ध्यान "कुछ मत मांगो, सब कुछ पाओ"

बहुत से लोगों को लगता है कि पूछना उनके लिए नहीं है। उनकी सोच की अवधारणा इस प्रकार है: अगर भगवान चाहते हैं, और मेरे कारण जो आशीर्वाद देंगे, वे देंगे। शायद वे कुछ के बारे में सही हैं। फिर भी, एक व्यक्ति को इस तरह से व्यवस्थित किया जाता है कि वह हमेशा सर्वश्रेष्ठ के लिए प्रयास करता है। इसीलिए कुछ लोग झूठ बोलते हैं जब वे कहते हैं कि वे कभी कुछ नहीं मांगते। केवल इस श्रेणी के व्यक्तियों के लिए, "कुछ मत मांगो, सब कुछ पाओ" नामक एक ध्यान है।

जो व्यक्ति कुछ पाना चाहता है उसे हमेशा और हर जगह उसके बारे में सोचना चाहिए - इच्छा पूरी तरह से पूरे अस्तित्व पर कब्जा कर लेना चाहिए. कुछ शिक्षक जो विभिन्न अभ्यास सिखाते हैं, जोर देकर कहते हैं कि एक इच्छा को पूरा करने के लिए आपको हर समय शब्दों के एक सेट को दोहराने की जरूरत है। हालांकि, ऐसे निर्देश हमेशा सफलता की ओर नहीं ले जाते हैं।

ऐसा होता है: ध्यान करने वाला कुछ कहता है, लेकिन वह खुद नहीं सुनता कि वह क्या कहता है।

जब विज़ुअलाइज़ेशन की बात आती है, तो आप जो चाहते हैं उसे पाने की संभावना तेजी से बढ़ जाती है।. उसी समय, मौखिक स्व-ट्यूनिंग पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती है। एक और महत्वपूर्ण बिंदु: अपनी ख्वाहिशों में ज्यादा मत उलझोअगर आप कुछ ज्यादा चाहते हैं।जब किसी विशेष समस्या के प्रति जुनून होता है, तो व्यक्ति व्यापक रूप से सोचना बंद कर देता है। लूपिंग किसी भी मुद्दे को हल करने के लिए एक हानिकारक कारक है।

सभी मामलों में चेतना का लचीलापन दिखाना और कुछ प्रगति के लिए खुद को स्थापित करना आवश्यक है। आपको निश्चित रूप से कोई समाधान खोजना चाहिए जो आपको नए संसाधनों के अधिग्रहण की ओर ले जाए। ध्यान "कुछ मत मांगो, सब कुछ पाओ" लगभग हमेशा लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करता है। यह इस तरह से बनाया गया है कि एक व्यक्ति किसी भी इच्छा पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है, बल्कि इस विचार के साथ रहता है कि इसे जल्द से जल्द कैसे पूरा किया जाए। ऐसा करने के लिए, विषय विभिन्न संसाधनों की तलाश में है और उन्हें पूर्ण रूप से उपयोग करने का प्रयास करता है।

यह एक प्रकार का ध्यान है तनाव को रोक सकता है क्योंकि यह सकारात्मक सोच की पूर्व शर्त को जोड़ता है। जब कोई व्यक्ति सकारात्मक रूप से जुड़ा होता है, तो वह हमेशा कई समाधान ढूंढता है ताकि उसके सबसे साहसी विचार सच हो सकें। जब ध्यान "कुछ न मांगो, सब कुछ पाओ" को अभ्यास में लाया जाता है, तो व्यक्ति धीरे-धीरे पुरानी मान्यताओं से मुक्त हो जाता है, चिंता कम हो जाती है। एक व्यक्ति के पास जोखिमों के बारे में सोचने का समय ही नहीं है। वह पूरी तरह से इस प्रक्रिया में लीन है, जो अनिवार्य रूप से उसे लक्ष्य की ओर ले जाता है। सोच की सीमाओं का विस्तार हो रहा है, और यह सफलता का सीधा रास्ता है।

शुरुआती जो स्वयं अभ्यास करने का निर्णय लेते हैं, वे अक्सर अभ्यास करने से मना कर देते हैं क्योंकि वे नहीं जानते कि कहां से शुरू करें। इन गतिविधियों की तुलना पत्र पढ़ने या कोई काम करने से नहीं की जा सकती। ऐसी गतिविधियों के दौरान, एक व्यक्ति अपना ध्यान किसी अन्य गतिविधि या वस्तु पर जल्दी से नहीं लगा सकता है और नहीं करना चाहिए। ध्यान के दौरान आपको विचलित नहीं होना चाहिए।

हालाँकि, यह ध्यान का अभ्यास है ध्यान के विकास में योगदान करें. पहली शर्त को पूरा करने के लिए, आपको कई प्रशिक्षण आयोजित करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, एक आरामदायक स्थिति लें, नरम संगीत चालू करें और अपने दिमाग को बाहरी ध्वनियों से विचलित करने का प्रयास करें। इसके बाद, आपको निम्नलिखित शर्तों को पूरा करना होगा।

1. एक जगह तय करें प्रथाओं का संचालन। एक बड़े घर में, इस शर्त को पूरा करना काफी सरल है: सबसे एकांत स्थान ढूंढें और इसे सुसज्जित करें। यदि आपके पास एक छोटा सा अपार्टमेंट है, तो कार्य अधिक जटिल हो जाता है। हालाँकि, यह काफी करने योग्य है। कमरे में कुछ जगह को खूबसूरत पर्दों से अलग करें। फर्श पर एक झबरा कालीन बिछाएं और एक आरामदायक सोफा रखें। मुलायम तकिए आरामदायक माहौल में इजाफा करते हैं।
2. कपड़े यथासंभव आरामदायक होने चाहिए।.
3. ताकि आप बाहरी शोर से परेशान न हों, शांत, सुकून देने वाला संगीत चालू करें. आप चाहें तो हेडफोन लगा सकते हैं।
4. सुविधाजनक समय चुनें। ध्यान करने का सबसे अच्छा समय सुबह और शाम है। विशेषज्ञों का कहना है कि आप दिन के किसी भी समय ध्यान कर सकते हैं - जब यह आपके लिए सुविधाजनक हो।
5. उसे याद रखो बड़ा भोजन करने के तुरंत बाद ध्यान न करें. अगर आपको भूख लगी है, तो "छोटे कीड़े को फ्रीज करें", एक सेब या आड़ू खाएं। मेडिटेशन से शरीर को पूर्ण विश्राम मिलता है। भरे पेट पर आप जल्दी सो सकते हैं और आपका ध्यान विफल हो जाएगा।
6. जो लोग एक ट्रान्स में पड़ जाते हैं वे अक्सर समय के प्रवाह को नियंत्रित करने में असमर्थ होते हैं। इसीलिए अलार्म या टाइमर सेट करें। ऐसे उपकरण आपके कार्यों को नियंत्रित करने में आपकी सहायता करेंगे।
7. परिणामों का पीछा मत करो। ध्यान एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। अक्सर ऐसा होता है कि मेडिटेशन के दौरान किसी व्यक्ति की नाक या पैर में खुजली होने लगती है। इस हमले को बर्दाश्त नहीं किया जाना चाहिए। आपको प्रक्रिया को रोकने और समस्या को ठीक करने की आवश्यकता है।इसके बाद फिर से अभ्यास पर लौट आएं।
8. ध्यान का सार यह है कि आप अपनी चेतना को बंद कर दें और सोचना बंद कर दें। जिसमें आपको अपनी भावनाओं पर ध्यान देने की जरूरत है।
9. ध्यान रखें कि ध्यान नियमित होना चाहिए। बहुत से अधीर लोग सिर्फ इसलिए छोड़ देते हैं क्योंकि उन्हें तत्काल परिणाम नहीं मिलते हैं। ऐसा नहीं किया जा सकता है। इसके विपरीत, आपको जितनी बार संभव हो ध्यान करने और हर बार उनकी अवधि बढ़ाने की आवश्यकता है।

ध्यान का क्रम।

• आप बैठ सकते हैं या लेट सकते हैं, या आप एक विशेष मुद्रा लागू कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि आप सहज हैं।
• गहरी सांस लें और छोड़ें। ब्रह्मांड के साथ हल्कापन और पुन: जुड़ाव महसूस करें।
• कल्पना कीजिए कि आपकी चेतना कैसे ताकत और आत्मविश्वास से भरी है।
• बुरे विचारों को दूर भगाएं।
• गहराई से श्वास लें। महसूस करें कि कैसे प्रकाश ऊर्जा आपको अंदर से भर देती है। यह आपको नई संवेदनाएं और उन्नति देता है।
• जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, देखें कि कैसे सभी बुरी ऊर्जा प्रकाश ऊर्जा द्वारा विस्थापित हो जाती है। इस प्रक्रिया की दृष्टि से कल्पना करें: आपकी चेतना एक सफेद, चमकदार कोहरे में आच्छादित है। यह ऊपर से नीचे तक जाता है, आपके पूरे अस्तित्व को सकारात्मकता, आनंद और खुशी से भर देता है। उसी समय, सभी शिकायतों को मजबूर कर दिया जाता है और पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है।
• प्रत्येक नई साँस छोड़ने के साथ, आपकी चेतना आलस्य, नकारात्मक आदतों और वह सब कुछ छोड़ देती है जो आपको पूर्ण जीवन जीने से रोकता है।
• ब्रह्मांड पर पूरा भरोसा करें, इसे अपने विचारों पर नियंत्रण करने दें। उसे आपको अपनी बाहों में लेने दें और आपके दिमाग को सकारात्मकता से भर दें।
• समान रूप से और गहरी सांस लें। यह सोच लेने दो कि अब सब ठीक हो जाएगा तुम्हारा साथ नहीं छोड़ता। जीवन सामंजस्यपूर्ण और शांत हो जाएगा।

ध्यान करने की क्षमता तुरंत प्राप्त नहीं होती है। यह काफी स्वाभाविक है। इसलिए, आरंभ करने के लिए, आप सबसे मजबूत ध्यान के लिए मंत्र का उपयोग कर सकते हैं। इसे कहीं भी और कभी भी किया जा सकता है। अगर आपने पैनिक अटैक का अनुभव किया है या आप तनाव में हैं, तो आप इस विकल्प का उपयोग कर सकते हैं। इसलिए क्या करना है।

• अपनी सांस पर ध्यान दें। इस अवस्था में कुछ देर रुकें और धीरे-धीरे अपनी एकाग्रता को अपने पेट तक कम करना शुरू करें। इसे बहुत नरम करना चाहिए।
• जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, कहते हैं: "मुस्कुराओ।" इस शब्द को तब तक दोहराएं जब तक राहत न मिल जाए और मूड खराब न हो जाए।
• साथ ही अपने होठों के कोनों को ऐसे ऊपर उठाने की कोशिश करें जैसे आप मुस्कुरा रहे हों।