सबसे अच्छा मालिश तेल कौन सा है और क्या आप इसे स्वयं बना सकते हैं?

मालिश तेल न केवल शरीर पर हाथ फिसलने की सुविधा देता है, बल्कि प्रक्रिया से सुखद संवेदनाओं को भी बढ़ाता है। तेल के गुणों को लंबे समय से देखा गया है और अब बिक्री पर आप शरीर, चेहरे, सेल्युलाईट आदि के लिए विभिन्न प्रकार के मिश्रण पा सकते हैं।

मालिश तेल है:

• बच्चों के - हाइपोएलर्जेनिक, बच्चों और संवेदनशील त्वचा या एलर्जी वाले लोगों के लिए उपयुक्त;
• सेल्युलाईट विरोधी - अन्य प्रकार के लिपोलाइटिक और अड़चन प्रभाव से भिन्न होता है, जो जोखिम वाले स्थान पर रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है;
• गर्मी देने - मांसपेशियों के भार में वृद्धि, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों के लिए अनुशंसित;
• ठंडा - चुटकी हुई नसों, दर्द के लिए उपयोग किया जाता है;
• regenerating - सूजन से राहत देता है, चंगा करता है;
• खाद्य - कामुक मालिश के लिए, एक सुखद स्वाद और सुगंध है, निगलने पर हानिरहित, आराम प्रभाव भागीदारों को अधिकतम आनंद प्राप्त करने की अनुमति देता है;
• ठोस - त्वचा के संपर्क में आने पर, यह त्वचा को पिघलाना, पोषण देना और मॉइस्चराइज़ करना शुरू कर देता है;
• पेशेवर - प्रभाव की विभिन्न दिशाओं के साथ तैयार रचना।

आवश्यक तेल दर्द को कम करने, ऐंठन को दूर करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और शांत करने में मदद करता है। सामान्य और स्थानीय मालिश के अलावा, अन्य प्रकार भी होते हैं।

• आराम - ऋषि, पुदीना और लैवेंडर के तेल का मिश्रण उपयुक्त है। साइट्रस सुगंध जोड़ने से न केवल तनाव दूर करने में मदद मिलेगी, बल्कि आपका उत्साह भी बढ़ेगा।
• चतनाशून्य करनेवाली औषधि - पुदीना, शंकुधारी, लौंग, चमेली, अजवायन के तेल का प्रयोग करें।
• कामुक - इच्छा बढ़ाने में मदद करता है, संवेदनाओं को और अधिक तीव्र बनाता है। इस मामले में, कामोद्दीपक का उपयोग किया जाता है - चमेली, इलंग-इलंग, जीरियम, पचौली, ऋषि।
• स्मृति और प्रदर्शन में सुधार करने के लिए - मेंहदी, पुदीना, बरगामोट, नींबू सुगंध तेल के साथ सक्रिय बिंदुओं (व्हिस्की, कान के पास, सिर के पीछे, आदि) की मालिश केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करती है और एक रोमांचक प्रभाव डालती है।
• सेल्युलाईट विरोधी - "नारंगी" के छिलके को खत्म करता है, इसका वार्मिंग प्रभाव होता है, समस्या क्षेत्रों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है। जुनिपर, पचौली, साइट्रस, जेरेनियम तेल त्वचा को और भी अधिक और सुंदर बनाने में मदद करेगा। तेलों का मिश्रण अधिकतम प्रभाव देता है।
• बुढ़ापा विरोधी - गुलाब, चमेली, शीशम, ऋषि के तेल का उपयोग किया जाता है, जिसे सौंदर्य प्रसाधनों में जोड़ा जा सकता है।
• सिर की मालिश - खोपड़ी और बालों की समस्याओं के लिए अनुशंसित। रूखे बालों के लिए मेंहदी, संतरा और चंदन, तैलीय बालों के लिए - नींबू, टी ट्री और सरू, ग्रोथ के लिए - मेंहदी और अजवायन का प्रयोग करें।

मालिश की एक और दिशा है - आयुर्वेदिक, इस तरह की मालिश से शरीर पर आराम प्रभाव पड़ता है, और आपको भावनात्मक शांति भी प्राप्त होती है। यह सामान्य से अलग है कि शरीर या चेहरे के अलावा, आंतरिक अंगों, श्वसन पथ की मालिश होती है। मालिश के लिए मिश्रण की संरचना में पूरी तरह से प्राकृतिक तत्व होते हैं।

सबसे लोकप्रिय अभ्यंग है, जिसे समग्र कल्याण, मांसपेशियों की टोन, नींद और मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार के लिए दैनिक रूप से किया जाना चाहिए। संविधान (कफ, पित्त या वात) को ध्यान में रखते हुए मालिश तेल का चयन किया जाता है।

शिरोधारा एक असामान्य प्रकार की मालिश है जिसमें सिर और "तीसरी" आंख के क्षेत्र को गर्म तेल जेट से मालिश किया जाता है। यह आपको सिरदर्द, घबराहट, अधिक परिश्रम, अनिद्रा से छुटकारा पाने, त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार करने की अनुमति देता है।

पंचकर्म - तेल से अंगों की आंतरिक सफाई। विषाक्त पदार्थों को खत्म करता है, पाचन तंत्र, हृदय, यकृत के कामकाज में सुधार करता है। वर्ष में एक बार करने की अनुशंसा की जाती है।

क्या देखें:

• पैकेट - प्राकृतिक तेल गहरे रंग की पैकेजिंग (प्लास्टिक या कांच) में अपने गुणों को बेहतर बनाए रखते हैं;
• संगतता - तेल में तलछट या दाने नहीं होने चाहिए;
• मिश्रण - उपयोगी योजक के साथ चुनना बेहतर है।

यह महत्वपूर्ण है कि तेल त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त हो, अन्यथा सूखापन, दाने, जलन दिखाई दे सकती है। व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में प्राकृतिक और सुगंधित तेल असुविधा (खुजली, जलन) पैदा कर सकते हैं, इसलिए, उपयोग करने से पहले, आपको इसे अपनी कोहनी के मोड़ पर परीक्षण करने की आवश्यकता होती है, खासकर अगर कई तेल मिश्रित होते हैं। खनिज तेल पूरी तरह से हाइपोएलर्जेनिक हैं।

आमतौर पर निम्नलिखित तेलों को आधार के रूप में लिया जाता है।

• जोजोबा - अच्छी तरह से अवशोषित, शरीर पर एक चिकना एहसास नहीं छोड़ता है, सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त, एक तटस्थ गंध के साथ। केवल अन्य प्रकारों के संयोजन में उपयोग करें।
• मैकाडामिया - त्वचा को कसता और मॉइस्चराइज़ करता है, अखरोट असहिष्णुता के लिए उपयुक्त नहीं है।
• खूबानी गुठली - स्मूदी, टोन, शिशुओं के लिए उपयोग किया जाता है, इसमें हल्की सुगंध होती है।

• बादाम - रक्त प्रवाह बढ़ाता है, ऊतकों को गर्म करता है, सेल्युलाईट के उपचार के लिए अधिक बार उपयोग किया जाता है।
• नारियल - त्वचा की गहरी परतों में प्रवेश करता है, बाहरी नकारात्मक कारकों से बचाता है, शुष्क, चिड़चिड़ी त्वचा के लिए अनुशंसित, चेहरे और गर्दन के लिए उपयुक्त नहीं है।
• शीया या शीया - उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए अनुशंसित, गर्म, मॉइस्चराइज़, पोषण करता है।
• जैतून - नरम करता है, पोषण करता है, जोड़ों के दर्द से राहत दिला सकता है। यह सुगंधित तेलों के साथ संयोजन में सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है। शरीर और चेहरे दोनों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

• गेहूं के बीज - रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है, अच्छी तरह से अवशोषित होता है, शुष्क, संवेदनशील त्वचा, परिपक्व त्वचा के लिए उपयुक्त होता है।
• एवोकाडो - विटामिन से भरपूर, यूवी विकिरण से बचाता है, सूजन से राहत देता है, सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है और इसे स्वतंत्र रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है।
• मूंगफली - बहाल, पोषण, टोन, निर्जलित या संवेदनशील त्वचा के लिए उपयुक्त, बच्चों में रक्तस्रावी प्रवणता के साथ मदद करता है।

वजन घटाने और एंटी-सेल्युलाईट मालिश के लिए:

• अंगूर - वसा को तोड़ने के अलावा, साइट्रस सुगंध प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेगी;
• जीरियम तेल - त्वचा को चिकना करता है, सुगंध का तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है;
• नारंगी या कीनू - ऊतकों में रक्त के प्रवाह में वृद्धि, त्वचा की लोच में वृद्धि, मालिश के लिए उपयुक्त;
• जुनिपर - शांत करता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है, त्वचा की संरचना में सुधार करता है।

सुखदायक मालिश के लिए:

• लैवेंडर - अति उत्तेजना, अनिद्रा को समाप्त करता है, तनाव से लड़ता है;
• नारंगी - तनाव से राहत देता है, मूड में सुधार करता है, बच्चों के लिए उपयुक्त है, मालिश के बाद सीधे धूप से बचना चाहिए;
• टकसाल - थकान, उनींदापन, बढ़ी हुई उत्तेजना के साथ मदद करता है;
• बरगामोट - भावनात्मक उत्तेजना, चिंता को समाप्त करता है;
• इलंग-इलंग - तंत्रिका अति उत्तेजना में मदद करता है, नींद में सुधार करता है;
• कीनू - अधिक काम, अवसाद, खराब मूड के लिए उपयोग किया जाता है, नींद में सुधार करता है;
• गुलाबी - खुश करने में मदद करेगा, भय, घबराहट की भावनाओं को दूर करेगा।

कायाकल्प मालिश के लिए:

• अलसी - छीलने, मामूली क्षति, सूजन में मदद करता है, लिपिड बाधा को पुनर्स्थापित करता है, वैक्यूम मालिश के लिए उपयुक्त;
• बादाम - लोच बढ़ाता है, चिकना करता है, मॉइस्चराइज़ करता है;
• शिया (कैराइट) - त्वचा को नरम, पोषण, टोन और चिकना करता है, इसमें कोलेजन को संश्लेषित करने की क्षमता होती है;
• जैतून - इसमें विटामिन ए और ई होता है, जिसका उपयोग मुख्य रूप से शुष्क त्वचा के लिए किया जाता है;

• गेहूं के रोगाणु - चिकना और मॉइस्चराइज़ करता है;
• जोजोबा - माइक्रोडैमेज को पुनर्स्थापित और ठीक करता है;
• मैकाडामिया - छीलने से राहत देता है;
• अंगूर के बीज - इसमें एंटीऑक्सिडेंट, नरम, चिकना होता है;

• एवोकैडो - आंखों के आसपास की महीन झुर्रियों को खत्म करता है;
• खूबानी गुठली, नारियल - मॉइस्चराइज़ करें, पोषण करें, त्वचा को अधिक लोचदार बनाएं;
• हथेली, समुद्री हिरन का सींग, अरंडी - चिकनी, मॉइस्चराइज़, कोशिकाओं में नमी बनाए रखें।

छाती के लिए (कसता है, चिकना करता है, त्वचा को लोचदार बनाता है, खिंचाव के निशान को खत्म करने में मदद करता है):

• लिनन - इसकी उच्च घनत्व के कारण आधार के लिए उपयुक्त, इसे क्रीम और अन्य सौंदर्य प्रसाधनों में भी जोड़ा जा सकता है;
• जैतून - मॉइस्चराइज़ करता है, पोषण करता है;
• बादाम - छाती की त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, कायाकल्प करता है, टोन करता है;
• हॉप्स - रचना में ल्यूपुलिन और विटामिन होते हैं, छाती को कसते और बढ़ाते हैं;
• गेहूं रोगाणु - त्वचा कोशिकाओं को नवीनीकृत करता है।

सुगंधित तेल से चिकित्सीय मालिश प्रक्रिया के प्रभाव को बढ़ाती है:

• पीठ दर्द से - शीया;
• सूजन - लौंग, कैमोमाइल;
• ठंडा - देवदार, नींबू;
• सिरदर्द - लैवेंडर, पुदीना, नींबू;
• मांसपेशियों में दर्द - दौनी;
• मोच - बादाम।

जैतून, खुबानी, बादाम, अंगूर के बीज आधार के लिए उपयुक्त हैं। महिलाओं के लिए, गुलाब, जीरियम की सुगंध की सिफारिश की जाती है, पुरुषों के लिए, अदरक, विवर की सुगंध पर विचार किया जाता है। दालचीनी और अदरक त्वचा को गर्म करते हैं, जिससे मालिश का प्रभाव बढ़ जाता है। इलंग-इलंग को अंतरंग मालिश के लिए सबसे उपयुक्त माना जाता है, इसकी सुगंध इच्छा को बढ़ाती है, आत्मविश्वास देती है।

चयन नियम।

• अवशोषण - अपने हाथ के पिछले हिस्से पर थोड़ा सा तेल मलें। यदि अवशोषण कमजोर है, तो त्वचा पर एक चिकना फिल्म बन जाएगी, अगर इसे जल्दी और बिना निशान के अवशोषित किया जाता है - लगातार उपयोग से, छिद्र बंद हो सकते हैं और सूजन और मुँहासे शुरू हो जाएंगे। आदर्श रूप से, जब तेल में अवशोषण की औसत डिग्री होती है।
• प्रसार की डिग्री - त्वचा पर इसे एक समान परत में लेटना चाहिए।
• सुगंध - यह हल्का और सुखद होना चाहिए, यदि कड़वे नोट मौजूद हैं, तो तेल समाप्त हो सकता है या अनुपयुक्त परिस्थितियों में संग्रहीत किया जा सकता है।
• उत्पादन की विधि पहली या ठंडी दबाने वाली है, इस मामले में, अधिकतम उपयोगी पदार्थ संरक्षित हैं।
• संवेदनशीलता परीक्षण - त्वचा पर मालिश एजेंट की थोड़ी मात्रा लागू करें, अगर कोई असुविधा नहीं है, तो यह आगे उपयोग के लिए उपयुक्त है।

विशेष सैलून में, ऐसे उपकरणों का उपयोग किया जाता है जो मास्टर के साथ काम करने के लिए सुविधाजनक होते हैं। आप अपनी पसंद के हिसाब से मसाज टूल चुन सकते हैं, क्योंकि हर चीज़ के अपने फायदे और नुकसान होते हैं।

• तेल का उपयोग गीली त्वचा (स्नान या स्नान में) पर किया जा सकता है, इससे शरीर पर सरकना आसान हो जाता है, लेकिन मालिश के बाद, विशेष रूप से अत्यधिक लगाने पर, चिकनापन महसूस हो सकता है। सही ढंग से खुराक लेने के लिए कुछ अनुभव की आवश्यकता होगी।
• क्रीम फैलती नहीं है, लेकिन इसे साफ, शुष्क त्वचा पर लगाया जाना चाहिए; यह पर्ची करना भी आसान बनाता है, बिक्री पर आप विभिन्न प्रभावों (एंटी-सेल्युलाईट, दर्द निवारक, आदि) वाले उत्पाद पा सकते हैं।

क्रीम की तुलना में, तेल पर ग्लाइडिंग बेहतर है, जो बढ़ी हुई मालिश (एंटी-सेल्युलाईट या चिकित्सीय) के दौरान त्वचा की ऊपरी परत को सूक्ष्म क्षति से सुरक्षा प्रदान करता है। एक अच्छी तरह से चुनी गई रचना त्वचा को कोमल, कोमल बनाती है, इसे उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करती है। रचना में संरक्षक, सुगंध आदि नहीं होते हैं। तेल से मालिश प्रभावी रूप से खिंचाव के निशान, सेल्युलाईट के साथ अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में मदद करती है, और ताकत और खराब मूड के नुकसान में भी मदद करती है। इस तरह की मालिश से न केवल शरीर, बल्कि आत्मा को भी आराम मिलता है।

तेल के नुकसान में एक छोटा शैल्फ जीवन शामिल है, विशेष रूप से अनुपयुक्त परिस्थितियों में, एलर्जी, चकत्ते, त्वचा की जलन की संभावना, और त्वचा पर एक फिल्म भी है जो छिद्रों के रुकावट में योगदान करती है।

शिशुओं के लिए:

• मुस्टेला - त्वचा की गहरी परतों को पोषण देता है;
• बुबचेन - नाजुक बच्चे की त्वचा के लिए सबसे इष्टतम रचना है;
• जॉनसन, बेबी - सस्ती।

चेहरे के लिए:

• Huilargan - झुर्रियों से प्रभावी रूप से लड़ता है;
• लोरियल पेरिस - त्वचा को पुनर्स्थापित और पोषण करता है।

शरीर के लिए:

• नटुरा साइबेरिका - पूरी तरह से प्राकृतिक रचना;
• साइबेरियाई स्वास्थ्य - अच्छे वार्मिंग प्रभाव के कारण वजन कम करने में मदद करता है।

एंटी-सेल्युलाईट मालिश के लिए:

• वेलेडा - "नारंगी" के छिलके को हटाता है, त्वचा को चिकना करता है, इसे कोमल और टोंड बनाता है;
• Planeta Organika सुरक्षित और प्रभावी है;
• फ्लोरेसन - कार्रवाई गहरी जल निकासी पर आधारित है।

लोरियल पेरिस (फ्रांस) का पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव है। इसमें आठ आवश्यक तेल, गुलाब का अर्क और शिया बटर शामिल हैं।

Huilargan मोरक्को में बना है और झुर्रियों और उम्र से संबंधित परिवर्तनों के खिलाफ लड़ाई में सबसे अच्छे उपाय के रूप में पहचाना जाता है। चावल की भूसी के आधार पर, जो सक्रिय पदार्थों की गहरी पैठ में योगदान देता है। हयालूरोनिक एसिड के उत्पादन को सक्रिय करने में मदद करता है, जो त्वचा को कोमल और लोचदार बनाता है।

रूसी निर्माता साइबेरियन हेल्थ के मालिश तेल को सर्वश्रेष्ठ में से एक माना जाता है, इसका वार्मिंग प्रभाव होता है, इसमें प्राकृतिक तत्व और जड़ी-बूटियाँ होती हैं, सूजन से राहत मिलती है, त्वचा को चिकना बनाता है और झुर्रियों को चिकना करता है।

नेचुरा साइबेरिका एक रूसी निर्माता का एक अन्य उत्पाद है जिसमें एक प्राकृतिक संरचना है जो त्वचा कोशिकाओं को साफ और पुन: उत्पन्न करती है। प्रभाव सौना में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है।

सेल्युलाईट मालिश के लिए प्लैनेटा ऑर्गेनिक को सबसे सुरक्षित उपाय माना जाता है। शीया, एवोकैडो, ग्रीन कॉफी, पौधे के अर्क की संरचना में। स्थिरता ठोस, बहुत चिकना और किफायती है, इससे एलर्जी या जलन नहीं होती है।

फ्लोरेसन का गहरा जल निकासी प्रभाव होता है। रचना में काली मिर्च, खनिज, साइट्रस अर्क, विटामिन ई होता है, जो त्वचा की गहरी परतों में प्रवेश करता है, ऊतकों को गर्म करता है, अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाता है और "नारंगी" छील को खत्म करने में मदद करता है।

वेलेडा में जोजोबा, मेंहदी, खुबानी, गेहूं के रोगाणु होते हैं। यह इंट्रासेल्युलर स्तर पर सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करता है, अनियमितताओं को काफी कम करता है।

थाईलैंड से तेल मिश्रण पर विशेष ध्यान देने योग्य है, जो प्राचीन गुप्त व्यंजनों के अनुसार निर्मित होते हैं, लेकिन विभिन्न प्रकार की मालिश के लिए आधुनिक उपकरणों पर - आराम, चिकित्सीय, कामुक, एंटी-सेल्युलाईट, आदि।

अपने हाथों से मालिश के लिए तेल मिश्रण तैयार करते समय, खुराक का सख्ती से पालन करना महत्वपूर्ण है। 50 मिलीलीटर बेस के लिए मानक नुस्खा के अनुसार, आपको सुगंधित तेलों की 10-15 बूंदें लेने की जरूरत है। मिश्रण के लिए, 5 सुगंध चुनना सबसे अच्छा है, इस बात को ध्यान में रखते हुए कि आपको किस प्रकार की मालिश के लिए सुगंधित तेल की आवश्यकता है और किसी व्यक्ति की त्वचा किस प्रकार की है। भावनात्मक स्थिति में सुधार के लिए रचना में सुगंध होनी चाहिए।

बड़ी मात्रा में खाना पकाने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि तेल मिश्रण का शेल्फ जीवन छोटा होता है। यदि मालिश के बाद बचे हुए हैं, तो उन्हें एक ठंडी और अंधेरी जगह में संग्रहित किया जाना चाहिए। सुगंधित तेलों का उपयोग उनके शुद्ध रूप में नहीं किया जाता है, क्योंकि वे केंद्रित होते हैं और नकारात्मक प्रतिक्रियाओं को भड़का सकते हैं।

आराम से मालिश के लिए पकाने की विधि: 30 मिलीलीटर बेस, कैमोमाइल और संतरे की 5 बूंदें, लैवेंडर की 6 बूंदें।

कामुक मालिश के लिए: 30 मिली बेस, 4 बूंद - ऋषि, 5 - चमेली, 6 - चंदन।

सभी घटकों को जोड़ने के बाद, मिश्रण को कांच की बोतल में डालना चाहिए और अच्छी तरह मिलाना चाहिए ताकि सुगंध तेल पूरी तरह से आधार के साथ मिल जाए।

मालिश तेल की कई सकारात्मक समीक्षाएं हैं। कई लोग ध्यान दें कि कई मालिश सत्रों के बाद, त्वचा नरम, नमीयुक्त, अधिक लोचदार हो जाती है। कुछ त्वचा पर लालिमा, चकत्ते, जलन की उपस्थिति के बारे में बात करते हैं। ऐसी प्रतिक्रिया का एक संभावित कारण त्वचा के प्रकार के लिए बार-बार उपयोग या अनुचित सूत्रीकरण हो सकता है।

सुगंध विशेष रूप से नोट की जाती है, जो आराम करने और सत्र से सबसे सुखद संवेदना प्राप्त करने में मदद करती है। तेल मालिश चिकित्सक के हाथों को शरीर पर अच्छी तरह से ग्लाइड प्रदान करता है और इससे असुविधा या परेशानी नहीं होती है।

अच्छी समीक्षाओं में अंतरंग मालिश के साधन हैं, विशेष रूप से एक वार्मिंग प्रभाव के साथ, जो स्पर्श और पथपाकर के प्रभाव को बढ़ाता है। सुगंध द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है, जो वास्तव में एक रोमांटिक मूड में सेट होती है और वास्तव में आराम करने में मदद करती है। जहां तक ​​गंध का सवाल है, यहां हर कोई ऐसा चुनने की सलाह देता है जो दोनों भागीदारों को पसंद आए।

एक ही तेल के मिश्रण का अलग-अलग लोगों पर अलग-अलग प्रभाव हो सकता है। घर पर, स्व-तैयार मिश्रण का उपयोग करना सबसे अच्छा है। एक आधार के रूप में, आप जैतून का तेल, गेहूं के बीज का तेल, अलसी ले सकते हैं और इसमें वांछित सुगंधित तेल की कुछ बूंदें मिला सकते हैं। सुगंध चुनते समय, आपको अपनी भावनाओं पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है - यह सुखद होना चाहिए, अन्यथा आप आराम करने और वांछित परिणाम प्राप्त करने में सक्षम नहीं होंगे।

आपको केवल शरीर के उस हिस्से पर लगाने की जरूरत है जहां मालिश की जाती है, मिश्रण की अत्यधिक मात्रा सत्र को अप्रिय बना देगी।अपने हाथों में मिश्रण को छोटे भागों में इकट्ठा करना बेहतर होता है और इसे अच्छी तरह से रगड़कर मालिश के लिए आगे बढ़ें, आवश्यकतानुसार आप इसे जोड़ सकते हैं।

अपने हाथों से तेल मालिश कैसे करें, निम्न वीडियो देखें।