रोलर मालिश करने वालों के बारे में आपको जो कुछ पता होना चाहिए

यह कोई रहस्य नहीं है कि हाल के वर्षों में चिकित्सा सेवाएं काफी महंगी हो गई हैं। दुनिया भर में बहुत से लोगों ने महसूस किया है कि स्वास्थ्य समस्याओं को रोकना आसान है। एक निवारक उपाय मालिश करने वालों का उपयोग है। इस तरह के सबसे लोकप्रिय उत्पादों में से एक रोलर मालिश है, जिसका उपयोग कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए भी किया जा सकता है। वे क्या हैं, और उनका उपयोग कैसे करें, इस लेख में पढ़ें।

रोलर मसाजर शरीर पर कंपन की मदद से काम करता है जो डिवाइस के अंदर के हिस्सों की गति पैदा करता है। इस प्रकार, सिम्युलेटर का त्वचा पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। डिवाइस का उपयोग और क्या देता है?

1. रक्त परिसंचरण में सुधार। यह प्रभाव मुख्य रूप से वजन घटाने के लिए उपयोग किया जाता है। और यह जोड़ों पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है - आर्टिकुलर ऊतकों में स्थानीय रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। मांसपेशियों और ऊतकों के पोषण में सुधार करता है।

2. मालिश करने से मांसपेशियों की टोन में सुधार होता है। स्वर में वृद्धि के साथ, सामान्य कल्याण में भी सुधार होता है।

3. रोलर मालिश स्थानीय रूप से गाउटी नोड्स की स्थिति में सुधार कर सकता है (वे पूरी तरह से ढह भी सकते हैं)।

4. किसी विशेष जोड़ की गतिशीलता में सुधार कर सकता है।

5. वृद्ध लोगों द्वारा उपयोग के लिए बढ़िया। मालिश का नियमित उपयोग जोड़ों की अकड़न की एक अच्छी रोकथाम हो सकती है।

आप कई मामलों में डिवाइस को बॉडी मसाजर के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

1. पीठ दर्द होना।

2. एक हर्निया या फलाव की उपस्थिति।

3. आर्थ्रोसिस, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग। मालिश का उपयोग केवल छूट के दौरान किया जा सकता है। पूर्ण उपचार के प्रतिस्थापन के रूप में उपकरणों के उपयोग पर विचार करना असंभव है।

4. नियमित अधिभार। अक्सर पेशेवर एथलीटों के साथ ऐसा होता है।

5. चोटों के बाद वसूली अवधि के दौरान उपयोग करना संभव और वांछनीय है।

आधुनिक बाजार रोलर मालिश की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है। अलग-अलग मात्रा में रोलर्स को अलग-अलग फ्रेम और माउंट में रखा जाता है। रोलर्स स्वयं स्पाइक्स, खुरदरापन से लैस हो सकते हैं, विभिन्न आकार (एक मालिश के भीतर) होते हैं। मुख्य प्रकारों पर विचार करें।

मैकेनिकल रोलर्स सबसे आम हैं - वे सस्ते, सुविधाजनक, प्रभावी हैं। आधार एक साधारण डिजाइन है। यहां तक ​​कि चेहरे पर भी इस्तेमाल किया जा सकता है। इस श्रेणी में सबसे लोकप्रिय में से एक यूनिवर्सल हैंड-हेल्ड रोलर बैक मसाजर है। यह पीठ और गर्दन के तनाव को दूर करता है।

दो तरफा काटने का निशानवाला रोलर पैर की मालिश "अबेकस" का उल्लेख नहीं करना असंभव है। वे पैर की थकान को दूर करते हैं, फ्लैट पैरों और हॉलक्स वाल्गस के साथ पैरों की स्थिति में सुधार करते हैं। साथ ही, वे निचले पैर की मांसपेशियों के स्वर को बढ़ाते हैं, न्यूरोस्टिम्यूलेशन की प्रक्रिया शुरू करते हैं। एडिमा को दूर भगाने, चेहरे और शरीर की मालिश करने के लिए मेटल रोलर मसाजर का उपयोग किया जाता है। हाथ मालिश करने वाले आसान हैं। उनके पास मिट्टियों के रूप में एक सुविधाजनक आकार होता है, उस पर गेंदें (रोलर्स) होती हैं जो 360 डिग्री घूमती हैं। सभी से अलग एक रोलर मसाज-ड्रम है। यह कताई रोलर्स के साथ एक बड़ी इकाई है। इसका उपयोग केवल विशेष संस्थानों में ही किया जा सकता है।

यह एक रस्सी-रस्सी है जिस पर कई पंक्तियों में रोलर्स बंधे होते हैं, कुछ मॉडल अतिरिक्त पट्टियों के साथ आते हैं। आत्म मालिश के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। स्थानीय रूप से रक्त परिसंचरण में वृद्धि, और मांसपेशियों के तनाव को भी कम कर सकता है। पीठ, कंधों की मालिश करते थे। एक मालिश की लागत 400 रूबल से शुरू होती है।

जैसा कि स्पष्ट है, ऐसे उपकरण बिजली की आपूर्ति की मदद से काम करते हैं। वे सुविधाजनक हैं क्योंकि उन्हें अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है, और मालिश की गति को नियंत्रित करने की क्षमता भी होती है। इस श्रेणी का सबसे आम एक जटिल संपीड़न और रोलर मालिश है। सीधे शब्दों में कहें, डिवाइस ऊतकों को गर्म करता है और रोलर्स के साथ मालिश प्रभाव डालता है। यह मुख्य रूप से सूजन को कम करने के लिए है, क्योंकि यह द्रव के बहिर्वाह को उत्तेजित करता है।

मुख्य विशेषता रोलर्स में मैग्नेट की उपस्थिति है। यह माना जाता है कि उत्पन्न चुंबकीय क्षेत्र का शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है - यह कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करता है, और त्वचा में समानांतर में सुधार होता है।

ऐसे मालिश करने वालों के सबसे लोकप्रिय मॉडल पर विचार करें, जो न केवल फार्मेसियों में पाए जा सकते हैं।

• चैंपियनशिप निर्माता ब्रैडेक्स के मालिशकर्ताओं से संबंधित है - ये "रोलर केजेड 0240" और "रोलर केजेड 0485" नामक मॉडल हैं। पहला हैंडल के साथ एक साधारण छोटा मालिश है। रोलर्स पतले और चौकोर आकार के होते हैं। त्वचा पर एक भारोत्तोलन प्रभाव बनाएँ। दूसरा दो प्रकार के रोलर्स के साथ एक पैर की मालिश है। एक पेड़ के नीचे शैलीबद्ध।

• "टॉर्ग लाइन्स रिफ्लेक्स"। यह हैंडल पर रोलर मसाजर है। रोलर्स पर स्पाइक्स सुइयों की तरह महसूस होते हैं। हर जगह उपयोग किया जाता है - विशेष संस्थानों में और घर पर अपने दम पर। अच्छी तरह से शरीर के विभिन्न हिस्सों की मालिश करता है - रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, स्थानीय सूजन से राहत देता है और स्वर में सुधार करता है।

• तियानदे - आर्टिकल 90152 के तहत रोलर बॉडी मसाजर। यह 9 रोलर्स वाला एक लचीला हथेली के आकार का प्लेटफॉर्म है जो 360 डिग्री घूम सकता है। अच्छी तरह से तनाव से राहत देता है, गहरी मांसपेशियों के ऊतकों की मालिश कर सकता है।

• यामागुची बॉडी 3डी रोलर। यह एक चांदी के हैंडल पर एक मालिश है जिसमें दो रोलर्स एक दूसरे के लंबवत पैरों पर स्थित होते हैं।

सबसे लोकप्रिय में से एक जापानी कंपनी यामागुची के मॉडल हैं। मध्यम श्रेणी के मॉडल मेडिका (अमेरिकी निर्माता), हसन (कोरियाई निर्माता), एनाटोमिको (इतालवी निर्माता), कैसाडा (जर्मनी में निर्मित) द्वारा निर्मित होते हैं।

सही रोलर मसाजर चुनने के लिए, आपको कुछ बारीकियों पर ध्यान देने की जरूरत है।

1. रोलर्स का स्थान। यदि वे समान रूप से दूरी पर हैं, तो ऐसा मालिश वार्म अप के लिए अच्छा है। सर्पिल रोलर्स अतिरिक्त नमी और फुफ्फुस को हटाते हैं। एक ही तल पर स्थित रोलर्स एक दूसरे से कसकर मांसपेशियों की मालिश करते हैं। सेल्युलाईट से लड़ने में उंगलियां अच्छी होती हैं।

2. रोलर सतह। चिकना मॉडल शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त हैं, नुकीले मॉडल कठिन प्रभाव के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। पूर्व तनाव को अच्छी तरह से दूर करता है, बाद वाला सूजन को दूर करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

3. कीमत। बहुत सस्ते उत्पाद न खरीदें - वे जल्दी टूट जाएंगे। बहुत महंगे लोगों के लिए अधिक भुगतान करने का भी कोई मतलब नहीं है - इस पैसे को फिटनेस रूम की सदस्यता पर खर्च करना या अच्छे उपचार में निवेश करना बेहतर है।

4. अतिरिक्त प्रकार्य। अतिरिक्त कार्यों वाले मालिश केवल बुजुर्गों या गंभीर बीमारियों वाले लोगों के लिए आवश्यक हैं। अन्य सभी मामलों में, अपने दम पर प्रशिक्षण लेना या विशेष पाठ्यक्रमों में जाना बेहतर है।

ऐसे मालिश करने वालों का उपयोग करने की तकनीक काफी सरल है - आपको बस उन्हें त्वचा के उस क्षेत्र में चलाने की ज़रूरत है जिसे आप प्रभावित करना चाहते हैं। यह आराम की स्थिति में नहीं, बल्कि दबाव के साथ करना चाहिए। सामान्य तौर पर, आप बेतरतीब ढंग से मालिश कर सकते हैं, और केवल चेहरे के लिए एक विशेष मालिश योजना की आवश्यकता होती है - आपको इसे "लाइनों" के साथ करने की आवश्यकता होती है - चेहरे के बीच से किनारे तक। दिन में 15 मिनट से अधिक मालिश करना सबसे अच्छा है। मालिश से पहले, त्वचा को तेल से चिकना किया जाना चाहिए और 1-2 मिनट तक प्रतीक्षा करें जब तक कि यह थोड़ा अवशोषित न हो जाए। एक महीने की नियमित कक्षाओं के बाद परिणाम देखे जा सकते हैं।

निम्नलिखित लक्षण मौजूद होने पर उपकरणों के लिए निर्देश उपयोग को प्रतिबंधित करते हैं: सक्रिय अवस्था में त्वचा पर अल्सर, आर्थ्रोसिस और गठिया, उच्च रक्तचाप, हड्डियों के संक्रामक घाव, मधुमेह। वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति में मालिश करना अवांछनीय है। यदि मालिश के दौरान असुविधा या ऐंठन होती है, तो इसे रोकना अनिवार्य है।

रोलर मसाजर के नियमित उपयोग से लड़कियों और महिलाओं को त्वचा की गुणवत्ता में स्थानीय सुधार दिखाई देता है। सच है, परिणामों के लिए नियमित मालिश की आवश्यकता होती है। त्वचा को लालिमा में लाना सुनिश्चित करें - केवल इस मामले में, आप त्वचा के कुछ क्षेत्रों में सेल्युलाईट से छुटकारा पा सकते हैं। इसके अलावा, ग्राहक ध्यान दें कि रोलर मालिश करने वाले केवल संतरे के छिलके की गंभीरता को कम करने में मदद करते हैं जब वे नियमित शारीरिक गतिविधि और कम से कम सबसे हानिकारक उत्पादों (शराब, फास्ट फूड) की अस्वीकृति के संयोजन के साथ किए जाते हैं। रोलर मसाजर का प्रभाव बुजुर्ग त्वचा पर भी ध्यान देने योग्य होता है।

अधिक वैश्विक दृष्टिकोण के दृष्टिकोण से, यह ध्यान दिया जाता है कि कुछ (विशेष रूप से बिजली) मालिश करने वाले तनाव को दूर करते हैं। विशेष रूप से आराम पीठ और गर्दन की मालिश है। छोटे मालिश करने वाले भी मदद करते हैं (उदाहरण के लिए, दो रोलर्स को एक साथ बांधा जाता है) - वे हाथ की गतिशीलता (फ्रैक्चर और चोटों के बाद) में सुधार करते हैं।