ओम मंत्र के बारे में

मंत्र ब्रह्मांड के साथ मानव संचार का एक प्राचीन तरीका है। साथ ही, इस तरह के संचार में सकारात्मक ऊर्जा की विशेषता होती है। आज, बड़ी संख्या में विभिन्न मंत्र हैं, जिनमें से प्रत्येक का अपना अर्थ है और कई विशिष्ट व्यक्तिगत विशेषताएं हैं। आज हमारी सामग्री में हम ओम मंत्र के बारे में विस्तार से विचार करेंगे।

ओम मंत्र व्यक्ति के शरीर और आत्मा के एकीकरण को बढ़ावा देता है, यह उसके भौतिक खोल और ऊर्जा क्षेत्र को जोड़ता है। जो व्यक्ति इस मंत्र का अभ्यास करता है, उसके पास खुद पर ध्यान केंद्रित करने और अपने दिमाग को व्यवस्थित करने का अवसर होता है।

यदि हम मंत्र के अर्थ के बारे में बात करते हैं, तो आपको इसे समग्र रूप से नहीं, बल्कि व्यक्तिगत वर्णों से समझने की आवश्यकता है:

• ध्वनि ए का अर्थ है सृजन, सपने और स्वर्गीय आनंद;
• ध्वनि यू की व्याख्या पृथ्वी और नींद के रूप में की जाती है;
• एम ध्वनि विनाश और अंडरवर्ल्ड से जुड़ी है।

इस प्रकार, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि महान मंत्र ओम दुनिया की चक्रीय प्रकृति को व्यक्त करता है और जो कुछ भी मौजूद है उसे दर्शाता है।यह मंत्र तिब्बती भिक्षुओं द्वारा सबसे अधिक सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है, और यह उन लोगों के बीच भी लोकप्रिय है जो नियमित रूप से योग का अभ्यास करते हैं। वहीं ओम का उल्लेख अति प्राचीन शास्त्रों में मिलता है।

हिंदू धर्म जैसी धार्मिक दिशा के ढांचे के भीतर, ओम मंत्र को सबसे पवित्र में से एक माना जाता है। इस संबंध में, इस ध्वनि को "शक्ति का शब्द" भी कहा जाता है।

नियमित रूप से इसका अभ्यास करने वाले व्यक्ति पर ओम मंत्र का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आइए उन प्रभावों पर करीब से नज़र डालें जो इस ध्वनि की ओर ले जाते हैं:

• मन की शुद्धि;
• नकारात्मक भावनात्मक राज्यों का उन्मूलन;
• मानव ऊर्जा क्षेत्र का नवीनीकरण और बहाली;
• एक व्यक्ति को एक सामंजस्यपूर्ण और संतुलित स्थिति में लाना (उदासीन या अत्यधिक उत्साहित लोगों के लिए प्रासंगिक);
• आध्यात्मिक विकास, आदि।

यह कहना भी महत्वपूर्ण है कि बहुत बार ओम ध्वनि का प्रयोग अन्य मंत्रों के साथ संयोजन में किया जाता है, जबकि उन्हें मजबूत किया जाता है। एक स्वतंत्र अभ्यास के हिस्से के रूप में, ओम एक व्यक्ति को बाहरी दुनिया के बारे में भ्रामक विचारों से छुटकारा पाने में मदद करता है।

ओम मंत्र हर उस व्यक्ति के लिए उपयुक्त है (लिंग और उम्र की परवाह किए बिना) जो तनाव और चिंताओं से छुटकारा पाना चाहता है। इसके अलावा, ये तनाव और चिंताएँ आपके जीवन के किसी भी क्षेत्र (व्यक्तिगत, पारिवारिक, कार्य, आदि) से जुड़ी हो सकती हैं। ओम मंत्र शांति और संतुलन देता है। इसे सुबह अभ्यास करने की सलाह दी जाती है।

आप ओम मंत्र का उच्चारण विभिन्न तरीकों से कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, ह्रीं, ओम्, आदि)। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि किसी व्यक्ति पर इस ध्वनि का अर्थ और प्रभाव भी बदल जाएगा।

सबसे पहले मंत्र का उच्चारण करने के सही तरीकों पर विचार करें। उनमें से कई हैं।

• जोर से। Om का उच्चारण जोर से करना निष्प्रभावी माना जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि इस स्थिति में ध्वनि किसी व्यक्ति की आंतरिक दुनिया को नहीं, बल्कि उसके बाहरी वातावरण को प्रभावित करती है। इसके अलावा, बाहर विद्यमान, ओम केवल आपकी आंतरिक चेतना की अभिव्यक्ति है।
• फुसफुसाते हुए। यदि आप ऊर्जा प्रवाह को प्रभावित करना चाहते हैं तो यह विधि सबसे अधिक प्रासंगिक होगी।
• मन में इस उच्चारण को सबसे शक्तिशाली माना जाता है। मन में मंत्र के उच्चारण की प्रक्रिया में, आप अपने भीतर की दुनिया पर सबसे मजबूत प्रभाव डालते हैं।

ओम मंत्र का पाठ न केवल एकांत में, बल्कि समान विचारधारा वाले लोगों की संगति में भी अनुमेय है। इस प्रकार, आपके आंतरिक दुनिया के साथ-साथ पर्यावरण पर भी आपका जटिल प्रभाव पड़ता है।

जो लोग ओम मंत्र के अभ्यास के बारे में सोचते हैं, वे सोच रहे हैं कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए। इसके अलावा, यह प्रश्न न केवल शुरुआती लोगों के लिए, बल्कि अनुभवी योगियों के लिए भी रुचिकर हो सकता है। अभ्यास के बुनियादी नियमों पर विचार करें।

• इससे पहले कि आप सीधा अभ्यास शुरू करें, आपको उचित तरीके से धुन लगाने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, आपको खुद के साथ अकेले रहने की जरूरत है और जितना हो सके अपनी भावनाओं और संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें। इस समय सांसारिक चिंताओं और चिंताओं से छुटकारा पाना जरूरी है।
• आपका दिमाग साफ हो जाने के बाद, आपको अपने लिए सबसे आरामदायक और आरामदायक स्थिति खोजने की जरूरत है। आमतौर पर यह बैठने की मुद्रा है।
• इसके बाद, आपको अपने शरीर को जितना हो सके आराम करने की जरूरत है, सोचना बंद करें, अपने सिर में मौजूद सभी बाहरी विचारों को दूर भगाएं।
• अगला कदम यह सुनिश्चित करने के उद्देश्य से है कि आप अपने आंतरिक स्व पर जितना संभव हो उतना ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हैं। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी आँखें बंद करने और ब्रह्मांड के एक हिस्से, किसी बड़ी चीज़ के हिस्से की तरह महसूस करने की कोशिश करने की ज़रूरत है।
• इस स्तर पर, आप पहले से ही गुनगुनाना या ध्वनियों को पढ़ना शुरू कर सकते हैं। साथ ही, उन्हें अधिकतम संभव समान अंतराल के साथ उच्चारण करने की अनुशंसा की जाती है। इसके अलावा, एक सांस में ध्वनियों का उच्चारण किया जाना चाहिए।
• इस प्रक्रिया में, यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि आप एक गैर-व्यापक गैलेक्टिक स्पेस में हैं, आपके चारों ओर तारे हैं। आपको ऐसा महसूस करना चाहिए कि आप एक शून्य में हैं, और आपके द्वारा बोली जाने वाली ध्वनि के कंपन पूरे ब्रह्मांड को भर देते हैं।
• अभ्यास को सुव्यवस्थित करने के लिए, आप अपने हाथों में एक माला पकड़ सकते हैं, उनके माध्यम से छाँट सकते हैं, और इस तरह बोले जाने वाले शब्दांशों की संख्या की गणना कर सकते हैं। याद रखें कि मंत्र का एक चक्कर 108 बार का होता है।
• अभ्यास समाप्त होने के बाद, आप धीरे-धीरे अपनी आँखें खोल सकते हैं और वास्तविक दुनिया में लौट सकते हैं।

अलावा, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि अभ्यास केवल एक अच्छी तरह हवादार कमरे में किया जाना चाहिए जिसमें भरपूर ताजी हवा हो। आप चाहें तो अगरबत्ती, मोमबत्ती या अगरबत्ती जला सकते हैं। इससे पहले कि आप शब्दों का उच्चारण शुरू करें, आपको पानी पीना चाहिए और कुछ गहरी साँसें और साँस छोड़ना चाहिए।

आवाज करते समय, आपको अपने शरीर में कंपन महसूस करना चाहिए: आपके सिर, छाती, सौर जाल, पेट, आदि में।उसी समय, पहले अभ्यास से ऐसी संवेदनाएं प्रकट नहीं होंगी।

आज ओम का अभ्यास कई प्रकार का होता है। आइए उन पर अधिक विस्तार से विचार करें।

सक्रिय अभ्यास की बात करें तो यह ध्यान में रखना चाहिए कि इसमें ध्वनि का बार-बार उच्चारण शामिल है। हालांकि सक्रिय अभ्यास शुरू करने से पहले, प्रारंभिक तैयारी की जानी चाहिएअर्थात्, एक उपयुक्त मनोदशा में ट्यून करें, बैठने की आरामदायक स्थिति लें, श्वास को संतुलित करने के लिए कई बार श्वास लें और छोड़ें।

जहां तक ​​Om के स्वरों को पढ़ने और उनका सीधा उच्चारण करने की बात है, यह एक अक्षर के भीतर सहजता और लयबद्ध रूप से किया जाना चाहिए। साथ ही, अपनी श्वास की निगरानी करना भी काफी महत्वपूर्ण है - यह शांत और गहरा होना चाहिए। आमतौर पर, ओम पढ़ते समय, आवाज की मात्रा अलग-अलग होती है, या तो इसे ऊपर या नीचे किया जाता है। एक शब्दांश का उच्चारण 10-30 सेकंड तक चलना चाहिए। पहले कुछ मिनटों के लिए स्वयं को मंत्र कहने की भी सिफारिश की जाती है।

सक्रिय के अलावा, ओम मंत्र का अभ्यास करने का एक निष्क्रिय तरीका भी है। इस संबंध में, हमारा मतलब सक्रिय गायन नहीं है, बल्कि ध्वनि की निष्क्रिय धारणा है। ऐसे में आप इस ध्वनि के साथ अपना ध्यान शुरू और समाप्त कर सकते हैं।

यदि आप ध्वनि ओम की निष्क्रिय धारणा पसंद करते हैं, तो आप अपने मूड और वरीयता के आधार पर विभिन्न प्रकार के ध्वनि प्रदर्शन चुन सकते हैं। सूर्य उदय होने से पहले भोर में निष्क्रिय अभ्यास करना चाहिए।

यह भी ध्यान में रखना चाहिए कि जिस कमरे में आप अभ्यास करेंगे, वह पहले से तैयार होना चाहिए। यह पूर्ण क्रम में होना चाहिए, कोई विचलित करने वाले तत्व नहीं होने चाहिए, और सामान्य तौर पर वातावरण स्वयं शांत और आरामदेह होना चाहिए। ओम को सुनने के लिए, आपको सबसे आरामदायक स्थिति लेने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, "लाइट लोटस" स्थिति अच्छी तरह से अनुकूल है। आपको आज्ञा चक्र पर ध्यान देना चाहिए, जो भौंहों के बीच माथे पर स्थित होता है।

जिन आसनों में ओम मंत्र का अभ्यास किया जाता है, उन्हें आसन कहते हैं। वे ऊर्जा प्रवाह की सही दिशा में योगदान करते हैं और आपके अभ्यास को एक नए स्तर पर लाते हैं।

ओम मंत्र के अभ्यास के लिए कई आसन उपयुक्त हैं। आइए उन पर अधिक विस्तार से विचार करें।

यह आसन वे लोग करते हैं जो मंत्र को मजबूत करना चाहते हैं। सामान्यतया, सिद्धासन मुद्रा को पारंपरिक रूप से शक्ति मुद्रा के रूप में जाना जाता है। सबसे अधिक बार, मानवता के सुंदर आधे के प्रतिनिधि इसे वरीयता देते हैं। के लिये इस आसन को करने के लिए आपको अपने पैरों को क्रॉस करना होगा ताकि निचले पैर की बछड़ा पेशी ऊपरी पैर के निचले हिस्से पर हो। इस मामले में, आपकी एड़ी क्रॉच की ओर स्थित होनी चाहिए। हाथों को घुटनों पर रखना चाहिए।

यह मुद्रा ओम मंत्र का अभ्यास करने वालों में भी लोकप्रिय है। इसे सही ढंग से लेने के लिए, आपको अपने बड़े पैर की उंगलियों को पार करते हुए, अपने घुटनों पर बैठने की जरूरत है। उसके बाद, शरीर को एड़ी पर कम करना चाहिए, आपका मुख्य भार उन पर गिरना चाहिए। पीठ को जितना हो सके सीधा रखना चाहिए।

यह मुद्रा शांत करने वाली मानी जाती है। हालांकि, आपको तुरंत इस तथ्य को ध्यान में रखना चाहिए कि यह शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है। केवल प्रशिक्षित और अनुभवी लोग ही इसे कर सकते हैं। इसके अलावा, ध्यान के दौरान पद्मासन का उपयोग उन लोगों को छोड़ देना चाहिए जो जोड़ों के रोगों से पीड़ित हैं। आसन योजना इस प्रकार है। पहले आपको मूल बैठने की स्थिति लेने की आवश्यकता है - पैरों को घुटनों पर मुड़ी हुई स्थिति में स्थित होना चाहिए, आपके पैरों को जांघ की ऊपरी सतह पर क्रॉसवाइज रखा जाना चाहिए। इस मामले में, यह सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि पीठ यथासंभव समान है, और रीढ़ एक विस्तारित स्थिति में होनी चाहिए।