"O" मंत्र से करें ध्यान

ध्यान में मंत्रों का उपयोग मन को केंद्रित करने और एक निश्चित भावनात्मक स्थिति प्राप्त करने के लिए किया जाता है। "O" मंत्र के साथ अनुशंसित ध्यान का अभ्यास करना आसान है। यह एक व्यक्ति को जल्दी से ध्यान की स्थिति में डुबकी लगाने की अनुमति देता है। परिणाम तकनीक के अल्पकालिक उपयोग के साथ भी महसूस किया जाता है।

"मंत्र" शब्द में दो शब्दांश होते हैं, जिनमें से पहला का अर्थ है "मन", "चेतना", और दूसरा - "नियंत्रण", "उपकरण"। यह एक प्रकार का ध्वनि सूत्र है, जो प्राचीन काल से मानव मन में शक्ति के विशेष प्रवाह के निर्माण से जुड़ा रहा है। उनकी मदद से, विचारों को क्रम में रखा जाता है, धारणा पूरी तरह से व्यवस्थित होती है। ब्रह्मांड के क्षण में ध्वनि की पहली अभिव्यक्ति को "ओम" शब्दांश माना जाता है, इसलिए यह दिव्य हिंदू त्रिमूर्ति के प्रतीक के साथ जुड़ा हुआ है। संस्कृत में, शब्द में 3 ध्वनियाँ हैं: "ए", "यू" और "एम"। पहली ध्वनि का अर्थ है उच्चतम सत्य की प्रत्यक्ष अभिव्यक्ति, दूसरी - निरपेक्ष की अनंत ऊर्जा, तीसरी - सभी जीवित प्राणी।

पवित्र ध्वनियों के संयोजन के ब्रह्मांडीय कंपन में प्रकट (सचेत) और अव्यक्त (अचेतन) दुनिया, साथ ही इसकी मध्यवर्ती अवस्था और अवचेतन शामिल हैं। सभी एक साथ लगने वाले खंडों में एक अजीबोगरीब कंपन आवृत्ति होती है और उच्च चेतना के अस्तित्व और अभिव्यक्ति का प्रतिनिधित्व करती है। हिंदू और वैदिक साहित्य के सभी पवित्र ग्रंथ इस मंत्र से शुरू और समाप्त होते हैं, क्योंकि यह सर्वोच्च रचना: ब्रह्मांड, दैवीय ऊर्जा और जीवित प्राणियों की आत्मा का प्रतिनिधित्व करता है।

यह मंत्र आधार प्रदान करता है:

• अस्तित्व के तीन चरण - पृथ्वी, स्वर्ग और नरक;
• चेतना के 3 स्तर - वास्तविकता, सपने और नींद;
• व्यक्ति की 3 क्षमताएं - अनुभूति, आकांक्षा और क्रिया।

मंत्र "ओम" का उपयोग करने वाली ध्यान तकनीक अभ्यास करने वाले विषय के ऊर्जा चैनलों को खोलती है, उसके शरीर को महत्वपूर्ण ऊर्जा से भर देती है, आभा का विस्तार और शुद्ध करती है, और मानव मन को स्पष्ट करती है। इस ध्यान के प्रयोग से जागरूकता का विकास होता है और व्यक्ति अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता प्राप्त कर लेता है। व्यक्ति अब पिछली गलतियों पर ध्यान नहीं देता है, लेकिन यह समझने लगता है कि उन्हें कैसे ठीक किया जा सकता है। वह आंतरिक जकड़न, नकारात्मक दृष्टिकोण, भय और अनावश्यक अवरोधों से छुटकारा पाता है। एक व्यक्ति आत्म-नियंत्रण, सच्ची भावनाओं को पहचानने की क्षमता, समाज द्वारा लगाए गए विचारों से छुटकारा पाने की क्षमता विकसित करता है।

ध्यान तकनीक के निष्पादन के दौरान, ऊर्जा प्रवाह सही दिशा में निर्देशित होता है।. इस ध्यान की सहायता से व्यक्ति अपनी चेतना को शांत अवस्था में लाता है।ऊर्जा केंद्रों को चालू करने के क्षण में, मानव मन नकारात्मक विचारों से मुक्त हो जाता है, और विषय तनाव और अवांछित भावनाओं से मुक्त हो जाता है। सभी नकारात्मक भावनाएं मानव आत्मा को छोड़ देती हैं। व्यक्तित्व खाली उपक्रमों पर ऊर्जा बर्बाद करना बंद कर देता है और महत्वपूर्ण घटनाओं पर ध्यान केंद्रित करता है।

मन शुद्ध हो जाता है और उच्च स्तर तक पहुंच जाता है। आध्यात्मिक विकास होता है। एक व्यक्ति प्यार, खुशी और सद्भाव की भावना से भर जाता है। वह खुद को ब्रह्मांड के एक हिस्से के रूप में महसूस करना शुरू कर देता है, आंतरिक दिव्य शक्ति को महसूस करता है और अपने किसी भी प्रश्न का उत्तर प्राप्त करता है।

विशेषज्ञ इस ध्यान तकनीक का अभ्यास दिन में 2 बार आधे घंटे के लिए करने की सलाह देते हैं, अधिमानतः सुबह और शाम। इसे करने से पहले, आपको सुखद संगीत चुनना होगा जो आपको आराम करने और ध्यान की स्थिति में प्रवेश करने में मदद करेगा। सबसे पहले आपको रिटायर होने की जरूरत है, अपनी आंखें बंद करें और अपने शरीर को पूरी तरह से आराम दें। पीठ सीधी रखनी चाहिए। अपना ध्यान भौंहों के बीच केंद्र में स्थित एक बिंदु पर केंद्रित करें। भौंहों के बीच के क्षेत्र में धड़कन महसूस करें।

अपने दिमाग को बाहरी जुनूनी विचारों से मुक्त करें। यह केवल मंत्र पर केंद्रित है। मनचाही ध्वनि का मानसिक दोहराव अनंत, अमरता और अनंत काल के विचारों के साथ होना चाहिए। इन क्षणों में, आपको खुद को एक बेहतर, जानकार, मजबूत, शुद्ध और स्वतंत्र व्यक्ति के रूप में देखने की जरूरत है। पूर्ण चेतना की कल्पना करो, हर चीज में घुसने की अपनी क्षमता को महसूस करो, अपने अनंत अस्तित्व में विश्वास करो।अपने आप को पूरी तरह से अपने आप में विसर्जित कर दें और सांसारिक उपद्रवों का त्याग करें।

आपको समान रूप से और गहरी सांस लेने की जरूरत है। नाक के माध्यम से शांत श्वास और मुंह से धीमी गति से साँस छोड़ते हुए अवचेतन मन को वांछित स्थिति में ट्यून करें। बड़ी मात्रा में हवा छोड़ते समय बल के उपयोग के बिना साँस छोड़ना स्वाभाविक होना चाहिए। साँस छोड़ते पर मंत्र का उच्चारण शुरू होता है। विशेषज्ञ इसे गाने की सलाह देते हैं। साँस लेना के क्षणों में, शब्द "ओम" मानसिक रूप से पुन: उत्पन्न होता है। ध्यान के दौरान, "ओम" मंत्र को लगभग 110 बार दोहराया जाना चाहिए, लेकिन 108 से कम नहीं। ध्वनियों को धीरे-धीरे और जल्दी से नहीं, बल्कि लयबद्ध रूप से, बिना तनाव के बढ़ाया जाता है। बोले गए शब्द घंटी के टौसीन से मिलते जुलते होने चाहिए।

पवित्र शब्दांश के उच्चारण की तकनीक इस प्रकार है:

• सबसे पहले, पहली ध्वनि बजायी जाती है, जो "ए" और "ओ" के बीच एक क्रॉस है;
• फिर दूसरी ध्वनि के लिए एक सहज संक्रमण होता है, जो "ओ" और "यू" का संयोजन होता है;
• एक प्रकार का कंपन पैदा करते हुए, अंतिम व्यंजन को नाक के माध्यम से मुंह बंद करके उच्चारित किया जाता है।

इस मंत्र का ध्यान माला से किया जाता है। प्रत्येक अगली ध्वनि "ओम" का उच्चारण एक मनके को दूर ले जाने का अधिकार देता है। माला गलत अनुमान से बचाती है। ध्यान तकनीक का उपयोग करने के मिनटों में, आप बोलबाला कर सकते हैं, लेकिन आप तनाव और चुटकी नहीं ले सकते। यदि आप दर्द या बेचैनी महसूस करते हैं, तो आपको अपना हाथ शरीर के समस्या क्षेत्र पर रखना होगा और अपनी हथेली से निकलने वाली गर्मी को महसूस करना होगा।

अपने दिल की धड़कन पर ध्यान दें। प्रत्येक दिल की धड़कन के साथ, मानसिक रूप से पवित्र ध्वनि का उच्चारण करें। महसूस करें कि कैसे मन इससे जुड़ता है और शुद्ध चेतना से भर जाता है।