महिलाओं के लिए ध्यान: उद्देश्य और प्रभावी अभ्यास

ध्यान तकनीकों का उपयोग महिलाओं को एक आकर्षक ऊर्जा प्रदान करता है जो उन्हें खुशी और खुशी लाती है। महिला शरीर का कायाकल्प होता है, आत्मसम्मान बढ़ता है, दूसरों के साथ संबंध बेहतर होते हैं।

पुरुषों की तुलना में, महिलाओं का मानस अधिक सूक्ष्म होता है। वे अपने चुने हुए लोगों की तुलना में सहानुभूति और करुणा के प्रति अधिक प्रवण होते हैं, तनाव के प्रति अधिक प्रवण होते हैं, इसलिए महिला ऊर्जा का स्तर जल्दी से गिर सकता है। इस गिरावट के साथ, जीवन की गुणवत्ता बिगड़ती है।

महिलाओं के लिए विशेष ध्यान जीवन शक्ति की वापसी में योगदान करते हैं। नियमित सत्र हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार करते हैं, रक्त शर्करा के स्तर को कम करते हैं, प्रतिरक्षा में वृद्धि करते हैं, नींद को सामान्य करते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं।

ध्यान प्रथाओं के उपयोग के कई फायदे हैं, क्योंकि यह अपनी भावनाओं पर नियंत्रण प्रदान करता है।, चिंता और अवसाद समाप्त हो जाते हैं, तनाव प्रतिरोध बढ़ता है, ध्यान और स्मृति की एकाग्रता में सुधार होता है, पूरा शरीर ठीक हो जाता है। हार्मोनल पृष्ठभूमि सामान्यीकृत है।

कमजोर सेक्स के सभी प्रतिनिधियों के लिए ध्यान उपयोगी है। उनकी मदद से, एक महिला हमेशा अपने और प्रकृति के साथ पूर्ण सामंजस्य में रहने की क्षमता हासिल करती है। सभी कमियों के साथ खुद से प्यार करना बहुत जरूरी है, अपने दिल की लय को सुनना सीखें, ऊर्जा के प्रवाह को सही दिशा में निर्देशित करने में सक्षम हों।

शरीर को महिला ऊर्जा से भरने से ताकत बहाल करने, आकर्षण बढ़ाने, कायाकल्प प्रक्रिया को बढ़ाने और स्त्रीत्व प्राप्त करने में मदद मिलती है। एक महिला जो प्यार और खुशी बिखेरती है, वह आसानी से सफल हो सकती है, अपना प्यार पा सकती है, एक खुशहाल पारिवारिक चूल्हा बना सकती है, एक प्यारी पत्नी और माँ बन सकती है।

अधिकांश ध्यान तकनीकों का उद्देश्य अवरुद्ध महिला ऊर्जा को मुक्त करना है। ध्यान का उद्देश्य आत्म-सम्मान बढ़ाना है। आसपास के अंतरिक्ष में सकारात्मक ऊर्जा का मुक्त संचार होता है और स्त्री शरीर प्रेम चक्रों को खोलता है। कई सत्रों के बाद, महिला को आसानी से स्त्री सुख मिल जाता है।

उदाहरण के लिए, ध्यान अभ्यास "एफ़्रोडाइट की कमरबंद" का निम्नलिखित लक्ष्य है: पुरुष का ध्यान आकर्षित करना। बेल्ट का इस्तेमाल देवी ने अपने पति के अलगाव के क्षणों में किया था। कोई भी महिला इस जादुई चीज से खुद को मानसिक रूप से घेर सकती है। आपको अपने कूल्हों पर अद्भुत बेल्ट महसूस करने की आवश्यकता है। इसे स्पष्ट रूप से प्रस्तुत करने की आवश्यकता है। अपनी कल्पना पर खुली लगाम दें। वस्तु कैसी दिखती है, उस पर कौन से पैटर्न या चिन्ह दर्शाए गए हैं, वह किस चीज से बना है, उसका वजन क्या है?

आत्म-क्षमा ध्यान का उद्देश्य अपने स्वयं के अपराध बोध से छुटकारा पाना है। इसके कार्यान्वयन के दौरान, आपको अपने आप को एक आंतरिक नज़र से देखने और समझने की ज़रूरत है कि आपने जीवन में क्या हासिल किया है।कौन सी घटनाएँ हो सकती थीं, लेकिन उन्हें छोड़ना पड़ा?

चेहरे पर झुर्रियों की सावधानीपूर्वक जांच करने के बाद, आपको एक आरामदायक स्थिति लेने की जरूरत है, अपनी आंखें बंद करें और अपने विचारों को अतीत में लौटाएं। अलग-अलग उम्र में खुद को देखें। याद रखें कि उन वर्षों में आपके लिए क्या महत्वपूर्ण था। धीरे-धीरे 5 साल की अवस्था में पहुंचें। एक छोटी लड़की की आँखों में देखने की कोशिश करो। याद रखें कि बच्चा किस चीज से सबसे ज्यादा डरता है, वह किस बारे में सपने देखता है। लड़की को मानसिक रूप से गले लगाओ और भविष्य में जो भी गलतियाँ करेगी उसके लिए उसे माफ कर दो।

ऐसी कई तकनीकें हैं जो लड़कियों को सुंदरता पर लक्षित करती हैं, शाश्वत यौवन प्राप्त करती हैं। ऐसा करने के लिए, आपको मानसिक रूप से एक बीज से फूल उगाने की प्रक्रिया की कल्पना करने की आवश्यकता है। ध्यान दें कि कैसे धूप की किरण उपजाऊ पृथ्वी की एक परत के माध्यम से एक कोमल अंकुर को तोड़ने में मदद करती है। अंकुर ताकत हासिल करता है, मजबूत होता है और पौधे में बदल जाता है।

फिर आपको कली की उपस्थिति की कल्पना करने की आवश्यकता है। सूरज की रोशनी के कारण यह धीरे-धीरे खुलती है और एक विशाल सुंदर चपरासी में बदल जाती है। यह पूरे कमरे को एक उत्कृष्ट सुगंध से भर देता है। इन क्षणों में, लड़की मानसिक रूप से अपने आंतरिक भंडार की भरपाई करती है और अपनी शारीरिक और आध्यात्मिक सुंदरता को स्पष्ट रूप से महसूस करना शुरू कर देती है।

महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे समय-समय पर तनाव और नकारात्मकता से छुटकारा पाने के उद्देश्य से ध्यान करते रहें। विश्राम की शुरुआत के बाद, महिला को मानसिक रूप से शांत तैरते बादलों की कल्पना करनी चाहिए। फिर आपको अपनी सभी नकारात्मक भावनाओं की तुलना काले बादलों से करनी होगी।

कल्पना कीजिए कि किसी भी समय बारिश हो सकती है। तेज हवा की मदद से पुकारें और बादलों को दूर भगाएं। अपने मन में केवल शराबी सफेद बादल छोड़ दो।अब उनमें से प्रत्येक पर एक नज़र डालें। उनमें आनंदमय घटनाओं पर विचार करें, अपने हृदय को सकारात्मक भावनाओं से भरें।

सप्ताह में कम से कम एक बार ध्यान करने से वांछित परिणाम प्राप्त किया जा सकता है। तकनीक की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, आपको निचले पेट में ऊर्जा महसूस करने की आवश्यकता है। सबसे पहले आपको पेट को गोलाकार गति में रगड़ना है। 36 चक्कर दक्षिणावर्त करें। फिर 24 बार वामावर्त पारित किया जाता है।

उसके बाद, ऊर्जा प्रवाह शरीर के अन्य भागों में वितरित किया जाता है। अपने स्वयं के संसाधनों का प्रबंधन करने की क्षमता एक महिला को विभिन्न बीमारियों को ठीक करने और कई वर्षों तक खुद को अच्छा स्वास्थ्य प्रदान करने की अनुमति देती है।

ध्यान सभी उम्र की महिलाओं के लिए उपयुक्त है। आपको किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने और उस पर अपना ध्यान रखने में सक्षम होना चाहिए। जीभ के सिरे को तालू से दबाना चाहिए। ध्यान अभ्यास के दौरान मुस्कुराने की सलाह दी जाती है। मुस्कुराने से शरीर को आराम मिलता है और आकर्षण विकसित होता है।

गोपनीयता मुख्य आवश्यकता है। विभिन्न धूप और हल्के आराम देने वाले संगीत का उपयोग करके मोमबत्तियां जलाकर एक आरामदायक वातावरण बनाया जा सकता है। कुछ सर्फ की आवाज, बारिश की बूंदों की आवाज, पक्षियों की चहकती आवाज सुनना पसंद करते हैं। अन्य पूर्ण मौन में सत्र आयोजित करने में अधिक सहज होते हैं।

यदि आप चिड़चिड़े अवस्था में हैं, किसी से नाराज या नाराज हैं, तो सत्र शुरू नहीं किया जा सकता है। सबसे पहले आपको अन्य तकनीकों की मदद से नकारात्मक भावनाओं को दूर करने की जरूरत है।

चलते, बैठते, खड़े या लेटते समय ध्यान किया जा सकता है। इसे बाहर ले जाने के लिए, आपको एक आरामदायक स्थिति चुनने की आवश्यकता है। अपनी पीठ को हमेशा सीधा रखें।

विशेषज्ञ महिलाओं को सर्वोत्तम ध्यान प्रथाओं को करने की तकनीक पर ध्यान केंद्रित करने की पेशकश करते हैं।

• शरीर को स्त्री शक्ति से भरने के लिए प्रतिदिन प्रातः काल विशेष ध्यान करना आवश्यक है। यह विशेष ऊर्जा के साथ समाप्त गर्भाशय संसाधन का पोषण करता है। यदि आप प्रतिदिन अभ्यास नहीं कर सकते हैं, तो सप्ताह में कम से कम 3 बार अभ्यास करें।

सबसे पहले आपको एक आरामदायक स्थिति चुनने की आवश्यकता है। अपनी हथेलियों को अपने पेट पर अपनी नाभि के नीचे रखें, अपने बाएं हाथ को ऊपर रखें। इस क्षेत्र पर ध्यान दें। अपनी आँखें बंद करें, अपनी नाक से गहरी और समान रूप से साँस लेना और छोड़ना शुरू करें। इन क्षणों में, आपको अपने आप को एक अद्भुत बगीचे में कल्पना करने की आवश्यकता है। आप सुंदर और चमकीले फूलों से घिरे हैं। आप दिव्य पुष्प सुगंध महसूस करते हैं। लैवेंडर या घाटी के लिली की कोमल गंध में सांस लें, अपने गर्भाशय को एक आकर्षक सुगंध से भर दें।

शांत श्वास के दौरान श्रोणि की मांसपेशियों को सिकुड़ना और आराम करना चाहिए। 5 मिनट के बाद, मानसिक रूप से गर्भाशय पर केंद्रित ऊर्जा को ऊपर की ओर निर्देशित करें। श्वास लेते समय उसे हृदय के क्षेत्र में जाना चाहिए, साँस छोड़ते हुए उसे शरीर छोड़ देना चाहिए। प्रक्रिया 10 मिनट तक चलती है।

फिर आपको अपना ध्यान अपनी नाक के पुल पर केंद्रित करने की जरूरत है, अपने आप को बाहरी विचारों से पूरी तरह मुक्त करें और मुक्त चिंतन में शामिल हों। अगला, आपको मानसिक रूप से पेट के निचले हिस्से से रीढ़ को ऊपर उठाते हुए, साँस छोड़ते हुए - पीछे हटना चाहिए। गहरी सांस लेने के एक अतिरिक्त चक्र के बाद, आप अपनी आँखें खोल सकते हैं। आपको बिल्ली की तरह सुचारू रूप से और शांति से उठने की जरूरत है। तीव्र आंदोलनों निषिद्ध हैं।

• सुबह के ध्यान की मदद से दर्द से छुटकारा पाने के तरीके में शरीर की हर कोशिका के ठीक होने की कल्पना करना शामिल है। इसे करने के लिए आपको सबसे पहले आराम से बैठना चाहिए या लेट जाना चाहिए, आंखें बंद कर लेनी चाहिए, पूरी तरह से आराम करना चाहिए। फिर आपको अपने शरीर के हर हिस्से में गर्मी महसूस करने की कोशिश करनी चाहिए।

शानदार दृश्यों के साथ एक पहाड़ी क्षेत्र में खुद की कल्पना करें. पहाड़ों की चोटियों पर चमकदार सफेद बर्फ चमकती है। आप हरी घास पर चलते हैं और शुद्ध पहाड़ी हवा में सांस लेते हैं। रास्ता एक जादुई झील की ओर जाता है। साफ पानी आपकी सारी नकारात्मकता को सोख लेता है। यह आपको उपचार शक्ति से भर देता है।

कल्पना कीजिए कि आप पानी में गोता लगाते हैं। पहले आप कमर-गहरे पानी में प्रवेश करें, फिर आप उसमें कुछ और कदम उठाएं। सभी नकारात्मक भावनाएं एक काले पत्थर में बदल जाती हैं। इसे छोड़ दें और इसे पानी में घुलते हुए देखें। वह काली रेत में बदल गया और उखड़ गया।

झील में गोता लगाएँ। महसूस करें कि कैसे शरीर की हर कोशिका उपचार के पानी से भर जाती है। तनाव और दर्द शरीर को मुक्त करते हैं। अब आप अपनी आंखें खोल सकते हैं।

• आत्म-प्रेम की वापसी तकनीक असुरक्षा की भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद करती है। ध्यान की प्रक्रिया में, आपको अपने आप को एक बर्फ-सफेद कमरे में कल्पना करने की आवश्यकता है। स्वच्छता और व्यवस्था के आसपास।

मेज पर विभिन्न रंगों के कई अलग-अलग जार और बोतलें हैं। इसमें असामान्य आकार की बोतल लें युवा अमृत. इसे अमरता की घाटी में एकत्रित जड़ी-बूटियों से बनाया जाता है। अमृत ​​को अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं। अपनी त्वचा को कसा हुआ और चिकना महसूस करें। पदार्थ अच्छी तरह से अवशोषित होता है और त्वचा को स्वास्थ्य और युवाओं को पुनर्स्थापित करता है।

दूसरे जार में प्रेम की ऊर्जा है। जामदानी गुलाब प्रेम अमृत के साथ अपने दिल के क्षेत्र को चिकनाई दें। महसूस करें कि आपका हृदय प्रेम और करुणा से कैसे भरा है। यह लयबद्ध और शांति से धड़कता है। प्रेम की एक शक्तिशाली धारा के तहत सभी समस्याएं दूर हो जाती हैं।

तीसरी शीशी में एक सफेद तरल होता है। वह व्यक्त करती है कृतज्ञता. मानसिक रूप से उन सभी लोगों को जादुई अमृत की बूंदें दें, जिनके प्रति आप अपना आभार व्यक्त करते हैं। अपने आसपास सभी को धन्यवाद। कुछ बूंदें अपने लिए रखना न भूलें। गहरी सांस लेने के बाद आप अपनी आंखें खोल सकते हैं।

महिलाओं के लिए ध्यान के बारे में सब कुछ, निम्न वीडियो देखें।