सभी पीछे हटने के बारे में

एक व्यक्ति के लिए समय-समय पर पूरे जीव के ऊर्जा पोषण में संलग्न होना बहुत उपयोगी है। यह विभिन्न तरीकों से किया जाता है। उदाहरण के लिए, आप मंदिर जाने या आध्यात्मिक साहित्य पढ़ने की सलाह दे सकते हैं। हालांकि, आधुनिक समाज में पीछे हटने जैसी प्रथाओं का अभ्यास करना फैशनेबल हो गया है। इस पर लेख में चर्चा की जाएगी।

रिट्रीट जैसे अभ्यास को मांग की जाने वाली गतिविधि माना जाता है। प्राचीन काल से ही लोग इसका प्रयोग करते आ रहे हैं। उदाहरण के लिए, बौद्ध धर्म में एक समान प्रथा देखी गई थी। इसमें चीगोंग वर्ग शामिल थे (वे लगभग 5 हजार साल पहले ताओवादी भिक्षुओं द्वारा आविष्कार किए गए थे)।

पीछे हटना शब्द का क्या अर्थ है? इस मौखिक इकाई का अंग्रेजी से "एकांत" या "एकांत" के रूप में अनुवाद किया गया है। अगर हम एकांतवास की बात करें, तो इस मामले में, एकांत योग, ध्यान और अन्य जैसे विभिन्न लाभकारी अभ्यासों के लिए समर्पित है। उनके लाभ अमूल्य हैं, और यहाँ क्यों है। हर दिन, बड़ी मात्रा में विभिन्न जानकारी हमारे दैनिक जीवन में टूट जाती है। यह जानकारी लंबे समय तक स्मृति में रहती है।

नतीजतन, यह इस तरह निकलता है: एक व्यक्ति बड़ी मात्रा में ज्ञान प्राप्त करता है, लेकिन इसका पूरा उपयोग नहीं कर सकता है। किस वजह से उसकी चेतना अतिभारित हो जाती है और लड़खड़ाने लगती है।यह काम और निजी जीवन दोनों को प्रभावित करता है। यह बात सामने आती है कि बहुत से लोग अपने प्रियजनों को जन्मदिन की शुभकामनाएं देना भूल जाते हैं।

यह सूचना के निरंतर प्रवाह से चेतना की शुद्धि में योगदान देता है। यह अभ्यास कुछ समय के लिए मस्तिष्क की गतिविधि को बंद करने और विश्राम में डुबकी लगाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस अभिविन्यास के तरीके कुछ हद तक ध्यान की याद दिलाते हैं। फर्क सिर्फ इतना है कि ध्यान करने की तुलना में एकांतवास को पूरा करने में अधिक समय लगता है। इसलिए, ऐसे कार्यों का प्रभाव जल्दी से गायब नहीं होता है। कृपया ध्यान दें: रिट्रीट का बाहरी प्रशिक्षण से कोई लेना-देना नहीं है। इसमें सारा सिद्धांत ध्यान करने तक उतर आता है। इसलिए, यह तकनीक बदलाव शुरू करने के लिए एक अच्छा प्रोत्साहन है।

रिट्रीट सामूहिक और व्यक्तिगत हैं।

• सामूहिक। इस मामले में, लोग एक बड़े समूह में विशेष स्थानों (उदाहरण के लिए, अल्ताई, मंगोलिया में) जाते हैं।
• व्यक्तिगत। इस मामले में, एक व्यक्ति केवल अपने "मैं" के उद्देश्य से एक कार्यक्रम आयोजित करता है।

इस प्रकार, अपने जीवन को कहीं ऊपर से देखने के लिए पीछे हटने की आवश्यकता है। एक व्यक्ति जितनी देर खुद को "बाहर से मानो" देखता है, उतनी ही तेजी से उसे अपनी गलतियों का एहसास होता है। और फिर उसके लिए इसे ठीक करने का तरीका खोजना आसान होगा।

प्रकार के अनुसार प्रथाओं का चुनाव व्यक्ति की जरूरतों पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, जो लोग इस तकनीक को लागू करना शुरू करने वाले हैं, उनके लिए इसे एक टीम में शुरू करना उपयोगी है।इस मामले में, अनुभवी लोग शुरुआती को बताएंगे कि क्या और कैसे करना है। तो, आइए देखें कि अभ्यास क्या हैं।

• एकांत। एकांत या एकांत वापसी का अभ्यास तब होता है जब कोई व्यक्ति कुछ समय के लिए खुद के साथ अकेले रहने का फैसला करता है (संभवतः बहुत कम समय के लिए)। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि रिट्रीट कहाँ होगा: प्रकृति में, एक अपार्टमेंट में या मैदान में एक तम्बू में। मुख्य बात यह है कि विषय कुछ समय के लिए पूर्ण अलगाव में रहता है, और कोई भी उसके साथ हस्तक्षेप नहीं करता है। तब आत्मा और समग्र रूप से पूरे जीव का विषहरण होगा।
• मिलनसार। इस अभ्यास में प्रतिभागियों के बीच सक्रिय संचार शामिल है। यह आयोजन एक ही समय में नृत्य, योग, ध्यान और महिला-विषयक सामाजिकता को एक साथ लाता है। इस तकनीक के पारित होने के परिणामस्वरूप, निष्पक्ष सेक्स बहुत अधिक सक्रिय और स्त्रैण हो जाता है।
• चुप। एक मौन वापसी में अभ्यास की पूरी अवधि के दौरान पूर्ण मौन शामिल होता है। क्या टीम में मौन के इस अभ्यास को लागू करना संभव है? यह संभव है, लेकिन केवल तभी जब प्रतिभागी तत्काल आवश्यकता के परिणामस्वरूप एक दूसरे के साथ संवाद करते हैं।
• सामूहिक। इस प्रकार के रिट्रीट का उद्देश्य लोगों के एक बड़े समूह तक पहुँचना है। ऐसा समूह आरामदायक जगह पर इकट्ठा होता है। इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए: एक टीम में अनुशासन बनाए रखना और आध्यात्मिक मनोदशा का निरीक्षण करना आसान होता है, क्योंकि प्रतिभागी अनजाने में एक-दूसरे को इसके लिए प्रेरित करते हैं। इसके अलावा, यह तकनीक आपको पूरी टीम के रूप में सांसारिक उपद्रव से दूर रहने की अनुमति देती है। इस तरह के कार्यों से केवल परिणाम में सुधार होता है।
• अँधेरा। तकनीक को अंधेरे और मौन में पूर्ण विसर्जन के लिए डिज़ाइन किया गया है। दृष्टि को बंद करके और व्यायाम के एक विशेष श्वास चक्र को लागू करके, अभ्यासी अपने भीतर चले जाते हैं। वे उनकी समस्याओं को बहुत ध्यान से देखते हैं और उन्हें समझने की कोशिश करते हैं।

आधुनिक लोग अधिक से अधिक समझते हैं कि जीवन की गतिशील लय उनकी आंतरिक दुनिया को नष्ट कर देती है। कई रोबोट की तरह हो जाते हैं, जो भावनाओं में निहित नहीं होते हैं। हालाँकि, एक व्यक्ति अभी भी भावनाओं के बिना नहीं रह सकता है। यदि वह उन्हें दबा देता है, और उन्हें बाहर नहीं निकालता है, तो उसे मानसिक समस्याएं होने लगती हैं। बहुआयामी सूचनाओं का एक विशाल प्रवाह कई लोगों को स्तब्ध कर देता है। कुछ लोग अर्जित ज्ञान को दिल से लगाते हैं, और फिर उस पर पुनर्विचार करना शुरू करते हैं। ऐसे कार्यों से उनकी चेतना धीरे-धीरे उमड़ती है और थक जाती है। और इस कारक के मन की सामान्य स्थिति के लिए बहुत बुरे परिणाम होते हैं। पीछे हटने का सार और उद्देश्य व्यक्ति की चेतना को शुद्ध करना है।

लोग उपरोक्त अभ्यास में शामिल होने के कारण इस प्रकार हैं। सबसे पहले, वे दैनिक समस्याओं के बारे में भूलना चाहते हैं। उदाहरण के लिए: उनमें से कुछ रोजमर्रा की जिंदगी से "जाम" हैं। दूसरों को शोर से एक ब्रेक की जरूरत है। रिट्रीट के दौरान, सभी प्रतिभागी एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं। रोजमर्रा की जिंदगी में, लोगों के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना, स्वस्थ भोजन करना और ताजी हवा में सांस लेना बहुत मुश्किल होता है। रिट्रीट के दौरान बस ऐसा ही एक मौका सामने आता है।

यदि आप एक निर्दोष वापसी करना चाहते हैं, तो इस क्रिया का पूरा आनंद लेने के लिए, आपको इसके संचालन की शर्तों को जानना होगा। आइए उन पर अधिक विस्तार से विचार करें। शुरू करने से पहले अपने लक्ष्य के बारे में स्पष्ट रहें।आपको इस मामले में अपने इरादों पर भी विचार करना चाहिए। इस शर्त की सही पूर्ति के लिए एक कागज के टुकड़े पर अपनी इच्छाएं और प्रश्न लिखें जिनका उत्तर आप स्वयं से प्राप्त करना चाहते हैं। उस परिणाम को इंगित करना सुनिश्चित करें जो आप पीछे हटने से प्राप्त करना चाहते हैं।

और आपको अभ्यास के समय और स्थान जैसे बिंदुओं पर भी निर्णय लेना चाहिए। याद रखें कि स्थल पर्यावरण के अनुकूल और थीम पर आधारित होना चाहिए। फिर आपको उन अभ्यासों और तकनीकों को चुनने की ज़रूरत है जो आप अपने रिट्रीट के दौरान लागू करेंगे। अगर आप लंबे समय के लिए घर से बाहर जाने वाले हैं तो आपको अपने प्रियजनों को पहले ही बता देना चाहिए कि आप अकेले रहना चाहते हैं। ऐसा करना चाहिए ताकि आपके रिश्तेदार व्यर्थ चिंता न करें।

यदि आप प्रकृति में अपने दम पर एकांतवास करने जा रहे हैं, तो सांसारिक भोजन का ध्यान रखें। फिर आपको रिट्रीट के नियमों का उल्लंघन करते हुए दुकानों के चक्कर लगाने की जरूरत नहीं पड़ेगी। एक दैनिक दिनचर्या बनाएं ताकि अत्यधिक गतिविधि के साथ अपने शरीर को अधिभार न डालें। नियमित अभ्यास से ही परिणाम में सुधार होता है। इस मामले में पीछे हटने की आवृत्ति कोई अपवाद नहीं है। एक अनुभवी विशेषज्ञ की देखरेख में रिट्रीट करने की सलाह दी जाती है। यदि आप अकेले रहने का निर्णय लेते हैं, तो सक्षम सलाह प्राप्त करने के लिए अपने गुरु से संपर्क करें।

एक व्यक्ति के लिए एक यात्रा वापसी बहुत प्रभावी है, क्योंकि उसके दिमाग में नई जगहों पर सोच का एक निश्चित पुनर्गठन होता है।

इन स्थानों में, रिट्रीट में बौद्ध धर्म के परिचय के पाठ्यक्रम शामिल हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप बौद्ध धर्म की उपयोगिता की खोज कर सकते हैं। आप यहां अष्टांग योगा रिट्रीट भी कर सकते हैं।

कैरिबियन में, और यहां तक ​​​​कि द्वीप पर भी, आप कहीं भी भागना नहीं चाहते हैं। सफेद समुद्र तट योग और ध्यान के लिए आदर्श हैं। सूरज की रोशनी से भरे स्थान आपको पिछले जीवन और रोजमर्रा की चिंताओं को भूलने की अनुमति देते हैं। नीला पानी में अभ्यास के बाद स्नान करने के बाद, आप अपने आप को पूरी तरह से नकारात्मकता से मुक्त कर सकते हैं। नतीजतन, सभी अनावश्यक जानकारी स्मृति से मिट जाएगी, और आपकी चेतना एक नए स्तर पर पहुंच जाएगी।

पहाड़ों में या समुद्र पर, आप एक अविस्मरणीय अनुभव प्राप्त कर सकते हैं। पूरे दिन को मिनट के हिसाब से शेड्यूल किया जाएगा। यहां आप बोर नहीं होंगे। आपको हमेशा कहीं भी स्वादिष्ट भोजन मिल जाएगा और इसे प्रकृति में खा सकते हैं।

ऐसे स्थान हैं जो भगवान द्वारा आध्यात्मिक प्रथाओं के लिए बनाए गए थे। यदि आप विशेषज्ञों द्वारा आयोजित रिट्रीट पसंद करते हैं, तो आप आसानी से नकारात्मक स्थिति से बाहर निकल सकते हैं और लंबे समय तक खुशी में डूब सकते हैं।

यहां आपको सबसे असाधारण रिट्रीट का एहसास होगा। इन जगहों पर जाकर आप स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन (अर्थात् शाकाहारी व्यंजन) का आनंद ले सकते हैं, ध्यान कर सकते हैं, योग कर सकते हैं और बस आराम कर सकते हैं।

थाई मालिश से ही आपकी स्थिति में सुधार होगा। अवास्तविक सुंदरता आपको प्रकृति के अजूबों में डुबा देगी। योग विद्यालय में सभी का स्वागत है। इसलिए, आप इस अभ्यास को सही तरीके से करना सीख सकेंगे।

इस स्थान पर एक बौद्ध मठ कोपन है। इसलिए, इस देश में रिट्रीट आयोजित करना सबसे अच्छा विकल्प होगा। यहां आप अपने दिमाग को समृद्ध कर सकते हैं और सही तरीके से ध्यान करना सीख सकते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात - ऐसी यात्रा की कीमत आपको सुखद आश्चर्यचकित करेगी।

यहां स्पष्ट रूप से पीछे हटने से ही फायदा होगा। बाली में, आप अपने शरीर में काफी सुधार कर सकते हैं और अपने मानस में सुधार कर सकते हैं। इसके अलावा, विभिन्न अभ्यासों की मदद से, आप अपने दिमाग को सकारात्मक दिशा में पुनः आरंभ करेंगे।

यह स्थान एक आयुर्वेद कार्यक्रम और विनीसा प्रवाह योग कक्षाएं प्रदान करता है। तो आप होने के पूर्वी दर्शन को समझते हैं। और ज्ञान का यह स्तर निश्चित रूप से आपके भावी जीवन को प्रभावित करेगा।

इस रोमांचक यात्रा में, आप न केवल अपने आप में गहराई से देखेंगे, बल्कि विशिष्ट वातावरण को भी महसूस करेंगे। भारत में आपके पास जो पीछे हटना होगा, वह आपको मानसिक थकान के परिणामस्वरूप उत्पन्न होने वाली समस्याओं और तनाव से छुटकारा पाने में मदद करेगा। पूरी तरह से अपरिचित स्थानों में, असामान्य स्थलों के बीच, आप एक ऐसे वातावरण में डुबकी लगा सकते हैं जो आपको अपने जीवन को एक अलग दृष्टिकोण से देखने में मदद करेगा।

इस देश के सबसे खूबसूरत कोनों को चुनें और पूजा स्थलों की रोमांचक सैर करें। और इस देश में भी आप योग की शिक्षा प्राप्त कर सकते हैं। शानदार परिदृश्य की पृष्ठभूमि में ध्यान लगाने से आपको अपने जीवन को फिर से परिभाषित करने और इसे अगले स्तर तक ले जाने में मदद मिलेगी। और ध्यान रहे कि भारत वह स्थान है जहां आध्यात्मिक समृद्धि की संस्कृति का जन्म हुआ। इसलिए, आपको गोपनीयता के लिए बेहतर जगह नहीं मिलेगी।

वास्तव में, रूस एक ऐसा देश है जहां आपको ऐसी जगहें मिल सकती हैं जो न केवल प्रभावित कर सकती हैं, बल्कि बेहतरी के लिए आपका विचार भी बदल सकती हैं। अल्ताई का दौरा करने के बाद, आप पहाड़ों और जंगलों के विशेष वातावरण में डुबकी लगाएंगे। आपके आस-पास की दुनिया केवल आपके मूड में योगदान देगी। इसके अलावा, अल्ताई में अलग-अलग कोने हैं जो एक विशेष ऊर्जा द्वारा प्रतिष्ठित हैं। वहां होने के नाते, आप अपने लिए वही पा सकते हैं जिसकी आपको तलाश थी।

हालाँकि, रूस में ऐसे अन्य स्थान हैं जहाँ आपको पूर्ण आध्यात्मिक पूर्णता और आत्म-ज्ञान प्राप्त करने के लिए निश्चित रूप से जाना चाहिए। पवित्र स्थान पीछे हटने के लिए अच्छे हैं। वे व्लादिमीर, कलुगा और वोरोनिश क्षेत्रों में हैं।

स्पेन में एक वापसी अविस्मरणीय होगी, क्योंकि इस मामले में आप भूमध्यसागरीय तट पर आराम करने में सक्षम होंगे। इसमें सबसे खूबसूरत समुद्र तट हैं। उन पर एकांत एक परी कथा बन जाएगा। बाकी के दौरान आप मनोविज्ञान पर सेमिनार में भाग ले सकते हैं। उनके विषय हैं: परिवार, पारिवारिक संबंधों का मनोविज्ञान और अन्य।

साथ ही प्रतिभागी विशेष कक्षाओं में स्वस्थ भोजन और आयुर्वेद के बारे में सब कुछ सीख सकेंगे। प्रकृति में ध्यान करना और समुद्र के पास योग करना आपकी चेतना को एक नए स्तर पर ले जाएगा। इसके अलावा, पूर्ण मौन में, आप स्पेनिश शहरों की यात्रा कर सकते हैं और मध्य युग के सार को समझ सकते हैं। स्पेन उन लोगों के लिए बहुत उपयुक्त है जो असाधारण स्थानों और ध्यान में सैर करना चाहते हैं।

रिट्रीट का उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि एक व्यक्ति पूरी तरह से अपने "मैं" में डूब जाए। यदि आप कुछ बिंदुओं पर टिके रहेंगे तो चेतना का जागरण होगा। वे पुरुषों और महिलाओं के लिए समान नहीं हैं। उदाहरण के लिए, छोटे बच्चों वाली महिलाएं पूरी तरह से अकेले रहने का जोखिम नहीं उठा सकती हैं। इसलिए, इस मामले में, उन्हें कुछ शर्तों का पालन करना होगा।

इस मामले में, महिलाएं एक मिलनसार (सक्रिय) वापसी का अभ्यास कर सकती हैं। यह अभ्यास के प्रतिभागियों के बीच संचार के लिए प्रदान करता है। यह समस्याओं से ध्यान हटाने और सही तरीके से धुन करने में भी मदद करता है। सक्रिय संचार में, कोई भी महिला नृत्य या योग करने का जोखिम उठा सकती है, जबकि समान विचारधारा वाले लोग उसके बच्चों के साथ लगे रहते हैं।रिट्रीट के दौरान, ध्यान या योग कक्षाएं मुख्य रूप से प्रकृति में होती हैं। बाहरी दुनिया और ब्रह्मांड से जुड़ने के लिए यह सबसे अच्छी जगह है। पृथ्वी और वायु पूरी तरह से आराम करने में मदद करते हैं।

हालांकि, एक व्यक्ति हमेशा प्रकृति में भागने का प्रबंधन नहीं करता है। इसलिए, दुर्लभ मामलों में, कुछ लोग अपने घर या अपार्टमेंट में रिट्रीट आयोजित करते हैं। इसमें कुछ भी गलत नहीं है, मुख्य बात उपयुक्त वातावरण बनाना है। उदाहरण के लिए, सुबह बालकनी में जाकर ध्यान करें और सुनें कि प्रकृति कैसे जागती है। विपश्यना का प्रयोग प्राय: पीछे हटने में किया जाता है। यह मानव विकास के उद्देश्य से एक निश्चित तकनीक है। अंतर्दृष्टि ध्यान के दौरान, एक व्यक्ति जीवन के प्रति अपनी सोच और दृष्टिकोण को पूरी तरह से बदल सकता है।

रिट्रीट करते समय, एक व्यक्ति हमेशा अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करता है। इसकी बदौलत वह सही दिशा में आगे बढ़ सकता है। उसे अजनबियों से परेशान नहीं होना चाहिए। इसलिए, विषय कुछ समय के लिए बाहरी दुनिया के साथ सभी संपर्कों को बाधित करता है। पीछे हटने की मुख्य स्थिति मौन और शांति में पूर्ण विसर्जन है। जब ऐसा अभ्यास होता है, तो व्यक्ति को समय बीतने का अनुभव नहीं करना चाहिए। इसलिए, घड़ियों और गैजेट्स को नजरअंदाज कर दिया जाता है। स्वाभाविक रूप से, पीछे हटना बुरी आदतों और झुकावों की पूर्ण अस्वीकृति प्रदान करता है। एक बार एकांत में रहने के बाद, विषय अब शराब या धूम्रपान का सेवन नहीं कर सकता है। आपको एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता है, और भोजन जितना संभव हो उतना हल्का होना चाहिए।

समीक्षाधीन अभ्यास में निम्नलिखित क्षेत्र शामिल हैं।

• सकारात्मक।
• ध्यान जो बेहतर के लिए चेतना के पुनर्निर्माण के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
• दैनिक जीवन में उपरोक्त वर्णित क्रियाओं का समेकन।

यदि इनमें से एक वस्तु गायब है, तो वापसी उतनी सकारात्मक नहीं होगी जितनी आप चाहेंगे।इसलिए, कठिनाइयों के बावजूद, आपको इन तीन बिंदुओं को लागू करने की आवश्यकता होगी। आपको अपनी बात भी सुननी होगी, और अपने सभी कार्यों के बारे में सोचना होगा। लोग अपने मूड पर अत्यधिक निर्भर होते हैं। इसलिए, उन्हें केवल अभ्यास के लिए एक मानसिकता रखने की आवश्यकता है। हालांकि, आपको खुद को मजबूर नहीं करना चाहिए। एक अभ्यास जो "बल के माध्यम से" किया जाता है वह उतना प्रभावी नहीं होगा जितना कोई चाहेगा।

साथ ही, अभ्यास करने की बाध्यता चिंता का कारण बन सकती है या, जैसा कि तिब्बती कहते हैं, फेफड़े। फेफड़े क्या है? यदि हम सटीक अनुवाद के बारे में बात करते हैं, तो इस शब्द का अनुवाद "पतली ऊर्जा हवा" के रूप में किया जाता है। ऐसी स्थिति उन कार्यों के बारे में कुछ संदेह के कारण भी उत्पन्न हो सकती है जो एक व्यक्ति को पीछे हटने में करना पड़ता है। फेफड़े अपने आप को धड़कन या दिल के दर्द में प्रकट करते हैं। और इसे अनिद्रा के रूप में भी व्यक्त किया जा सकता है।

नकारात्मक स्थिति को समाप्त करते हुए, गर्म और आरामदायक रहने की कोशिश करें, तेज संगीत सुनना बंद करें, गैजेट्स का उपयोग करके बाहरी दुनिया के साथ संचार को बाहर करने का प्रयास करें। वैसे गैजेट्स में कुछ रेडिएशन होता है। बस यह आपके शरीर पर फेफड़ों के प्रभाव को बढ़ा सकता है। याद रखें: पोषण भी फेफड़ों की घटना को प्रभावित करता है। इसलिए अपने आहार से फलियां, काली चाय, कॉफी, चॉकलेट और मांस को बाहर करें।

लेकिन अपनी मानसिक और शारीरिक शक्ति को जल्दी से बहाल करने के लिए आपको कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए: वसायुक्त डेयरी उत्पाद, गर्म दूध, आहार मांस (भेड़ का मांस), रोटी। अक्सर पीछे हटने में, एक व्यक्ति के पास भावनात्मक विस्फोट होता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि अभ्यास के दौरान मन में तरह-तरह की अप्रिय यादें पैदा होती हैं, जिन्हें एक व्यक्ति अनजाने में डूबने की कोशिश करता है। विशेष रूप से यह घटना विश्लेषणात्मक ध्यान के उपयोग के दौरान होती है।

भावनात्मक विस्फोट इसलिए होता है क्योंकि पीछे हटने के दौरान किसी व्यक्ति की आंतरिक सुरक्षा कम हो जाती है। यदि पहले वह सच्ची भावनाओं को छिपा सकती थी, तो ध्यान के दौरान सुरक्षा बंद कर दी जाती है। तब सभी भावनाएँ अवचेतन से "तैरती" हैं। ऐसी नकारात्मक घटनाओं को खत्म करने के लिए, आपको ओम मणि पद्मे हम मंत्र को बहुत बार दोहराना होगा। उसी समय, आपको अपने लिए और लोगों के लिए करुणा को शामिल करने की आवश्यकता है, जो कि उत्पन्न हुई नकारात्मक यादों को बाहर निकाले बिना। ये ऐसी क्रियाएं हैं जो आपको बुरी भावनाओं से बाहर लाएँगी।