ऊर्जा वसूली ध्यान

अक्सर लोग काम से थक जाते हैं। यह पूरी तरह से प्राकृतिक घटना है जिसे ठीक करना आसान है। ऐसा करने के लिए पर्याप्त नींद लें। जब किसी व्यक्ति का ऊर्जा संतुलन समाप्त हो जाता है, तो स्थिति बहुत अधिक गंभीर होती है। नकारात्मक प्रक्रिया के परिणामस्वरूप उनींदापन और कमजोरी होती है। यह पता चला है कि इस मामले में एक साधारण आराम नहीं मिलता है। फिर क्या करे? एक निकास है। विशेष ध्यानों की मदद से मानसिक मनोदशा आसानी से बहाल हो जाती है।

आभा को बहाल करने में मदद करने वाले ध्यान सुखद संगीत के लिए किए जाते हैं। उन्हें सोने से पहले लेने की सलाह दी जाती है। एक बार जब आप इन अभ्यासों का अभ्यास करना शुरू कर देते हैं, तो आप निम्न में सक्षम होंगे:

• किसी भी गतिविधि पर खर्च किए गए बलों को वापस करें।
• मानसिक थकान से छुटकारा पाएं।
• ऊर्जा संतुलन बहाल करें।
• निकट भविष्य के लिए उत्साहित हों और बाहर से सकारात्मक समर्थन प्राप्त करें।
• आपकी भावनाएं सकारात्मक हो जाएंगी।
• नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाएं।
• अपनी ऊर्जा वापस पाएं।

अब उन बुनियादी शर्तों पर विचार करें जिनके तहत ध्यान प्रभावी हो जाएगा।

• ऊर्जा संतुलन बहाल करने के तरीके किए जा सकते हैं दिन के किसी भी समय। जब आप बहुत मजबूत ब्रेकडाउन महसूस करते हैं तो उन्हें विशेष रूप से करने की अनुशंसा की जाती है।
• जानिए इन ध्यानों को करने की क्या जरूरत है सबसे आरामदायक स्थिति में। यदि आप सबसे अच्छी स्थिति में नहीं हैं, तो झूठ बोलने की स्थिति भी आपके लिए काम करेगी। ऐसा करने के लिए, विशेष रूप से निर्दिष्ट कमरे में एक आरामदायक सोफा स्थापित करें। आपको कुछ तकिए भी खरीदने होंगे। आराम के लिए इन्हें पीठ के नीचे रखा जा सकता है।
• योग आसन ऊर्जा संतुलन बहाल करने के लिए कक्षाओं के लिए भी उपयुक्त है। वे केवल पहली नज़र में असुविधाजनक और लागू करने में मुश्किल लगते हैं। वास्तव में, यदि आप उनके अनुकूल होते हैं, तो आप असहज महसूस नहीं करेंगे। इसके विपरीत, इस तरह के पोज़ के लिए धन्यवाद, आपके पास हमेशा एक उत्कृष्ट शारीरिक आकार होगा।
• अपने ध्यान को ट्रैक पर रखने के लिए, आपको अच्छी तरह से आराम करने की जरूरत है। इसलिए शुरू करने से पहले एक कप ग्रीन टी नींबू के साथ पिएं।
• ध्यान से पहले भोजन न करें। अगर आपको भूख लगी है तो कुछ विदेशी फल खाएं।
• यह आराम करने में भी मदद करता है सुगंधित मोमबत्तियां और सही रोशनी जलाएं। यह नरम और गर्म होना चाहिए।
• सांस ध्यान का विशेष अंग है। मापा और सही श्वास के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति आसानी से एक ट्रान्स में प्रवेश कर सकता है। ठीक से सांस लेने के लिए, आपको 4x4x4 व्यायाम करने की सलाह दी जा सकती है। सबसे पहले, श्वास लें और 4 तक गिनें, फिर 4 सेकंड के लिए अपनी सांस रोककर रखें, फिर साँस छोड़ें और 4 तक गिनें।
• जिसके बाद जरूरी है भावनाओं पर ध्यान दें. नई ऊर्जा को महसूस करें।
• स्वतंत्रता और उड़ान महसूस करें, साथ ही आत्मविश्वास की शुरुआत।
• आप सब कुछ आसानी से कर सकते हैं अगर आपको खुद पर विश्वास है।

पृथ्वी पर अनेक विधियां हैं। वे सदियों से बुद्धिमान पुरुषों द्वारा विकसित किए गए हैं। तकनीक बहुत जटिल हो सकती है, या वे बहुत सरल हो सकती हैं। हालांकि, सभी प्रथाओं के लिए हमेशा काम करने के लिए, एक व्यक्ति को अच्छी तरह से आराम करने की आवश्यकता होती है। पूर्ण विश्राम के लिए, चौतरफा शांति का निरीक्षण करें। ऐसा करने के लिए, एक अलग कमरे में सेवानिवृत्त हों। कोई आपको परेशान न करे। कमरा बहुत शांत होना चाहिए। यदि पूर्ण मौन बनाना असंभव है, तो हेडफ़ोन लगाएं और आराम से संगीत चालू करें।

याद रखें कि जिस कमरे में आप इस तकनीक का अभ्यास करने जा रहे हैं, वह बेदाग साफ और अच्छी तरह हवादार होना चाहिए। बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन और धूल की अनुपस्थिति का पूरे जीव के पूर्ण विश्राम पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। ध्यान से पहले भोजन न करें। अन्यथा तुम सो जाओगे और अभ्यास असंभव हो जाएगा। इसके अलावा, आपको कक्षाओं की शुरुआत से बहुत पहले एक निश्चित आहार स्थापित करने की आवश्यकता है। भोजन हल्का और स्वस्थ होना चाहिए।

महत्वपूर्ण ऊर्जा की पूर्ति मुख्य बिंदु है ताकि एक व्यक्ति पूरी तरह से जी सके और काम कर सके। ध्यान द्वारा शरीर को जीवन शक्ति से भरना तभी होगा जब आप वास्तव में इसे चाहते हैं।

मंत्रों के साथ ध्यान के लिए एक विशेष दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। सबसे पहले यहां सही उच्चारण जरूरी है। मंत्रों का जाप और जप शरीर के लिए बहुत लाभकारी होता है। ये ध्वनियाँ सामान्य स्थिति को सामान्य करती हैं और ऊर्जा संतुलन को बहाल करती हैं। आपको यह जानने की जरूरत है कि मंत्र "सोहम" और "कृष्ण" बिना किसी अपवाद के सभी के लिए उपयुक्त हैं। उनका उच्चारण इस तरह किया जाता है: पहला शब्दांश साँस लेना है, दूसरा साँस छोड़ना है।ऐसी ध्वनियाँ साधक के चारों ओर एक विशेष आभा उत्पन्न करती हैं।

प्रश्न उठता है: "मंत्र कितनी बार पढ़ना है?" मंत्रों का पठन समय की मात्रा या शब्दों की संख्या से सीमित होना चाहिए।. सुविधा के लिए माला का प्रयोग किया जाता है। उनके पास 108 मनके हैं। यह पता चला है कि एक पुनरावृत्ति एक चक्र है। आप कितने मंडल कर सकते हैं? यह सब आपकी तैयारी और इच्छा पर निर्भर करता है। तीन मंडलियों से शुरू करें और समय के साथ उच्चारण की संख्या को धीरे-धीरे बढ़ाने का प्रयास करें। शरीर की स्थिति बैठी रहनी चाहिए। मन की गहराइयों में आंखें बंद करके मंत्र का जप करना चाहिए। मंत्र का एक त्वरित पाठ आपके सभी महत्वपूर्ण बिंदुओं को सक्रिय कर देगा, जबकि एक धीमी गति से मन को शांत कर सकता है।

गति मंत्र की लंबाई पर निर्भर करती है। इसलिए उच्चारण के साथ प्रयोग करें, और धीरे-धीरे आप सफल होंगे। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि मंत्र का उच्चारण करते समय आवाज की मात्रा आपकी शारीरिक क्षमताओं पर निर्भर करती है। अगर आपको जोर से बोलने की आदत है तो मंत्र को जोर से बोलें। श्वास मंत्र के उच्चारण के साथ तालमेल बिठाना चाहिए। यदि आप केवल किसी मंत्र का जाप सुन रहे हैं, तो ऐसी ध्वनियों को अपने मन की पूरी शक्ति से समझने का प्रयास करें। मंत्र को प्रेम जैसे सुंदर शब्द या भावना का प्रतीक होने दें।

वे किसी व्यक्ति के ऊर्जा संतुलन को फिर से भरने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। तो, आइए उन्हें क्रम से देखें।

• अपने आप को नकारात्मक थकान से शुद्ध करने के लिए, आपको आग का उपयोग करने की आवश्यकता है. ऐसा करने के लिए, एक मोमबत्ती जलाएं और लौ को देखना शुरू करें। कल्पना कीजिए कि यह आग आपकी समस्याओं, थकान, आक्रोश आदि को जला देती है। वे इसमें जलते हैं, और उनका कोई निशान नहीं रहता है।मन की शांति का पूर्ण नवीनीकरण और बहाली आती है।
• आध्यात्मिक रूप से मजबूत व्यक्ति बनने के लिए, पानी के नीचे जाने की जरूरत है. इस मामले में, आपको अपनी आँखें बंद करने और महसूस करने की ज़रूरत है कि जीवन देने वाली नमी त्वचा में कैसे बहती है। पहले यह आपके चेहरे से टकराता है, फिर यह आपके शरीर पर धोता है। शुद्ध जेट के साथ, नकारात्मक स्थिति निकल जाती है। आपके विचार साफ हो जाते हैं और आपकी ऊर्जा का स्तर बढ़ जाता है।
• ध्यान, जहां पृथ्वी का उपयोग किया जाता है, प्रकृति में पूर्ण एकांत में किया जाता है. इसे करने के लिए जमीन पर चटाई बिछाकर अपने जूते उतार लें और आरामदेह स्थिति में बैठ जाएं। गहरी साँस। सभी विचारों को अपने दिमाग से निकाल दें। कल्पना कीजिए कि कैसे पृथ्वी की ऊर्जा आपके शरीर में प्रवाहित होती है और उसे भर देती है। यह शक्तिशाली शक्ति आपको अंदर से भर देती है, और इससे आप मजबूत और अधिक सुंदर हो जाते हैं। इस प्रकार, आपके चारों ओर एक बायोफिल्ड बनता है। यह आपकी रक्षा करता है।
• ऑक्सीजन से भरी ताजी हवा की तरह ताकत बहाल नहीं करता है। इसलिए, खिड़की को चौड़ा खोलें और अपने चेहरे को हवा के प्रवाह के सामने उजागर करें जो आपके कमरे में जाती है। गहरी सांस लें और कल्पना करें कि आपका शरीर पवित्रता से भरा हुआ है। यह ताजगी आपको नई ताकत और अवसर देती है। आप मजबूत हो जाते हैं।

प्राचीन काल से, लोग ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने वाले अधिक से अधिक नए तरीकों के साथ आ रहे हैं। उदाहरण के लिए, ध्यान। वे मदद कर सकते हैं। आइए उनमें से कुछ पर विचार करें। पहले अभ्यास के लिए, आपको एक आरामदायक स्थिति में बैठना होगा और कल्पना करनी होगी कि आपका शरीर कैसे आराम करता है और प्रकाश ऊर्जा से भर जाता है। शरीर की हर कोशिका भी ऊर्जा से भरी होती है। विचार करें कि इस प्रक्रिया से आपके आंतरिक अंग स्वस्थ हो जाते हैं। त्वचा में निखार आता है और चेहरे पर निखार आता है।

• एक बार जब आप ध्यान का पहला भाग पूरा कर लेते हैं, कल्पना कीजिए कि आपकी छाती के स्तर पर एक सुंदर सुनहरा कटोरा उठा है। यह साफ पानी से किनारे तक भर जाता है। पानी के नीचे सबसे नीचे एक सुनहरी गेंद है। आपका काम पानी को ओवरफ्लो होने से रोकना है।
• फिर कल्पना कीजिए कि सुनहरी गेंद कैसे पानी सोख लेती है।. उसके बाद, यह धीरे-धीरे ऊपर उठने लगता है, स्पार्कलिंग और विकीर्ण गर्मी।
• अपने ताज तक पहुंचना गेंद धीरे-धीरे नीचे उतरती है और अंदर की ओर रिसती है। यह आपके पूरे शरीर से ऊपर से नीचे और पीछे से गुजरता है।
• कल्पना करना, कैसे हृदय के क्षेत्र में यह विघटित होने लगता है, और ऊर्जा आपके पूरे शरीर में फैल जाती है। प्रकाश और शक्तिशाली ऊर्जा आपको भर देती है।
• अपने नए राज्य का आनंद लें और सशक्त महसूस करते हैं।
• आंखें खोलो और मुस्कुराओ। आपके भीतर और आपके आसपास शांति और व्यवस्था है।

एक और अभ्यास आपके ऊर्जा स्तर और आपके पूरे परिवार के ऊर्जा स्तर को बहाल करने में मदद करेगा। इसे करने के लिए आराम से बैठ जाएं। अपनी आँखें बंद करें और कल्पना करें कि आपके सभी प्यारे और करीबी लोग आपके आस-पास इकट्ठे हो गए हैं।

• वे आप पर मुस्कुराते हैं, आपका अभिवादन करते हैं और कहते हैं कि वे मुश्किल समय में आपका साथ देने के लिए तैयार हैं। आप उनका बदला लें। फिर कल्पना करें कि आपके सिर के ऊपर बीच में एक विशाल गेंद दिखाई देती है - यह आपकी तरह की ऊर्जा है। गेंद फैलती है, और उसकी सारी ऊर्जा आपके परिवार के प्रत्येक सदस्य को जाती है।
• आप सब मिलकर इस ऊर्जा का आदान-प्रदान करते हैं. अब सभी शांत और आश्वस्त हैं। आपके सभी रिश्तेदार मुस्कुराते हैं और आप असीम प्रेम और सुरक्षा का अनुभव करते हैं।
• अपनी आंखें खोलें और प्रक्रिया से अवगत रहें जो आपके साथ हुआ।

ध्यान के द्वारा आप आभा को शुद्ध कर सकते हैं। इसे करने के लिए लोटस पोजीशन में बैठ जाएं।अपनी आंखें बंद करें और गहरी सांस लें। कल्पना कीजिए कि आप एक कोकून में हैं - यह आपकी ऊर्जा है।

• शायद यह कुछ जगहों पर क्षतिग्रस्त और गंदा है। मानसिक रूप से कोकून से गंदगी मिटा दें और छिद्रों को ठीक करें।
• देखें कि आपका कोकून अब कैसा दिखता है। वह स्वच्छ और दीप्तिमान है।
• आपके विचार उज्ज्वल होते हैं, और अवसाद दूर हो जाता है।

अक्सर हम खुद इस बात पर ध्यान नहीं देते कि पिशाच माने जाने वाले लोग हमारी ऊर्जा को कैसे खाते हैं। वे अदृश्य रूप से हमारी ताकत को "पीते" हैं। तब हम कमजोर हो जाते हैं। यदि आप ऊर्जा बढ़ाने के उद्देश्य से एक अभ्यास में संलग्न हैं, तो आप जबरदस्त शक्ति महसूस करेंगे। वह तुम्हारी रक्षा करेगी, और तुम्हें शत्रुओं से सुरक्षा मिलेगी।

याद रखें कि आभा के कमजोर होने से शारीरिक स्वास्थ्य भी नष्ट हो जाता है। इसलिए, यदि आप बिना किसी कारण के सिरदर्द, कमजोरी, मांसपेशियों में दर्द से पीड़ित हैं, तो आपको ऊर्जा का दौरा पड़ा है। विशेष अभ्यास आपको बायोफिल्ड को पुनर्स्थापित करने में मदद करेंगे। उनके आवेदन के बाद, उपरोक्त सभी नकारात्मक कारक गायब हो जाएंगे। साथ ही आपके साथ अन्य सकारात्मक परिवर्तन भी होंगे।

• आप स्वतंत्रता प्राप्त करेंगे और अतीत को देखना बंद कर देंगे।
• आप अपनी क्षमताओं में अधिक दयालु और अधिक आश्वस्त हो जाएंगे।
• आपका स्वास्थ्य काफी मजबूत हो जाएगा।
• आपकी नींद में सुधार होगा और आप बहुत तेजी से सो पाएंगे।
• आपकी सुंदरता नए जोश के साथ चमक उठेगी। झुर्रियां चिकनी हो जाएंगी, और आंखों के नीचे बैग अतीत की बात हो जाएंगे।
• आपका दिमाग अलग तरह से काम करना शुरू कर देगा। तुममें जीवन की लालसा होगी, और तुम बुरे के बारे में सोचना बंद कर दोगे।
• ध्यान का अभ्यास करने के बाद बहुत से लोगों में सकारात्मक सोच विकसित होती है। जीवन में आगे की प्रगति पर यह कारक हमेशा बहुत अच्छा प्रभाव डालता है।
• आपको प्यार और सम्मान मिलेगा। जिन लोगों में सकारात्मक ऊर्जा होती है वे हमेशा दूसरों को पसंद आते हैं।