नमक पैर स्नान: लाभ और हानि, तैयारी और उपयोग के लिए युक्तियाँ

नमक के उपचार गुणों को प्राचीन काल से जाना जाता है, यही वजह है कि इसे अक्सर हाथ और पैर स्नान में मुख्य घटक के रूप में प्रयोग किया जाता है। यह सरल और किफायती उपाय पैरों की सुंदरता और स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डाल सकता है। इस तरह के स्नान को ठीक से कैसे तैयार किया जाए और इसका वास्तव में क्या उपयोग है - यह ज्ञान है जो सभी के लिए उपयोगी होगा।

नमक पैर स्नान उन लोगों के लिए एक प्रभावी और हमेशा किफायती उपाय है जो युवाओं और निचले छोरों की सुंदरता को लम्बा करना चाहते हैं। इस तरह की प्रक्रियाएं न केवल पैरों से थकान को दूर करने के लिए कार्य दिवस के अंत में पूरी तरह से मदद करती हैं। इस उपकरण का लाभ यह भी है कि यह नाखूनों को मजबूत करता है और फंगस से छुटकारा पाने में मदद करता है, और फ्रैक्चर के बाद उपयोग के लिए भी अनुशंसित है। इस तरह के स्नान में पैरों पर एक दुर्गन्ध, विरोधी भड़काऊ और एंटिफंगल प्रभाव होता है, जो वर्ष के किसी भी समय बहुत महत्वपूर्ण और प्रासंगिक होता है।

सबसे अधिक बार, ऐसे स्नान के लिए समुद्री नमक का उपयोग किया जाता है - यह किसी भी फार्मेसी में पाया जा सकता है। यदि वांछित है, तो आप उपयोगी जड़ी बूटियों के रूप में विभिन्न योजक के साथ नमक खरीद सकते हैं। साधारण सेंधा नमक या सिर्फ मोटे, आयोडीनयुक्त नमक का भी उपयोग किया जाता है।

नमक स्नान पैरों में दर्द, तनाव और थकान को दूर कर सकता है, साथ ही निचले छोरों के अत्यधिक पसीने से छुटकारा पा सकता है और घावों को ठीक करने में मदद कर सकता है।विभिन्न प्रकार के संक्रमणों की घटना को रोकने और गठिया के विकास को रोकने के लिए कई लोग नियमित रूप से रोकथाम के उद्देश्यों के लिए ऐसी प्रक्रियाएं करते हैं। यह सूजन में भी मदद करता है, शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करता है।

नमक रक्त वाहिकाओं और हृदय के कामकाज में सुधार कर सकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली और तंत्रिका तंत्र को मजबूत कर सकता है। यह सब इस तथ्य के कारण है कि नमक, विशेष रूप से समुद्री नमक में आयोडीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, लोहा, सिलिकॉन और जस्ता जैसे उपयोगी पदार्थ होते हैं। इस तरह के स्नान का नियमित उपयोग यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि जोड़ों को आवश्यक लाभकारी तत्व प्राप्त हों।

निस्संदेह, कोई भी उपयोगी प्रक्रिया शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है यदि उपयोग और contraindications के संकेतों को ध्यान में नहीं रखा जाता है। जो लोग उच्च या निम्न रक्तचाप से पीड़ित हैं या जिन्हें हृदय की समस्या है, उनके लिए सॉल्ट फ़ुट उपचार की स्पष्ट रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है। ऑन्कोलॉजिकल रोगों में, ऐसी प्रक्रिया को भी contraindicated है।

साथ ही, मधुमेह, वैरिकाज़ नसों, पैरों की शिरापरक अपर्याप्तता, ग्लूकोमा या अन्य बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए ऐसी मनोरंजक गतिविधियों की सिफारिश नहीं की जाती है जिनमें ऐसी प्रक्रियाएं निषिद्ध हैं। गर्भावस्था के दौरान या स्तनपान के दौरान नमक के स्नान में शामिल न हों। यही बात मासिक धर्म के दौरान महिलाओं पर भी लागू होती है।

इस तथ्य के बावजूद कि अधिकांश प्रक्रियाओं को कवक की रोकथाम और उन्मूलन के रूप में निर्धारित किया जाता है, ऐसे स्नान का उपयोग करना हमेशा संभव नहीं होता है। एक प्युलुलेंट प्रकार के उन्नत कवक या त्वचा रोगों के मामले में, ऐसी नमक प्रक्रिया केवल स्थिति को बढ़ाएगी।

इस तरह की प्रक्रिया को अपने लिए व्यवस्थित करने से पहले, आपको इसकी विविधता को समझने की जरूरत है। नमक से नहाने का तरीका अलग होता है और इनका असर भी अलग होता है। उदाहरण के लिए, आप एक टॉनिक, उपचार, सफाई या देखभाल करने वाला स्नान कर सकते हैं, या आप अन्य कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, आराम और रोगनिरोधी।

यह तय करने के बाद कि किस प्रकार की प्रक्रिया की आवश्यकता है, आपको कुछ नियमों को ध्यान में रखना चाहिए जो आपको सब कुछ ठीक करने और अधिकतम लाभ प्राप्त करने में मदद करेंगे। सबसे पहले याद रखें कि प्रक्रिया शुरू करने से पहले, आपको अपने पैरों को अच्छी तरह से धोने की जरूरत है, अधिमानतः साबुन और वॉशक्लॉथ से।

एक नियम के रूप में, पानी के एक बेसिन में गर्म पानी एकत्र किया जाता है, इसमें आवश्यक मात्रा में नमक घुल जाता है। नमक भंग होने के बाद, ठंडे पानी से सब कुछ थोड़ा पतला करना उचित है ताकि पानी आरामदायक तापमान पर हो। पैरों को टखनों तक पानी में डुबोना चाहिए। प्रक्रिया पंद्रह मिनट से अधिक नहीं चलनी चाहिए।

एक बार जब आप कर लें, तो अपने पैरों को गुनगुने पानी से धोना और उन्हें सुखाना सुनिश्चित करें, लेकिन दूसरी ओर, कुछ व्यंजनों में, अपने पैरों को न धोएं। ऐसी सिफारिशें आकस्मिक नहीं हैं, इसलिए सभी युक्तियों पर विचार करना सुनिश्चित करें।

याद रखें कि आपको ऐसी प्रक्रिया का दुरुपयोग भी नहीं करना चाहिए - आप रोजाना ऐसा स्नान नहीं कर सकते। उन्हें सप्ताह में दो से तीन बार करें, शाम को सोने से पहले सबसे अच्छा।

नमक के लिए ही, सबसे बड़ा संभव चुनना सुनिश्चित करें, क्योंकि इसमें अधिक खनिज और लाभकारी गुण हैं। ऐसे नहाते समय पानी के तापमान का भी ध्यान रखना जरूरी है। आदर्श रूप से, परिणामी समाधान में कितने डिग्री हैं, यह जानने के लिए पानी थर्मामीटर खरीदना बेहतर है। पैरों की थकान दूर करने के लिए पानी पच्चीस डिग्री से अधिक गर्म नहीं होना चाहिए, लेकिन ठंडा नहीं होना चाहिए। आराम से स्नान करने के लिए, पानी का तापमान चालीस डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए, कार्य के लिए लगभग सैंतीस या अड़तीस डिग्री इष्टतम होगा।

आरंभ करने के लिए, मैं ऐसी प्रक्रियाओं की विशेषताओं और प्रकारों के बारे में कुछ और बात करना चाहूंगा। इस घटना में कि रोकथाम के लिए स्नान किया जाता है, आप विभिन्न जड़ी बूटियों के अर्क को सुरक्षित रूप से जोड़ सकते हैं। प्रक्रिया को आराम देने के लिए, पुदीना, लैवेंडर और सेंट जॉन पौधा के अर्क को जोड़ा जाना चाहिए। टॉनिक प्रक्रिया के लिए, आपको बिछुआ या चाय के पेड़ के अर्क की आवश्यकता होती है। अधिकतम लाभ लाने और विटामिन के साथ शरीर को संतृप्त करने की प्रक्रिया के लिए, आप समुद्री शैवाल का अर्क जोड़ सकते हैं।

घर पर नमक स्नान सूजन के बारे में सोचना बंद करने का एक शानदार तरीका है। शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने और सूजन की समस्या को दूर करने के लिए, आपको एक केंद्रित घोल बनाने की जरूरत है और इसमें अपने पैरों को दस मिनट से ज्यादा न रखें। एक लीटर गर्म पानी में आपको पचास से साठ ग्राम नमक घोलना होगा। इस घटना में कि आप गाउट से पीड़ित हैं या सिर्फ एक एंटीसेप्टिक प्रोफिलैक्सिस के रूप में प्रक्रिया करना चाहते हैं, एक लीटर पानी के लिए एक बड़ा चम्मच नमक पर्याप्त है।

जिन लोगों को जोड़ों की समस्या है और जिन्होंने हाल ही में फ्रैक्चर का अनुभव किया है, उनके लिए निम्नलिखित नुस्खा मदद करेगा। एक लीटर गर्म पानी में आपको सत्तर ग्राम नमक घोलना होगा। आपको अपने पैरों को इस तरह के घोल में अधिकतम पंद्रह मिनट तक रखने की आवश्यकता है - यह जोड़ों की गतिशीलता को बहाल करने में मदद करता है, दर्द और सूजन से राहत देता है, सूजन से राहत देता है और स्वर को बहाल करता है। प्रक्रिया बिस्तर पर जाने से पहले की जानी चाहिए। पाठ्यक्रम दस दिनों से अधिक नहीं रहता है। वैसे, आप इस तरह की प्रक्रिया के बाद अपने पैर नहीं धो सकते हैं - आपको बस उन्हें सुखाने की जरूरत है।

पैरों के अत्यधिक पसीने से छुटकारा पाने के लिए आप एक विशेष स्नान तैयार कर सकते हैं। एक लीटर पानी के लिए आपको तीन बड़े चम्मच नमक और चार बड़े चम्मच ओक की छाल की आवश्यकता होगी। पानी बहुत गर्म होना चाहिए, क्योंकि सभी अवयवों को लगभग बीस मिनट तक डालना होगा, और उसके बाद ही प्रक्रिया शुरू करें। अपने पैरों को ऐसे पानी में दस मिनट से ज्यादा न रखें।

नियमित आयोडीन युक्त नमक दरारों, कॉलस, मस्सों और वृद्धि से छुटकारा पाने में मदद करेगा। एक कटोरी गर्म पानी में दो बड़े चम्मच नमक घोलें। यदि एक तल का मस्सा है, तो प्रक्रिया से पहले, आप इसे आयोडीन के साथ उदारता से चिकनाई कर सकते हैं। ऐसी प्रक्रियाओं के एक हफ्ते बाद, समस्या गायब हो जाएगी।

रोकथाम के लिए और कार्य दिवस के बाद पैरों से थकान को दूर करने के लिए, हम निम्नलिखित नुस्खा के अनुसार स्नान करने की सलाह देते हैं। दो लीटर पानी के लिए आपको तीन बड़े चम्मच नमक चाहिए। आप बिना किसी एडिटिव्स के कोई भी समुद्री चुन सकते हैं, क्योंकि यह अभी भी आयोडीन से संतृप्त होगा। इसके बाद, आपको चमेली या गुलाब के आवश्यक तेल की तीन से चार बूंदों को जोड़ने की जरूरत है - यह ये तेल हैं जो थकान को दूर करने और तनाव को दूर करने में मदद करते हैं।

एक स्फूर्तिदायक स्नान के लिए, संतरे के तेल की कुछ बूँदें जोड़ें, और पुदीने के तेल की कुछ बूँदें तनाव को दूर करने, आपकी आत्माओं को उठाने और रात में बेहतर नींद में मदद कर सकती हैं। प्रक्रिया पंद्रह से बीस मिनट तक चलनी चाहिए, यह न केवल आपको थकान को भूलने में मदद करेगी, बल्कि आपको खुश भी करेगी।

इस घटना में कि आप पैरों की सफाई प्रक्रिया करना चाहते हैं, आप निम्न नुस्खा का उपयोग कर सकते हैं। डेढ़ लीटर गर्म पानी लें, आपको सोडा, साधारण भोजन (शाब्दिक रूप से एक चम्मच) और दो बड़े चम्मच नमक की भी आवश्यकता होगी। सब कुछ पानी में घुल जाना चाहिए, और जैसे ही यह थोड़ा आरामदायक तापमान पर ठंडा हो जाता है, आप अपने पैरों को ठीक दस मिनट के लिए वहां नीचे कर सकते हैं।

बिस्तर पर जाने से पहले, आप एक और आराम से स्नान कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको एक कटोरी गर्म पानी, दो बड़े चम्मच नमक (समुद्री नमक चुनना बेहतर है), दो बूंद लैवेंडर आवश्यक तेल और दो बूंद कैमोमाइल तेल की आवश्यकता होगी। पानी का तापमान पैंतीस डिग्री होना चाहिए। हम अपने पैरों को ठीक पंद्रह मिनट तक पकड़ते हैं, जिसके बाद हम उन्हें सुखाते हैं और अपनी पसंदीदा क्रीम लगाते हैं। ऐसी प्रक्रिया के बाद, आप थकान और अनिद्रा के बारे में भूल जाएंगे।

पैरों के लिए नमक स्नान की समीक्षा, नीचे देखें।