ओशो गतिशील ध्यान: यह क्या है और इसे कैसे करना है?

आमतौर पर लोग बैठते या लेटते समय शारीरिक और मानसिक रूप से आराम करते हैं। फिर मोटर गतिविधि बलों का उपभोग करना बंद कर देती है, और व्यक्ति किसी भी तीव्र गति के बाद धीरे-धीरे ठीक हो जाता है। हालाँकि, विश्राम और विश्राम के ऐसे तरीके भी हैं जो गतिकी में किए जाते हैं। उदाहरण के लिए, ओशो ध्यान। असामान्य? फिर नीचे दी गई जानकारी से पता करें कि यह क्या है।

आध्यात्मिक नेता ओशो (भगवान श्री रजनीश), जो भारत में पैदा हुए थे, ने एक निश्चित सिद्धांत बनाया जो दार्शनिक और धार्मिक सिद्धांतों को जोड़ता था। साथ ही, यह आंकड़ा निश्चित था कि ध्यान के लिए किसी प्रेरणा की आवश्यकता नहीं है। लक्ष्य का पीछा करना सिर्फ एक मिथक है।

ओशो का ध्यान एक सरल नियम को बढ़ावा देता है: अंतिम परिणाम की कोई खोज नहीं। तभी मनुष्य सुख की अनुभूति कर सकता है। आपको "जरूरी" शब्द की आदत से बाहर निकलने की जरूरत है, अपने आप को दायित्वों से मुक्त स्थान से घेरें और अभ्यास का आनंद लें।

आपको जीने की जरूरत है और भौतिक वस्तुओं के चक्कर में नहीं पड़ना चाहिए। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कल पैसा, काम और अन्य चीजों को छोड़ देना चाहिए।

उपरोक्त दर्शन इंगित करता है कि ध्यान करने वाले व्यक्ति को तकनीक से किसी विशेष प्रभाव की अपेक्षा नहीं करनी चाहिए। यह व्यवसाय किसी व्यक्ति को थका सकता है यदि वह व्यवसाय से असाधारण परिणाम की अपेक्षा करता है। ओशो एक गतिशील तरीके से किया जाने वाला ध्यान है, जैसे नृत्य।

तो ओशो के ध्यान क्यों चल रहे हैं? ताकि मानव शरीर ऊर्जा से भर जाए। हमारी चेतना और भावनाएँ हमारे शरीर में हैं, जिसका अर्थ है कि इसमें से परिवर्तन शुरू करना आवश्यक है। अगर कोई इच्छा है, तो थोड़ी देर बाद आप साधना को लागू करने का भी प्रयास कर सकते हैं।

एक और कारण है कि शरीर से खुद को सुधारना शुरू करना क्यों जरूरी है। एक ऐसे व्यक्ति की कल्पना करें जिसने मांसपेशियों का निर्माण नहीं किया है, लेकिन एक बारबेल उठाने की कोशिश कर रहा है। क्या वह ऐसा कर पाएगा? बिलकूल नही। ध्यान के साथ भी ऐसा ही है। मन को प्रशिक्षित करने से पहले, एक व्यक्ति को अपने शरीर को शक्ति के साथ पोषण करने की आवश्यकता होती है।

इसलिए, वर्णित तकनीक का सार ऊर्जा को पूरे शरीर में बिना किसी बाधा के स्थानांतरित करने की अनुमति देना है। यह ऊर्जा तब पैदा होती है जब शांति और विश्राम एक साथ आते हैं। यह वह है, जो शरीर के माध्यम से चलती है, पानी की तरह, सभी समस्याओं और उपद्रव को धो देना चाहिए।

उदाहरण के लिए, यह एक बीमार व्यक्ति पर खारा घोल के साथ ड्रॉपर डालने के समान है। यह उपचार रक्त को प्रभावी ढंग से शुद्ध करना संभव बनाता है। उसके बाद, मानव शरीर जल्दी से ताकत बहाल करने में सक्षम है।

उदाहरण के लिए, अगर आप दौड़ने के लिए बाहर जाते हैं और इसे नाप-तौल से करते हैं, तो आप उसी समय कुछ सोच सकते हैं। हालाँकि, यदि आप गति जोड़ते हैं और बहुत तेजी से आगे बढ़ना शुरू करते हैं, तो आपके विचार केवल इस गतिविधि में व्यस्त रहेंगे। इस प्रकार ओशो में उपस्थिति का बोध होता है।

संगीत के बिना ओशो का ध्यान नहीं हो सकता। वे एक पूरे के दो पहलू हैं। यदि आप संगीत को अलग से लें, तो यह केवल मनोरंजन होगा, लेकिन यदि आप ध्यान को संगीत से अलग मानेंगे, तो यह व्यर्थ और उबाऊ होगा।

याद रखें कि राग ओशो ध्यान की तरह ही गतिशील होना चाहिए। नादब्रह्मा, मंडला और इसी तरह की सक्रिय तकनीकों के साथ, विशेष संगीत है जो किसी व्यक्ति की ऊर्जा का समर्थन कर सकता है।

ओशो का ध्यान लगभग एक घंटे तक चलता है और इसके पांच चरण होते हैं।

1. तो, पहले चरण में साँस लेने के व्यायाम होते हैं। इस मामले में संगीत लयबद्ध होना चाहिए। एक निश्चित लय आपके शरीर को आवश्यक सहारा प्रदान कर सकती है। सांस लें और ध्वनियों का आनंद तब तक लें जब तक आप अपनी सांस के साथ एक न हो जाएं।
2. दूसरे चरण का तात्पर्य शरीर की स्वतंत्रता से है। आपको अपने शरीर का पालन करना चाहिए। अपनी सभी गतिविधियों को भावनाओं के विस्फोट की तरह होने दें।इस विस्फोट के लिए धन्यवाद, आपके शरीर की गतिविधियों के साथ-साथ सभी नकारात्मक कारक दूर हो जाएंगे। युक्ति: सबसे अच्छी बात यह है कि कठोर चट्टान शरीर से खराब ऊर्जा को दूर करती है।
3. तीसरे चरण में भी तीव्र संगीत का उपयोग करना आवश्यक है, केवल हल्का होना चाहिए। इसलिए, गतिशील नृत्य संगीत, जैसे डिस्को या घर, ध्यान के इस भाग के लिए उपयुक्त है। आंदोलनों को करते समय, अपनी बाहों को जितना हो सके ऊपर उठाएं, कूदें और मंत्र "हू" का उच्चारण करें।
4. चौथे चरण में, आपको फ्रीज करना होगा। और यह उस स्थिति में किया जाना चाहिए जिसमें आप एक सेकंड पहले थे। अपने तीव्र संगीत को शांत और सुखदायक में बदलने दें।
5. पाँचवाँ चरण हर्षित और जीवनदायी संगीत के साथ होना चाहिए। इसके तहत आपको नाचने और जीवन से अपनी खुशी का इजहार करने की जरूरत है।

इसे कई भागों में बांटा गया है। प्रत्येक भाग अलग है और इसका एक विशिष्ट अर्थ भी है। जैसे ही आप अभ्यास करना शुरू करते हैं, आप इसे तुरंत समझ जाएंगे। तो चलो शुरू करते है।

गहरी सांस लेने और एकाग्रता के माध्यम से, आप सात चक्रों के माध्यम से आगे बढ़ने और उन्हें महसूस करने में सक्षम होंगे, साथ ही उन्हें सामंजस्य और जागृत करने में सक्षम होंगे।

अभ्यास शुरू करने से पहले अपनी आंखें बंद कर लें। तो आप नियंत्रण हटा सकते हैं, और जो कुछ भी होता है वह आपके लिए स्पष्ट हो जाएगा। इसके बाद, आपको संगीत चालू करने, सीधे खड़े होने और अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखने की आवश्यकता है। घुटने थोड़े मुड़े होने चाहिए। फिर संगीत के साथ समय पर अपने मुंह से गहरी सांस लेना शुरू करें।

इस मामले में, आपको अपना ध्यान रीढ़ की शुरुआत की ओर निर्देशित करने की आवश्यकता है - यह आपका पहला चक्र है। अगला, अपना ध्यान नाभि के नीचे के क्षेत्र में लाएं - यह दूसरा चक्र है। सौर जाल तीसरा चक्र है, और अगले आंदोलन में आपको अपना ध्यान वहां स्थानांतरित करने की आवश्यकता है।

फिर आपको अपना ध्यान छाती की ओर ले जाने की जरूरत है। यहीं पर चौथा चक्र, हृदय स्थित है। यह सांसारिक और दिव्य ऊर्जाओं को जोड़ती है।

गला पांचवां चक्र है, और जो कुछ भी होता है, उसके बाद आपको इस बिंदु पर ध्यान देना चाहिए। गर्दन को महसूस करें और ग्रीवा कशेरुकाओं को आराम दें।

भौंहों के बीच का क्षेत्र तीसरा नेत्र या छठा चक्र है। उस पर ध्यान केंद्रित करें, और फिर ताज क्षेत्र में जाएं। यह सातवां चक्र है।

यह खंड स्वास्थ्य से संबंधित है। इसलिए ओशो की साधना में इसे सबसे महत्वपूर्ण माना जाता है। झटकों के लिए धन्यवाद, केशिका परिसंचरण बहाल हो जाता है। हालाँकि, इस पैराग्राफ के अपने मतभेद हैं। कमजोर स्वास्थ्य वाले लोगों को ऐसी तीव्र गतिविधियों को करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

ध्यान में कांपना कोई मानसिक प्रक्रिया नहीं है, बल्कि एक क्रिया है जिसमें हमारा मन विश्राम करता है। इसलिए इस पार्ट को इंटेंस म्यूजिक के साथ बिताना ही बेहतर है। इस तरह की क्रियाओं को करने के लिए, अपनी आँखें बंद करें और अपने शरीर को हिलाना शुरू करें क्योंकि आपकी शारीरिक क्षमताएँ 10 मिनट के लिए अनुमति देती हैं।

आधुनिक लोग बहुत कम चलते हैं। इसलिए, कूदना इस स्थिति से बाहर निकलने के लिए कई स्वास्थ्य-सुधार के तरीकों के लिए है।कूदने के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति इस तथ्य के कारण फुफ्फुस से छुटकारा पा सकता है कि जहाजों के माध्यम से लसीका का गहन धक्का शुरू हो जाएगा। ऐसे अभ्यासों के दौरान पोत और मांसपेशियां समय के साथ लोचदार हो जाती हैं।

ध्यान के इस भाग का संचालन करने के लिए, गतिशील संगीत चालू करें और कूदना शुरू करें। कोशिश करें कि अपने मोज़े फर्श से न हटाएं, अपनी एड़ियों को ऊपर उठाएं। फिर अपनी एड़ियों को नीचे करें और उन्हें फर्श पर जोर से थपथपाएं। इस प्रकार, आप शरीर में आवश्यक कंपन पैदा करेंगे।

इस भाग को करने के लिए, आप जिस स्थिति में थे, उस स्थिति में फ्रीज करें, या बस फर्श पर लेट जाएं। 10 मिनट के लिए फ्रीज अवस्था में रहें और महसूस करें कि आप समस्याओं से पूरी तरह मुक्त हैं। आपके शरीर में हल्कापन और आनंद प्रकट हुआ। नकारात्मक घट गया है और वापस नहीं आएगा।

यह हिस्सा उस खुशी का प्रतीक है कि आपने खुद को उन सभी चीजों से मुक्त कर लिया है जो आपको तनाव में डालती हैं और आपको नीचे खींचती हैं। इसलिए तुम मुक्त हो गए हो।

यदि आप वास्तव में सफल होना चाहते हैं, तो दृढ़ रहें। तब सब कुछ ठीक हो जाएगा। और फिर आपको निम्नलिखित बिंदुओं को ध्यान में रखना होगा।

• हमें "मैं नहीं चाहता" के माध्यम से आगे बढ़ने की जरूरत है। तो आप न केवल अपने शारीरिक स्वास्थ्य को मजबूत करेंगे, बल्कि आप इच्छाशक्ति विकसित कर सकते हैं।
• यह सोचने की जरूरत नहीं है कि प्रभावी ध्यान केवल "बैठना" हो सकता है। ओशो रूढ़ियों को बदल रहे हैं। जब आप अभ्यास करना शुरू करते हैं, तो आप इसे समझेंगे।
• आंदोलन ही जीवन है। इसलिए, यदि आप तीव्रता से आगे बढ़ना शुरू करते हैं और अपनी सारी इच्छा इस गतिविधि में लगाते हैं, तो आप अपने जीवन के वर्षों को बढ़ा सकते हैं।
• पांच चरणों में से प्रत्येक का सावधानीपूर्वक पालन किया जाना चाहिए, क्योंकि वे सभी एक निश्चित अर्थ रखते हैं। सही निष्पादन 100% और तेज़ प्रभाव की गारंटी देता है।
• सत्र के दौरान, परिणाम के बारे में न सोचें, बल्कि प्रक्रिया पर ध्यान दें। तब आप अपना जीवन और उसके प्रति दृष्टिकोण बदल सकते हैं।
• ओशो का ध्यान सुबह के समय सबसे अच्छा किया जाता है, क्योंकि इस समय आपकी क्षमता अपने चरम पर होती है, और आपका दिमाग सकारात्मकता की ओर उन्मुख होता है।

ध्यान नहीं सीखा जा सकता। यदि आप इसके सार को समझ सकते हैं तो यह आपको आध्यात्मिक विकास की ओर ले जाएगा। तब आपके अस्तित्व में असीमित वृद्धि होगी।

ध्यान आपके व्यक्तित्व में कुछ सकारात्मक चीजों को जोड़ने में मदद करेगा और आप एक पूर्ण परिवर्तन में आ जाएंगे जो आपके दिमाग में होगा। परिवर्तन आपके शरीर को भी बदल देगा।

ओशो ध्यान व्यक्ति को "खिलता" और विकसित करेगा। वृद्धि जोड़ है। इस ध्यान के लिए धन्यवाद, आप बहुत जल्दी उस सार्वभौमिक प्रेम के करीब आ जाएंगे जो ब्रह्मांड हमें देता है। यह भावना आपको नई संवेदनाओं से समृद्ध करेगी, और आप अपनी नई गुणात्मक शुरुआत प्राप्त करेंगे। आप चमकेंगे और प्रकाश बिखेरेंगे।

आपका प्यार आपके चारों ओर एक निश्चित क्षेत्र की तरह होगा। साथ ही आप प्रेम का प्रकाश बिखेरेंगे। आपके आस-पास के लोग इस प्रकाश को महसूस करेंगे और अपनी पूरी आत्मा के साथ आपकी ओर आकर्षित होंगे। इस समय आप एक आवश्यक और सही व्यक्ति की तरह महसूस करेंगे।

ओशो का ध्यान सभी बाधाओं को नष्ट कर देता है। इसलिए, एक व्यक्ति समाज पर निर्भर रहना बंद कर देता है और अधिक होशियार हो जाता है। और यह कारक महान अवसर खोलता है। उदाहरण के लिए, आप अपनी पसंद की किसी भी गतिविधि में शामिल हो सकते हैं और इससे आपको सफलता मिलेगी।

ओशो का गतिशील ध्यान कैसे करें, इसकी जानकारी के लिए निम्न वीडियो देखें।