बैक मसाजर चुनना और उपयोग करना

जीवन की आधुनिक पागल लय में, लोगों के पास अक्सर पर्याप्त आराम नहीं होता है। आप मालिश कक्ष में विश्राम और विश्राम का आनंद ले सकते हैं, लेकिन हर किसी को एक योग्य विशेषज्ञ से मिलने का अवसर नहीं मिलता है। इस मामले में, स्थिति से बाहर निकलने का तरीका एक गुणवत्ता वाले मालिश की खरीद होगी। आज के लेख में, हम पीठ के लिए उदाहरणों को चुनने और उपयोग करने की सभी विशेषताओं के बारे में जानेंगे।

वर्तमान में, लोगों के पास अक्सर पर्याप्त आराम नहीं होता है। अक्सर एक व्यक्ति दिन में पूरी तरह से आराम करने का सपना देखता है। एक अच्छी तरह से निष्पादित पीठ की मालिश इसमें उसकी मदद कर सकती है। यह प्रक्रिया उन उपयोगकर्ताओं के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है जो दिन का अधिकांश समय मॉनिटर के सामने बिताते हैं। एक गतिहीन जीवन शैली अपनी छाप छोड़ती है, जिससे ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का विकास होता है, पीठ में दर्द और यहां तक ​​कि रीढ़ की वक्रता भी।

दुर्भाग्य से, हर व्यक्ति नियमित रूप से अपने कार्यालय में एक पेशेवर मालिश चिकित्सक के पास नहीं जा सकता है। हालांकि, यह गुणात्मक प्रक्रिया को अस्वीकार करने के कारण के रूप में कार्य नहीं करता है। आप ब्रांडेड बैक मसाजर खरीदकर समस्या का समाधान कर सकते हैं।

इससे पहले कि आप ऐसे उपकरण की खरीदारी करें, यह समझना महत्वपूर्ण है कि इसके उपयोग के लिए नुस्खे और contraindications क्या हैं। सबसे पहले, हम यह पता लगाते हैं कि पीठ के लिए एक मालिश उपकरण के चयन और संचालन के लिए एक संकेत के रूप में क्या कार्य करता है।

• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस आधुनिक लोगों की एक बहुत ही आम समस्या है। यदि यह बीमारी होती है, तो आप सुरक्षित रूप से अपनी पीठ के साथ काम करने के लिए एक मालिश खरीद सकते हैं।
• यदि आमवाती प्रकृति की समस्याएं हैं, तो एक आधुनिक बैक मसाजर को भी सुरक्षित रूप से चुना जा सकता है। बेशक, ऐसा करने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।
• कॉलर ज़ोन की मांसपेशियों के तनाव से व्यक्ति को बहुत असुविधा और परेशानी हो सकती है। ऐसी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आप एक अच्छी क्वालिटी का मसाजर चुन सकते हैं।
• ऑस्टियोपोरोसिस आधुनिक मालिश उपकरणों के उपयोग के लिए एक संकेत है।
• यदि कोई व्यक्ति बार-बार ऐंठन और गर्दन, पीठ और गर्दन में दर्द से पीड़ित है, तो विशेषज्ञ पीठ की मालिश करने की सलाह देते हैं। इस मामले में, आपको पहले डॉक्टर से भी परामर्श करना चाहिए, और फिर मालिश का चयन करना चाहिए। तथ्य यह है कि इन स्थितियों में आत्म-मालिश सभी को नहीं दिखाई जाती है।
• रीढ़ की हड्डी की विकृति के कुछ प्रकार उच्च गुणवत्ता वाले बैक मसाजर को चुनने के लिए एक संकेत के रूप में काम करते हैं।
• यदि कोई व्यक्ति लगातार थकान और "टूटने" की भावना से पीड़ित है, तो उसे आधुनिक मालिश करने वालों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
• संकेत एक गतिहीन जीवन शैली है।
• सक्रिय खेल गतिविधियों के साथ, मालिश उपकरणों का उपयोग करने की भी सिफारिश की जाती है।
• पीठ की मालिश करने वालों के उपयोग के लिए एक संकेत फुफ्फुस का उन्मूलन है।
• यदि आपको चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने की आवश्यकता है, तो पीठ की मालिश बहुत उपयोगी होगी।
• संकेत एक्यूपंक्चर बिंदुओं को उत्तेजित करने की आवश्यकता है।

बैक मसाजर खरीदने से पहले, इसके उपयोग के लिए contraindications की सूची को पढ़ना सुनिश्चित करें।

• यदि कोई व्यक्ति हृदय या रक्तचाप की समस्याओं से पीड़ित है, तो मालिश का उपयोग करने से मना किया जाता है।
• यदि कशेरुक हर्निया है, तो किसी भी मामले में मालिश उपकरणों का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
• एक गंभीर contraindication किसी भी भड़काऊ प्रक्रिया है जो कशेरुक डिस्क में होती है।
• कम प्रतिरक्षा वाले लोगों को पीठ की मालिश करने वाले उपकरणों का उपयोग करने से दृढ़ता से हतोत्साहित किया जाता है।
• सर्दी पूरी तरह से ठीक होने तक पीठ की मालिश को स्थगित करने का एक गंभीर कारण है।
• यदि कोई व्यक्ति श्वसन तंत्र के कामकाज से जुड़ी बीमारियों से पीड़ित है, तो उसे घर पर आत्म-मालिश करने से भी मना किया जाता है।
• गुर्दे की गंभीर बीमारी के मामले में, किसी भी पीठ की मालिश करने की अनुमति नहीं है।
• वैरिकाज़ नसों के साथ आत्म-मालिश में संलग्न होना अवांछनीय है।
• किसी भी स्थानीयकरण के ट्यूमर और घातक नियोप्लाज्म आधुनिक उपकरणों का उपयोग करके घर में आराम करने से इनकार करने का एक गंभीर कारण है।
• यदि कोई व्यक्ति त्वचा रोगों से पीड़ित है, उसके पास शुद्ध रूप हैं, तो मालिश का उपयोग नहीं करना बेहतर है। वे pustules को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे बाद में बहुत सारी जटिलताएं हो सकती हैं।
• संकेतों में ऑस्टियोपोरोसिस का संकेत दिया गया था, हालांकि, बड़े रोलर मॉडल के मामले में, यह रोग एक contraindication है।गठिया और आर्थ्रोसिस भी इस प्रकार के मालिश करने वालों के उपयोग के लिए contraindications के रूप में कार्य करते हैं।
• घनास्त्रता के लिए पीठ के लिए विश्राम उपकरणों को दृढ़ता से हतोत्साहित किया जाता है।

आज दुकानों में आप बैक मसाजर के मॉडल की एक विशाल विविधता पा सकते हैं। उनमें से, कई अतिरिक्त सुविधाओं के साथ सबसे सरल और सबसे महंगे मॉडल हैं। आइए पीठ के लिए विभिन्न प्रकार के आधुनिक मालिश उपकरणों पर करीब से नज़र डालें।

यांत्रिक मॉडल लंबे समय से बहुत लोकप्रिय हैं। वे काफी सस्ती हैं, एक विस्तृत श्रृंखला में प्रस्तुत की जाती हैं। हाथ की मालिश रबरयुक्त सामग्री, टिकाऊ प्लास्टिक से की जा सकती है। लेकिन लकड़ी की प्रति विशेष रूप से लोकप्रिय है। लकड़ी के मॉडल अपने प्लास्टिक समकक्षों की तुलना में बहुत अधिक सामान्य हैं।

पीठ के लिए हाथ की मालिश करने वाले बेहद सरल और उपयोग में आसान हैं। अक्सर यह एक रोलर डिवाइस होता है, जो हाथ से संचालित होता है। ऐसे उत्पादों से आप आसानी से खून फैला सकते हैं। ऐसे उदाहरणों का नुकसान यह है कि उनके साथ कुछ क्षेत्रों की मालिश करने में बहुत लंबा समय लगता है, अतिरिक्त प्रयास की आवश्यकता होती है। बहुत बार, हाथ और बैंड मालिश करने वाले कुछ उपयोगों के बाद कोठरी के शीर्ष शेल्फ पर चले जाते हैं, जहां उन्हें जल्दी से भुला दिया जाता है।

अधिक लोकप्रिय सार्वभौमिक नमूने। आज, प्रसिद्ध निर्माता कंपन, नाड़ी, झटका, चुंबकीय और कई अन्य प्रकार के विद्युत मालिश का उत्पादन करते हैं।

विद्युत उपकरण अच्छे हैं क्योंकि उनका उपयोग करते समय लोगों को अपनी ताकत बर्बाद नहीं करनी पड़ती है, क्योंकि काम करने वाली सतहों को दबाने और इंडेंट करने की कोई आवश्यकता नहीं होती है। आपको केवल डिवाइस को मेन से कनेक्ट करने और बटन दबाने की जरूरत है। यदि मॉडल बैटरी स्रोतों द्वारा संचालित है, तो चार्ज स्तर की निगरानी करना महत्वपूर्ण है।

माना उपकरणों को उनकी संरचना और उपयोग के उद्देश्य के आधार पर अतिरिक्त उप-प्रजातियों में विभाजित किया गया है।

• केप मालिश। ये किस्में सबसे प्रभावी हैं, contraindications की अनुपस्थिति में केवल सकारात्मक परिणाम लाती हैं। वे एक केप के रूप में निर्मित होते हैं, जो किसी भी कुर्सी या कुर्सी को मालिश में बदल सकता है। ऐसे उपकरण न केवल घर पर, बल्कि कार्यालय में, यहां तक ​​​​कि कार में भी उपयोग करने के लिए बहुत सुविधाजनक हैं। केप मालिश करने वाले एक साथ कई महत्वपूर्ण क्षेत्रों की मालिश करते हैं: ग्रीवा क्षेत्र, ऊपरी पीठ, पीठ के निचले हिस्से, जांघ और नितंब।

• बनियान। क्लासिक संस्करण में, इन मालिश उपकरणों को गर्दन के चारों ओर पहना जाना चाहिए, हालांकि, इसी तरह के मॉडल का उपयोग अन्य क्षेत्रों की मालिश के लिए किया जा सकता है। बनियान घर और कार्यालय दोनों में उपयोग के लिए भी उपयुक्त हैं।

• रोलर्स (तकिए)। आज, इस प्रकार की मालिश कई रूपों में उपलब्ध है। मालिश रोलर्स को ग्रीवा और काठ के क्षेत्रों के साथ काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आप ऐसी किस्में पा सकते हैं जो कॉलर या बैग-बेल्ट की तरह शरीर पर टिकी होती हैं।

किसी भी प्रकार के आधुनिक मालिश उपकरणों को हीटिंग के साथ पूरक किया जा सकता है।

मालिश के इलेक्ट्रिक मॉडल भी एक विशेष प्रकार की मालिश के आधार पर विभाजित होते हैं।

• बेलन। ऐसी किस्मों को अधिक ठोस यांत्रिक प्रभाव की विशेषता है, जो एक पेशेवर मालिश चिकित्सक के हाथों के दबाव के समान है। पीठ के लिए रोलर इलेक्ट्रिक मसाजर कई गुना बेहतर तरीके से काम करते हैं और तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देते हैं, जिससे आप क्लैम्प से छुटकारा पा सकते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं।
• कंपन। आज, कई विश्व प्रसिद्ध ब्रांडों द्वारा इस प्रकार के मालिश का उत्पादन किया जाता है। उपकरणों का संचालन कंपन पर आधारित है। विचाराधीन उपकरण पीठ पर धीरे और धीरे से कार्य करते हैं। पूर्ण विश्राम के लिए आदर्श, काम पर एक नर्वस दिन के बाद तनाव से राहत।

मालिश करने वालों के लिए दोनों विकल्प आज एक समृद्ध वर्गीकरण में प्रस्तुत किए गए हैं। उनमें से ज्यादातर आकार में अपेक्षाकृत छोटे हैं। इसके लिए धन्यवाद, उत्पादों को काम पर या सड़क पर अपने साथ ले जाया जा सकता है।

जापानी, चीनी, कोरियाई, जर्मन और अमेरिकी निर्माताओं द्वारा निर्मित ब्रांडेड बैक मसाजर्स की काफी मांग है। शीर्ष सर्वोत्तम उपकरणों पर विचार करें जिनके बारे में लोग अधिकतर सकारात्मक समीक्षा छोड़ते हैं।

• एमए 4301 "टोकरा"। एक बहुत ही सरल मैनुअल मालिश जो न केवल पीठ, बल्कि हाथ, पैर, पेट, नितंबों की भी मालिश कर सकती है। यह आइटम प्राकृतिक लकड़ी से बनाया गया है। इसके डिजाइन में छोटे सुई रोलर्स होते हैं।उत्पाद रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, टोन करता है और मांसपेशियों को आराम देता है। यह प्रति काफी सस्ती है। इसे अरोमाथेरेपी के साथ पूरक किया जा सकता है, क्योंकि यह सन्टी से बना है।

• "डॉल्फ़िन" एएमजी 6093 सीज़टोन। एक कॉम्पैक्ट डॉल्फ़िन के रूप में बनाया गया मूल मालिश। मॉडल कई मोड में काम कर सकता है, यह कार्यात्मक विनिमेय नलिका के साथ पूरा होता है। डिवाइस बहुत प्रभावी काम प्रदर्शित करता है, यह सस्ती है।

• मालिश स्वर्ग। एक मूल रोबोट मालिश जो शरीर को प्रभावी ढंग से गूंध सकती है, पीठ और कंधों की मालिश कर सकती है। यह कॉम्पैक्ट कॉपी चीन में निर्मित होती है, यह सस्ती है, यह बैटरी से चलती है। उत्पाद चमकीले रंगों और मज़ेदार उपस्थिति के साथ ध्यान आकर्षित करता है।

• ब्रैडेक्स KZ0301। अपेक्षाकृत सस्ती, लेकिन बहुत प्रभावी मॉडल। कई ऑपरेटिंग मोड प्रदान किए जाते हैं। इस मसाज के इस्तेमाल से आप कम समय में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर कर सकते हैं। डिवाइस मजबूत और व्यावहारिक सामग्रियों से बना है जो बिल्कुल सुरक्षित हैं।

• स्ट्रोम पीठ और गर्दन की मालिश के लिए एक बढ़िया विकल्प। यह इलेक्ट्रिक मसाज शियात्सू मसाज के सिद्धांत पर काम करता है। यह इको-लेदर, धातु और प्लास्टिक के घटकों के संयोजन से बनाया गया है। एक हीटिंग विकल्प है, स्वचालित शटडाउन सेट है।

• आरए-342 को पुनरारंभ करें। एक बहुमुखी और उपयोग में आसान उपकरण जो विभिन्न तरीकों से आपकी पीठ की मालिश कर सकता है। एक वार्म-अप फ़ंक्शन प्रदान करता है। उपयोगकर्ता मालिश वाले क्षेत्रों पर डिवाइस के प्रभाव की तीव्रता को स्वतंत्र रूप से बदल सकता है।

• गेस टैप प्रो। काले रंग में कृत्रिम चमड़े से बना गोल आकार का मॉडल। डिवाइस के डिज़ाइन में पतली पट्टियाँ हैं। पीठ और कंधों के संपर्क में आने की तीव्रता के 12 स्तर हैं।यहां नियंत्रण प्रणाली अंतर्निहित और बहुत सरल है।

• ब्रैडेक्स केजेड 0479। कॉम्पैक्ट रोलर डिवाइस जो पूरी तरह से पीठ की मालिश करता है। डिवाइस को कार में इस्तेमाल किया जा सकता है, क्योंकि यह एक विशेष एडेप्टर के साथ आता है। इसमें एक हीटिंग फ़ंक्शन है। विचाराधीन उपकरण उच्च-गुणवत्ता और विश्वसनीय सामग्री से बना है: धातु, प्लास्टिक, घने वस्त्र।

• प्लांटा एमएसएच-400 तिब्बत मास्टर। यूनिवर्सल मॉडल, जिसमें यदि आवश्यक हो तो गेंद के घटकों के रोटेशन की दिशा को बदला जा सकता है। मालिश कार के इंटीरियर में उपयोग के लिए सुविधाजनक है, यह व्यावहारिक और टिकाऊ सामग्री से बना है। एक हीटिंग विकल्प है।

• मेडिटेक केबीबी-1000। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से पीड़ित लोगों के लिए एक आदर्श मॉडल। सिगरेट लाइटर से संचालित किया जा सकता है। एक पेशेवर मालिश चिकित्सक के काम की नकल करते हुए, पीठ को पूरी तरह से गूंधता है। डिवाइस दो अलग-अलग मोड में काम कर सकता है।

• Xiaomi मिनी M1 गर्दन की मालिश। एक प्रसिद्ध चीनी निर्माता से एक लोकप्रिय कॉम्पैक्ट मॉडल। उत्कृष्ट गुणवत्ता, हल्के वजन। कई मोड में काम कर सकते हैं। इस मालिश के डिजाइन में रोलर्स अलग-अलग दिशाओं में घूमते हैं।

• बेउरर एमजी 151. एक मालिश का स्टाइलिश मॉडल, जो कम से कम ग्रे रंग में बनाया गया है। मानव शरीर के विभिन्न भागों की मालिश के लिए उपयुक्त। यहां मसाज रोलर्स की हरकतें अलग हैं। स्वचालित शटडाउन प्रदान किया जाता है, आप जोखिम की तीव्रता को बदल सकते हैं।

• गेस क्रैगन। कॉम्पैक्ट आकार में एक और उच्च गुणवत्ता वाला उपकरण। मालिश का उपयोग करना बहुत आसान है, यह कई मोड में काम कर सकता है। यह बहुमुखी और अपेक्षाकृत सस्ती है।डिवाइस पारंपरिक विद्युत नेटवर्क और कार में सिगरेट लाइटर दोनों से संचालित हो सकता है।

• इरिलैक्स सीज़टोन एएमजी395। एक बहुक्रियाशील उपकरण जो न केवल पीठ के लिए, बल्कि गर्दन और कंधों के लिए भी मालिश तकिया के विकल्पों को जोड़ती है। मॉडल को शरीर के अन्य हिस्सों के लिए पोर्टेबल मालिश के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। विचाराधीन नमूना उपयोगकर्ताओं को बहुत सारी सुखद अनुभूति देता है, मांसपेशियों को पूरी तरह से गूंधता है, और आपको 100% आराम करने की अनुमति देता है।

• यामागुशी योकी। उच्च गुणवत्ता वाला मॉडल एक विशेष 3 डी तंत्र से लैस है जो मांसपेशियों को पकड़ता है। मालिश रोलर है, इसमें एक अभिनव डिजाइन है जो प्रत्येक व्यक्ति की शारीरिक रचना को ध्यान में रखता है। एक उत्कृष्ट चिकित्सीय और रोगनिरोधी प्रभाव प्रदर्शित करता है। डिवाइस को हीटिंग विकल्प के साथ पूरक किया गया है, एक्सपोजर की तीव्रता को आपके विवेक पर समायोजित किया जा सकता है।

• यामागुशी स्वयंसिद्ध लहर। नायाब गुणवत्ता का आउटडोर जापानी मालिश। मॉडल 4 मोड में काम कर सकता है, इसमें मालिश की तीव्रता के 3 स्तर हैं। मालिश को रिमोट कंट्रोल द्वारा नियंत्रित किया जाता है। अक्षीय घुमा मालिश प्रदर्शित कर सकते हैं। उत्पाद बहुत हल्का, मुलायम और आरामदायक है।

आधुनिक बैक मसाजर के समृद्ध वर्गीकरण में, आप आसानी से भ्रमित हो सकते हैं। उच्च गुणवत्ता वाले और कार्यात्मक उत्पादों की बड़ी संख्या के बीच, केवल एक पर रुकना मुश्किल है। आइए सही बैक मसाजर खोजने के मुख्य मानदंडों पर प्रकाश डालें।

• सबसे पहले आपको डिवाइस के प्रकार और मालिश करने के लिए विशिष्ट क्षेत्रों पर निर्णय लेने की आवश्यकता है। अलग-अलग लोग अलग-अलग डिवाइस का इस्तेमाल करने में सहज होते हैं। कुछ लोगों को कालीन पसंद होते हैं, और कुछ को टोपी पसंद होती है।यह उस विकल्प को चुनने के लायक है जो व्यक्ति को यथासंभव आरामदायक लगेगा, पीठ पर आवश्यक क्षेत्रों को प्रभावित करेगा।
• यदि आप पैसा खर्च नहीं करना चाहते हैं, तो आप एक सस्ता मैनुअल मसाजर खरीद सकते हैं। एक आरामदायक हैंडल या अन्य धारकों के साथ लकड़ी के उत्पादों को वरीयता देने की सिफारिश की जाती है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि इस मामले में पीठ की मालिश करना विद्युत समकक्षों की तुलना में कम सुविधाजनक होगा।
• इलेक्ट्रिक मॉडल चुनते समय, आपको मालिश के प्रकारों पर ध्यान देना चाहिए जिसके लिए इसे तेज किया जाता है। आज आप बिक्री पर बहु-कार्यात्मक उपकरण पा सकते हैं जो एक साथ कई अलग-अलग प्रकार की मालिश कर सकते हैं।
• मालिश करने वाले की कार्यक्षमता पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। हीटिंग और स्वचालित शटडाउन के साथ सबसे लोकप्रिय विकल्प हैं। ऐसे उपकरणों को खरीदने की सिफारिश की जाती है जिनमें केवल आवश्यक और उपयोगी कार्य हों। डिवाइस के लिए अधिक भुगतान करने का कोई मतलब नहीं है, जिनमें से आधे विकल्पों का उपयोग नहीं किया जाएगा।
• बैक मसाजर का कोई भी मॉडल उच्च गुणवत्ता, व्यावहारिक, टिकाऊ सामग्री से बना होना चाहिए। उन्हें पर्यावरण के अनुकूल होना चाहिए। मसाजर से तीखी रासायनिक गंध नहीं आनी चाहिए, जो इसके डिजाइन में दूसरे दर्जे के कच्चे माल की उपस्थिति का संकेत देती है।
• केवल उच्च गुणवत्ता वाले ब्रांडेड मालिश उपकरणों को खरीदने की दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है। आपको ऐसी चीजों की खरीद पर बचत नहीं करनी चाहिए, क्योंकि मानव स्वास्थ्य की स्थिति दांव पर है।
• किसी भी प्रकार के चयनित मालिश उपकरण को खरीदने से पहले सावधानीपूर्वक जांच की जानी चाहिए। डिवाइस को कोई क्षति या दोष नहीं होना चाहिए। यदि मालिश में कोई दोष पाया जाता है, तो खरीद से इनकार करना बेहतर होता है।

घर पर किसी भी मसाज डिवाइस का सही तरीके से इस्तेमाल करना चाहिए।

हम दर्द को दूर करने के उदाहरण का उपयोग करके पीठ की मालिश का सही तरीके से उपयोग करना सीखेंगे।

• पीठ दर्द के साथ, मालिश का कंपन संस्करण सामना करने में मदद करेगा। आपको डिवाइस को गले की मांसपेशियों पर पकड़कर शुरू करना होगा। पर्याप्त 5 मिनट। उसके बाद, आपको उसी अवधि का ब्रेक लेना होगा।
• यदि किसी व्यक्ति को एक साथ कई स्थानों पर दर्द का अनुभव होता है, तो हर 5 मिनट में उनके बीच जाने की सलाह दी जाती है। इन सरल जोड़तोड़ों को तब तक दोहराएं जब तक कि तनाव कम न हो जाए या दर्द कम न हो जाए।

यदि कार्यों के एक समृद्ध सेट के साथ एक विद्युत उपकरण खरीदा गया था, तो इसके साथ एक निर्देश पुस्तिका शामिल होनी चाहिए। उत्पाद का उपयोग करने से पहले, कृपया मैनुअल को ध्यान से पढ़ें। यह किसी विशेष मालिश मॉडल के संचालन के दौरान आकस्मिक टूटने या गलत कार्यों से बच जाएगा।

अगले वीडियो में कॉर्डस और सैक्रस उपकरणों के बारे में उपयोगी जानकारी कंपन और माइक्रोक्रैक फ़ंक्शंस के साथ।