50 साल बाद घर पर अपने चेहरे की सही देखभाल कैसे करें?

प्रत्येक युग की अपनी बारीकियाँ और अपने नियम होते हैं। महिलाओं के लिए, उनका मुख्य तुरुप का पत्ता त्वचा है। इन वर्षों में, यह उम्र से संबंधित कई परिवर्तनों से गुजरता है, और 30, 40 और 50 वर्षों के बाद इसे पहले से ही अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। रजोनिवृत्ति के दौरान 50 साल के मील के पत्थर पर एक विशेष झटका पड़ता है। महिलाओं की त्वचा की उम्र बढ़ने के कारण क्या हैं? उसकी देखभाल कैसे और कैसे करें? इन और अन्य सवालों के मुख्य जवाबों पर नीचे चर्चा की जाएगी।

एक महिला किसी भी उम्र में खूबसूरत होती है। खासतौर पर तब जब आप अपना ख्याल रख रहे हों। कई कारक हैं जो एक महिला की त्वचा की उपस्थिति को प्रभावित करते हैं। 50 वर्षों के बाद, एक विशिष्ट आयु संकट भी जोड़ा जाता है - रजोनिवृत्ति। और यह, सबसे पहले, चेहरे को प्रभावित करता है।

सामान्य तौर पर, रजोनिवृत्ति के साथ होता है:

• त्वचा का पतलापन और सूखापन;
• चमड़े के नीचे के घटकों की रासायनिक संरचना में परिवर्तन - हयालूरोनिक एसिड की मात्रा में कमी और प्राकृतिक कोलेजन की गुणवत्ता में गिरावट;
• पुनर्योजी समारोह में कमी;
• पीएच स्तर में परिवर्तन;
• रक्त में एस्ट्रोजन की मात्रा में कमी - मुख्य महिला हार्मोन।

55, 60 वर्ष की आयु में, कई महिलाओं को काले उम्र के धब्बे, मिमिक झुर्रियाँ, चेहरे पर सूजन, आँखों के नीचे काले घेरे दिखाई देने लगते हैं।खूबसूरती से बुढ़ापा न सिर्फ संभव है, बल्कि जरूरी भी है। और हम कॉस्मेटोलॉजिस्ट या प्लास्टिक सर्जरी द्वारा न केवल महंगी और जटिल प्रक्रियाओं के बारे में बात कर रहे हैं।

अगर आप दुनिया को बदलना चाहते हैं, तो शुरुआत खुद से करें। यह सच्चाई लंबे समय से सभी को पता है, लेकिन अभी भी इसकी सच्चाई का अनाज है। घर पर भी, चेहरे की त्वचा को अच्छे आकार में रखने के उद्देश्य से सुबह और शाम के कार्यों का एक सेट सकारात्मक परिणाम देगा।

आपको युवा बनाए रखने में मदद करने के लिए यहां कुछ प्रमुख बिंदु दिए गए हैं।

• भोजन। स्वस्थ पोषण जोखिम के क्षेत्र में आधुनिक फैशनेबल रुझान इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि 10-20 वर्षों में हमारे पास युवा लड़कियों के उत्साह और ऊर्जा के साथ हमेशा के लिए युवा दादी होंगी। बेशक, 50 के बाद एक नए आहार में अचानक संक्रमण से 1-2 महीने में भी एक आदर्श परिणाम नहीं मिलेगा। लेकिन अगर नमक और चीनी, आटा उत्पाद, मसालेदार मसाला, मांस, चॉकलेट और चिकन की जर्दी बड़ी मात्रा में मौजूद हो तो यह आपके आहार में बदलाव के लायक है। यह सब फलों, सब्जियों और डेयरी उत्पादों के साथ बदलने की सिफारिश की जाती है।
• शारीरिक प्रशिक्षण। सबसे सरल शारीरिक व्यायाम न केवल मांसपेशियों को टोन करते हैं। वे रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करते हैं और आम तौर पर 50 के बाद एक महिला की मनो-भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करते हैं।
• पानी। खनिज गैर-कार्बोनेटेड पानी पीने से आज लगभग पूरे ग्रह का संबंध है। यह आज की फैशनेबल स्वस्थ जीवन शैली की नींव में से एक है। और रजोनिवृत्ति की ख़ासियत के कारण, आंतरिक जलयोजन विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाता है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म और साफ पानी से करें।विभिन्न स्रोतों में तरल की कुल मात्रा प्रति दिन 1.5 से 3 लीटर तक होती है।

• बुरी आदतों से छुटकारा। यह आइटम आपके जीवन से पूरी तरह से हटा दिया जाना चाहिए यदि 50 वर्षों के बाद आप कम से कम 40 दिखने की योजना बना रहे हैं। भारी धूम्रपान करने वालों और मादक पेय पदार्थों के प्रेमी सबसे अधिक पीड़ित हैं। दूसरे स्थान पर धूप सेंकने और धूपघड़ी (गर्मियों में पराबैंगनी विकिरण की अधिकता महिलाओं की त्वचा पर सर्दियों में ठंढ के रूप में खराब रूप से कार्य करती है)। इसके बाद कॉफी और चाय के जलसेक, भावनात्मक और घबराहट की उथल-पुथल, उच्च कठोर तकिए, नींद की कमी, साधारण साबुन से धोना।
• व्यापक त्वचा देखभाल। यह प्रक्रिया बाहर से आपके एपिडर्मिस की स्थिति पर कार्य करती है। यह औद्योगिक या घरेलू उत्पादन की तैयारी का एक परिसर है जो त्वचा को मॉइस्चराइज, शुद्ध और पोषण करता है। सौंदर्य प्रसाधन चुनने का सही तरीका आपको इस सूची की बाकी वस्तुओं के कार्यान्वयन के साथ संयोजन में युवा दिखने में मदद करेगा।

जब शरीर में पानी का संतुलन नहीं बिगड़ता है, तो सब कुछ आसान और तेज हो जाता है। ऐसा ही 50 के बाद चेहरे की त्वचा को मॉइश्चराइज करने के साथ भी होता है।

5 बुनियादी नियम हैं जो आपको सहायक पदार्थों के उपयोग के बिना वांछित परिणाम के करीब पहुंचने की अनुमति देंगे।

• प्राकृतिक फैटी फिल्म को धोने वाले क्षारीय क्लींजर से छुटकारा पाएं। यह कोशिकाओं के अंदर नमी बनाए रखता है, और क्षार इसे धो देता है।
• अल्कोहल युक्त देखभाल उत्पादों को मना करें। वे महिलाओं की त्वचा को भी सुखाते हैं।
• अपने चेहरे को अधिक धूप, हवा और पाले से बचाएं।
• चेहरे की मालिश के रूप में अच्छी आदत डालें।
• उच्च गुणवत्ता वाले मॉइस्चराइजिंग मास्क और क्रीम का प्रयोग करें।

चेहरे की सफाई हर 3 हफ्ते में एक बार करनी चाहिए। इससे पोर्स साफ हो जाएंगे और त्वचा को नुकसान नहीं होगा। स्क्रब का इस्तेमाल सुबह उठने के तुरंत बाद या शाम को सोने से पहले करना बेहतर होता है। स्टीम्ड त्वचा पर क्लींजर लगाना सबसे अच्छा है।

परिपक्व त्वचा की दैनिक सफाई का एक महत्वपूर्ण तत्व धुलाई है। 50 वर्ष की आयु के बाद महिलाओं को साबुन के उपयोग में contraindicated है, जिसमें क्षार या ग्लिसरीन की उच्च सामग्री होती है।

सबसे अनुशंसित क्लीन्ज़र हैं:

• हर्बल इन्फ्यूजन (कैमोमाइल, लिंडेन, स्ट्रिंग या थाइम);
• माइक्रेलर पानी;
• बर्फ के टुकड़े के साथ त्वचा को रगड़ें (आप केवल खनिज गैर-कार्बोनेटेड पानी, हर्बल काढ़े, फलों या सब्जियों के जमे हुए टुकड़े जमा कर सकते हैं)।

दिन में दो बार त्वचा को साफ करने के लिए जोड़तोड़ करना आवश्यक है: सुबह और शाम। धोने के बाद, आप एक अतिरिक्त उपकरण - टॉनिक का उपयोग कर सकते हैं। यह पूरे दिन त्वचा को सहारा देता है और उसे ताजगी देता है। उपयोग करने का सबसे अच्छा समय सुबह है।

अंतिम चरण में, एक क्रीम या मुखौटा का आवेदन निम्नानुसार है।

इस बिंदु को कई अलग-अलग प्रक्रियाओं में भी तोड़ा जा सकता है जिन्हें पूरा किया जाना चाहिए:

1. मॉइस्चराइजिंग डे या नाइट क्रीम का उपयोग करें;
2. एक एंटी-एजिंग पौष्टिक क्रीम या मास्क लगाएं;
3. आंखों के आसपास की त्वचा का ख्याल रखें।

ब्यूटीशियन अच्छी प्रतिष्ठा वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने की सलाह देते हैं, जो समय-परीक्षण किया गया है। बेशक, आप ऑनलाइन ग्राहक समीक्षाओं पर भरोसा कर सकते हैं, यह न भूलें कि एक ही त्वचा के प्रकार के लिए भी, पूरी तरह से अलग क्रीम, स्क्रब, मास्क, टॉनिक और लोशन उपयुक्त हो सकते हैं।

यदि आप चाहें और आपके पास कुछ खाली समय हो, तो आप घर पर अपने हाथों से सफाई और पौष्टिक उत्पाद तैयार कर सकते हैं।

50 साल बाद परिपक्व त्वचा की देखभाल के लिए होममेड मास्क और स्क्रब को सबसे लोकप्रिय उत्पाद माना जाता है।

यहाँ कुछ सरल और प्रभावी व्यंजन हैं।

• चीनी-तेल का स्क्रब। एक ब्लेंडर में 25 मिलीलीटर सूरजमुखी तेल और 15 ग्राम चीनी मिलाएं, एक मानक एक्सफोलिएटर के रूप में उपयोग करें।
• शहद पर आधारित स्क्रब। दरअसल, मधुमक्खी पालन उद्योग का उत्पाद अपने आप में एक कॉस्मेटिक उत्पाद है। मानक सिफारिशों के अधीन, कैंडीड शहद का उपयोग करना सबसे अच्छा है।
• खूबानी सक्रब। 30 ग्राम कुचल समुद्री नमक और 15 मिलीलीटर विटामिन ई के साथ 40 मिलीलीटर खूबानी तेल मिलाएं। मिश्रण को चेहरे की त्वचा में दो मिनट के लिए रगड़ें, एक और पांच मिनट के लिए छोड़ दें, गर्म पानी से सब कुछ धो लें।
• एक प्रकार का अनाज का आटा + प्राकृतिक दही। एक पैन में मैदा को पानी और कैल्सीन से धोकर पाउडर बना लें।परिणामी बिखराव के 50 ग्राम को 90 ग्राम प्राकृतिक बिना चीनी के दही के साथ मिलाएं। मिश्रण को 3 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें। ऊपर के रूप में प्रयोग करें।

• कायाकल्प फलों का मुखौटा। रचना में एक फल या बेरी शामिल होना चाहिए: खुबानी, केला या स्ट्रॉबेरी। फल घटक को मैश किया जाना चाहिए और 20 मिलीलीटर घर की भारी क्रीम के साथ मिलाया जाना चाहिए। चेहरे की स्टीम्ड त्वचा पर घने और समान परत में मास्क फैलाएं। 15 मिनट से अधिक न समझें। कंट्रास्ट शावर (वैकल्पिक रूप से गर्म और ठंडे पानी का उपयोग करके) से मास्क को धो लें। एक क्रीम के साथ प्रक्रिया को पूरा करना सबसे अच्छा है।
• जिलेटिन-ककड़ी मुखौटा फर्मिंग। 50 मिलीलीटर गर्म पानी में 15 ग्राम जिलेटिन घोलें। जब द्रव्यमान ठंडा हो जाए, तो इसमें 50 मिलीलीटर ताजा ककड़ी और मुसब्बर का रस डालें। सत्र की अवधि 25 मिनट है। पिछले पैराग्राफ में बताए गए तरीके से ही धोएं।
• टॉनिक हर्बल सेक। जड़ी बूटियों को समान अनुपात में मिलाएं: डिल, पुदीना, लिंडेन, कैमोमाइल, केला और ऋषि (लगभग 10-15 ग्राम प्रत्येक)। 0.7 लीटर उबलते पानी डालें। 30 मिनट के बाद, आप एक कपड़े, पट्टी या धुंध को जलसेक में डुबो सकते हैं। सेक को चेहरे पर 20 मिनट के लिए लगाएं। आरामदायक गर्म पानी से धो लें।

अलग-अलग, यह आंखों के आसपास की त्वचा को मॉइस्चराइज और कसने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले मास्क पर रहने लायक है।

उन्हें घर पर भी तैयार किया जा सकता है, इस तथ्य के बावजूद कि यह उपाय जितना संभव हो उतना कोमल और कोमल होना चाहिए।

1. 10 मिली विटामिन ई और 15 मिली जैतून के तेल में मैश किया हुआ केला मिलाएं। परिणामी मिश्रण को कम से कम आधे घंटे के लिए आंखों के आसपास रखें।
2. अंडे की जर्दी (अधिमानतः घर का बना) और 25 ग्राम मक्खन के साथ 20 ग्राम गुलाब या गुलाब की पंखुड़ी का आटा मिलाएं। तैयार घी भी 30-35 मिनट के लिए आवेदन के लिए तैयार है।

किसी भी मास्क को लगाने के लिए क्रीम लगाकर ही पूरा करना चाहिए, जिसे आसानी से घर पर भी बनाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, सबसे सरल एंटी-एजिंग क्रीम मोम, ठोस तेल, शहद, ग्लिसरीन की एक बूंद, तरल प्राकृतिक तेल, विटामिन ए और ई से बनाई जाती है। आप इस मिश्रण को 1 महीने से अधिक समय तक स्टोर नहीं कर सकते।

सभी प्रकार की मालिश आज 40 से 60 वर्ष की महिलाओं में विशेष रूप से लोकप्रिय हैं: शास्त्रीय, आराम, चिकित्सीय, थाई, हार्डवेयर, कॉस्मेटिक।

उत्तरार्द्ध को भी तीन श्रेणियों में विभाजित किया गया है।

• शास्त्रीय। टोनिंग, त्वचा को लोच प्रदान करता है, पिलपिलापन को कम करता है।
• प्लास्टिक। उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए डिज़ाइन किया गया: फुफ्फुस को कम करता है, स्वर में सुधार करता है, झुर्रियों और अतिरिक्त सिलवटों से छुटकारा पाने में मदद करता है, चेहरे की आकृति को साफ करता है, और चेहरे का अंडाकार साफ होता है।
• चिकित्सीय। इसका उपयोग मामूली त्वचा रोगों की उपस्थिति में किया जाता है।

चेहरे की मालिश शुरू करते हुए, उस पर थोड़ी मात्रा में पौष्टिक क्रीम लगाएं। बेशक, त्वचा को साफ किया जाना चाहिए। 50 के बाद घरेलू मालिश के लिए क्लासिक सूत्र उंगलियों के साथ चिकनी रगड़, पथपाकर और टैपिंग को जोड़ता है।

मालिश की रेखाओं के साथ हाथ स्पष्ट गति करते हैं।

• ललाट क्षेत्र: भौंहों के बीच से बालों के विकास की शुरुआत तक, केंद्र से पक्षों तक।
• इसके सिरे से लेकर माथे तक नाक की मालिश की जाती है।
• गाल नाक के पुल से दिशा में और नासोलैबियल फोल्ड कानों की ओर सामने आते हैं। प्रत्येक पक्ष की अलग से मालिश की जाती है।
• ठोड़ी क्षेत्र की मालिश अंडाकार और चेहरे की आकृति में सुधार करने के लिए डिज़ाइन की गई है, इसलिए यह प्रक्रिया ठोड़ी के केंद्र से प्रत्येक कान तक अलग से की जाती है।

जिम्नास्टिक के लिए, यह केवल नियमित उपयोग के साथ काम करता है। अगर आपकी त्वचा प्राकृतिक रूप से नम है, तो मेनोपॉज की शुरुआत में आपके लिए सिर्फ टाइट और टोनिंग एक्सरसाइज ही काफी होगी।

जिम्नास्टिक प्रक्रियाओं के परिसर केंद्रित हैं:

• आंखों के आसपास;
• होठों के आसपास;
• गालों पर;
• ठोड़ी पर;
• गले पर।

सभी महिलाएं थोड़ी डरी हुई हैं, थोड़ी आलसी हैं, थोड़ी भुलक्कड़ हैं और उनके पास समय नहीं है। ब्यूटी सैलून सबसे व्यस्त व्यवसायी महिलाओं के बचाव में आते हैं।

वे उम्र बढ़ने वाली त्वचा की देखभाल के लिए डिज़ाइन की गई विभिन्न सेवाओं की सूची प्राप्त कर सकते हैं।

1. विभिन्न तकनीकों और सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करके चेहरे की मालिश करें।
2. फोटोथेरेपी। घरेलू लैंप से अधिक प्रकाश स्तर के साथ प्रकाश के लिए विशेष उपकरणों के साथ चेहरे की त्वचा के संपर्क में।
3. छीलना। त्वचा की सतह से मृत कोशिकाओं को हटाना।
4. लेजर त्वचा पुनरुत्थान। डीप पीलिंग जो एपिडर्मिस को पूरी तरह से हटा देता है, समोच्च को बाहर कर देता है और गहरी झुर्रियों को हटा देता है। मतभेद हैं, इसलिए कॉस्मेटोलॉजिस्ट न केवल उम्र पर ध्यान देता है, बल्कि त्वचा की स्थिति, सामान्य वर्तमान बीमारियों पर भी ध्यान देता है।
5. इंजेक्शन मेसोथेरेपी।इसका तात्पर्य त्वचा में विशेष जैविक रूप से सक्रिय कॉकटेल की शुरूआत से है।
6. Biorevitalization एक प्रकार की मेसोथेरेपी है। लेकिन एक साधन के रूप में, सिरिंज में हयालूरोनिक एसिड या बोटॉक्स मिलाया जाता है।

50 वर्षों के बाद चेहरे की त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए प्रमुख कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सामान्य इच्छाओं और सलाह के बीच, आप पानी के संतुलन को बनाए रखने के लिए एक उचित आहार और पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन पाएंगे। विशेषज्ञों से कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं प्राकृतिक के बाद चौथे स्थान पर हैं। याद रखें कि 50 वर्षों के बाद चेहरे की त्वचा की देखभाल के लिए केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण ही परिणाम देगा, लेकिन लगातार, नियमित प्रदर्शन के बाद एक महीने से पहले नहीं।

रजोनिवृत्ति की शुरुआत से पहले महिलाएं अक्सर जो गलतियां करती हैं, उनका 50 के बाद की त्वचा की स्थिति पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। लेकिन हिम्मत न हारें। दैनिक दिनचर्या का पालन करें, अपने निजी चिकित्सक और ब्यूटीशियन से सलाह लें, खुद से प्यार करें और अपना ख्याल रखें। तब पासपोर्ट में उम्र केवल संख्या रहेगी, लेकिन आपके अच्छे से तैयार चेहरे पर प्रतिबिंब नहीं होगा।

50 साल बाद चेहरे की मालिश की समीक्षा, देखें अगला वीडियो।