर सकता। अपने आप को दूसरे व्यक्ति के स्थान पर रखें। अन्य लोगों के मुखौटे पर प्रयास करें।

और बाहरी या आंतरिक रूप से बदलने से डरो मत। हम अपने सोचने का तरीका खुद बनाते हैं। कोई भी हमें टेढ़े-मेढ़े रास्ते से हटने में तब तक मदद नहीं करेगा जब तक हम खुद इसे नहीं चाहते। और महान पूर्वी ज्ञान को याद करो - अगर पहाड़ मोहम्मद के पास नहीं जाता है, तो मोहम्मद पहाड़ पर जाता है।