मसाज मैट के प्रकार और उनका निर्माण

मालिश चटाई किसी भी व्यक्ति के लिए उपयोगी होगी, भले ही उसे कोई स्वास्थ्य समस्या हो या एक दिन के काम के बाद थकान महसूस हो। बड़ी संख्या में विभिन्न मॉडल आपको एक उत्पाद चुनने की अनुमति देते हैं, जिसका उपयोग न केवल प्रभावी होगा, बल्कि यथासंभव आरामदायक भी होगा।

जब मालिश मैट की बात आती है, तो अक्सर पैरों के लिए उत्पाद होते हैं। उनके संचालन का सिद्धांत इस तथ्य पर आधारित है कि डिवाइस की राहत सतह किसी व्यक्ति के पैरों पर विशेष बिंदुओं को दबाती है और इस तरह आंतरिक अंगों के कामकाज को प्रभावित करती है। नतीजतन, जब पैरों पर सक्रिय क्षेत्रों पर काम किया जाता है, तो सामान्य स्थिति में सुधार होता है और प्रतिरक्षा बढ़ जाती है। आर्थोपेडिक उपकरण के निरंतर उपयोग से पैरों के लिए बहुत बड़ा लाभ होता है: यह दर्द और सूजन, संचार संबंधी विकारों और फंगल रोगों के लिए पूर्वापेक्षाओं से निपटने में मदद करता है।

यह भी उल्लेख किया जाना चाहिए कि मालिश उपकरण फ्लैट पैरों की रोकथाम सुनिश्चित करता है और पैरों के मेहराब के स्वस्थ विकास की गारंटी देता है। बड़े आकार के एक्यूपंक्चर मॉडल का पीठ की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। छोटे बच्चों के लिए बहुत उपयोगी आर्थोपेडिक इकाई। समय पर किए गए उपाय फ्लैट पैरों या पैरों की गलत स्थिति के मामले में उपचार की अनुमति देते हैं। इसके अलावा, मालिश करने वाला छोटे पैरों से भार से राहत देता है और सही पैर बनाने में मदद करता है।

ऐसे उपकरणों की कमियों के लिए, वे बहुत ही व्यक्तिपरक हैं। बहुत से लोग असुविधा का अनुभव करते हैं जब वे पहली बार विभिन्न आकारों के उभार पर खड़े होते हैं, और इसलिए प्रशिक्षण शुरू करना मुश्किल होता है। हालांकि, लगातार व्यायाम के साथ, पैर जल्दी से अनियमितताओं के अनुकूल हो जाता है, और असुविधा गायब हो जाती है।

बड़ी संख्या में आर्थोपेडिक आसनों हैं।

एक साधारण पैर की मालिश एक आधार की तरह दिखती है जिस पर एक निश्चित क्रम में विभिन्न अनियमितताएं तय की जाती हैं। आधार स्वयं गोल या आयताकार हो सकता है, या इसका एक असामान्य आकार हो सकता है, उदाहरण के लिए, कछुए या दिल के रूप में।

एक्यूपंक्चर मॉडल नरम भराव से भरे आधार से बनते हैं, जिसमें छोटी सुइयों के साथ विशेष ऐप्लिकेटर चिपके या सिल दिए जाते हैं। ऐसा उत्पाद कॉम्पैक्ट और हल्का होता है, और पर्याप्त संख्या में सुई कई महत्वपूर्ण बिंदुओं पर एक साथ प्रभाव प्रदान करती है। वैसे, यह एक्यूपंक्चर की किस्में हैं जो न केवल पैरों के लिए, बल्कि पूरे शरीर के लिए भी बनाई जाती हैं।

पहेली मैट सभी उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त हैं। आमतौर पर उनके पास रबर या पॉलिमर से बना एक मोटा आधार होता है।अक्सर ऐसे मालिश करने वाले पूर्वनिर्मित होते हैं, अर्थात्, उनमें 25 सेंटीमीटर के किनारों के साथ कई मॉड्यूल होते हैं, जिनमें से प्रत्येक एक अलग सतह को फिर से बनाता है: समुद्री कंकड़, घास, स्पाइक्स, धक्कों, ट्यूबरकल।

गोलार्ध के गलीचे में छोटे स्पाइक्स होते हैं और आपको केवल एक पैर रखने की अनुमति मिलती है, इसलिए आपको हमेशा दो टुकड़ों का एक सेट खरीदना होगा। दबाव को नियंत्रित करने के लिए एक विशेष वाल्व जिम्मेदार है। यह मालिश पैरों के रिफ्लेक्सोजेनिक ज़ोन के साथ-साथ वेस्टिबुलर तंत्र को प्रशिक्षित करने के लिए उपयुक्त है।

एक विशेष गर्म इलेक्ट्रिक गलीचा भी है, उदाहरण के लिए, जेड। इसके आधार पर एक इन्फ्रारेड फिल्म है, जैसे कि अंडरफ्लोर हीटिंग को व्यवस्थित करने और रूम हीटर बनाने के लिए उपयोग किया जाता है। इसके ऊपर चिकने कंकड़ कसकर चिपके हुए हैं। फिल्म द्वारा उत्सर्जित अवरक्त किरणें न केवल मानव शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालती हैं, बल्कि मालिश की सतह को भी गर्म करती हैं। ऐसे आसनों पर व्यायाम करने से अतिरिक्त आराम प्रभाव पड़ेगा।

मैग्नेट से मसाज करने वाले का भी जिक्र करना चाहिए। आमतौर पर यह एक एक्यूपंक्चर चटाई होती है, जिसमें सुई लगाने वालों का हिस्सा मैग्नेट से लैस होता है जो मालिश के प्रभाव को बढ़ाता है।

मालिश मैट के निर्माण के लिए सामग्री के लिए, रबर मॉडल सबसे आम हैं। फिर भी, आज बाजार में सिलिकॉन, प्लास्टिक, प्राकृतिक रबर, पीवीसी, पॉलीइथाइलीन फोम और यहां तक ​​​​कि कालीन से बने उपकरण हैं। सुव्यवस्थित आकार के प्राकृतिक या कृत्रिम पत्थरों से ढकी किस्में हैं।

मालिश के लिए उपयोग की जाने वाली सामग्री हाइपोएलर्जेनिक, गैर-पर्ची, साफ करने में आसान और एक ही समय में कठोरता बनाए रखने वाली होनी चाहिए, लेकिन फिर भी कदम को नम करना चाहिए। ये सभी विशेषताएं कृत्रिम सामग्रियों के अनुरूप हैं, लेकिन प्राकृतिक कंकड़ वाले नमूने अवशोषित नहीं कर पाएंगे और अच्छी तरह से धोए नहीं जाएंगे।

वास्तव में, शरीर को तब भी लाभ होगा जब आप एक स्टोर में एक केले कुज़नेत्सोव ऐप्लिकेटर खरीदते हैं और हर दिन इसका इस्तेमाल करते हैं। लेकिन निर्माता अभी भी नियमित रूप से बाजार में आत्म-मालिश के लिए नवीन मॉडल की आपूर्ति करते हैं।

इसलिए, शीर्ष शामिल डॉ. कैसाडा द्वारा स्टोन एक गर्म मालिश के लिए एक जेड थर्मल मैट है। इसकी सतह पर, 36 टूमलाइन और जेड पत्थर 30-70 डिग्री तक गर्म होते हैं। परिणामी गर्मी रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और आराम करती है, जो अनिद्रा से लड़ने में भी मदद करती है। मालिश का आधार न केवल पैरों, बल्कि पूरे शरीर का इलाज करना संभव बनाता है।

सरल मॉडलों में से, ईकोमैट ब्रांड के उत्पादों का उल्लेख किया जाना चाहिए। इसके वर्गीकरण में एक्यूपंक्चर मालिश के कार्यान्वयन के लिए आवश्यक मालिश मैट और रोलर्स हैं। मालिश के फूल 100% मेडिकल प्लास्टिक से बने होते हैं, और गलीचा के लिए प्राकृतिक नारियल फाइबर और तकिए के लिए एक प्रकार का अनाज भूसी भराव के रूप में उपयोग किया जाता है। भीतरी आवरण कपास से बना है, और बाहरी आवरण प्राकृतिक लिनन से बना है।

एक बच्चे के लिए, आप एक फार्मेसी में एक सिद्ध हाइपोएलर्जेनिक मॉडल "सी बॉटम" खरीद सकते हैं, जिसका उपयोग पैरों के जिमनास्टिक के लिए किया जाता है। मालिश की राहत सतह रेत, छोटे कंकड़ और गोले की पृष्ठभूमि पर समुद्री घोड़ों के सिल्हूट का अनुकरण करती है। मूल मालिश का हल्का चिकित्सीय प्रभाव होता है।

वयस्कों के लिए, बजट मॉडल "आराम" उपयुक्त हैपैर की मालिश के साथ मुकाबला।

एक उपयुक्त गलीचा चुनने के लिए, आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि यह किसके लिए है - एक बच्चा या एक वयस्क, क्योंकि वे न केवल आकार में भिन्न होते हैं। आप किसी आर्थोपेडिस्ट से सलाह लेने के बाद ही बच्चों का मॉडल खरीद सकते हैं। 1.5 से 2 साल की उम्र के बच्चों के लिए, नरम तत्वों वाली किस्में अधिक उपयुक्त होती हैं, और बच्चा जितना बड़ा होता जाता है, उतने ही सख्त आसन हो सकते हैं। इसका मतलब है कि छोटों के लिए यह नरम रबर कवर खरीदने लायक है, और दो साल बाद आप सिलिकॉन मॉडल पर स्विच कर सकते हैं।

बेशक, उन नमूनों को चुनना बेहतर होता है जो धोने और सुखाने में आसान होते हैं, और सुइयों या विली के बीच के अंतराल को साफ करने में भी कठिनाई नहीं होती है। उदाहरण के लिए, बच्चों के लिए, Sledochki मॉडल प्राकृतिक रबर पर आधारित रबर से बना है और Bear मॉडल, जो तटीय कंकड़ की नकल करता है। पहेली "कंकड़" आपको विभिन्न सतह कठोरता के साथ कई मॉड्यूल जोड़ने की अनुमति देता है।

वयस्कों के लिए, डॉक्टर बढ़ी हुई कठोरता की सामग्री से आर्थोपेडिक मालिश खरीदने की सलाह देते हैं, उदाहरण के लिए, कंकड़ या लकड़ी। एक्यूपंक्चर की किस्में भी उनके लिए विशेष रूप से उपयोगी होती हैं, जिससे आप न केवल पैरों, बल्कि पूरे शरीर को काम कर सकते हैं।

संवेदनशील पैरों वाले लोगों के लिए, नरम मालिश प्रभाव वाले मैट उपयुक्त हैं, उदाहरण के लिए, सिलिकॉन से बने। सभी मामलों में, उत्पाद विषाक्त नहीं होना चाहिए और रासायनिक गंध का उत्सर्जन नहीं करना चाहिए।

तलवों पर फंगल रोग, सूजन या घाव पाए जाने पर मसाज मैट का इस्तेमाल करना सख्त मना है। इसके अलावा, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि टखने के जोड़ की अस्थिरता सहित आर्थोपेडिस्ट से कोई प्रतिबंध नहीं है।

मसाज मैट को कालीन से मुक्त एक सीधी और सख्त सतह पर बिछाया जाता है। आपको नंगे पैर ऑर्थोपेडिक डिवाइस पर खड़ा होना चाहिए, जिसके बाद आप विभिन्न अभ्यासों के लिए आगे बढ़ सकते हैं। कक्षाओं की अवधि आपकी अपनी स्थिति और लक्ष्यों के आधार पर चुनी जाती है, जो दिन में 5 मिनट से शुरू होती है।

यदि चटाई पर सुस्त दर्द दिखाई देता है, तो प्रक्रिया तुरंत समाप्त हो जाती है। प्रशिक्षण में आवश्यक रूप से पैरों को गर्म करना शामिल है: बेल्ट पर हाथ रखकर मालिश पर चलना। इसके बाद, पैर के अंदर और बाहर बारी-बारी से चलने, पैर की उंगलियों से एड़ी तक लुढ़कने और एड़ी और पैर की उंगलियों पर अलग-अलग गति से चलने का समय आ गया है। जब उपरोक्त अभ्यास अब कठिन नहीं हैं, तो आप गलीचे पर दौड़ सकते हैं, बैठ सकते हैं, एकल फ़ाइल में चल सकते हैं, या कूद भी सकते हैं।

एक बच्चे के लिए, मालिश चटाई पर व्यायाम दिन में 15-30 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। सक्रिय चरण के बाद, बच्चा बैठकर कई व्यायाम कर सकता है: पैरों को जोड़ो, पैर की उंगलियों को मोड़ो और सतह पर एक गोलाकार स्लाइड करें।

आप विभिन्न प्रकार की तात्कालिक वस्तुओं का उपयोग करके स्वयं एक उच्च गुणवत्ता वाली मालिश चटाई बना सकते हैं। घर के बने गलीचा के आधार के रूप में पर्याप्त रूप से मजबूत सामग्री का उपयोग किया जाना चाहिए, जो सक्रिय उपयोग के दौरान भी अपना आकार बनाए रखेगा। उदाहरण के लिए, यह एक प्लास्टिक बोर्ड हो सकता है जो फेल्ट, लैमिनेट, रबर का एक टुकड़ा या एक मानक योग चटाई, एक पुराना बेडस्प्रेड या जींस जैसे कपड़े से ढका हो।

मालिश तत्व बटन, कंकड़, चिकने पत्थर, बीन्स, रिबन और विभिन्न घनत्वों की रस्सी या शैंपेन कॉर्क हो सकते हैं। प्लास्टिक की बोतल के ढक्कन, लकड़ी और ऐक्रेलिक मोती, पेंसिल और पर्दे के छल्ले अक्सर आधार पर सिल दिए जाते हैं। यहां तक ​​​​कि इस तरह के अप्रत्याशित विवरण जैसे गर्म व्यंजन के लिए कोस्टर, बर्तन धोने के लिए स्पंज और कर्लर करेंगे - कुछ भी जिस पर सिल दिया जा सकता है।

सभी काम बहुत सरलता से किए जाते हैं: सबसे पहले, आधार तैयार किया जाता है, और फिर उस पर घर के बने ऐप्लिकेटर तय किए जाते हैं। यदि प्रत्येक व्यक्तिगत भाग को संलग्न करने का समय नहीं है, तो आप एक जेब को आधार से सीवे कर सकते हैं और उसमें आंकड़े रख सकते हैं। कक्षाओं से पहले, उन्हें केवल आधार पर रखना पर्याप्त होगा।

होममेड मसाजर बनाते समय, आपको नुकीले कोनों वाले तत्वों से बचना चाहिए, और अपने पैरों को आराम देने के लिए नरम क्षेत्र बनाना सुनिश्चित करें। आर्थोपेडिक डिवाइस का आकार इस पर निर्भर करता है कि इसका उपयोग कौन करेगा।

एक बच्चे के लिए एक साधारण मॉडल के लिए, आपको बड़ी संख्या में बटन, आधार के लिए घने कपड़े का उपयोग करने की आवश्यकता होगी, उदाहरण के लिए, एक कठोर महसूस की गई चादर, पतले कपड़े और सुई के साथ एक धागा। पतले कपड़े पर घने धागों के साथ बड़े और छोटे हलकों को यादृच्छिक क्रम में सिल दिया जाता है, और फिर इसे घने आधार से जोड़ा जाता है। तैयार कैनवास को सीमा से सजाया जा सकता है।

प्रणमत इको मसाज मैट का अवलोकन, नीचे देखें।