डल रंग से छुटकारा पाने और त्वचा को चमक देने के 5 नुस्खे

यहां तक ​​कि स्वर, लोच और सूक्ष्म चमक - हम सभी सुंदर और स्वस्थ त्वचा का सपना देखते हैं, जिसमें सुबह फाउंडेशन और शाम को मॉइस्चराइजिंग मास्क नहीं लगाना पड़ता है। हम आपको सुस्त और बेजान चेहरे की त्वचा को चमकदार और चमकदार बनाने का तरीका बताते हैं।

सबसे पहले, एक सुस्त रंग के कारणों की पहचान करना आवश्यक है। हमने सबसे आम में से कुछ को गोल किया है।

निर्जलित होने पर, त्वचा खराब रूप से अद्यतन होती है और अपना सामान्य रंग खो देती है, धूसर और सुस्त हो जाती है। कोई भी त्वचा निर्जलित हो सकती है, चाहे वह सूखी हो या तैलीय। अपराधी आमतौर पर अपर्याप्त पानी का सेवन और अनुचित देखभाल है - शराब का उपयोग, साबुन या एसिड के साथ बस्टिंग।

2010 में, एक अध्ययन जारी किया गया था जिसमें पाया गया कि धूम्रपान, कई प्रणालीगत बीमारियों के अलावा, त्वचा की समस्याओं का कारण बनता है - जिसमें समय से पहले बूढ़ा होना, मुँहासे, सोरायसिस और बालों का झड़ना शामिल है।

साथ ही शराब का दुरुपयोग। फंकी फ्राइडे नाइट - शनिवार को थकी और बेजान त्वचा की गारंटी।

तनाव पूरे शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है - चेहरे सहित। आमतौर पर यह एक दुष्चक्र है: आप त्वचा की समस्याओं के बारे में चिंता करते हैं, जिससे तनाव होता है, जिससे त्वचा की समस्याएं होती हैं, जिससे तनाव होता है ... बाहर निकलना मुश्किल हो सकता है।

मॉइस्चराइज़ करने की उपेक्षा करना, बहुत अधिक एक्सफ़ोलीएटिंग करना, सनस्क्रीन का उपयोग न करना, या पर्याप्त रूप से साफ़ न करना कुछ सबसे सामान्य गलतियाँ हैं जो त्वचा की खराब स्थिति और उपस्थिति का कारण बन सकती हैं।

1. नींद आने लगती है। आराम करने वाली त्वचा पाने का सबसे आसान तरीका आराम करना है। एक दैनिक दिनचर्या स्थापित करने का प्रयास करें: बिस्तर पर जाएं और एक ही समय पर उठें, सोने से एक घंटे पहले अपने फोन या कंप्यूटर का उपयोग न करें, या कम से कम उन्हें नाइट मोड पर स्विच करें (ऐसा माना जाता है कि स्क्रीन की नीली रोशनी सूरज की रोशनी से कम नुकसान नहीं पहुंचाता)।

   प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत है, इसलिए यह कहना मुश्किल है कि पर्याप्त नींद लेने के लिए आपको कितने घंटे सोना चाहिए, लेकिन औसतन, डॉक्टर वयस्कों को लगभग 7-8 घंटे आराम करने की सलाह देते हैं।

2. अपने विटामिन का ख्याल रखें। विविध आहार लें और अपने आहार में अधिक से अधिक सब्जियां शामिल करें। मुख्य नियम: आपकी थाली चमकीली होनी चाहिए, यानी उस पर हमेशा अलग-अलग रंगों का खाना होना चाहिए। तो आप आसानी से अपने शरीर की जरूरत के सभी विटामिन और खनिज प्राप्त कर सकते हैं।

   यदि आप अपने आहार का प्रबंधन नहीं कर सकते हैं, तो विटामिन लेना शुरू करें - यह उन पदार्थों को प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है जो आपको भोजन से नहीं मिलते हैं। केवल विश्वसनीय ब्रांड चुनें ताकि आप खुद को चोट न पहुँचाएँ या डमी पर पैसा बर्बाद न करें।

   और जल संतुलन के बारे में मत भूलना। एक दिन में 2.5 लीटर पीना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, बेहतर है कि आपके पास केवल एक पुन: प्रयोज्य बोतल हो जिसे आप दिन के दौरान फिर से भर दें और हर 20-30 मिनट में इसे पीएं। एकरूपता उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी मात्रा।

3. सनस्क्रीन का प्रयोग करें और इसे सही तरीके से करना सीखें। सनस्क्रीन को एक घनी परत में और पर्याप्त मात्रा में लगाना चाहिए (लगभग एक तिहाई चम्मच, लेकिन यह सब सुरक्षा के स्तर पर निर्भर करता है: जितना अधिक होगा, उतनी ही कम क्रीम की आवश्यकता होगी), बाहर जाने से पहले या हर दो घंटे में फिर से लगाएं। यदि आप पहले से ही हैं, और दो चरणों में अच्छी तरह कुल्ला करना न भूलें। नियम वास्तव में जटिल हैं, लेकिन कुछ चीजें त्वचा और उसकी स्थिति को इतनी तीव्रता से प्रभावित करती हैं जितनी कि धूप।

4. अपनी देखभाल पर पुनर्विचार करें - हो सकता है कि यह आपके अनुकूल न हो। आधार से शुरू करें: सफाई और मॉइस्चराइजिंग। यहां तक ​​​​कि अगर आपकी तैलीय त्वचा है, तो सफाई कोमल होनी चाहिए ताकि चेहरे से प्राकृतिक सुरक्षा न छूटे, और मॉइस्चराइजिंग पर्याप्त होनी चाहिए। एक ब्यूटीशियन की यात्रा आपकी मदद कर सकती है: एक विशेषज्ञ आपके चेहरे की स्थिति को देखेगा और आपको सही देखभाल चुनने में मदद करेगा।

5. कार्बन छीलने का एक कोर्स करें। चूंकि आप ब्यूटीशियन के यहां हैं, तो पता करें कि क्या वह लेजर कार्बन पीलिंग करता है। यह प्रक्रिया त्वचा की उपस्थिति और गुणवत्ता में सुधार करती है, और इसके परिणाम तुरंत ध्यान देने योग्य होते हैं - कोई पुनर्प्राप्ति अवधि नहीं होती है, चेहरा ताजा हो जाएगा और कार्यालय से बाहर निकलने पर पहले से ही आराम किया जाएगा। एक बार में पूरा कोर्स करना बेहतर है (लगभग 3-8 प्रक्रियाओं को 1-2 सप्ताह के अंतराल के साथ सलाह दी जाती है), लेकिन चूंकि कार्बन छीलने को वर्ष के किसी भी समय किया जा सकता है, इससे कोई समस्या नहीं होगी।

सबसे अच्छी बात, निश्चित रूप से, जटिल तरीके से कार्य करना है: अधिक पानी पिएं, सही खाएं, पर्याप्त घंटे सोएं, ब्यूटीशियन के पास जाएं और कार्बन छीलने का कोर्स करें - तो आपकी त्वचा निश्चित रूप से चमक जाएगी। लेकिन अगर आपके पूरे जीवन को बदलना इतना डरावना है, तो एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट से शुरू करें - पेशेवर प्रक्रियाएं बिना किसी अतिरिक्त बदलाव के आपकी त्वचा की उपस्थिति में सुधार करेंगी, और एक सुंदर और उज्ज्वल चेहरा आपको आगे की कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करेगा। और जटिल कार्य का परिणाम जीवन पर्यंत रहेगा।