पैटर्न सोच: परिभाषा और काबू पाने के लिए युक्तियाँ

एक रेफ्रिजरेटर, एक सोफा, एक कोठरी, एक पति, सर्दियों की तैयारी - इस तरह ज्यादातर महिलाएं अपने घर की कल्पना करती हैं, जबकि इसे "पूर्ण कटोरा" कहते हैं। और आम तौर पर स्वीकृत नियमों के अनुसार, ऐसा है। हालाँकि, यदि आप इस कटोरे के तल को देखते हैं, तो बहुत सी दरारें देखना आसान है। रेफ्रिजरेटर खाली है, सोफा क्रेक है, कोठरी छात्र कपड़ों से भरी है, पति अक्सर काम पर देर से रुकता है। लेकिन अक्सर एक महिला के लिए इस दुष्चक्र से बाहर निकलना सबसे मुश्किल होता है, क्योंकि यह उस तरह "स्वीकार नहीं" होता है। और इस उदाहरण का अनुसरण करने वाले लाखों हैं, क्योंकि उनके लिए यह एक साँचा है। इस प्रकार हमारी सोच का पैटर्न स्वयं प्रकट होता है।

पैटर्न वाली सोच एक जन्मजात क्षमता नहीं है, बल्कि एक अर्जित क्षमता है. और हम जितने लंबे समय तक जीते हैं, उतने ही अधिक फ्रेम हमारे चारों ओर उठते हैं। बच्चे को सिखाया जाता है कि सूजी और मछली का तेल अच्छा है, और चॉकलेट खराब है। वह ध्यान से सुनता है और सहमत होने का दिखावा भी करता है, लेकिन कैसे सहमत न हो, क्योंकि आप चाहते हैं कि माँ और पिताजी खुश रहें, और कोई विकल्प नहीं है। और होश में आने पर, बच्चे को अचानक पता चलता है कि मिठाइयाँ दलिया की तुलना में अधिक स्वादिष्ट होती हैं और अक्सर "निषिद्ध फल" पर झपटती हैं।

"अच्छा" क्या है और "बुरा" क्या है, इसके बारे में आगे बात और भी अधिक हो जाएगी। कॉलेज नहीं गया - बुरा व्यवसाय। 23 साल की उम्र तक शादी नहीं की - दुखी। 30 तक करियर नहीं बनाया - हारे हुए।

या शायद यह इतना बुरा नहीं है? कॉलेज में एक कामकाजी पेशा प्राप्त करने के बाद, आप विश्वविद्यालय के स्नातक की कमाई से कई गुना अधिक कमा सकते हैं। आप बाद में शादी कर सकते हैं, लेकिन उस पहले व्यक्ति के लिए नहीं जिससे आप मिलते हैं, लेकिन वास्तव में एक योग्य व्यक्ति के लिए। और करियर की सीढ़ी पर चढ़ने में कभी देर नहीं होती। लेकिन यह कहना आसान है कि दूसरे इस बारे में क्या सोचेंगे?

बहुत बार यह विचार न केवल हमें साधारण मानवीय सुख से वंचित करता है, बल्कि शायद उत्कृष्ट खोजों और उपलब्धियों के मार्ग को भी बंद कर देता है। क्या मालेविच ने अपना "ब्लैक स्क्वायर" बनाते समय सोचा था कि आलोचक उसके बारे में क्या कहेंगे? और बुल्गाकोव, अपने कामों पर काम कर रहे थे, भीड़ की निंदा से डरते थे?

यही बात चिकित्सा, जीव विज्ञान और खगोल विज्ञान के क्षेत्र में वैज्ञानिक खोजों और अनुसंधान पर भी लागू होती है। इनमें से कुछ भी नहीं होता अगर हर कोई विशेष रूप से उन कानूनों के अनुसार रहता जो जीवन के हर कदम पर हमें तय किए गए हैं। बेशक, नियम तोड़ने के लिए हैं, जिसका अर्थ है सामान्य ज्ञान का खंडन करना। आपको सोना, खाना, पीना चाहिए। पूरा सवाल समय, गुणवत्ता और मात्रा का है।

यह पायनियर कैंप में है कि रिट्रीट रात 9 बजे होता है। और अगर आप एक वयस्क के रूप में नहीं सो सकते हैं, तो शायद व्यवसाय में उतरना बेहतर है, कम से कम पढ़ें, और नींद की गोलियां न पिएं? अलार्म घड़ी केवल 7 बजे बजेगी, और आप पहले से ही दो घंटे से सो नहीं पाए हैं? तो, शायद जीवन के सक्रिय चरण को शुरू करने के लिए संकेत की प्रतीक्षा न करें, लेकिन उठो, व्यायाम करें, रसोई साफ करें, पढ़ें, अंत में?

विश्लेषण, आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं कि एक बच्चा (सहकर्मी, मित्र, रिश्तेदार) किसी विशेष समस्या को कैसे हल करता है। क्या यह आपको परेशान करता है कि बच्चा, क्यूब्स से घर बनाने के बजाय, उन्हें एक बिसात में फर्श पर व्यवस्थित करता है (कोई अन्य, केवल उसके लिए समझ में आता है) आदेश?

क्या आपको ऐसा लगता है कि एक मित्र हमेशा अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए "कठिन" तरीकों की तलाश में रहता है? क्या आपने अपनी चाची के साथ संवाद करना बंद कर दिया है, जिन्होंने 55 साल की उम्र में तुर्क से शादी करने का फैसला किया था? आपके पास एक स्पष्ट निदान है - रूढ़िबद्ध।

पलक झपकते रहना या निर्णय लेने में फिजूलखर्ची सभी का काम है। लेकिन फिर भी बीच का रास्ता खोजना बेहतर है। अन्यथा, प्रतिभा को जमीन पर गाड़ना आसान है - अपने और अपने बच्चे दोनों के लिए। और कभी-कभी केवल अपने ही नहीं। कितने शिक्षक स्वतंत्र रूप से बनाने का अवसर नहीं देते हैं, कितने विशेष रूप से पद्धति संबंधी सिफारिशों के ढांचे के भीतर कार्य करते हैं! नतीजतन, पेट्या, जो पहली कक्षा में सबसे अच्छा छात्र था, अब तीसरी कक्षा के अंत तक किसी भी चीज़ में दिलचस्पी नहीं रखता है। वह कक्षा में ऊब गया है, वह नहीं चाहता है या यहां तक ​​कि हर किसी की तरह नहीं बन सकता है।

एक प्रतिभाशाली युवा कर्मचारी के साथ भी ऐसा ही हो सकता है जो अधिक अनुभवी सहयोगियों को यह साबित करने की कोशिश कर रहा है कि पुराने कंप्यूटर प्रोग्राम का उपयोग करना तर्कसंगत नहीं है। जब प्रबंधन से नीचे के सभी लोग उससे सौवीं बार अपने व्यवसाय पर ध्यान देने के लिए कहेंगे, तो वह इसे करना बंद कर देगा। और या तो सहकर्मियों के ग्रे मास के साथ विलय करें, या दूसरी नौकरी खोजें।

एक पत्नी जो अपने परिवार को यह साबित करने की कोशिश कर रही है कि हर सप्ताहांत में सफाई करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, उन्हें प्रकृति में (थिएटर, संग्रहालय, सिनेमा में) खर्च करना बेहतर है, गलतफहमी का सामना करना पड़ता है, या तो भाग जाते हैं या बन जाते हैं शब्द के सबसे बुरे अर्थ में एक गृहिणी। और फिर उसके पति के उससे दूर भाग जाने की संभावना बहुत अधिक होती है।और फिर - तनाव, अवसाद, शराब और अन्य परेशानियाँ।

अपने बचपन के बारे में सोचो। ग्रे सूट के लिए आपने अपने चमकीले कपड़े किस वजह से बदले? आपको कलाकार बनने से किसने रोका? तुम हर शाम अकेले क्यों बिताते हो? ऐसा कैसे हुआ कि बटुए में छेद हो गया? हो सकता है कि पूरी बात यह हो कि किसी समय आपने अपने ही गीत के गले पर कदम रखा हो? तो यह आपके "मैं" को पुनः प्राप्त करने का समय है।

• हर किसी की तरह सोचना बंद करो।
• आपको अपने हर कदम को "ऊंचाई" से आंकना बंद करना होगा आसपास का समाज।
• हम अपना सामाजिक दायरा बदल रहे हैं। आपको अपने सभी मित्रों और मित्रों को अपनी फ़ोन बुक से हटाने की आवश्यकता नहीं है। अपनी सीमाओं को बेहतर ढंग से आगे बढ़ाएं। अंग्रेजी भाषा के पाठ्यक्रमों में नामांकन करें, उदाहरण के लिए - अध्ययन विकसित होता है। और साथ ही नए साथी सामने आएंगे।
• 25 साल की उम्र से पहले एक असली महिला को क्या करना चाहिए, यह बताने वाली सभी किताबों को फेंक देना या एक सच्चे सज्जन के जीवन के नियमों का वर्णन करना।
• हम अपने क्षितिज का विस्तार करते हैं। सप्ताहांत पर लत्ता, बाल्टी, हथौड़े, फावड़े, रेक फेंकें और थिएटर जाएं। और दूसरों को देखें, और खुद को दिखाएं, जिसका मतलब है कि आपको अपनी उपस्थिति को क्रम में रखना होगा।

लीक से हटकर सोच निषेधों को बर्दाश्त नहीं करती। अपने आप को असामान्य और गैर-मानक तक सीमित करना बंद करें। हां, स्वस्थ खाना अच्छा है, लेकिन कभी-कभी खुद को केक का एक टुकड़ा दें। समय-समय पर दोपहर के भोजन तक खुद को सोने दें। साल में कम से कम एक पागल काम करो।

और सभी संशयवादियों और आलोचकों के लिए, सलाह सरल है - मुस्कान। आखिरकार, आप हर चीज की तरह ही खुशी बांट सकते हैं। तो लालची मत बनो। हालाँकि, यह आप पर निर्भर है कि किसी विशेष स्थिति में कैसे व्यवहार करना है। सलाह का पालन करना भी एक पैटर्न है।