एरोबिक्स स्नीकर्स

खेलों के लिए जाना एक उपयोगी चीज है, और अच्छे शारीरिक आकार में महसूस करना और एक टोंड फिगर को निहारना भी सुखद है।

अपने शरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए पेशेवर एथलीट बनना जरूरी नहीं है। पर्याप्त नियमित शारीरिक गतिविधि, जैसे एरोबिक्स। और एरोबिक्स के लिए न केवल आनंद, बल्कि लाभ भी लाने के लिए, खेल उपकरण, विशेष रूप से, स्नीकर्स की पसंद को ध्यान से देखने की सलाह दी जाती है।

इन स्नीकर्स की ख़ासियत क्या है और उन्हें सही तरीके से कैसे चुनना है, और हमारे लेख में चर्चा की जाएगी।

विभिन्न खेलों के लिए स्नीकर्स के विशेष मॉडल बनाए जाते हैं। और यह काफी उचित है। दौड़ने, बास्केटबॉल, फुटबॉल, टेनिस, एरोबिक्स और अन्य खेलों के लिए स्नीकर्स हैं। बात यह है कि अलग-अलग प्रकार में पैरों और पैरों के अलग-अलग हिस्सों पर भार होता है। कहीं टखने के जोड़ के अच्छे निर्धारण के लिए एक उच्च मॉडल महत्वपूर्ण है, कहीं अच्छे मूल्यह्रास की आवश्यकता है, कहीं वजन न्यूनतम होना चाहिए, आदि।

इसके अलावा, उचित रूप से चयनित चलने वाले जूते भारी भार के तहत चोट या मोच के जोखिम को काफी कम कर सकते हैं।

स्टेप एरोबिक्स या इसकी अन्य किस्मों के लिए सही मॉडल चुनने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

• स्नीकर्स को टखने के जोड़ की ऊंचाई को ढंकना चाहिए ताकि उसकी अव्यवस्था या मोच को रोका जा सके।
• एकमात्र बहु-स्तरित होना चाहिए, लेकिन पतला, पर्याप्त घना, अच्छी तरह से झुकना और अच्छी कुशनिंग होनी चाहिए। आमतौर पर इसके लिए पैरों के नीचे विशेष स्प्रिंग या एयर कुशन दिए जाते हैं। एक चिकनी मंजिल पर फिसलने से रोकने के लिए एकमात्र में एक स्पष्ट अंडाकार पैटर्न होना चाहिए।
• जूते में पैर का अंगूठा चौड़ा होना चाहिए। यह मॉडल फर्श को अच्छा आसंजन प्रदान करता है, पैर पर भार को सही ढंग से वितरित करता है और चोट के जोखिम को कम करता है।
• पैर जूते में अच्छी तरह से टिका होना चाहिए। सबसे अच्छा अकवार विकल्प लेसिंग है।
• स्नीकर्स को "ग्रीनहाउस प्रभाव" नहीं बनाना चाहिए। आमतौर पर, इसमें स्नीकर के आधार पर सिंथेटिक जाल का उपयोग शामिल होता है।
• आर्थोपेडिक समस्याओं वाले लोगों के लिए, आर्च सपोर्ट वाले स्नीकर्स चुनना उचित है।
• एक प्रसिद्ध निर्माता से स्नीकर्स चुनते समय, साइट पर पहले से पोस्ट की गई ग्राहक समीक्षाओं से खुद को परिचित करना सबसे अच्छा है। इसलिए सही मॉडल चुनना और स्नीकर्स की सभी सूक्ष्मताओं और विशेषताओं का पता लगाना आसान होगा।

प्रशिक्षण के बाद, स्नीकर्स से धूल और गंदगी को धोना सुनिश्चित करें। एक सिंथेटिक मॉडल के लिए, साबुन के पानी वाला स्पंज उपयुक्त है। असली चमड़े के जूतों को विशेष उत्पादों से साफ किया जा सकता है।

स्नीकर्स को वॉशिंग मशीन में नहीं भेजा जाना चाहिए - इससे उनके खराब होने का खतरा अधिक होता है।

यदि स्नीकर्स गीले हो जाते हैं, तो आपको लेस, इनसोल को बाहर निकालना होगा, जीभ को अंदर बाहर करना होगा, उन्हें कागज से भरना होगा और उन्हें सूखी, गर्म जगह पर रखना होगा। बस हीटर के पास नहीं। प्राकृतिक हवा के तापमान पर भी स्नीकर्स पूरी तरह से सूख जाएंगे।पूर्ण सुखाने के बाद, उन्हें विशेष देखभाल उत्पादों के साथ इलाज किया जाना चाहिए।