गर्दन की देखभाल के नियम

महिलाएं चेहरे और फिगर की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करती हैं। लेकिन बहुत से लोग डायकोलेट क्षेत्र की देखभाल करना भूल जाते हैं, हालांकि गर्दन की त्वचा पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है। ऐसा होता है कि एक महिला की अच्छी तरह से तैयार त्वचा, एक टोंड शरीर, लेकिन एक पिलपिला गर्दन होती है। सभी बाहरी लाभों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, यह नुकसान बहुत ध्यान देने योग्य हो जाता है। गर्दन की देखभाल के बुनियादी नियमों और कुछ तरकीबों पर विचार करें जो त्वचा की उम्र बढ़ने के संकेतों को रोकने और खत्म करने में मदद करेंगे।

गर्दन की त्वचा का तेजी से बूढ़ा होना कई कारणों से होता है। छाती और गर्दन पर वसामय ग्रंथियों की गतिविधि कम होती है, और उम्र के साथ, चयापचय प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं, इसलिए ग्रंथियों की गतिविधि और भी कम हो जाती है। चमड़े के नीचे की वसा की परत पतली हो जाती है और धीरे-धीरे अपने कार्य को पूरा करना बंद कर देती है, जिससे त्वचा का निर्जलीकरण होता है और परिणामस्वरूप, त्वचा का लुप्त होना।

पर्यावरण का मानव शरीर पर सीधा प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, कठोर जल त्वचा की दिखावट और स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। इसमें मौजूद कैल्शियम और मैग्नीशियम साल्ट त्वचा को रूखा बनाते हैं। और शुष्कता का परिणाम एपिडर्मिस और डर्मिस की असुरक्षा है।इसके अलावा, क्लोरीन और पराबैंगनी किरणों की एक उच्च सामग्री के साथ पानी के प्रभाव में ऊतक तेजी से उम्र बढ़ने लगते हैं, जो त्वचा को निर्जलित करते हैं।

कमजोर गर्दन की मांसपेशियां समय के साथ ढीली त्वचा की ओर ले जाती हैं। यदि कोई शारीरिक गतिविधि नहीं है, तो कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन बंद हो जाता है। ये प्रोटीन हैं जो शरीर को अच्छे आकार में रखने में मदद करते हैं और त्वचा की लोच और दृढ़ता को नहीं खोते हैं। बेशक, हमें आनुवंशिक और हार्मोनल कारकों के बारे में नहीं भूलना चाहिए। 40 वर्ष की आयु तक, एक व्यक्ति जैविक चयापचय प्रक्रियाओं में बदलाव से गुजरता है, जो काफी धीमा हो जाता है। गर्दन की त्वचा समान परिवर्तनों से गुजरती है, धीरे-धीरे झुर्रीदार हो जाती है।

अनुचित पोषण, जंक फूड की अधिकता, कम मात्रा में पानी का सेवन - यह सब समग्र रूप से शरीर पर हानिकारक प्रभाव डालता है। असंतुलित आहार से त्वचा को पर्याप्त विटामिन और खनिज नहीं मिलते हैं, इसलिए यह शुष्क और बेजान हो जाती है।

एक महिला की गर्दन और हाथ सबसे पहले उम्र के होते हैं, उनकी स्थिति जैविक उम्र को इंगित करती है। कुछ लड़कियों में, पहले से ही 25-30 वर्ष की आयु में, आप गर्दन पर शुक्र के छल्ले और थोड़ी ढीली त्वचा देख सकते हैं। यदि आप अभी भी उम्र बढ़ने के लक्षण नहीं दिखा रहे हैं, तो यह कार्य को बहुत सरल करता है। आपको बस त्वचा की स्थिति को अच्छे आकार में रखने की जरूरत है।

विचार करें कि यौवन और गर्दन की लोच बनाए रखने के लिए आपको किन नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।

• लेटते समय पढ़ने से बचें। यह रक्त परिसंचरण, दृश्य तीक्ष्णता और श्वास ताल को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इस पोजीशन से गर्दन पर झुर्रियां पड़ने लगती हैं। सख्त बड़े तकिए पर सोना हानिकारक होता है, गर्दन एक स्थिति में सुन्न हो जाती है और रक्त संचार गड़बड़ा जाता है, जिससे धीरे-धीरे बुढ़ापा आने लगता है।
• अपनी पीठ को सीधा रखें, अपने कंधों को सीधा करें। यहां तक ​​कि आसन और गर्भाशय ग्रीवा के कशेरुकाओं की सही स्थिति डिकोलिट क्षेत्र के प्राकृतिक युवाओं को संरक्षित करने में मदद करेगी।
• उचित पोषण के लिए चिपके रहें। स्वास्थ्य की कुंजी संतुलित आहार है। विटामिन, पोषक तत्व डर्मिस की कोशिकाओं में प्रवेश करते हैं, परिणामस्वरूप, त्वचा अपनी लोच बनाए रखती है।
• पर्याप्त पानी पिएं। यह सभी अंगों के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है। यदि कोशिकाओं में पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ नहीं होगा, तो यह निश्चित रूप से त्वचा की स्थिति को प्रभावित करेगा। यह निर्जलित हो सकता है, जो समय से पहले बूढ़ा हो जाता है।
• एरोबिक व्यायाम नियमित रूप से करें। इस प्रकार की शारीरिक गतिविधि शरीर में ऑक्सीजन चयापचय को बढ़ाती है और हृदय की स्ट्रोक मात्रा के विकास को तेज करती है। यह सब रक्त परिसंचरण पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। इसके अलावा, कोलेजन और इलास्टिन जैसे उपयोगी पदार्थ रक्त के माध्यम से त्वचा की कोशिकाओं में प्रवेश करते हैं।

पेशेवर कॉस्मेटिक देखभाल की उपेक्षा न करें। सैलून विशेषज्ञों को नियुक्त करते हैं जो प्रक्रियाओं से अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने में आपकी सहायता करेंगे। एक नियम के रूप में, पेशेवरों द्वारा उपयोग किए जाने वाले उपकरण अधिक प्रभावी होते हैं। फलों का छिलका गर्दन की त्वचा के लिए चमत्कार करेगा। फलों के एसिड त्वचा को टोन करते हैं, इसे रेशमी और मुलायम बनाते हैं, महीन झुर्रियों को कसते हैं।इस प्रक्रिया का संचयी प्रभाव होता है, इसलिए इसे 5-6 बार दोहराया जाना चाहिए, जिसके बाद परिणाम ध्यान देने योग्य होगा। पेशेवर 25 से 30 वर्ष की आयु की लड़कियों के लिए ऐसी देखभाल की सलाह देते हैं, जब त्वचा की उम्र बढ़ने का अभी तक अवलोकन नहीं किया गया है।

Hyaluronic एसिड डर्मिस सहित ऊतक कोशिकाओं में पाया जाता है, लेकिन उम्र के साथ, शरीर कम और कम पैदा करता है। Hyaluronic एसिड पानी के संतुलन को बनाए रखता है, जिससे त्वचा अंदर से सूखती नहीं है, जिसका अर्थ है कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। हयालूरोनिक एसिड शुरू करने की प्रक्रिया को बायोरिविटलाइज़ेशन कहा जाता है। 5 प्रक्रियाओं का एक कोर्स गर्दन की त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करेगा, जबकि उन्हें हर 8 महीने में दोहराया जाएगा।

घर पर गर्दन की त्वचा की नियमित देखभाल करना न भूलें। डायकोलेट क्षेत्र को लगातार मॉइस्चराइज किया जाना चाहिए, इसलिए आपको पौष्टिक क्रीम, कोमल स्क्रब और मास्क का उपयोग करने की आवश्यकता है।

आप घर पर मास्क तैयार कर सकते हैं, जबकि बहुत सारे विकल्प हैं।

• नींबू के रस में थोड़ा सा जैतून का तेल मिलाएं (3-5 बूंदें पर्याप्त होंगी)। गर्दन पर लगाएं, 15 मिनट प्रतीक्षा करें, बचे हुए तेल को रुमाल से पोंछ लें। मास्क के नियमित उपयोग से त्वचा का रूखापन दूर हो जाएगा और वह अधिक लोचदार हो जाएगी।
• कसा हुआ आलू त्वचा की उम्र बढ़ने की समस्या से पूरी तरह से मुकाबला करता है। आपको इसमें दो बड़े चम्मच टमाटर या खीरे का रस मिलाना है। धीरे से मिश्रण को त्वचा पर लगाएं, और अधिक प्रभाव के लिए, गर्दन को पॉलीइथाइलीन या क्लिंग फिल्म से लपेटें, इसके ऊपर एक स्कार्फ लपेट दें। इस प्राकृतिक मास्क का हल्का कसाव प्रभाव पड़ता है।
• हर कोई जानता है कि खीरे के स्लाइस त्वचा की उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं, मॉइस्चराइज़ कर सकते हैं और इसे ताज़ा कर सकते हैं। उसी तरह, डायकोलेट क्षेत्र में डर्मिस कोशिकाओं को पोषण देने के लिए सब्जियों का उपयोग किया जा सकता है। कटे हुए खीरे को त्वचा पर फैलाएं, ध्यान से क्लिंग फिल्म से लपेटें।15-20 मिनट के बाद मास्क को हटा दें।

पहले से ही दिखाई देने वाली झुर्रियों और त्वचा की जकड़न से छुटकारा पाने के लिए, सभी समान व्यायाम और जिमनास्टिक मदद करते हैं। मालिश से ऊतकों में रक्त का प्रवाह होता है और चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी आती है, इसलिए कोशिकाओं का पोषण अधिक तीव्र हो जाता है।

आपके लिए सुविधाजनक परिस्थितियों में, बैठकर या खड़े होकर मालिश की जा सकती है।

• एक खुली हथेली के साथ, हम कान से गर्दन की पार्श्व सतह के साथ क्लैविक्युलर क्षेत्र तक पथपाकर गति करते हैं। यह आंदोलन डायकोलेट को गर्म करने और बाद में तीव्र आंदोलनों के लिए मांसपेशियों को तैयार करने में मदद करता है। हर तरफ 20 बार दोहराएं।
• अपने कंधे को आराम दें, इसे थोड़ा नीचे करें, कॉलरबोन से ठोड़ी तक स्ट्रोक करें। आप अपने सिर को विपरीत दिशा में झुका सकते हैं, खिंचाव महसूस कर सकते हैं। प्रत्येक पक्ष के लिए 20 बार दोहराएं।
• गर्दन के किनारों पर, मांसपेशियों पर, गोलाकार गति करें। सावधान रहें, इस क्षेत्र में बहुत सारी केशिकाएं हैं।
• गर्दन के हर तरफ से हम त्वचा को पिंच करना शुरू करते हैं।

• मुझे कहना होगा कि गर्दन के सामने, जहां थायरॉइड ग्रंथि स्थित है, मालिश नहीं करनी चाहिए।
• छाती के केंद्र से एक्सिलरी लिम्फ नोड्स की ओर, गोलाकार गति करें, दूसरी तरफ मालिश दोहराएं।
• हम पिछला अभ्यास करते हैं, लेकिन उंगलियों के फलांगों के साथ।
• मालिश के अंत में, पहला व्यायाम पथपाकर करें।

क्रीम और तेलों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, इसलिए मालिश का प्रभाव अधिकतम होगा। आप देखेंगे कि एक महीने में उम्र बढ़ने वाली त्वचा बदल जाएगी। इसके अलावा, जैतून के तेल और शहद का एक गर्म सेक झुर्रियों के साथ अच्छा काम करता है। दो सामग्रियों को एक सजातीय स्थिरता तक मिश्रित किया जाना चाहिए और गर्दन और डायकोलेट पर हाथ से वितरित किया जाना चाहिए। क्लिंग फिल्म के साथ धीरे से लपेटें, और आप इसके ऊपर एक स्कार्फ डाल सकते हैं।

ऐसे कई ऑपरेशन हैं जो ढीली त्वचा की समस्या को हल करते हैं, लेकिन ये कट्टरपंथी तरीके हैं। अधिक कोमल प्रक्रियाएं हैं जो एक ब्यूटीशियन द्वारा की जाती हैं। बायो-स्किन एक नई कायाकल्प तकनीक है जो अंदर और सतह पर ऊतकों को मॉइस्चराइज़ करती है, नेकलाइन और डायकोलेट क्षेत्र में झुर्रियों को चिकना करती है। थर्मल लिफ्टिंग प्रक्रिया बिल्कुल दर्द रहित है। डॉक्टर एक विशेष उपकरण के साथ त्वचा पर कार्य करता है, जिसके परिणामस्वरूप आप गर्म महसूस करेंगे। तरंगों के प्रभाव में, कोलेजन की दीवारें घनी हो जाएंगी, त्वचा अधिक लोचदार और टोंड हो जाएगी।

गर्दन को प्रशिक्षित करने के लिए व्यायाम का एक सेट बहुत प्रभावी है। गर्दन की मांसपेशियों को टोन करने के लिए इनका नियमित रूप से प्रदर्शन करना महत्वपूर्ण है।

हम विशेषज्ञों की सिफारिशों का विस्तार से अध्ययन करेंगे।

• वर्कआउट रोज करें, इसे स्किप न करें, नहीं तो कोई नतीजा नहीं निकलेगा। पहले 5 दोहराव के साथ अभ्यास करना शुरू करें, धीरे-धीरे उनकी संख्या बढ़ाकर 35-40 करें।
• व्यायाम सावधानी से करें, जल्दबाजी न करें और दोहराव की संख्या में नाटकीय रूप से वृद्धि न करें। यह सब चोटों का कारण बन सकता है, उदाहरण के लिए, कशेरुक के बीच एक मांसपेशी या तंत्रिका को "चुटकी" किया जा सकता है।
• छोटे ब्रेक लें। यदि आप दर्द महसूस करते हैं, तो सत्र को रोकना बेहतर है।

अब चलिए कसरत पर ही चलते हैं।

• मूल सिर मुड़ता है। सीधे खड़े हो जाएं, अपने कंधों को सीधा करें। धीरे-धीरे अपने सिर को आगे की ओर झुकाएं और अपनी ठुड्डी से अपनी छाती को स्पर्श करें, फिर अपने सिर को अपने दाहिने कंधे की ओर झुकाएं (अपने कंधों की स्थिति को न बदलें, वे समान स्तर पर होने चाहिए)। धीरे से अपने सिर को पीछे ले जाएं, फिर दूसरे कंधे पर। व्यायाम दोहराएं।
• सिर बाएँ और दाएँ झुकता है। अपने सिर को 5-10 बार बारी-बारी से झुकाएं। यदि आप सामान्य महसूस करते हैं, तो आप तेज गति से प्रदर्शन कर सकते हैं।
• अपने सिर को बगल की ओर मोड़ें और अपनी ठुड्डी को अपने कंधे तक फैलाएं, जबकि उसकी स्थिति न बदलें। प्रत्येक तरफ समान संख्या में दोहराव करें।
• अपने हाथों को अपने सिर के पीछे ले जाएं, उन्हें "ताला" में जकड़ें। अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें और हल्के से दबाना शुरू करें। अपनी गर्दन की मांसपेशियों को कसते हुए, अपने हाथों के दबाव का विरोध करें। इसे ज़्यादा मत करो और अपनी मांसपेशियों को ज़्यादा मत करो।

• मेज पर बैठें, अपनी कोहनियों को उसकी सतह पर रखें, अपने हाथों को एक "ताला" में जकड़ें। अपनी ठुड्डी को अपने हाथों पर रखें, अपने हाथों से, जैसे थे, ऊपर की ओर दबाएं, और अपनी ठुड्डी को नीचे की ओर रखें।
• धीरे से अपने दांतों में एक पेन और ब्रश लें और 1 से शुरू होकर 10 पर समाप्त होने वाले नंबरों को हवा में खींचे। प्रत्येक संख्या को 2-3 बार दोहराएं।
• "ओ", "वाई", "और" ध्वनियों को ड्रा करें जैसे कि गा रहे हों। स्वरों के उच्चारण में गर्दन की चौड़ी पेशी शामिल होती है।
• दिन में कम से कम 5 मिनट सिर पर किताब लेकर टहलें। यह दूसरी ठोड़ी की उपस्थिति को रोकेगा।

खाना पकाने के लिए आपको आवश्यकता होगी: 1 बड़ा चम्मच दूध, 1 चम्मच जिलेटिन और पानी, स्टार्च। पानी के स्नान में जिलेटिन के साथ पानी डालें, धीरे-धीरे दूध डालें। जब द्रव्यमान सजातीय हो जाए, तो स्टार्च डालें। गर्दन और डायकोलेट क्षेत्र पर लागू करें, और जैसे ही मुखौटा सूखना शुरू हो जाता है, इसे धोना होगा।

आपको पनीर, मिट्टी और शुद्ध पानी की आवश्यकता होगी। पहले मिट्टी को पानी में मिलाएं, फिर दही डालें। इस मास्क को त्वचा पर लगाएं, 20 मिनट बाद धो लें। एक्सप्रेस मास्क सिर्फ एक आवेदन में त्वचा पर अनियमितताओं को ठीक करने और झुर्रियों को दूर करने में मदद करेगा।

पहले, हमने त्वचा की शिथिलता को रोकने और समाप्त करने के लिए कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं को कवर किया था, वास्तव में, त्वचा कायाकल्प के और भी कई तरीके हैं।

• Bioreinforcement एक प्रक्रिया है जब डर्मिस के नीचे कसने वाले धागे डाले जाते हैं। वे घुलनशील (जेल-आधारित) या अघुलनशील (सोने या प्लैटिनम से बने) हो सकते हैं।

• लेजर फ्रैक्शनल रिसर्फेसिंग में हल्के लेजर बर्न का उपयोग शामिल है, जो मृत कोशिकाओं की त्वचा को राहत देता है, और ऊतकों को लोचदार बनाता है। प्रक्रिया के बाद, पुनर्वास के एक सप्ताह की आवश्यकता होती है। सर्दियों या शरद ऋतु में पीसने की सिफारिश की जाती है। त्वचा की स्थिति के आधार पर, एक प्रक्रिया या पाठ्यक्रम निर्धारित किया जाता है।
• मेसोथ्रेड्स को पतली सुइयों के साथ त्वचा में डाला जाता है और एक ढांचे के रूप में कार्य करता है। सुइयों की न्यूनतम संख्या 10 है, और औसतन 50-70 की आवश्यकता होती है। परिणाम तुरंत ध्यान देने योग्य है, पहली प्रक्रिया के बाद त्वचा कड़ी हो जाती है। लेकिन लोग अभी भी असंतुष्ट समीक्षा छोड़ देते हैं, क्योंकि ऑपरेशन के बाद सील और खरोंच होते हैं जो लंबे समय तक नहीं जाते हैं।

एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें, और त्वचा धीरे-धीरे बदल जाएगी। सौंदर्य प्रसाधनों की मदद से डायकोलेट क्षेत्र की देखभाल करना आवश्यक है, जिमनास्टिक और मालिश करें, मुख्य बात नियमितता है। त्वरित परिणामों की अपेक्षा न करें, आप कुछ महीनों में ध्यान देने योग्य सुधार देखेंगे। यदि आप किसी ब्यूटीशियन या सर्जन की ओर रुख करने का निर्णय लेते हैं, तो उसकी व्यावसायिकता सुनिश्चित करें, ताकि बाद में पछताना न पड़े। क्लिनिक और मास्टर, उपयोग की जाने वाली दवाओं के बारे में समीक्षा पढ़ें, और प्रक्रिया से पहले परामर्श के लिए जाना सुनिश्चित करें।

गर्दन की देखभाल कैसे करें, देखें अगला वीडियो।