समुद्री नमक के साथ पैर स्नान: क्या लाभ हैं और इसे कैसे करें?

समुद्री नमक स्नान लंबे समय से थके हुए पैरों के लिए एक उपचार और टॉनिक उपाय माना जाता है। समुद्री नमक कई लाभकारी ट्रेस तत्वों और खनिजों में समृद्ध है। नमक का उपयोग न केवल कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए किया जाता है, बल्कि कई बीमारियों को ठीक करने में भी मदद करता है।

अधिकांश लोग अपना कार्य दिवस एक ही स्थिति में बिताते हैं - बैठे या खड़े। अक्सर लोगों के पास अपनी मूल स्थिति को बदलने का अवसर नहीं होता है, जिसके कारण हमारा शरीर सुन्न और थका हुआ हो जाता है। पैरों पर जबरदस्त प्रभाव पड़ता है, इसलिए शाम तक वे सूज जाते हैं और फुफ्फुस दिखाई देते हैं। समुद्री नमक से पैर स्नान किसी भी व्यक्ति के लिए एक वास्तविक मोक्ष होगा। वे तैयार करना आसान है और बड़ी सामग्री लागत की आवश्यकता नहीं है।

समुद्री नमक स्नान के उपयोग के संकेत काफी व्यापक हैं। यह प्रक्रिया सैलून और घर दोनों में की जा सकती है। कॉस्मेटोलॉजी के क्षेत्र में, नमक का उपयोग सुंदरता को बनाए रखने और आमतौर पर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए किया जाता है। यह ज्ञात है कि यह नाखूनों और बालों पर लाभकारी प्रभाव डालता है, उन्हें मजबूत करता है।

इस उत्पाद के कुछ लाभों में शामिल हैं:

• एनाल्जेसिक प्रभाव (नमक में एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है और ठंड और दर्द के छोटे लक्षणों से पूरी तरह से राहत देता है);

• प्रतिरक्षा प्रणाली पर टॉनिक और मजबूत प्रभाव (विशेष रूप से, नमक श्वसन रोगों के लिए एक रोगनिरोधी है, और यदि प्रक्रिया दो या तीन दिनों के बाद की जाती है, तो विभिन्न सर्दी के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाया जा सकता है);
• स्नान करना उन लोगों के लिए उपयोगी है जो अत्यधिक पसीने से पीड़ित हैं, क्योंकि स्नान पसीने को कम करने और अप्रिय गंध को खत्म करने में मदद करते हैं (यह आज विशेष रूप से सच है, क्योंकि ज्यादातर समय एक व्यक्ति तंग और अक्सर असहज जूते में बिताता है, जिसमें पैर पसीना और पसीना आता है , इसलिए खराब गंध);

• तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी और शांत प्रभाव (नमक स्नान शरीर को आराम देता है, अधिक काम से राहत देता है और तनाव में मदद करता है);
• यह ज्ञात है कि नमक स्नान का हृदय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और हृदय रोगों में चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है;
• फंगल रोगों के साथ, पैरों पर स्पर्स, गठिया और आर्थ्रोसिस, नमक स्नान बहुत उपयोगी होगा, लेकिन प्रक्रिया को नियमित रूप से किया जाना चाहिए, सप्ताह में कम से कम दो बार (खनिज जिसमें नमक होता है, कॉर्न्स से छुटकारा पाने में मदद करेगा, खुरदरी त्वचा को नरम करेगा) पैरों पर);

• इस तरह की प्रक्रिया मांसपेशियों में तनाव और दर्द को कम करती है, पैरों की सूजन से राहत देती है, जबकि कुछ मिनटों के बाद भारीपन गायब हो जाता है (नहाना विशेष रूप से ऊँची एड़ी के जूते पहनने वाली महिलाओं के लिए अपरिहार्य हो जाएगा);
• समुद्री नमक (पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और सोडियम) में बड़ी मात्रा में खनिजों के लिए धन्यवाद, नाखून छीलना और टूटना बंद कर देते हैं, मजबूत और स्वस्थ हो जाते हैं।

पैर स्नान तैयार करने के नियम बहुत सरल हैं। सबसे पहले आपको प्रक्रिया के लिए अपने पैरों को तैयार करने और उन्हें गर्म पानी से धोने की जरूरत है। आपको अपने लिए इष्टतम तापमान चुनना चाहिए। प्रक्रिया के दौरान, स्नान में पानी ठंडा हो सकता है, इसलिए उबलते पानी को जोड़ा जा सकता है। समुद्री नमक को पानी के प्रति बेसिन डेढ़ बड़े चम्मच के अनुपात में घोलना चाहिए। आप नमक के पूर्ण विघटन की प्रतीक्षा नहीं कर सकते हैं, लेकिन तुरंत अपने पैरों को पानी के एक बेसिन में छोड़ दें। नमक के क्रिस्टल जिन्हें अभी तक घुलने का समय नहीं मिला है, एक अतिरिक्त बिंदु (एक्यूपंक्चर) मालिश प्रदान करेंगे।

पंद्रह मिनट के बाद, आप झांवां से अपने पैरों की अतिरिक्त सफाई और पॉलिशिंग कर सकते हैं। चूंकि नहाने के बाद की त्वचा भाप से भरी और कोमल हो गई है, इसलिए रूखी त्वचा और मृत कोशिकाओं को हटाना मुश्किल नहीं होगा। प्रक्रिया के बाद, अपने पैरों को साफ गर्म पानी से धो लें और उन्हें एक मुलायम तौलिये से सुखाएं। अपने पैरों को बहुत आक्रामक तरीके से न पोंछें, ताकि नाजुक त्वचा को नुकसान न पहुंचे। अपने पैरों को एक तौलिये में लपेटना सबसे अच्छा है और अतिरिक्त नमी को कपड़े में सोखने दें। इसके बाद, आपको अपने पैरों को सॉफ्टनिंग या मॉइस्चराइजिंग क्रीम से स्मियर करना चाहिए। क्रीम परिणाम को ठीक करेगी, त्वचा को नरम करेगी और त्वचा में नमी बनाए रखेगी। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, सप्ताह में कई बार स्नान किया जा सकता है।

विभिन्न आवश्यक तेल समुद्री नमक के साथ स्नान में विविधता लाने में मदद करेंगे।

सुगंधित तेलों की मदद से, प्रक्रिया को न केवल उपयोगी बनाया जा सकता है, बल्कि सुखद भी बनाया जा सकता है।

• थकान दूर करने के लिए नमक और गुलाब या लैवेंडर के तेल से स्नान करना उपयुक्त होता है। लैवेंडर में विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक गुण होते हैं। लैवेंडर के तेल की कुछ बूंदों को दो बड़े चम्मच समुद्री नमक के साथ मिलाकर गर्म पानी के साथ डालना चाहिए।

• नीलगिरी का तेल दिन के दौरान थके हुए पैरों को शांत करेगा। नीलगिरी को समान मात्रा में लैवेंडर और नींबू के तेल के साथ मिलाएं, मिश्रण को नमक में डालें और पानी डालें। अपने पैरों को 10-15 मिनट के लिए नहाने के पानी में भिगो दें।
• शरीर की टोन और मूड को सामान्य रूप से बढ़ाने के लिए विशेषज्ञ संतरे या पुदीने के तेल का उपयोग करने की सलाह देते हैं। संतरा अनिद्रा को दूर करने और मूड को ऊपर उठाने के लिए प्रसिद्ध है। पुदीना तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है और चिंता से राहत देता है।
• पैरों में दर्द और सूजन को दूर करने के लिए चमेली या नीलगिरी का तेल एकदम सही है।
• जुनिपर तेल त्वचा की बहाली और कोशिका पुनर्जनन के लिए जिम्मेदार है।

प्रक्रिया के बाद, शरीर को आराम करने और ठीक होने देना सुनिश्चित करें। थके हुए पैरों पर भार को खत्म करने के लिए बिस्तर पर लेटना सबसे अच्छा है।

बहुत सारे उपयोगी गुणों के बावजूद, पैर स्नान में अभी भी कई प्रकार के मतभेद हैं:

• वैरिकाज़ नसों से पीड़ित लोगों के लिए ऐसी प्रक्रियाओं को करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि स्नान पैरों में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करता है, और यह नसों पर एक अतिरिक्त भार पैदा करता है;

• गर्भावस्था के दौरान, पैर स्नान की भी सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि गर्म पानी पैरों में रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, जिससे गर्भाशय का अवांछित संकुचन हो सकता है;
• सर्दी (फ्लू, सार्स, टॉन्सिलिटिस) की उपस्थिति;
• हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग;

• मधुमेह;
• तपेदिक;
• उच्च रक्तचाप;
• त्वचा पर विभिन्न घावों, दरारें, जलन की उपस्थिति (समुद्री नमक किसी भी घाव को खुरचना शुरू कर देगा, जिससे असहनीय दर्द होगा);
• किसी भी पुरानी बीमारी के तेज होने की अवधि के दौरान, प्रक्रियाओं को स्पष्ट रूप से contraindicated है।

समुद्री नमक पैर स्नान के लाभों के बारे में अधिक जानकारी के लिए नीचे दिया गया वीडियो देखें।