कॉस्मेटिक तेल

चेहरे के लिए आड़ू के तेल के फायदे और नुकसान और इसे इस्तेमाल करने के टिप्स

चेहरे के लिए आड़ू के तेल के फायदे और नुकसान और इसे इस्तेमाल करने के टिप्स
विषय
  1. विशेषताएं और संरचना
  2. उपयोगी और हानिकारक क्या है?
  3. कैसे चुनें और स्टोर करें?
  4. आवेदन पत्र
  5. मास्क रेसिपी
  6. समीक्षा

फेस क्रीम चुनते समय, कई महिलाएं भ्रमित होती हैं: वे अधिक भुगतान नहीं करना चाहती हैं और परिरक्षकों और रासायनिक योजक वाले उत्पाद का उपयोग करती हैं। लेकिन आम धारणा के विपरीत खूबसूरत होने के लिए महंगे केमिकल का इस्तेमाल करना जरूरी नहीं है। आप एक पैसे में खरीदे गए प्राकृतिक आड़ू के तेल से प्राप्त कर सकते हैं।

विशेषताएं और संरचना

वर्तमान में, चेहरे के सौंदर्य प्रसाधनों की पसंद इतनी बढ़िया है कि हर महिला आसानी से तय नहीं कर सकती और अपने लिए एक क्रीम चुन सकती है। पहले, लड़कियों को अक्सर अपनी कमी के कारण अपनी पसंद के हिसाब से धन नहीं मिल पाता था और प्रकृति की पेशकश का इस्तेमाल करती थी। और वास्तव में, प्राकृतिक तेल किसी भी तरह से कमतर नहीं हैं, और कुछ मायनों में खरीदी गई फ़ैक्टरी क्रीम से भी बेहतर हैं। सबसे लोकप्रिय चेहरे के तेलों में से एक आड़ू है, जिसके अपने विशिष्ट गुण हैं। हर कोई जानता है कि आड़ू और उसका गड्ढा कैसा दिखता है। उच्च गुणवत्ता वाले कोल्ड-प्रेस्ड तेल प्राप्त करने के लिए, इन्हीं बीजों के मूल को औद्योगिक प्रेस द्वारा निचोड़ा जाता है। परिणाम सबसे स्वस्थ और प्राकृतिक आड़ू का तेल है, जिसमें एक सुखद रंग और एक उज्ज्वल दक्षिणी फल की एक अतुलनीय सुगंध है।

ऐसा अपरिष्कृत उत्पाद बहुत कम समय के लिए संग्रहीत किया जाता है, इसलिए यह शायद ही कभी साधारण दुकानों और फार्मेसियों की अलमारियों पर पाया जाता है। सबसे अधिक बार, तेल को शुद्ध और परिष्कृत किया जाता है। यह हल्का पीला हो जाता है और कम तीव्र गंध आती है, और लाभकारी गुण कुछ हद तक कम हो जाते हैं। लेकिन दूसरी ओर, इसे लंबे समय तक संग्रहीत किया जा सकता है और, तदनुसार, इसे बिक्री पर ढूंढना आसान होता है। आड़ू के तेल की लागत हास्यास्पद है - लगभग 100-150 रूबल प्रति 30 मिलीलीटर। यह बोतल आपको किफायती खर्च पर कई हफ्तों तक चलेगी।

इस उत्पाद की रासायनिक संरचना बहुत प्रभावशाली है। यहां तक ​​​​कि सबसे अचार वाली महिलाएं आड़ू के तेल में निहित विटामिन की इतनी प्रभावशाली सूची का विरोध नहीं कर पाएंगी:

  • विटामिन ए या रेटिनॉल एसीटेट - कोशिकाओं का एक निर्माण खंड है, साथ ही एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट भी है;
  • बी विटामिन - बाहरी उपयोग चिकनी झुर्रियों में मदद करता है और दूसरी ठुड्डी को हटाता है;
  • विटामिन ई - सूजन और मामूली सूजन से राहत देता है, अवांछित झाईयों से छुटकारा पाने के लिए उपयोग किया जाता है;
  • विटामिन सी - एपिडर्मिस की लोच में सुधार करता है और चकत्ते को कम करता है;
  • विटामिन पी - चेहरे को और तरोताजा बनाता है।

महत्वपूर्ण! बड़ी मात्रा में विटामिन के अलावा, आड़ू के तेल में मैक्रोन्यूट्रिएंट्स, खनिज और अन्य उपयोगी घटक भी होते हैं। प्रकृति ने जो बनाया है वह हमेशा इंसानों के लिए सबसे अच्छा और सबसे सुरक्षित होता है।

उपयोगी और हानिकारक क्या है?

मूल्यवान रासायनिक संरचना आड़ू के तेल के लाभकारी गुणों को प्रभावित नहीं कर सकती है। वे इतने व्यापक हैं कि वे मात्रा में सबसे महंगी पेशेवर क्रीम को भी दरकिनार कर देंगे। उत्पाद के लाभ इस प्रकार हैं:

  • मुँहासे की अभिव्यक्तियों को कम करता है, क्योंकि इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं;
  • झुर्रियों को कम करता है और त्वचा को चिकना करता है, उम्र बढ़ने के संकेतों को रोकता है, जो संरचना में निहित फैटी एसिड की मदद से प्राप्त किया जाता है;
  • कैरोटीनॉयड और विटामिन पी के कारण रंग में सुधार;
  • नियमित उपयोग के दौरान, झाईयों और अवांछित रंजकता की संख्या में कमी आती है;
  • यदि आप लगातार आड़ू के तेल से अपना चेहरा पोंछते हैं तो चेहरे पर मकड़ी की नसें नहीं दिखाई देंगी;
  • कोशिकाओं से विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है और एपिडर्मिस ठीक हो जाता है;
  • शुष्क त्वचा से लड़ता है, लेकिन इसे बहुत तैलीय नहीं बनाता है;
  • उन व्यक्तियों के लिए उपयुक्त है जिन्हें अखरोट के तेल (बादाम, देवदार) से एलर्जी है, क्योंकि इसमें समान गुण हैं, लेकिन कोई कम उपयोगी रचना नहीं है;
  • क्रीम बनाने के लिए आधार के रूप में उपयुक्त - उत्पाद को अन्य तेलों के साथ मिलाया जा सकता है, तैयार क्रीम में जोड़ा जा सकता है, और इसके आधार पर मास्क बनाया जा सकता है;
  • क्रीम के हिस्से के रूप में तैलीय त्वचा को मॉइस्चराइज और पोषण देता है, कोई अतिरिक्त नहीं छोड़ता है, क्योंकि यह अच्छी तरह से अवशोषित होता है;
  • किसी भी उम्र में इस्तेमाल किया जा सकता है, क्योंकि इसमें सार्वभौमिक लाभकारी गुण हैं;
  • होठों और चेहरे की बाकी त्वचा पर छोटी दरारों के पुनर्जनन को बढ़ावा देता है, जो हवा और ठंढ के कारण दिखाई दे सकते हैं;
  • इसमें सूर्य की सुरक्षा की एक हल्की डिग्री है, जो आपको चेहरे की त्वचा को न केवल शुष्कता से, बल्कि पराबैंगनी किरणों के हानिकारक प्रभावों से भी बचाने की अनुमति देती है।

सभी प्राकृतिक उपचारों की तरह, आड़ू के तेल में एक contraindication है। यह केवल उन लोगों पर लागू होता है जिन्हें एलर्जी होने का खतरा होता है, क्योंकि इससे शरीर की अवांछनीय प्रतिक्रिया हो सकती है। इसका उपयोग नहीं किया जा सकता है यदि एलर्जी पहले ही प्रकट हो चुकी है। इसे पहली बार त्वचा के एक बड़े क्षेत्र में लगाने से पहले, आपको एक दिन में शरीर की प्रतिक्रिया के लिए एक परीक्षण करने की आवश्यकता होती है।ऐसा करने के लिए, कोहनी पर तेल की एक बूंद लगाएं और 24 घंटे प्रतीक्षा करें। यदि जलन और लाली नहीं होती है, तो आप इस उत्पाद को बिना किसी डर के उपयोग कर सकते हैं।

महत्वपूर्ण! कॉस्मेटोलॉजिस्ट यह भी अनुशंसा नहीं करते हैं कि समस्या त्वचा और मुँहासे वाली लड़कियां आड़ू के तेल के साथ फेस क्रीम को पूरी तरह से बदल दें, क्योंकि फैटी एसिड के साथ ओवरसैचुरेशन संभव है। अतिरिक्त तेल की प्रवण त्वचा को पोषण देने के लिए, आप इस स्थिति में उपयुक्त क्रीम में सीधे तेल की एक बूंद मिला सकते हैं।

कैसे चुनें और स्टोर करें?

कम गुणवत्ता वाले उत्पाद में नहीं चलने के लिए, फार्मेसियों में आड़ू का तेल खरीदना बेहतर है। लेकिन अगर यह संभव नहीं है, तो खरीदते समय, आपको उन गुणवत्ता प्रमाणपत्रों पर ध्यान देने की आवश्यकता है जो स्टोर में प्रदान किए जाने चाहिए। सर्वोत्तम उत्पाद चुनने के लिए, आपको निम्नलिखित मानदंडों के अनुसार इसका मूल्यांकन करने की आवश्यकता है:

  • समाप्ति तिथि का अनुपालन;
  • पैकेज की जकड़न;
  • आड़ू फलों के पकने की अवधि के संबंध में शरद ऋतु में सबसे अच्छा उपाय किया जाएगा;
  • लेबल में यह अवश्य लिखा होना चाहिए कि उत्पाद 100 प्रतिशत प्राकृतिक है;
  • घरेलू तेल चुनना बेहतर है, क्योंकि इसमें लंबे समय तक भंडारण के लिए कम परिवहन और अन्य परिवर्तन हुए हैं;
  • तेल के लिए सबसे अच्छा कंटेनर डार्क ग्लास है;
  • बेहतर है कि एक बड़ा पैकेज न लें ताकि इसे कम से कम समय के लिए खुला रखा जा सके।

ऑपरेशन के दौरान आड़ू का तेल खराब न हो, इसके लिए इसे एक अंधेरी और ठंडी जगह पर रखना चाहिए। यह सबसे अच्छा है कि यह दराज की छाती या सौंदर्य प्रसाधनों के लिए एक कैबिनेट हो। प्रत्येक उपयोग के बाद, ऑक्सीजन को कंटेनर में प्रवेश करने से रोकने के लिए ढक्कन को कसकर बंद कर दें।तेल को रेफ्रिजरेटर में नहीं रखा जाना चाहिए, क्योंकि इसकी गुणवत्ता खराब हो सकती है और तलछट अलग हो सकती है। लेकिन इसे भी गर्म करके उबालना नहीं चाहिए, क्योंकि यह सभी उपयोगी गुणों को खो देगा।

आवेदन पत्र

चेहरे के लिए आड़ू का तेल अपने शुद्ध रूप में और मास्क, क्रीम, स्क्रब, लोशन के हिस्से के रूप में उपयोग किया जाता है। यह आंखों के आसपास की त्वचा की देखभाल के लिए भी उपयुक्त है, क्योंकि यह बहुत ही कोमल और पौष्टिक उत्पाद है। इसके अलावा, यह आंखों के नीचे चोट के बाहरी अभिव्यक्तियों को कम करने में मदद करेगा। हाल ही में, यह फैशनेबल और चेहरे की मालिश करने के लिए काफी प्रभावी हो गया है। यह उपचार फुफ्फुस को कम करने में मदद करता है, झुर्रियों को चिकना करता है, त्वचा की टोन को ऊपर उठाता है, दोहरी ठुड्डी को हटाता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, एक स्वस्थ चमक देता है। तेल से मालिश करनी चाहिए और आड़ू यहां काम आएगा। इसमें एक उपयुक्त संरचना और स्थिरता है, साथ ही बिना शर्त लाभकारी गुण हैं।

झुर्रियों के लिए आप क्रीम की जगह आड़ू के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। कौवा के पैरों को कम करने और पलकों की त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए आप इसे आंखों के आसपास के क्षेत्र में भी लगा सकते हैं। शिकन-प्रवण और शुष्क त्वचा के गहरे जलयोजन के लिए, आप रचना में आड़ू के तेल से मास्क बना सकते हैं। इस तरह के उपाय के नियमित उपयोग से समस्या क्षेत्रों को अधिक टोंड बनाने और उपयोगी पदार्थों से त्वचा को पोषण देने में मदद मिलेगी।

समस्याग्रस्त त्वचा को भी देखभाल की आवश्यकता होती है, और आड़ू का तेल इसे अधिक तैलीय नहीं बनाएगा और नए मुंहासों के टूटने को उत्तेजित नहीं करेगा, जैसा कि कई लोग सोचते थे। अगर चेहरा बिना ज्यादा सूजन के रैशेज से ढका हुआ है, और ऑयली शीन और ब्लैक डॉट्स भी हैं, तो इस समस्या को होममेड स्क्रब से आंशिक रूप से हल किया जा सकता है।ऐसा करने के लिए, कुचला हुआ दलिया या पिसी हुई कॉफी लें और इसे आड़ू के तेल के साथ मिलाकर गाढ़ा घोल बना लें। परिणामी मिश्रण चेहरे पर लगाया जाता है और हल्के मालिश आंदोलनों के साथ त्वचा के ऊपर से गुजरता है, समस्या क्षेत्रों पर विशेष ध्यान देता है। क्ले, चारकोल, ओटमील और पीच ऑयल मास्क भी अक्सर मुंहासों के लिए इस्तेमाल किए जाते हैं।

गंभीर ठंढ में या शरीर में विटामिन ए की कमी के साथ, होंठ अक्सर फट जाते हैं, जो एक बहुत ही दर्दनाक घटना है। आड़ू का तेल एक स्वच्छ बाम के रूप में काम कर सकता है और ऐसी अप्रिय समस्या से निपटने में मदद कर सकता है। सुंदर और अच्छी तरह से तैयार होना काफी आसान है, और इसके लिए बहुत अधिक पैसा खर्च करना आवश्यक नहीं है। आड़ू का तेल एक उत्कृष्ट चेहरे के उपचार के रूप में काम कर सकता है। यह उत्पाद बहुमुखी है और सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है।

मास्क रेसिपी

त्वचा को युवा और लोचदार दिखने के लिए, साथ ही प्राकृतिक सुंदरता के साथ चमकने के लिए, आपको प्रक्रिया को छोड़े बिना नियमित रूप से सप्ताह में दो या तीन बार आड़ू के तेल पर आधारित मास्क लगाने की आवश्यकता होती है। तभी इस प्राकृतिक उपचार के उपयोग से आश्चर्यजनक प्रभाव प्राप्त करना संभव होगा। अपनी त्वचा को उपहार देने के लिए ब्यूटी सैलून जाने की जरूरत नहीं है। आपको बस निकटतम फार्मेसी में जाना है, आड़ू का तेल खरीदना है, और ऐसे उत्पाद भी लेने हैं जो लगभग हमेशा किसी भी गृहिणी के हाथ में हों। घरेलू उपचार करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, और इसमें ज्यादा समय भी नहीं लगता है। यह सबसे लोकप्रिय व्यंजनों पर विचार करने योग्य है।

  • तैलीय त्वचा के लिए मास्क। पिसी हुई दलिया, नींबू का रस और आड़ू के तेल जैसे समान अनुपात में सामग्री को मिलाना आवश्यक है।आपको मेकअप और अन्य अशुद्धियों को धोने की जरूरत है, फिर अपने चेहरे पर एक गर्म तौलिया रखें या इसे थोड़ी देर के लिए भाप के ऊपर रखें। फिर उपरोक्त मिश्रण को 15-20 मिनट के लिए लगाएं। इसे ठंडे पानी से धो लें और अपनी पसंदीदा फेस क्रीम का इस्तेमाल करें। यह मुखौटा त्वचा को स्पष्ट रूप से मैट करता है और छिद्रों को कम करता है।
  • शुष्क त्वचा के लिए मास्क और सर्दी जुकाम के दौरान किसी भी प्रकार की त्वचा को पोषण देने के लिए। चेहरे को फिर से जीवंत करने और शुष्क त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए, आप प्राकृतिक दही और आड़ू के तेल से मास्क का एक कोर्स बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, प्रत्येक घटक का एक बड़ा चम्मच मिलाएं और 10-15 मिनट के लिए साफ चेहरे पर लगाएं, फिर पानी से धो लें और हर दिन नियमित सौंदर्य प्रसाधन लगाएं।
  • सूजन और चकत्ते के लिए मास्क। कैमोमाइल और ऋषि का काढ़ा लंबे समय से एंटीसेप्टिक उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाता है, इसलिए आड़ू के तेल को इसके साथ मिलाकर, आप मुँहासे के खिलाफ लड़ाई में अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। इन सामग्रियों से एक चमत्कारी मुखौटा तैयार करने के लिए, आपको ऋषि और कैमोमाइल - प्रत्येक पौधे के दो पाउच बनाने की जरूरत है, जिसे फार्मेसियों में प्रति कप पानी में एक पैसा खरीदा जा सकता है। जब काढ़ा गर्म अवस्था में ठंडा हो जाए, तो आड़ू का तेल चेहरे पर लगाना चाहिए, और आंखों और नाक के लिए पहले से कटे हुए छिद्रों के साथ काढ़े से सिक्त धुंध को ऊपर रखना चाहिए। और सौंदर्य प्रसाधन की दुकानों में और कुछ फार्मेसियों में आप ऐसे उद्देश्यों के लिए शीट मास्क खरीद सकते हैं, जो निस्संदेह अधिक सुविधाजनक है। प्रक्रिया में 30 मिनट से अधिक नहीं लगना चाहिए। उसके बाद, आपको गर्म पानी से धोने की जरूरत है, और फिर एक बर्फ के टुकड़े के साथ छिद्रों को बंद कर दें और समस्या वाली त्वचा के लिए टॉनिक और क्रीम लगाएं। कैमोमाइल को इस नुस्खा में कैमोमाइल के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता है या मौजूदा जड़ी बूटियों में जोड़ा जा सकता है।
  • अवांछित रंजकता के लिए मास्क। झाईयों के प्रबल विरोधी उनसे छुटकारा पाने के लिए लगातार विभिन्न परिष्कृत तरीकों की तलाश में रहते हैं। लेकिन आप एक सरल और प्रसिद्ध विधि का उपयोग कर सकते हैं - आड़ू के तेल और नींबू के रस पर आधारित मास्क। प्रक्रिया के लिए, आपको नींबू के रस और आड़ू के तेल के बराबर अनुपात का मिश्रण तैयार करना होगा और चेहरे की त्वचा पर 15 मिनट तक लगाना होगा। इस समय के अंत के बाद, अतिरिक्त मास्क को एक कपास झाड़ू से हटा दिया जाना चाहिए, लेकिन धोया नहीं जाना चाहिए।
  • पलकों की त्वचा के लिए पौष्टिक मास्क। जब चोट और आंखों के नीचे बैग आपको परेशान करते हैं, तो केला, विटामिन ई और पीच ऑयल मास्क रेसिपी का उपयोग करने से बेहतर कुछ नहीं है। इस प्रक्रिया के लिए, आपको एक चौथाई केले को कुचले हुए घी में मिलाना होगा, एक सुई से छेदा हुआ एक विटामिन ई कैप्सूल और एक चम्मच आड़ू का तेल मिलाना होगा। मास्क को आंखों के आसपास की त्वचा पर लगाया जाना चाहिए और कुछ मिनटों के लिए छोड़ देना चाहिए। फिर आपको अच्छी तरह से धोने और उम्र और त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त आई क्रीम लगाने की आवश्यकता है।
  • कई तेलों के आधार पर आंखों के आसपास की त्वचा के लिए मास्क। शुष्क गर्मी के बाद और सर्दियों के ठंढों के दौरान आंखों के आसपास की त्वचा को पोषण देने के लिए, आप ऐसा उपाय तैयार कर सकते हैं: एक चम्मच एवोकैडो, जैतून और आड़ू का तेल मिलाएं। इस प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, न केवल त्वचा की स्थिति में सुधार होता है और नकली झुर्रियों को चिकना किया जाता है, बल्कि पलकों का घनत्व और उनकी लंबाई भी उल्लेखनीय रूप से बढ़ जाती है। तो इस प्रक्रिया का ट्रिपल सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
    • पनीर के साथ नरम मुखौटा। त्वचा की जकड़न को खत्म करने और उसे मखमली बनाने के लिए आप पनीर और आड़ू के तेल पर आधारित मास्क लगा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको महीन दाने वाला पनीर या एक तरल स्थिरता वाला उत्पाद, आड़ू का तेल, दूध और गाजर का रस खरीदना होगा। प्रत्येक सामग्री को एक बड़े चम्मच में एक कप में डालें और एक सजातीय घोल तक पीस लें।मास्क को आधे घंटे के लिए चेहरे पर छोड़ दिया जाता है और एक नम कपास झाड़ू से हटा दिया जाता है।
    • विटामिन मास्क। एक अलग कंटेनर में एक बड़ा चम्मच क्रीम, पीच पल्प प्यूरी और आड़ू का तेल मिलाकर चेहरे की त्वचा को साफ करने के लिए एक पतली परत में लगाया जाता है। आधे घंटे के लिए छोड़ दें और गर्म पानी से धो लें। इस घरेलू प्रक्रिया के बाद मखमली और मुलायम त्वचा की गारंटी है।

    समीक्षा

    यदि आप इतिहास में तल्लीन करते हैं, तो आप आसानी से एक आश्चर्यजनक तथ्य का पता लगा सकते हैं: यहां तक ​​​​कि मिस्र की रानी क्लियोपेट्रा, जो अपनी स्त्रीत्व और सुंदरता के लिए जानी जाती हैं, ने आड़ू के तेल को क्रीम के रूप में इस्तेमाल किया। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि वर्तमान में कॉस्मेटोलॉजी में इस तरह के प्राकृतिक उत्पाद के उपयोग की समीक्षा ज्यादातर सकारात्मक है। लड़कियां इस तेल को पर्सनल केयर के लिए इस्तेमाल करना पसंद करती हैं, क्योंकि यह बहुत ही किफायती है, इसे घर पर खरीदना और इस्तेमाल करना काफी आसान है। नेट पर इस टूल के लिए बहुत सारी अच्छी रेटिंग हैं। इसका उपयोग बहुत युवा लोगों और उम्र की महिलाओं दोनों द्वारा किया जाता है। कई लोग कहते हैं कि यह झुर्रियों से लड़ता है और रंगत में सुधार करता है। कुछ निष्पक्ष सेक्स ने इस उत्पाद को आजमाने के बाद सामान्य फेस क्रीम को पूरी तरह से त्याग दिया है। आड़ू के तेल में एक सुखद गंध होती है, हालांकि इसमें रासायनिक सुगंध नहीं होती है, जो कि सबसे संवेदनशील लोगों को भी व्यक्तिगत देखभाल के लिए इसका उपयोग करने की अनुमति देता है।

    ब्यूटीशियन एक-दूसरे के साथ होड़ करते हैं, इस हर्बल उत्पाद की प्रशंसा करते हैं, क्योंकि इसमें उपयोगी गुणों का एक पूरा गुच्छा है और यह विटामिन का भंडार है। कुछ ने जानबूझकर कुलीन सौंदर्य प्रसाधनों को प्रक्रियाओं में मना कर दिया, क्योंकि उनकी राय में, प्राकृतिक आड़ू का तेल महंगे उत्पादों की तुलना में कई गुना अधिक प्रभावी है। यहां तक ​​​​कि सबसे प्रसिद्ध विशेषज्ञ भी इस तेल का उपयोग करके सत्र आयोजित करते हैं।अधिकांश उत्पाद समीक्षाएँ या तो तटस्थ या सकारात्मक होती हैं। इसलिए, आप सुरक्षित रूप से एक नमूने के लिए आड़ू का तेल ले सकते हैं और प्रकृति से इस तरह के उपहार के साथ अपनी उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं।

    चेहरे के लिए आड़ू का तेल कैसे लगाएं, इसकी जानकारी के लिए निम्न वीडियो देखें।

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