पैर स्नान: वे किस लिए हैं और उन्हें कैसे करना है?

पूर्व में, बड़ी संख्या में जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं के कारण पैरों को "दूसरा दिल" कहा जाता है। उन्हें उत्तेजित करके, आप कुछ अंगों को प्रभावित कर सकते हैं, भलाई में सुधार कर सकते हैं, शरीर की सुरक्षा को सक्रिय कर सकते हैं। इस तरह के प्रभाव के सरल और किफायती तरीकों में से एक पैर स्नान है।

पैर स्नान एक सुखद उपचार प्रक्रिया है जिसमें पानी आधारित घोल में पैरों को डुबोना शामिल है, आमतौर पर औषधीय पौधों, आवश्यक तेलों, नमक आदि के काढ़े के साथ।

एक नियम के रूप में, स्नान व्यंजनों में हर्बल जलसेक, नमक या सोडा जैसे घटकों का उपयोग शामिल होता है। अक्सर ये अवयव एक ही स्नान में "मिलते हैं"।

इसके अलावा, प्रक्रिया के लिए एक बेसिन, 1.5-2 लीटर पानी और लगभग आधे घंटे के खाली समय की आवश्यकता होगी। यानी प्रक्रिया में कितना समय लगता है। इसके कार्यान्वयन के बाद, क्षैतिज स्थिति में थोड़ा आराम करने की सिफारिश की जाती है, इसलिए आपको एक और 15-30 मिनट जोड़ना चाहिए। आप सोने से ठीक पहले स्नान कर सकते हैं।

एक नियमित बेसिन के बजाय, आप एक हॉट टब का उपयोग कर सकते हैं, जो प्रक्रिया की प्रभावशीलता में काफी वृद्धि करेगा।यह एक गर्मी प्रतिरोधी प्लास्टिक कंटेनर है जिसमें पिंपल बॉटम होता है। ये "मुँहासे", साथ ही संलग्न मालिश, मालिश करते हैं और पैरों को आराम देते हैं। ऐसी इकाइयों में एक जकूज़ी, झांवा नोजल, पेडीक्योर ब्रश और विभिन्न वॉशक्लॉथ का कार्य हो सकता है।

एक नियम के रूप में, अधिकांश मॉडलों में एक विशेष डिब्बे होता है जहां हर्बल काढ़े या आवश्यक तेल डाले जाते हैं। डिवाइस में तापमान समान स्तर पर बना रहता है, इसलिए गर्म पानी जोड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है। कई मोड आपको इष्टतम चुनने की अनुमति देते हैं, और डिवाइस पर या रिमोट कंट्रोल के माध्यम से बटन का उपयोग करके नियंत्रण किया जाता है।

घरेलू पैर स्नान के लाभ, साथ ही साथ पूरे शरीर पर उनके लाभकारी प्रभाव, कई कारकों के कारण होते हैं।

• सबसे पहले, हम पानी के सकारात्मक प्रभाव के बारे में बात कर सकते हैं, जो आराम देता है और थकान से राहत देता है।
• गर्म और गर्म पैर स्नान आपको रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने की अनुमति देते हैं, जो सभी अंगों और प्रणालियों के समुचित कार्य के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, अच्छा रक्त परिसंचरण स्वस्थ और सुंदर त्वचा के घटकों में से एक है।
• स्नान की संरचना के आधार पर, शरीर पर अधिक निर्देशित प्रभाव प्रदान करने के लिए, एक या दूसरे अंग पर बिंदुवार कार्य करना संभव है। पैरों पर बड़ी संख्या में बिंदु होते हैं, जिनमें से प्रत्येक एक विशिष्ट अंग से जुड़ा होता है। पैर स्नान की प्रक्रिया में इन बिंदुओं पर प्रभाव हमें शरीर पर सामान्य सकारात्मक प्रभाव, इसकी मजबूती, सुरक्षा बलों को बढ़ाने के बारे में बात करने की अनुमति देता है।

• एक पैर स्नान दोनों कठिन दिन के बाद स्थिति को कम कर सकते हैं, और कई बीमारियों में मदद कर सकते हैं। पहले मामले में, यह उन लड़कियों और महिलाओं के लिए उपयोगी है जो ऊँची एड़ी के जूते पहनते हैं, साथ ही उन लोगों के लिए जो अपने पैरों पर दिन का अधिकांश समय बिताते हैं।पैरों के स्नान का उपयोग जोड़ों के रोगों, सर्दी, सिरदर्द और मांसपेशियों में दर्द, तंत्रिका तंत्र की समस्याओं के लिए किया जाता है। ज्यादातर मामलों में, वे एक स्वतंत्र उपचार नहीं होते हैं, लेकिन अन्य प्रक्रियाओं और दवाओं के संयोजन में, वे वसूली में काफी तेजी लाते हैं।

तापमान में वृद्धि के साथ-साथ बीमारी की तीव्र अवधि में, स्नान को छोड़ देना चाहिए। ऑन्कोलॉजिकल सहित विभिन्न संरचनाएं, प्रक्रिया के लिए एक contraindication बनना चाहिए।

हर्बल या अन्य स्नान चुनते समय, आपको इसकी संरचना का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना चाहिए। इसमें उन घटकों की उपस्थिति जिनसे आप एलर्जी या असहिष्णु हैं, प्रक्रिया से इनकार करने का कारण होना चाहिए। वही पैरों में भड़काऊ प्रक्रियाओं से पीड़ित लोगों पर लागू होता है, गैर-चिकित्सा घावों की उपस्थिति। पानी के संपर्क में आने से उपचार प्रक्रिया में अधिक समय लगेगा, और स्नान के घटक पहले से ही सूजन वाली त्वचा पर जलन पैदा करेंगे।

हृदय रोगों, मकड़ी नसों, साथ ही गर्भावस्था के दौरान की उपस्थिति में प्रक्रिया की सिफारिश नहीं की जाती है। सावधानी के साथ, इसे वैरिकाज़ नसों और घनास्त्रता के साथ किया जाना चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि गर्म पानी के प्रभाव में, रक्त प्रवाह बढ़ जाता है, जो जहाजों और हृदय की मांसपेशियों पर एक अतिरिक्त भार पैदा करता है, और गर्भाशय के संकुचन को भी भड़का सकता है।

बहुत गर्म स्नान से दबाव में वृद्धि होती हैइसलिए, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों को अपनी स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए और स्वास्थ्य में गिरावट के पहले लक्षणों पर प्रक्रिया को रोक देना चाहिए। मधुमेह मेलेटस, तपेदिक, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस के लिए गर्म प्रक्रियाएं निषिद्ध हैं। पैरों में सनसनी का आंशिक या पूर्ण नुकसान भी पैर स्नान की अवांछनीयता का कारण है - जलने का एक उच्च जोखिम है।

सभी सामग्री (जब तक कि नुस्खा में अन्यथा इंगित नहीं किया जाता है) प्रक्रिया से तुरंत पहले पानी में तैयार और जोड़ा जाता है, जिसके बाद पैरों को तुरंत स्नान में कम करना आवश्यक है। नुस्खा में इंगित घटकों के अनुपात का पालन करना महत्वपूर्ण है, अन्यथा आप उनमें से एक की महत्वपूर्ण एकाग्रता के साथ त्वचा में जलन और यहां तक ​​\u200b\u200bकि जलन भी प्राप्त कर सकते हैं।

पानी की मात्रा इतनी होनी चाहिए कि यह पैरों को पूरी तरह से ढँक कर टखनों तक पहुँच जाए। अपनी पसंद के आधार पर इसके तापमान को नियंत्रित करना बेहतर है। यह कमरे के तापमान से थोड़ा अधिक होना चाहिए, पैरों को विशेष रूप से गर्म करना चाहिए, लेकिन असुविधा का कारण नहीं बनना चाहिए। जैसे ही बेसिन में तरल ठंडा होता है, आप गर्म पानी डाल सकते हैं। स्नान में इस्तेमाल होने वाले घटकों को भी बाद में घोल दिया जाए तो बेहतर है।

स्नान की अवधि कम से कम 15-20 मिनट होनी चाहिए, छोटी अवधि के साथ, चिकित्सीय प्रभाव अदृश्य होगा। चिकित्सीय प्रक्रियाएं आमतौर पर एक कोर्स में की जाती हैं - सप्ताह में 3 बार 10-15 सत्र। उसके बाद, सत्रों की संख्या को प्रति सप्ताह एक रोगनिरोधी तक घटाया जा सकता है।

प्रक्रिया से पहले, आपको अपने पैरों को साबुन और पानी से धोना चाहिए, फिर अपने पैरों को साफ पानी से धो लें, आप इसे बारी-बारी से ठंडा और पर्याप्त गर्म कर सकते हैं। सत्र के बाद, आपको अपने पैरों को एक तौलिये से अच्छी तरह से सुखाना चाहिए, उन्हें उपयुक्त क्रीम से चिकना करना चाहिए और सूती मोजे पहनना चाहिए।

पेडीक्योर से ठीक पहले पेडीक्योर बाथ करना चाहिए। यह आपको त्वचा को नरम करने, प्रक्रिया को साफ और दर्द रहित बनाने की अनुमति देता है। यदि स्नान के बाद कॉर्न्स और कॉर्न्स को हटा दिया जाता है, और कोई भी प्रक्रिया की जाती है जिसमें त्वचा की अखंडता को नुकसान होता है, तो पूरी तरह से कीटाणुशोधन आवश्यक है। जोड़तोड़ से पहले और बाद में त्वचा को कीटाणुरहित करना आवश्यक है, एक एंटीसेप्टिक के साथ हाथों और उपकरणों का इलाज करना महत्वपूर्ण है।

महंगे स्पा की पेशकश करने वाले अधिकांश आरामदेह और लाड़-प्यार वाले उपचारों में फुट बाथ शामिल हैं। हालांकि, घर पर एक स्वस्थ पैर स्नान तैयार करना मुश्किल नहीं होगा, खासकर जब से इसके लिए सबसे सस्ती और सस्ती सामग्री की आवश्यकता होगी।

उनमें से सबसे लोकप्रिय, साथ ही साथ उनके द्वारा प्रदान किए जाने वाले प्रभाव पर विचार करें।

• सोडा। सोडा में एक नरम और एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है, जो इसे थके हुए पैरों के साथ-साथ कॉर्न्स, कॉर्न्स और पैरों में दरार जैसी समस्याओं के लिए स्नान में उपयोग करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, यह अप्रिय गंध और पैरों के पसीने की समस्या का मुकाबला करता है। हर्बल इन्फ्यूजन के साथ अच्छी तरह से जोड़ा जाता है।
• नमक। खनिजों और ट्रेस तत्वों में समृद्ध जो शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसमें एनाल्जेसिक, मॉइस्चराइजिंग और रोगाणुरोधी, उपचार (लेकिन त्वचा की अखंडता के उल्लंघन में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए) प्रभाव है। समुद्री नमक का उपयोग करना बेहतर है, जो किसी फार्मेसी या सौंदर्य प्रसाधन की दुकान के एक विशेष विभाग में खोजना मुश्किल नहीं है।

एडिटिव्स के बिना नमक खरीदने की सिफारिश की जाती है, इसलिए आप इसे उपयुक्त जड़ी-बूटियों, आवश्यक तेलों आदि के साथ स्वयं पूरक कर सकते हैं। यदि एडिटिव्स के साथ समुद्री नमक खरीदा जाता है, तो आपको इसके लिए स्नान के घटकों का सावधानीपूर्वक चयन करना चाहिए, एक दूसरे के साथ उनकी संगतता को देखते हुए . नमक को सोडा, आयोडीन, जड़ी-बूटियों और आवश्यक तेलों, स्नान फोम के साथ जोड़ा जाता है।

• जड़ी बूटी। हर्बल फुट बाथ का एक स्पष्ट चिकित्सीय प्रभाव होता है, जो चयनित कच्चे माल पर निर्भर करता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, लैवेंडर शांत करता है, फुफ्फुस और थकान से राहत देता है, सुई - टोन अप, सर्दी के साथ मदद करता है। पसीने से तर पैर, हॉर्सटेल, ओक की छाल और मेंहदी के फूलों ने खुद को अच्छी तरह साबित किया है। पुदीना और बिछुआ रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और फटी एड़ी से भी बचाते हैं, जबकि कैमोमाइल और लिंडेन (आप उनमें शहद मिला सकते हैं) थके हुए पैरों के लिए सबसे अच्छा उपाय हैं।
• आवश्यक तेल। आवश्यक तेल, उनके प्रकार के आधार पर, एक पुनर्योजी, एंटीसेप्टिक और एनाल्जेसिक प्रभाव प्रदान करते हैं। इसके अलावा, वे थकान से राहत देते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, त्वचा को कोमलता और चिकनाई बहाल करने में मदद करते हैं।

सही तेल चुनना महत्वपूर्ण है। तो, संतरे का तेल अनिद्रा के लिए संकेत दिया जाता है, इसके अलावा, यह त्वचा की लोच में सुधार करता है। नीलगिरी का तेल थकान, साथ ही जोड़ों के रोगों में दर्द को दूर करेगा।

पेपरमिंट ऑयल का एक समान प्रभाव होता है, जो इसके अलावा, थकान को दूर करेगा और आपको एक अच्छी स्वस्थ नींद देगा। बरगामोट, सरू और चाय के पेड़ के तेल पसीने से निपटने में मदद करेंगे।

कैमोमाइल और अर्निका तेलों में एनाल्जेसिक और पुनर्योजी प्रभाव होते हैं।

• तारपीन। इसका एक स्पष्ट उपचार प्रभाव, ठंड विरोधी प्रभाव है। यह जोड़ों के रोगों के लिए अनुशंसित है, और इसके आधार पर स्नान आपको जोड़ों को गतिशीलता बहाल करने की अनुमति भी देता है।आप तारपीन से रगड़कर स्नान के प्रभाव को पूरक कर सकते हैं।

एक नियम के रूप में, कवक "पकड़ा" जाता है जब सार्वजनिक स्थानों (स्नानघर में, समुद्र तट पर, पूल में) व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन नहीं किया जाता है। यह परिवार के सदस्यों के बीच आसानी से फैलता है। यह रोग नाखून क्षेत्र में त्वचा की खुजली और सूजन, उसके टूटने, नाखूनों के पीले होने से प्रकट होता है।

इस परेशानी से छुटकारा पाने के तरीकों में से एक है, साथ ही एक ऐसा उपाय जो फंगस से होने वाली खुजली को शांत करता है, वह है स्नान।

• 2 लीटर पानी पर आधारित स्नान उच्च दक्षता प्रदर्शित करता है, जिसमें 1 बड़ा चम्मच नमक (अधिमानतः समुद्र) और सोडा मिलाया जाता है। आप कुछ तरल साबुन जोड़ सकते हैं।
• प्रति 2 लीटर पानी में समान अनुपात में लिया गया टार और साधारण साबुन पर आधारित स्नान भी प्रसिद्ध है। इसमें एक बड़ा चम्मच सोडा भी मिलाया जाता है।

• आप 1 चम्मच सेलैंडिन, कैलेंडुला, बकाइन और ओक की छाल को मिलाकर एक हर्बल जलसेक तैयार कर सकते हैं। मिश्रण को एक लीटर उबलते पानी के साथ डाला जाना चाहिए और 2-3 घंटे के लिए डालना चाहिए। फिर थोड़ी मात्रा में उबलते पानी के साथ रचना को पतला करें ताकि इसका तापमान 38 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाए।

इन समाधानों के उपयोग के साथ सत्रों की अवधि 30 मिनट है। 10 दिनों तक रोजाना नहाना चाहिए, उसके बाद हर बार सावधानी से अपने पैरों को पोंछ लें, और फिर उन्हें हीलिंग क्रीम से चिकनाई दें और मोजे पहन लें। फंगल रोगों का इलाज करते समय, हर बार एक साफ तौलिया का उपयोग करना महत्वपूर्ण है (यह परिवार के प्रत्येक सदस्य के लिए अलग-अलग होना चाहिए), जितनी बार संभव हो मोजे बदलें, विशेष कीटाणुनाशक के साथ जूते की आंतरिक सतह का इलाज करें। इससे न केवल फंगस से तेजी से छुटकारा मिलेगा, बल्कि इसकी पुनरावृत्ति से भी बचा जा सकेगा।

यह समझा जाना चाहिए कि पसीने से तर पैर किसी विशिष्ट बीमारी से जुड़े हो सकते हैं या गलत जूते पहनने का संकेत हो सकते हैं। पहले मामले में, कारण को खोजना और समाप्त करना आवश्यक है।

किसी भी मामले में, इन व्यंजनों से घर पर पसीने और अप्रिय गंध से जल्दी छुटकारा मिल जाएगा।

• पसीने से निपटने के सबसे सरल, लेकिन एक ही समय में प्रभावी तरीकों में से एक है 40 ग्राम कैमोमाइल फूलों को गर्म पानी (लगभग 1 लीटर) के साथ पीना, एक घंटे के लिए जोर देना। उसके बाद, एक छलनी के माध्यम से जलसेक को एक बेसिन में निकालें, आवश्यक मात्रा में पानी डालें।
• एक अन्य हर्बल नुस्खा में कैमोमाइल फूल, वर्मवुड और पाइन सुइयों का उपयोग शामिल है, प्रत्येक को 30 ग्राम में लिया जाता है। उन्हें एक लीटर पानी के साथ डाला जाना चाहिए, लगभग एक घंटे के लिए जोर दिया जाना चाहिए और तनाव के बाद, एक बेसिन में डाला जाना चाहिए। इसमें एक चम्मच नमक और आधा चम्मच पिसी हुई दालचीनी भी मिलाना चाहिए।
• "सरल और प्रभावी" श्रृंखला का एक अन्य नुस्खा सेब साइडर सिरका स्नान है। 2 लीटर पानी के लिए 5-6 बड़े चम्मच सिरका मिलाएं।

सत्र 20-30 मिनट लंबा है। उन्हें एक कोर्स में करने की आवश्यकता है - हर दूसरे दिन एक महीने के लिए या जब तक एक स्थिर सकारात्मक परिणाम दिखाई न दे।

• पोटेशियम परमैंगनेट के साथ स्नान भी आपको पसीने वाले पैरों से जल्दी से निपटने की अनुमति देगा। एक गिलास पानी में 2 ग्राम पोटेशियम परमैंगनेट घोलें और एक दिन के लिए छोड़ दें। उसके बाद, गिलास की सामग्री को एक बेसिन में डालें, आवश्यक मात्रा में पानी डालें। उपयोग करने से पहले, सुनिश्चित करें कि पोटेशियम परमैंगनेट क्रिस्टल पूरी तरह से भंग हो गए हैं। नहीं तो आप जल सकते हैं। प्रक्रिया का समय 10 मिनट है।

ज्यादातर लोग जो पूरा दिन या अधिकतर खड़े होकर बिताते हैं, वे थके हुए पैरों की भावना से परिचित हैं। वे सचमुच "चर्चा" करते हैं और प्रफुल्लित होते हैं।

यदि फुफ्फुस रोग का लक्षण नहीं है, लेकिन केवल थकान का परिणाम है, तो आप हर्बल स्नान कर सकते हैं।

• एक लीटर उबलते पानी के साथ 40 ग्राम लिंडेन के फूल डालें और इसे आधे घंटे के लिए पकने दें। छानने के बाद, शोरबा को बेसिन में डालना चाहिए, वहां 1 बड़ा चम्मच समुद्री नमक डालना चाहिए।
• लिंडेन के बजाय, आप कैमोमाइल फूलों का उपयोग कर सकते हैं। आप इस रचना में नमक नहीं, बल्कि एक बड़ा चम्मच शहद मिला सकते हैं।
• पुदीना और बिछुआ पर आधारित रचना के रूप में थकान को प्रभावी ढंग से दूर करता है, प्रत्येक में 1 बड़ा चम्मच लिया जाता है। जड़ी बूटियों को 500 मिलीलीटर पानी के साथ डाला जाता है और 7-10 मिनट के लिए संक्रमित किया जाता है। फिर उन्हें एक बेसिन में डाला जाता है और थोड़ी मात्रा में गर्म पानी से पतला किया जाता है।
• संतरे और नींबू के सूखे छिलके से सुगंधित और टॉनिक स्नान निकलेगा। आपको प्रत्येक सामग्री का 1 गिलास लेने की जरूरत है, एक लीटर गर्म पानी डालें और थोड़ा उबाल लें (5 मिनट)। उसके बाद, आपको बस घोल को एक बेसिन में निकालने की जरूरत है और थोड़ा पानी डालें।

स्नान की अनुशंसित अवधि 20-30 मिनट है, सत्र के बाद आपको थोड़ा लेटना चाहिए, अपने पैरों को थोड़ी ऊंचाई तक उठाना चाहिए।

महिलाओं के पैरों में रूखापन ज्यादा होता है। यह बदले में, त्वचा के खुरदुरेपन और फिर दरार का कारण बनता है। विशेष स्नान त्वचा को नरम बनाने में मदद करते हैं, साथ ही मॉइस्चराइज़ करते हैं और उपचार को गति देते हैं।

उनके बाद, त्वचा को झांवां से रगड़ने, सूखा पोंछने और मॉइस्चराइज़र से चिकनाई करने की सलाह दी जाती है।

• "समस्या" की स्थिति में सुधार करने के लिए, पैर सेंट जॉन पौधा और सिरका पर आधारित रचना की अनुमति देंगे। इसे तैयार करने के लिए, 30 मिलीग्राम जड़ी बूटियों को 500 मिलीलीटर पानी में डाला जाना चाहिए और 10 मिनट के लिए पानी के स्नान में गरम किया जाना चाहिए।फिर एक घंटे के एक और चौथाई पर जोर दें और एक बेसिन में निकालें, जहां 2 बड़े चम्मच सिरका भी डालें।
• आप आलू शोरबा का स्नान भी तैयार कर सकते हैं। 200-300 ग्राम आलू के छिलके को 2 लीटर पानी में उबालना आवश्यक है, फिर परिणामस्वरूप शोरबा को एक बेसिन में निकाल दें। थोड़ा ठंडा होने के बाद ही इस्तेमाल करें।
• आप इसे आसान बना सकते हैं और तैयार आलू स्टार्च का उपयोग कर सकते हैं। कॉर्नमील भी काम करता है। लब्बोलुआब यह है कि एक लीटर गर्म पानी के साथ स्टार्च का एक बड़ा चमचा डालना चाहिए, रचना को मिलाएं और इसमें अपने पैरों को नीचे करें। इस अवस्था में, आपको 15-20 मिनट तक रहने की आवश्यकता होती है, जिसके बाद आप धीरे-धीरे साफ पानी डालते हैं, एक और 10-15 मिनट के लिए पकड़ते हैं।

खुरदरी, फटी त्वचा के लिए प्रक्रियाओं की अवधि 30 मिनट है, स्थिति में सुधार होने तक उन्हें रोजाना दोहराया जाना चाहिए।

• गंभीर रूप से केराटिनाइज्ड त्वचा के लिए, आवश्यक तेल के अतिरिक्त व्यंजनों की सिफारिश की जाती है। एक लीटर पानी में एक बड़ा चम्मच सोडा और 5-6 बूंद टी ट्री या रोज एसेंशियल ऑयल मिलाएं। सोडा के बजाय, आप समुद्री नमक (प्रति लीटर पानी का एक बड़ा चमचा) जोड़ सकते हैं, इसे साइट्रस आवश्यक तेल (नींबू, नारंगी, अंगूर) के साथ मिला सकते हैं।
• यदि खुरदरी त्वचा के कारण कॉर्न्स और कॉर्न्स बनते हैं, तो समुद्री नमक और अमोनिया पर आधारित एक उपचार कोर्स किया जाना चाहिए। 1.5 लीटर पानी के लिए, इनमें से प्रत्येक घटक के 2 बड़े चम्मच डालें और मिश्रण को अच्छी तरह मिलाएँ। सत्र की अवधि 15 मिनट है। प्रक्रिया के बाद, त्वचा नरम हो जाएगी, कॉलस और कॉर्न्स को हटाना और पैरों को कीटाणुरहित करना संभव होगा।

• रचना में अमोनिया के साथ एक और नुस्खा है। ऐसा करने के लिए, बाद वाले को सोडा और साबुन के साथ मिलाया जाता है। प्रत्येक घटक को 1 चम्मच प्रति 2 लीटर पानी में लिया जाता है।प्रक्रिया की अवधि आधे घंटे है, जिसके बाद आपको कॉलस और कॉर्न्स को भी हटा देना चाहिए और अपने पैरों को एक एंटीसेप्टिक रचना से पोंछना चाहिए।
• एक और प्रभावी और शक्तिशाली पैर स्नान, जिसे 5 मिनट से अधिक नहीं किया जाना चाहिए। पहली बार, एक्सपोज़र का समय 2-3 मिनट तक कम करना बेहतर है। घोल तैयार करने के लिए 1.5 लीटर गर्म पानी में 4 बड़े चम्मच पेरोक्साइड घोलें। उत्तरार्द्ध को फार्मेसी से खरीदा जाना चाहिए, 3%। स्नान के बाद, त्वचा नरम हो जाती है और एक फ़ाइल या झांवा से संसाधित होती है। आप इसे 10 दिनों में 2 बार से ज्यादा नहीं कर सकते।

पसीने से तर पैरों के मामले में, सुन्नता बीमारियों (हृदय की समस्याओं, मधुमेह के साथ) या बाहरी कारकों (बैठने, तंग जूते पहनने) के कारण हो सकती है। पहले मामले में समस्या का समाधान अंतर्निहित बीमारी का इलाज या उसका सावधानीपूर्वक नियंत्रण है। यदि सुन्नता रक्त परिसंचरण का एक अल्पकालिक उल्लंघन है, किसी बीमारी के कारण नहीं, तो निम्नलिखित प्रक्रियाएं इससे निपटने और आगे की घटना को रोकने में मदद करेंगी।

• विपरीत स्नान रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं। इसके लिए 2 बेसिन की आवश्यकता होगी: एक गर्म (जहाँ तक संभव हो) पानी के साथ, दूसरा बर्फ के साथ। वैकल्पिक रूप से, उनमें से प्रत्येक में आपको अपने पैरों को 1 मिनट के लिए विसर्जित करने की आवश्यकता है।

• एक और नुस्खा प्रभावशीलता प्रदर्शित करता है - 1 बड़ा चम्मच समुद्री नमक, 10 ग्राम कपूर शराब और 50 ग्राम 10% अमोनिया को एक लीटर पानी में घोलना चाहिए। रचना को अच्छी तरह मिलाएं और अपने पैरों को इसमें 10 मिनट के लिए डुबोएं। सत्र के दौरान, आपको अपने पैरों को हल्के से रगड़ना चाहिए।रात में प्रक्रिया को अंजाम देना आवश्यक है।
• आप सूखी सरसों और समुद्री नमक के आधार पर स्नान तैयार कर सकते हैं, प्रत्येक में 1 बड़ा चम्मच, साथ ही 1/2 बड़ा चम्मच बेकिंग सोडा। सामग्री की संकेतित मात्रा को 2 लीटर गर्म पानी में घोलकर अच्छी तरह मिलाया जाता है। सत्र की अवधि 30-35 मिनट है।

ज्‍यादातर जोड़ों के रोग लवणों के जमा होने से होते हैं। स्नान उपचार का साधन नहीं है, बल्कि एक अतिरिक्त प्रक्रिया के रूप में कार्य करता है। मुख्य उपचार के साथ संयोजन में किया जाता है।

• एक नियम के रूप में, ऐसे व्यंजनों की संरचना में आयोडीन की उपस्थिति का सुझाव देते हैं। उदाहरण के लिए, कैमोमाइल फूल और आयोडीन पर आधारित स्नान। 100 ग्राम कैमोमाइल को एक लीटर पानी के साथ डाला जाना चाहिए, जोर दिया जाना चाहिए और फ़िल्टर किया जाना चाहिए, एक बेसिन में सूखा। वहां 1 चम्मच आयोडीन मिलाएं। आप एक महीने के लिए सप्ताह में 3 बार प्रक्रिया कर सकते हैं या यदि आप दर्द, सूजन का अनुभव करते हैं।
• आप 4 बड़े चम्मच नमक का स्नान भी तैयार कर सकते हैं, जिसे 2 लीटर पानी में घोल दिया जाता है। उसके बाद, रचना में अल्कोहल आयोडीन की 20 बूंदें डाली जाती हैं। प्रक्रिया को आधे घंटे के लिए सोने से पहले किया जाना चाहिए। फिर समस्या क्षेत्रों को कपूर के तेल से चिकनाई करने और अपने पैरों पर सूती मोजे पहनने की सलाह दी जाती है।

यदि रोगी के शरीर का तापमान 37.5-38 डिग्री सेल्सियस से अधिक न हो तो यह स्नान करना चाहिए। इसका थोड़ा सा डायफोरेटिक है, और इसलिए एंटीपीयरेटिक प्रभाव है।

आप हर्बल चाय या गर्म फलों के पेय को सांस लेने और पीने से प्रभावशीलता बढ़ा सकते हैं।

• नहाने के लिए एक बड़ा चम्मच नमक लें और इसे एक लीटर गर्म पानी में घोल लें। यहां सुइयों के आवश्यक तेल (देवदार, स्प्रूस, पाइन) की 2-3 बूंदें मिलाएं। प्रक्रिया की अवधि आधे घंटे है, जबकि कंटेनर में ठंडा होने पर बेसिन में गर्म पानी जोड़ने की सिफारिश की जाती है।इस तरह के स्नान आप बीमारी के दौरान हर दिन कर सकते हैं।
• सर्दी, खांसी और नाक की भीड़ से निपटने का एक और आसान तरीका है, सरसों के पैर से स्नान करना। इस नुस्खा के लिए, केवल सूखी सरसों का पाउडर उपयुक्त है, जिसे 1 चम्मच प्रति 1 लीटर पानी की मात्रा में लिया जाता है। सत्र की अवधि 10 से 30 मिनट तक है, इस दौरान पानी भी डालना चाहिए। एक महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि सरसों स्वयं गर्म होती है, इसलिए ऐसे स्नान के लिए पानी का तापमान अन्य रचनाओं की तुलना में कम हो सकता है।

ये सभी व्यंजन न केवल साधारण स्नान के लिए, बल्कि हाइड्रोमसाज के लिए भी उपयुक्त हैं। यह अच्छा है अगर उत्तरार्द्ध में पानी के भंवर प्रवाह बनाना संभव है, जो इन रचनाओं के चिकित्सीय प्रभाव को बढ़ाता है।

• फुट बाथ को केवल उन ताजी सामग्री से तैयार किया जाना चाहिए जो समाप्त नहीं हुई हैं। लोग उनमें से कुछ का उपयोग शायद ही कभी करते हैं, इसलिए वे अपनी समाप्ति तिथि के बारे में सोचते भी नहीं हैं। उदाहरण के लिए, सोडा का एक खुला पैकेज पूरे साल इस्तेमाल किया जा सकता है।
• नमक का उपयोग करते समय, इसे पहले गर्म पानी में घोलना चाहिए, और उसके बाद ही गर्म या ठंडे पानी में डालना चाहिए। यदि आप सीधे गर्म पानी के बेसिन में नमक डालते हैं, तो यह पूरी तरह से भंग नहीं हो पाएगा, जिसका अर्थ है कि प्रक्रिया से कम लाभ होगा।

• आवश्यक तेल अत्यधिक केंद्रित होते हैं और इनमें तेज सुगंध होती है। इस संबंध में, उन्हें स्नान में जोड़ने से पहले, एक साधारण परीक्षण करने की सिफारिश की जाती है।तेल की 1-2 बूँदें कागज की एक साफ शीट पर डालें और 5-10 सेकंड प्रतीक्षा करते हुए सुगंध को अंदर लें। यदि उसके बाद 15-20 मिनट के बाद भी आप स्थिति में गिरावट महसूस नहीं करते हैं, और गंध आपको परेशान या अप्रिय नहीं लगती है, तो आप सीधे प्रक्रिया के लिए आगे बढ़ सकते हैं।
• आवश्यक तेलों के साथ पैर स्नान के प्रभाव को बाद में त्वचा पर लगाने से बढ़ाया जा सकता है। हालांकि, उनकी उच्च सांद्रता के कारण, उन्हें पहले बेस ऑयल (जैतून, आड़ू, अंगूर) के साथ मिलाया जाना चाहिए। बेस ऑयल के एक बड़े चम्मच के लिए, आवश्यक तेल की 2-3 बूंदें पर्याप्त हैं। परिणामी मिश्रण को लकड़ी की छड़ी के साथ मिलाया जाना चाहिए, जिसके बाद इसे त्वचा पर लगाया जा सकता है।
• आवश्यक तेलों को एक दूसरे के साथ मिलाया जा सकता है, लेकिन केवल तभी जब वे संगत हों। कैमोमाइल, पुदीना और लैवेंडर के तेल सामंजस्यपूर्ण रूप से संयुक्त होते हैं, ऐसा मिश्रण थकान, स्वर से राहत देता है। मुख्य ध्वनि टकसाल की होगी, जिसकी गंध लैवेंडर की सूक्ष्म सुगंध से जुड़ जाएगी। कैमोमाइल की सुगंध व्यावहारिक रूप से महसूस नहीं की जाएगी।

• आप लैवेंडर, नींबू और मेंहदी को भी मिला सकते हैं, जबकि गंध थोड़ी तेज, स्फूर्तिदायक होगी। एक सामंजस्यपूर्ण अग्रानुक्रम इलंग-इलंग और नारंगी तेलों (मॉइस्चराइज़, पोषण) के संयोजन के साथ-साथ लैवेंडर, चंदन और चाय के पेड़ (पसीने वाले पैरों से) के आवश्यक तेलों की तिकड़ी के साथ प्राप्त किया जाता है।
• यदि ताजा जड़ी बूटियों का उपयोग किया जाता है, तो उन्हें पहले कुचल दिया जाना चाहिए और ठंडे पानी से डालना चाहिए, इसे उबालने दें, और फिर पानी के स्नान में डाल दें। सूखी जड़ी बूटियों को तुरंत गर्म तरल के साथ डाला जा सकता है।
• शराब बनाने के लिए उबलते पानी का प्रयोग न करें। पानी का तापमान 95 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए। यदि यह हर्बल जलसेक को गर्म करने वाला है, तो इसे मध्यम गर्मी पर किया जाना चाहिए, तरल के उबलने से बचना चाहिए।
• अपने पैरों को तुरंत गर्म पानी में डालने की अनुशंसा नहीं की जाती है (विपरीत स्नान के अपवाद के साथ)। पहले 38-39 डिग्री सेल्सियस के तापमान के साथ एक तरल डालना बेहतर होता है, इसमें अपने पैरों को कम करें और इसे 5-7 मिनट के लिए तापमान में आने दें। फिर आप गर्म पानी डाल सकते हैं, इसका तापमान 42-45 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ा सकते हैं। इस मामले में, आपको केवल अपनी भलाई पर भरोसा करने की आवश्यकता है।

• आराम और कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं की इष्टतम अवधि 20 मिनट से अधिक नहीं है, उपचार आधे घंटे तक चल सकता है। सत्र के समय में वृद्धि किसी भी तरह से इसके लाभों को प्रभावित नहीं करती है, इसके अलावा, इस मामले में, हृदय प्रणाली पर भार बढ़ जाता है।
• बच्चों में सर्दी के इलाज में पैर स्नान एक सहायता है। हालाँकि, इस पद्धति का उपयोग केवल तभी किया जा सकता है जब बच्चा 5-6 वर्ष से बड़ा हो। इसी समय, सामग्री की संख्या को आधा करना और आवश्यक तेलों का उपयोग करने से इनकार करना बेहतर है। वे काफी केंद्रित हैं, उन्हें एक समान हर्बल काढ़े के साथ बदलना बेहतर है।
• मालिश स्नान के प्रभाव को बढ़ा सकती है। अपने पैरों को इसमें डुबोने के 5 मिनट बाद इसे सीधे पानी में किया जाना चाहिए। रगड़ना और मालिश करना उंगलियों से शुरू होना चाहिए, धीरे-धीरे ऊपर और ऊपर जाना चाहिए। गर्म पानी के प्रभाव में, स्नायुबंधन अधिक लचीला हो जाते हैं, और संवेदनाएं सुस्त हो जाती हैं, इसलिए ऊतकों को बहुत सक्रिय रूप से रगड़ने और फैलाने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

लेख में बहुत सारे व्यंजन थे जो आपको अपने पैरों की ठीक से देखभाल करने की अनुमति देंगे। इसे क्या करने की आवश्यकता है, इसके बारे में अधिक विस्तृत जानकारी अगले वीडियो में प्राप्त की जा सकती है।