वजन घटाने के लिए आवश्यक तेल: उपयोग के लिए सर्वोत्तम और युक्तियों का अवलोकन

आवश्यक तेल फिगर को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। लेख में आपको सर्वोत्तम उत्पादों का अवलोकन मिलेगा, साथ ही प्रभावी वजन घटाने के लिए उनका उपयोग करने के तरीके के बारे में सुझाव भी मिलेंगे।

बहुत से लोगों को अतिरिक्त पाउंड की समस्या का सामना करना पड़ता है। वर्तमान में, विभिन्न साधनों का एक विशाल शस्त्रागार है जो वांछित वजन प्राप्त करने में मदद करता है। इन उत्पादों में आवश्यक तेल हैं। उनमें निहित घटक शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं की सक्रियता में योगदान करते हैं, जिससे वजन कम होता है।

आवश्यक तेलों का उपयोग करने के कई तरीके हैं। ऐसे उत्पादों का बाहरी उपयोग त्वचा की टोन में सुधार करने में मदद करता है, साथ ही इसकी लोच को सामान्य करता है। ऐसे कॉस्मेटिक उत्पादों के उपयोग की पृष्ठभूमि के खिलाफ, सेल्युलाईट के लक्षण भी कम हो जाते हैं। और कुछ आवश्यक तेलों में भी ऐसे घटक होते हैं जिनका एक प्रकार का "जल निकासी" प्रभाव होता है। यह क्रिया इस तथ्य से प्रकट होती है कि शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकल जाता है, जिससे वजन भी कम होता है।

एसेंशियल ऑयल शरीर के लिए अच्छा होता है। कई उत्पादों को न केवल बाहरी रूप से उपयोग किया जा सकता है, बल्कि आंतरिक रूप से भी लिया जा सकता है।इस तरह के रिसेप्शन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, चयापचय में सुधार होता है, जिससे अतिरिक्त पाउंड के नुकसान में तेजी आती है। उपयोग की इस पद्धति का लाभ इस तथ्य में भी निहित है कि उत्पाद बनाने वाले पौधों के घटक आंतरिक अंगों के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, जिससे स्वास्थ्य में सुधार होता है।

तेल उत्पादों के कुछ निर्माता, अपने उत्पादों की बिक्री बढ़ाने के लिए, ध्यान दें कि आवश्यक उत्पाद शरीर में अतिरिक्त वसा को "बर्न" करने में मदद करते हैं। पोषण विशेषज्ञ अपने रोगियों को इस आश्वासन पर विश्वास न करने की सलाह देते हैं।

वजन कम करने की प्रक्रिया को आवश्यक तेलों में निहित घटकों द्वारा भी सुविधाजनक बनाया जाता है, जो भूख को दबा सकते हैं। निरंतर भूख की भावना कई लोगों को अक्सर खाना खाने के लिए मजबूर करती है, जो अनिवार्य रूप से अतिरिक्त पाउंड के एक सेट की ओर ले जाती है। यदि भूख सामान्य सीमा के भीतर है, तो शरीर पर अतिरिक्त सेंटीमीटर की संभावना कम हो जाती है। ऐसे आवश्यक तेलों का सही उपयोग भूख को कम करने में मदद करता है, जो शरीर के वजन के सामान्यीकरण में योगदान देता है।

वजन घटाने के लिए आवश्यक तेल अलग हैं। वजन को सामान्य करने के लिए, उनका उपयोग व्यक्तिगत और संयोजन दोनों में किया जा सकता है। आप किसी फार्मेसी में प्रभावी उत्पाद खरीद सकते हैं। आपको गुणवत्ता वाले उत्पादों का चयन करना चाहिए। इस मामले में, वांछित परिणाम प्राप्त करना बहुत आसान होगा।

नीचे दी गई तालिका तेल उत्पादों को दिखाती है जो वजन घटाने में तेजी लाने में मदद करते हैं।

वजन कम करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक, निश्चित रूप से, आहार है। ऐसा आहार आहार की कैलोरी सामग्री को सीमित करता है। कुछ आहारों में "तेज़" कार्बोहाइड्रेट युक्त सभी मिठाइयों के मेनू से बहिष्करण शामिल होता है। इस तरह के प्रतिबंध अक्सर मूड में कमी और यहां तक ​​​​कि अवसादग्रस्तता विकारों के विकास की ओर ले जाते हैं। तंत्रिका तंत्र को बहाल करने के लिए, आवश्यक तेलों का उपयोग किया जाता है।

तो, अंगूर, चंदन और इलंग-इलंग के तेल में ऐसे पदार्थ होते हैं जो मूड पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। नसों और निम्नलिखित तेल आधारित उत्पादों के कामकाज के स्थिरीकरण में योगदान करें:

• गुलाब;
• लैवेंडर;
• संतरा।

वजन घटाने के विशेषज्ञ अरोमाथेरेपी के लिए इन उत्पादों का उपयोग करने की सलाह देते हैं। उत्पाद की एक छोटी मात्रा को सुगंध दीपक में जोड़ा जा सकता है, और फिर आप सुखद सुगंध को आनंद के साथ अंदर ले सकते हैं।

आवश्यक तेलों का उपयोग केवल बाहरी उपयोग से अधिक के लिए किया जा सकता है। उनमें से कुछ पीने योग्य हैं। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, इस तरह से तेल उत्पादों का उपयोग करते समय, आपको विशेषज्ञों की सिफारिशों पर ध्यान देना चाहिए।

• एक गिलास पानी में नींबू के तेल की एक दो बूंद डालने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है। इस मिश्रण को खाली पेट पीने की सलाह दी जाती है। जिन लोगों को नियमित मल त्याग करने में परेशानी होती है उन्हें यह नींबू पानी थोड़ा ठंडा करके पीना चाहिए।
• किसी भी मामले में आपको आंतरिक रूप से undiluted केंद्रित आवश्यक तेल का उपयोग नहीं करना चाहिए। इसे पतला किया जाना चाहिए। इसके लिए अक्सर साधारण पानी का इस्तेमाल किया जाता है।
• खुराक के बारे में मत भूलना। शरीर में होने वाली चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करने के लिए, आवश्यक तेल की केवल एक-दो बूंदों का उपयोग करना पर्याप्त है। अनुशंसित खुराक से अधिक तेलों के नकारात्मक दुष्प्रभावों का विकास हो सकता है।

तेल उत्पादों का उपयोग करने के कई तरीके हैं। वजन घटाने के विशेषज्ञ उन्हें संयोजन करने की सलाह देते हैं। उनकी राय में, यह वांछित परिणाम की उपलब्धि में तेजी लाएगा।लेकिन यह भी कि अगर विकल्पों में से एक फिट नहीं होता है, तो इस मामले में आप इसे दूसरे के साथ बदल सकते हैं। मुख्य बात यह है कि वजन कम करने की प्रक्रिया में हार न मानें, और साथ ही, चाहे जो भी हो, सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखें।

इस विकल्प का उपयोग मुख्य रूप से संरचनात्मक क्षेत्रों के उपचार के लिए किया जाता है, जहां अतिरिक्त सेंटीमीटर होते हैं। आवश्यक तेल के साथ समस्या क्षेत्र की मालिश कई मिनट तक की जानी चाहिए। इस मामले में, आपको मालिश लाइनों के साथ मालिश करने की आवश्यकता है। यह लसीका के प्रवाह में सुधार करने में मदद करेगा, और इसलिए, लसीका जल निकासी प्रभाव में योगदान देगा।

ऐसी मालिश के दौरान 10-12 प्रक्रियाएं शामिल होनी चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो इस पाठ्यक्रम को वर्ष में कई बार दोहराया जा सकता है। वहीं, मालिश के लिए विभिन्न आवश्यक तेलों का उपयोग किया जा सकता है।

वजन को सामान्य करने का यह तरीका शायद सबसे प्रभावी में से एक है। पोषण विशेषज्ञ ध्यान दें कि केवल लपेटकर अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना असंभव है, लेकिन आप अभी भी अपने फिगर को कुछ हद तक सुधार सकते हैं। पहले से ही 2-4 प्रक्रियाओं के बाद, एक नियम के रूप में, त्वचा की टोन में सुधार होता है, साथ ही सेल्युलाईट के लक्षण भी कम हो जाते हैं।

रैपिंग मिश्रण में आवश्यक रूप से "आधार" होता है। ऐसा करने के लिए, "तटस्थ" संरचना वाले तेल का चयन करें। इस तरह के उत्पाद में कई सक्रिय तत्व नहीं होने चाहिए जो प्रतिकूल लक्षणों की उपस्थिति को भड़का सकते हैं। अक्सर, इस प्रक्रिया के लिए सूरजमुखी या जैतून का तेल आधार तेल के रूप में प्रयोग किया जाता है।ये उत्पाद काफी किफायती हैं और इन्हें किसी भी स्टोर पर खरीदा जा सकता है।

वजन घटाने के विशेषज्ञ विभिन्न तेलों को बेस ऑयल के रूप में चुनने की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, सेल्युलाईट के लक्षण वाले लोगों के लिए, तिल का तेल "आधार" के लिए उपयुक्त है। यदि वांछित है, तो जैतून के तेल को मकई के तेल से भी बदला जा सकता है।

ऐसे रैप होते हैं जहां खट्टा-दूध उत्पादों को आधार सामग्री के रूप में उपयोग किया जाता है। साथ ही, उन उत्पादों को चुनने की अनुशंसा की जाती है जिनमें औसत वसा सामग्री होती है। तो, लपेटने के लिए कम वसा वाले केफिर खरीदना पूरी तरह से अनावश्यक है। इस प्रक्रिया के लिए, आप किसी भी केफिर, साथ ही खट्टा क्रीम का उपयोग कर सकते हैं।

आप न केवल किण्वित दूध उत्पादों और बेस तेलों के साथ आवश्यक तेलों को मिला सकते हैं। फिगर को बेहतर बनाने के लिए आप मधुमक्खी के शहद और एसेंशियल ऑयल का मिश्रण तैयार कर सकते हैं। ध्यान देने वाली बात यह है कि नाजुक संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को इस तरह के शहद के रैप नहीं बनाने चाहिए। ऐसी प्रक्रियाओं के बाद, उस पर गंभीर जलन दिखाई दे सकती है। उन लोगों के लिए शहद प्रक्रियाओं का चयन करना बेहतर है जिनकी त्वचा है जो विभिन्न क्षति और चकत्ते की उपस्थिति के लिए प्रवण नहीं है।

वजन कम करने के उद्देश्य से रैप चुनने की सलाह उन लोगों को दी जाती है जिनके पास इस प्रक्रिया के लिए पर्याप्त समय होता है। आवश्यक तेलों में निहित सभी संयंत्र घटकों को काम करने के लिए, इसमें काफी लंबा समय लगता है। आमतौर पर ऐसा एक शरीर उपचार 35-40 मिनट तक रहता है। रैप करते समय अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए आप अपना पसंदीदा संगीत सुन सकते हैं या कुछ दिलचस्प सीरीज़ देख सकते हैं।

प्रभावी तेलों के साथ लपेट बनाना काफी सरल है। सबसे पहले, एक स्वच्छ स्नान करने की सिफारिश की जाती है। यह कदम अनिवार्य है, क्योंकि किसी भी मिश्रण को पहले से साफ की गई त्वचा पर लगाया जाना चाहिए।त्वचा पर स्नान करने के बाद, आपको थोड़ी मात्रा में आवश्यक तेल लगाने की आवश्यकता होती है - उदाहरण के लिए, सरू।

तेल को त्वचा पर बेहतर ढंग से वितरित करने के लिए, इसे पहले एक "आधार" के साथ मिलाया जाना चाहिए, जिसका उपयोग किण्वित दूध उत्पादों या वनस्पति तेलों के रूप में किया जा सकता है। तेल का मिश्रण लगाने के बाद आपको हल्की सेल्फ मसाज करने की जरूरत है। यह उत्पादों को पूरे शरीर में बेहतर ढंग से वितरित करने में मदद करेगा। कुछ मिनटों के लिए मालिश करने की सलाह दी जाती है। उसके बाद, शरीर के समस्या क्षेत्र को प्लास्टिक की चादर से लपेटा जाता है।

शारीरिक क्षेत्र को कई बार लपेटना आवश्यक है। अगला, आपको गर्म कपड़े पहनने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, यदि समस्या क्षेत्र ऊपरी जांघ है, तो इस मामले में आपको गर्म पैंट या इंसुलेटेड लेगिंग पहनने की आवश्यकता है। यदि रैप पेट को प्रभावित करता है, तो एक टी-शर्ट और फिर एक गर्म जैकेट पहनी जाती है। कंबल का उपयोग करके सबसे अच्छा वार्मिंग प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको पहले अपने ऊपर गर्म कपड़े पहनने चाहिए, और फिर बिस्तर पर जाकर अपने आप को एक गर्म कंबल से ढक लेना चाहिए।

प्रक्रिया के अंत में, शरीर से सभी कपड़े और प्लास्टिक की चादर को हटा दिया जाना चाहिए, और फिर फिर से स्नान करना चाहिए। त्वचा से तेल उत्पादों के अवशेषों को धोने के लिए यह आवश्यक है। ऐसी घरेलू देखभाल के पाठ्यक्रम में 10-12 प्रक्रियाएं शामिल होनी चाहिए। इस समय के दौरान, आप सेल्युलाईट के दृश्य संकेतों में कमी के साथ-साथ समग्र रूप से आंकड़े में सुधार प्राप्त कर सकते हैं।

यदि लपेटने का समय नहीं है, तो इस मामले में आप कुछ मॉडलों द्वारा उपयोग की जाने वाली "गुप्त" विधि का उपयोग कर सकते हैं।त्वचा की रंगत में सुधार करने और सेल्युलाईट के लक्षणों को कम करने के लिए, वे अपने नियमित शरीर देखभाल दिनचर्या के हिस्से के रूप में तेल उत्पादों का उपयोग करते हैं। इसलिए, धोते समय वे साइट्रस तेल की कुछ बूंदों को शॉवर जेल में मिलाते हैं, और फिर मिश्रण को शरीर पर तीव्रता से रगड़ते हैं। प्रभाव में सुधार करने के लिए, एक कठोर वॉशक्लॉथ का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। इस तरह की गहन रगड़ से उन क्षेत्रों में रक्त की आपूर्ति में सुधार करने में मदद मिलेगी जिनका इलाज किया जा रहा है। यह त्वचा की टोन में सुधार करने में मदद करता है, और "नारंगी छील" की उपस्थिति को भी रोकता है।

गर्म पानी न केवल आराम करने में मदद करता है, बल्कि फिगर को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है। विभिन्न तेल उत्पादों के साथ सुगंधित स्नान सेल्युलाईट के दृश्य संकेतों को कम करने का एक अच्छा तरीका है। यह विधि कई लोगों के लिए उपयुक्त है, क्योंकि इसमें बहुत अधिक सामग्री की आवश्यकता नहीं होती है, और साथ ही यह बहुत आनंद भी लाता है।

सुगंधित स्नान के लिए मिश्रण आकृति को बेहतर बनाने के लिए भिन्न हो सकते हैं। उनमें से एक को तैयार करने के लिए, आपको जुनिपर और मेंहदी के तेल की 6 बूंदों को मिलाना होगा। और मिश्रण में आपको साइट्रस तेल की 8 बूंदें (आप नींबू या अंगूर ले सकते हैं) जोड़ने की जरूरत है। मूल घटक के रूप में, पूर्ण वसा वाले दूध का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

सुगंधित स्नान करना काफी सरल है। सबसे पहले, आपको इसमें गर्म पानी डालना होगा, और उसके बाद ही - तैयार मक्खन-दूध का मिश्रण। पानी में मिश्रण को सावधानी से घोलना बहुत जरूरी है। ऐसी एक प्रक्रिया की अवधि 35 मिनट होनी चाहिए। उसके बाद, आपको त्वचा से तेल उत्पादों के सभी अवशेषों को हटाने के लिए स्नान करने की आवश्यकता है। धोने के दौरान सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, आप समस्या वाले क्षेत्रों को एक सख्त वॉशक्लॉथ से रगड़ सकते हैं।

शरीर के समस्या वाले क्षेत्रों को स्क्रब करने से त्वचा की रंगत में सुधार होता है और "नारंगी के छिलके" को कम करने में मदद मिलती है। स्क्रब का उपयोग त्वचा में होने वाली चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने में भी मदद करता है। इस तरह के कॉस्मेटिक उत्पाद के उपयोग की पृष्ठभूमि के खिलाफ, त्वचा चिकनी और अधिक समान हो जाती है।

घर पर स्क्रब बनाने के लिए, आप विभिन्न आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, नारंगी। ऐसा कॉस्मेटिक उत्पाद बनाना काफी सरल है। ऐसा करने के लिए, आपको कुछ ग्राउंड कॉफी, एक आवश्यक तेल उत्पाद की कुछ बूंदों को मिलाना होगा, और फिर शॉवर जेल के साथ सब कुछ पतला करना होगा।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कई पौधों के घटकों वाले केंद्रित तेल उत्पादों को सीधे त्वचा पर लागू करना असंभव है। इससे त्वचा पर रासायनिक जलन हो सकती है, जिसके लिए उपचार की आवश्यकता होगी। और यह भी कि जब केंद्रित आवश्यक तेलों के साथ त्वचा का इलाज किया जाता है, तो एलर्जी की चकत्ते की संभावना बढ़ जाती है। ऐसे प्रतिकूल लक्षणों की उपस्थिति से बचने के लिए, तेल के अलावा अन्य घटकों का उपयोग लपेटने के लिए किया जाता है।

एक निश्चित उत्पाद के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता की उपस्थिति में, इसका उपयोग नहीं किया जा सकता है। यह उन लोगों के लिए आवश्यक तेलों के उपयोग को भी प्रतिबंधित करता है जिन्हें किसी विशेष उत्पाद से एलर्जी है। उदाहरण के लिए, यदि किसी व्यक्ति को एलर्जी रोग है, और उसका शरीर खट्टे फलों के प्रति बुरी तरह से प्रतिक्रिया करता है, तो उसे संतरे या अंगूर के तेल का उपयोग करने से मना कर देना चाहिए।

बहुत से लोग रिपोर्ट करते हैं कि आवश्यक तेलों ने उन्हें अपना फिगर सुधारने में मदद की है। साइट्रस तेलों के बारे में कई सकारात्मक समीक्षाएं हैं। इन तेलों से लपेटने और मालिश करने से कई मोटे लोगों को अपना फिगर सुधारने में मदद मिली है।

लेकिन नकारात्मक समीक्षाएं भी हैं। कुछ ने ध्यान दिया कि एक या दूसरे आवश्यक तेल को लगाने के बाद भी, उन्होंने कोई सकारात्मक परिणाम नहीं देखा। साथ ही, वे ध्यान दें कि केवल ऐसे तेल उत्पादों के उपयोग से वे शरीर पर अतिरिक्त सेंटीमीटर से छुटकारा पाने में सक्षम नहीं थे।

आवश्यक तेलों के साथ वजन कम कैसे करें, निम्न वीडियो देखें।