चक्र उद्घाटन ध्यान

ध्यान आत्मा और शरीर को ठीक करने का मार्ग है। लेकिन सभी लोग इस पर विश्वास नहीं करते हैं। फिर भी, यह विषय बहुत गंभीर और प्रासंगिक है। आखिर आप खुद को एक स्वस्थ और खुशहाल इंसान बना सकते हैं। लेकिन पहले आपको विवरण से परिचित होने की आवश्यकता है।

तो, आइए पहले परिभाषित करें: "ध्यान क्या है?" यह मन की एक क्रिया है जो अभ्यासी को बहुत तीव्र एकाग्रता की स्थिति में ले जाती है। किसी भी व्यक्ति के लिए ध्यान के लाभ अमूल्य हैं। आइए इस प्रश्न पर अधिक विस्तार से विचार करें।

• किसी व्यक्ति को ऊर्जा से चार्ज करने के लिए ध्यान की आवश्यकता होती है। अभ्यास के दौरान, भारी मात्रा में बहुआयामी ऊर्जा शरीर में प्रवेश करती है।
• विभिन्न रोगों से व्यक्ति के पूर्ण इलाज के लिए इनकी आवश्यकता होती है।
• चक्रों को खोलने के लिए ध्यान कुछ बिंदुओं को आवश्यक ऊर्जा से चार्ज कर सकता है, जो आपके नए विकास को गति देगा। उदाहरण के लिए, यदि आप स्वाधिष्ठान चक्र विकसित करते हैं, तो उसमें यौन ऊर्जा जमा होगी। उसके लिए धन्यवाद, आप अपने लिए सही साथी पा सकते हैं, नेता बन सकते हैं, आदि।
• ध्यान पूरी चेतना का एक बहुत शक्तिशाली पंपिंग है। इस तकनीक का उपयोग करके, आप अपने लिए निर्धारित विभिन्न अनावश्यक ब्लॉकों से छुटकारा पा सकते हैं।
• यह ऊर्जा चैनलों का एक शक्तिशाली पंपिंग भी है।इसके क्रियान्वयन से आपका ऊर्जा क्षेत्र बहुत मजबूत हो जाएगा। तुम बुरी नज़र, या क्षति, या शाप से नहीं डरोगे।
• सुबह का ध्यान व्यक्ति को जगा सकता है और उसे नई चीजें करने के लिए एक नई प्रेरणा दे सकता है।
• रात में ध्यान दिव्यदृष्टि के लिए किया जाता है।

सबसे पहले, आपको यह सीखने की जरूरत है कि किसी विशिष्ट केंद्र पर ऊर्जा प्रवाह को केंद्रित करने के लिए अभ्यास के दौरान जितना संभव हो उतना आराम कैसे करें। लेकिन, सबसे पहले, आपको एक ऐसा अभ्यास चुनना होगा जो आपके लिए सही हो। नीचे दी गई जानकारी इसमें आपकी मदद करेगी।

एक बहुत ही आवश्यक अभ्यास, जिसके बाद आप ताकत का उछाल महसूस करेंगे। इसे पूरा करने के लिए, निर्देशों का पालन करें।

• अपार्टमेंट में एक अलग और एकांत जगह खोजें।
• रोशनी कम करें और उपयुक्त संगीत चालू करें। कमल की स्थिति में एक विशेष चटाई पर बैठें।
• आराम करें और अपने दिमाग को अनावश्यक विचारों से मुक्त करने का प्रयास करें। अगर वे आपके पास जाते हैं, तो उन्हें अनदेखा करें।
• वह ऊर्जा केंद्र चुनें जिसे आप जगाना चाहते हैं।
• यदि आप सभी चक्रों को जगाना चाहते हैं, तो मूलाधार से शुरुआत करें। और फिर धीरे-धीरे ऊपर की ओर बढ़ें।
• गहरी और शांति से सांस लें।
• कल्पना कीजिए कि आप जिस चक्र को जगाना चाहते हैं, वह कैसा दिखता है: उसका रंग, आकार, छवि, आदि। कुल मिलाकर, सभी केंद्र कमल के समान हैं। यदि आपको प्रत्येक चक्र की विस्तार से कल्पना करना कठिन लगता है, तो बस कमल की कल्पना करें और यह कैसे खिलता है।
• प्रत्येक केंद्र को एक निश्चित समय आवंटित करने की आवश्यकता है - 15 मिनट।
• हर समय समान रूप से और शांति से सांस लें।जैसे ही आप ध्यान की अवस्था से बाहर निकलते हैं, गहरी सांस अंदर और बाहर लें।

चक्रों की सफाई आपके आस-पास की हर चीज के सामंजस्य में योगदान करती है। यह अभ्यास सुबह या शाम को किया जा सकता है। आइए पहले विकल्प पर विचार करें। ओशो श्वास सभी ऊर्जा केंद्रों की पूर्ण बहाली में योगदान देता है। उपरोक्त व्यायाम करने के लिए, आपको अपनी आँखों को एक गहरे रंग की पट्टी से ढकने की आवश्यकता है। और फिर एक निश्चित एल्गोरिथ्म के अनुसार कार्य करें।

• अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई के साथ अलग रखें, अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें और एक ही समय में अपनी रीढ़ को अच्छी तरह से सीधा करें।
• एक घंटी की आवाज की कल्पना करो। पहले चक्र (कोक्सीक्स क्षेत्र में स्थित) पर अपना सारा ध्यान देते हुए गहरी सांस अंदर और बाहर लेना शुरू करें।
• अपने दिमाग में घंटी बजने को बढ़ाने की कोशिश करें और अपनी चेतना को दूसरे चक्र (प्रजनन प्रणाली के क्षेत्र में स्थित) पर स्विच करें। सक्रिय और गहरी सांस लें।
• फिर चक्रों के माध्यम से नीचे से ऊपर की ओर बढ़ें और बारी-बारी से अपनी चेतना को एक बिंदु से दूसरे बिंदु पर स्थानांतरित करें। घंटी बजने से ही आपकी चेतना में वृद्धि होनी चाहिए।
• आंदोलन इस प्रकार होना चाहिए: निचले बिंदुओं से आप सौर जाल में जाते हैं, हृदय तक, फिर ग्रीवा फोसा में जाते हैं। इसके बाद, आप माथे के बीच में चले जाते हैं। ध्यान सिर के शीर्ष पर समाप्त होता है।
• फिर हम ऊपर वर्णित पथ को 2 बार और (कुल 3 बार) दोहराते हैं। सत्र 45 मिनट लंबा होना चाहिए। उसके बाद, आप ताकत का उछाल महसूस करेंगे।
• अपना ध्यान समाप्त करें। इसे करने के लिए बैठ जाएं और आराम करें। अपने विचारों को बंद करें और अपने पूरे शरीर में शांति महसूस करें। इस गतिविधि में और 15 मिनट लगने चाहिए।

संगीत के साथ अभ्यास का प्रयोग किया जाता है। इसे करने के लिए, नीचे बताए अनुसार आगे बढ़ें।

• पहले चरण के लिए 45 मिनट आवंटित करें। यह बैठकर, लेटकर या खड़े होकर किया जाता है। यदि आप खड़े हैं, तो अपनी आँखें बंद करें, अपने घुटनों को मोड़ें।
• श्वास पेट के माध्यम से किया जाता है। आधे खुले मुंह से आवाज आती है।
• संगीत सुनें, प्रत्येक चक्र के रंग की कल्पना करें और मंत्रों का जाप करें।
• नीचे के चक्र से शुरू करें और ऊपर की ओर काम करें। हर नए कदम के साथ, गायन की आवाज बढ़ाएं।
• सबसे ऊपर पहुंचकर धीरे-धीरे नीचे आ जाएं।
• इस चक्र को तीन बार दोहराएं।

यह अभ्यास अपने लिए (महिलाओं के लिए) और अपने आसपास के लोगों के लिए प्यार के लिए किया जा सकता है। तो, आइए प्रत्येक चक्र को विस्तार से देखें।

• मूलाधार। इसे ऐसे वाक्यांशों की मदद से विकसित किया जा सकता है: "मैं मजबूत (वें) और सक्षम (थ)", "मैं जीवन से प्यार करता हूं", आदि।
• स्वाधिष्ठान। निम्नलिखित वाक्यांश इसके विकास में योगदान कर सकते हैं: "मैं सौभाग्य को आकर्षित करता हूं", मैं भाग्यशाली हूं (ए), आदि।
• मणिपुर। यहां आप यह कह सकते हैं: "मैं कुछ भी कर सकता हूं!", "मैं दुनिया के लिए खुला हूं और वे मुझसे प्यार करते हैं।"
• अनाहत। निम्नलिखित शब्द इसके विकास में योगदान देंगे: "मैं खुद से प्यार करता हूं", "मैं सबसे अच्छा हूं", आदि।
• विशुद्ध। इसे इस तरह के वाक्यांश की मदद से विकसित किया जा सकता है: "मैं केवल अच्छी चीजों की अपेक्षा करता हूं," आदि।
• अजन इस तरह के शब्दों की मदद से विकसित होता है: "मैं वही करता हूं जो मुझे पसंद है और जो मैं करता हूं उससे प्यार करता हूं।"
• सहस्रार। उसके विकास को ऐसे शब्दों द्वारा सुगम बनाया गया है: "मैं जीवन का आनंद लेता हूं!"।

ऐसे करें ध्यान:

• वह ऊर्जा केंद्र चुनें जिसे आप विकसित करना चाहते हैं;
• एकांत जगह खोजें और अपने आप को सहज बनाएं;
• सभी विचारों को बंद कर दें, गहरी और शांति से सांस लेना शुरू करें;
• कल्पना कीजिए कि स्वर्ग से सीधे उतरने वाली ऊर्जा की मदद से आपका केंद्र कैसे जीवंत हो उठता है;
• इस ऊर्जा को उस बिंदु को भरने दें जिसे आप ऊर्जा से भरना चाहते हैं, और फिर इसे अपने पूरे शरीर में फैलने दें;
• ध्यान से धीरे-धीरे बाहर आएं, अभ्यास के तुरंत बाद उठें नहीं, कुछ और मिनटों के लिए शांत अवस्था में रहें।

सबसे अच्छा विकल्प, क्योंकि इसके निष्पादन के दौरान आप प्रत्येक केंद्र पर ध्यान देने में सक्षम होंगे। और इस तरह के कार्य सही विकास में योगदान करते हैं।

पहला चक्र बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह एकीकृत है। आप कुछ क्रियाएं करके इसे पुनर्स्थापित कर सकते हैं।

• एक आरामदायक स्थिति लें। किसी कुर्सी या विशेष चटाई पर बैठें। फिर आराम करो। ऐसा करने के लिए गहरी और शांति से सांस लें।
• छाती के केंद्र में एक बिंदु पर ध्यान दें। और अपने "मैं" की कल्पना करो। अपने "मैं" की पुष्टि करें।
• इसके बाद अपने पैरों को फर्श पर रखें। पृथ्वी के खिंचाव को महसूस करो। अपने मन में यह विचार भी आने दें कि आपके पैर पृथ्वी के बिल्कुल केंद्र को छू गए हैं। आपके पैर गर्म हैं। अब इस गर्माहट को उस बिंदु तक खींचे जहां पहला चक्र स्थित है।
• बाएं पैर पर विशेष ध्यान दें। इसके माध्यम से आपके शरीर में ऊर्जा का प्रवाह होना चाहिए। इस प्रक्रिया की कल्पना करें। इस ऊर्जा को सभी महत्वपूर्ण चैनलों के माध्यम से फैलने दें: हृदय के माध्यम से, गुर्दे के माध्यम से, जठरांत्र संबंधी मार्ग में, आदि। फिर, सारी ऊर्जा को मूलाधार में जाने दें और उसमें जमा हो जाएं। महसूस करें कि यह बिंदु कैसे भरा जा रहा है।
• जब आप मूलाधार को पूर्ण रूप से भरते हुए महसूस करते हैं, तो आपको अपने दाहिने पैर के माध्यम से इस ऊर्जा को फिर से पृथ्वी के केंद्र में निर्देशित करना शुरू करना होगा। इस धारा के माध्यम से अपनी बुरी ऊर्जा (भय, नकारात्मकता, आक्रामकता) को पृथ्वी के केंद्र में भेजने का प्रयास करें। इस ऊर्जा को सकारात्मक में परिवर्तित होने दें और फिर से वापस आ जाएं। इस प्रकार, आप न केवल अपने सभी सक्रिय बिंदुओं को साफ़ कर सकते हैं, बल्कि उन्हें नई और शुद्ध ऊर्जा से भर सकते हैं।
• इस प्रक्रिया से गुजरने के बाद, जिसके लिए आपको कम से कम आधा घंटा आवंटित करने की आवश्यकता है, आप पूर्ण राहत और शांति महसूस करेंगे।
• साथ ही अपने मूलाधार में स्वच्छता और व्यवस्था को महसूस करें। कल्पना कीजिए कि यह कैसे चमकता और चमकता है।
• इस प्रक्रिया से अवगत रहें और ध्यान को पूरा करें।

इस बिंदु को वह स्थान माना जाता है जहां व्यक्ति रहता है। इस पॉइंट को क्लियर करने से आप अपना "I" क्लियर कर लेंगे। तो चलिए शुरू करते हैं मेडिटेशन।

• सोने से पहले अभ्यास करें। एक कुर्सी पर बैठो। पीठ सीधी होनी चाहिए। आप इस अभ्यास को चक्र मोमबत्तियों के साथ कर सकते हैं।
• पूरी तरह से आराम करने के लिए समान रूप से, शांति से और गहरी सांस लें। ऐसी आंतरिक स्थिति में पहुंचें जो आपको अपने "मैं" को महसूस करने की अनुमति दे।
• जैसे ही आप सांस लेते हैं, कल्पना करें कि एक नारंगी रंग की किरण आपके पैरों से होकर आपके सिर के बिल्कुल ऊपर तक जा रही है।
• जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, कल्पना करें कि यह नारंगी रंग आपके शरीर को बाहर से आलिंगन कर रहा है। आपके शरीर के चारों ओर एक आभा बनती है।
• इसके बाद स्वाधिष्ठान पर ध्यान दें। उसमें नारंगी ऊर्जा जमा होने दें। इतनी प्रबल सक्रियता से कंपन को महसूस करो।
• महसूस करें कि स्वाधिष्ठान की बहाली कैसे हुई।

इन कदमों का अनुसरण करें:

• एक कुर्सी पर बैठें और अपनी पीठ को सीधा करें, अपने पैरों को फर्श पर टिकाएं;
• कुछ साँसें और साँसें लें;
• अपनी रीढ़ पर ध्यान दें;
• फिर एक सर्पिल के रूप में पृथ्वी से आने वाली ऊर्जा की कल्पना करें, इस सर्पिल ऊर्जा को रीढ़ के साथ बाएं पैर से गुजरने दें और इसके प्रत्येक भाग को ढँक दें, और फिर यह हृदय, हाथों, सिर तक जाती है, यह प्रवाह आपके सभी भय और क्रोध को एक साथ एकत्रित करता है;
• अब कल्पना कीजिए कि यह सारी ऊर्जा दाहिने पैर से कैसे निकलकर वापस पृथ्वी पर चली जाती है;
• समान रूप से और शांति से सांस लें, फिर एक शक्तिशाली धारा की कल्पना करें जो सीधे ब्रह्मांड से आती है, यह आपकी ओर बढ़ती है और आपके शरीर में प्रवेश करती है, इसे किनारे तक भरती है;
• आप अपने शरीर को ढँकने वाली जीवन शक्ति को महसूस करते हैं;
• अब यह सारी ऊर्जा मणिपुर में जमा होने लगती है;
• आप खुश हैं और आनंद की भावना महसूस करते हैं;
• आपका मणिपुर चमकने लगता है और एक बहुत ही चमकीला बिंदु बन जाता है;
• जीवन शक्ति आप पर हावी है;
• आप पहले से ही निश्चित रूप से जानते हैं कि आपने बीमारियों से छुटकारा पा लिया है और ऊर्जा का एक बहुत बड़ा बढ़ावा प्राप्त किया है;
• एक बार फिर इस अवस्था को महसूस करो;
• सौर जाल के पीछे रीढ़ की हड्डी में गर्मी का मतलब है कि आपके ऊर्जा केंद्र को विकसित होने के लिए एक शक्तिशाली प्रोत्साहन मिला है।

ऐसे करें एक्ट, तब होगा सेंटर का विकास और अनलॉक:

• एक कुर्सी पर सीधे बैठें या अपने पैरों को अपने नीचे रखें;
• आराम करना;
• अपना ध्यान हृदय चक्र पर केंद्रित करें, अपने सभी सुंदर विचारों को इस स्थान पर एकत्रित होने दें;
• जिसके बाद चक्र में एक सफेद रंग बनना चाहिए, इस प्रक्रिया की कल्पना करें;
• फिर अपनी चेतना को ऊपर उठाएं और कहें (यह गायन के रूप में किया जा सकता है): "शांति और सद्भाव हो";
• इस प्रक्रिया को तीन बार इस तरह से करें: ऊपर से नीचे तक, और फिर दाएं से बाएं (आपको एक क्रॉस मिलना चाहिए);
• अब कल्पना करें कि अनाहत में प्रकाश कैसे फैलता है और पूरे स्थान को भर देता है, आप अच्छा और शांत महसूस करते हैं;
• कुछ देर इसी अवस्था में रहें और ध्यान से बाहर आ जाएं।

इस तरह आगे बढ़ें:

• गले के चक्र को विकसित करने के लिए, अरोमाथेरेपी लागू करें, एक सुगंधित मोमबत्ती जलाएं और एक आरामदायक स्थिति में सोफे पर बैठें;
• नीले आकाश, समुद्र, गर्म रेत, आदि की कल्पना करें;
• अपने आप को एक स्वर्गीय सेटिंग में विसर्जित करें और सुंदर दृश्यों का आनंद लें;
• फिर विशुद्ध पर ध्यान केंद्रित करो और गर्मी को महसूस करो, यह गर्मी पूरे शरीर में फैलती है, आनंद की भावना आती है;
• इस अवस्था को याद रखें;
• फिर ध्यान से बाहर आओ;
• अपने गले को नीले लिनन के दुपट्टे से पट्टी करें, आप दिन के दौरान पट्टी को छोड़ सकते हैं, या आप इसे 15 मिनट के बाद हटा सकते हैं।

एक विशिष्ट पवित्र चीज है - यह चक्र की छड़ी है। अजना को जगाने के लिए इसका इस्तेमाल करें। और फिर इस तरह आगे बढ़ें:

• एक कुर्सी पर सीधे बैठें, अपने दाहिने हाथ से चक्र की छड़ी को घुमाना शुरू करें, ध्यान से उसकी गतिविधियों का पालन करें;
• समान रूप से सांस लें और कल्पना करें कि ऊर्जा आपके पवित्र बिंदु को कैसे भरती है, यह फैलती है और बहुत बड़ी हो जाती है;
• अब यह नीली रोशनी से चमकने लगता है, और यह प्रकाश आपके पूरे शरीर में फैल जाता है;
• नतीजतन, आपका शरीर नीली गेंद के अंदर है, आप इसके अंदर गर्म और आरामदायक हैं;
• कुछ देर इसी अवस्था में रहें (जब तक आप चाहें);
• फिर धीरे-धीरे ध्यान से बाहर आना शुरू करें, जिसके बाद बैठें और उस प्रक्रिया से अवगत हों जो आपके साथ हुई है।

सहज योग एक व्यक्ति को खुद को महसूस करने में मदद करता है। यह अभ्यास कुंडलिनी ऊर्जा की मदद से सच्ची इच्छाओं की पूर्ति में योगदान देता है, और किसी की वास्तविक पहचान हासिल करने में भी मदद करता है। तो, आइए अभ्यास करने के लिए नीचे उतरें:

• एक चटाई पर बैठो और अपने पैरों को पार करो;
• अपनी हथेलियों को अपने घुटनों पर रखें, अपनी उंगलियों को ज्ञान मुद्रा में रखें;
• नाक की नोक को देखो;
• मंत्र गाना शुरू करें (यह चक्र है): अंग संग वही गुरु, इसका अनुवाद है: "ब्रह्मांड की ऊर्जा और हर कोशिका में भगवान" (30 मिनट के भीतर प्रदर्शन);
• अभ्यास के अंत में गहरी सांस लें और सांस छोड़ें, इस प्रक्रिया को 3 बार दोहराएं।