दौड़ने के जूते

खेल न केवल उपयोगी है, बल्कि खतरनाक भी है, क्योंकि फिटनेस के दौरान आप चोटिल हो सकते हैं।

पैरों और रीढ़ की हड्डी पर बहुत जोर पड़ता है, लेकिन सही चलने वाले जूते उनके साथ समस्याओं से बचने में मदद करते हैं।

ऐसे कई मानदंड हैं, जिनके तहत आप कक्षाओं के लिए सही जूते चुनकर आसानी से अपनी रक्षा कर सकते हैं:

• यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि आप एक आकार का बड़ा जूता खरीदें। शारीरिक परिश्रम के दौरान, रक्त सक्रिय रूप से पैरों तक जाता है, जिसके परिणामस्वरूप पैर अस्थायी रूप से बढ़ जाता है। जूते में अतिरिक्त जगह एथलीट को वेंटिलेशन फ़ंक्शन भी प्रदान करेगी।
• दौड़ने के जूते हल्के होने चाहिए। पैरों में अतिरिक्त वजन जोड़ने की जरूरत नहीं है, इसलिए बड़े मॉडल से बचें।
• ज़िपर वाले जूते काम नहीं करेंगे! स्पोर्ट्सवियर में लेस होना चाहिए।
• कुशनिंग के लिए धन्यवाद, इसे चलाना बहुत आसान होगा, क्योंकि पैरों पर भार कम से कम हो जाता है। कुशनिंग एक हवा की परत है, यानी सिलिकॉन से भरा एकमात्र।

ट्रेडमिल पर दौड़ने के लिए जूते विशेष खरीदने चाहिए, सार्वभौमिक नहीं। सबसे उपयुक्त विकल्प है - मैराथन दौड़ के जूते। वे हल्के सामग्री से बने होते हैं। वे सबसे पतले एकमात्र द्वारा प्रतिष्ठित हैं। लेकिन ऐसे स्नीकर्स का एक महत्वपूर्ण नुकसान है - वे लगभग डिस्पोजेबल हैं।भारित तलवों के साथ खेल के जूते चुनना बेहतर है: वे लंबे समय तक ईमानदारी से सेवा करेंगे।

एक दिलचस्प दौड़ने की तकनीक है जिसे पेशेवर एथलीटों के बीच कई समर्थक मिले हैं। नंगे पांव दौड़ने की तकनीक कम दर्दनाक होती है, क्योंकि एक व्यक्ति पैर के अंगूठे से उतरेगा, न कि एड़ी से। ऐसा माना जाता है कि इस प्रकार का दौड़ना मानव शरीर के लिए स्वाभाविक है।

"नंगे पांव" चलने की तकनीक के लिए स्नीकर्स लगभग पैर पर महसूस नहीं किए जाते हैं, लेकिन एक सुरक्षित फिट प्रदान करते हैं। इस जूते को खरीदने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, और जिन लोगों को पहले पैर के अंगूठे में चोट लग चुकी है, उन्हें इस तकनीक को छोड़ना होगा।

• वस्त्र और चमड़े का संयोजन आदर्श माना जाता है। चमड़ा उत्कृष्ट वेंटिलेशन के साथ नमी अवशोषण और गर्मी प्रदान करता है।
• स्नीकर्स और एकमात्र के ऊपरी हिस्से के जंक्शन पर ध्यान दें - सिलाई का कोई निशान नहीं होना चाहिए।

• फ्रेम जितना संभव हो उतना कठोर होना चाहिए ताकि जूते ख़राब न हों।
• यदि चलने वाले जूते के उत्पादन में गोंद का उपयोग किया जाता है, तो यह मॉडल कुछ रनों का भी सामना नहीं कर पाएगा। जूते की गुणवत्ता को सत्यापित करने के लिए, आपको स्नीकर को मोड़ना होगा और उस स्थान को देखना होगा जहां कपड़े एकमात्र से मिलते हैं। यदि गोंद के कोई निशान नहीं हैं, तो बेझिझक उत्पाद लें और चेकआउट पर जाएं।

वास्तव में अच्छे चलने वाले जूते सस्ते नहीं होते हैं, इसलिए यदि आप बार-बार बड़ी रकम नहीं देना चाहते हैं, तो आपको अपने जूतों की ठीक से देखभाल करने की आवश्यकता है।

• आपको रोज़मर्रा के उपयोग के साथ-साथ उनमें फ़ुटबॉल खेलने के लिए विशेष रनिंग शूज़ का उपयोग नहीं करना चाहिए। स्पोर्ट्स शूज़ का आउटसोल विशेष रूप से दौड़ने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और शहरी इलाके इसे नुकसान पहुंचा सकते हैं।
• प्रत्येक रन के बाद, आपको हटाने योग्य इनसोल को धोना होगा, और स्नीकर्स की सतह से धूल और अन्य गंदगी को पोंछना होगा।

• चमड़े के आवेषण के लिए रसायनों की आवश्यकता होती है। आप विक्रेता से परामर्श करने के बाद, उन्हें जूते की दुकान में खरीद सकते हैं।
• बैटरी और रेडिएटर पर चलने वाले जूते सुखाने के लिए मना किया जाता है - जूते अपना आकार खो देंगे। विशेष ड्रायर हैं जो स्नीकर के अंदर डाले जाते हैं।

ट्रेडमिल के लिए दौड़ने वाले जूतों से एक सौ प्रतिशत खरीदार संतुष्ट थे - खेल की दुनिया में पेशेवर और शुरुआती दोनों। आरामदायक स्पोर्ट्स शूज में जॉगिंग करने के बाद पैरों में दर्द नहीं होता, दौड़ते समय जरा सी भी तकलीफ महसूस नहीं होती।

स्नीकर्स न केवल आराम देते हैं, बल्कि शानदार भी दिखते हैं। खेल के जूते विभिन्न रंगों और प्रिंटों द्वारा प्रतिष्ठित किए जा सकते हैं, जो लड़कियों और पुरुषों को प्रसन्न करते हैं जो किसी भी स्थिति में एक ठाठ उपस्थिति के लिए प्रयास करते हैं।