अंतरंग स्वच्छता के बारे में आपको जो कुछ भी जानना चाहिए

यह कहने की जरूरत नहीं है कि महिला अंतरंग स्वच्छता का विषय इतने व्यापक और नाजुक ढंग से कवर किया गया है कि हर लड़की बचपन से ही इसके बारे में सब कुछ जानती है। जीव विज्ञान और चिकित्सा ज्ञान के स्कूली पाठ्यक्रम में भी, इस बारे में अक्षम्य रूप से बहुत कम कहा जाता है। लेकिन वयस्क महिलाओं के लिए भी अपने ज्ञान को फिर से भरने में देर नहीं लगती।

अंतरंग स्वच्छता दैनिक देखभाल का एक अभिन्न अंग है। सामान्य शरीर की स्वच्छता और कमर की स्वच्छता एक प्रक्रिया में विलय नहीं हो सकती है, उन्हें अलग किया जाना चाहिए। अगर सिर्फ इसलिए कि योनि का पीएच अधिक अम्लीय है और इसका उल्लंघन नहीं किया जा सकता है। मुझे कहना होगा कि विशेषज्ञ योनि को एक अद्वितीय स्व-सफाई वातावरण कहते हैं, जिसमें माइक्रोफ्लोरा के इष्टतम संतुलन को बनाए रखने के अपने तरीके हैं।

आदर्श रूप से, प्रत्येक महिला को न केवल अपने शरीर की विशेषताओं को अच्छी तरह से जानना चाहिए, बल्कि चक्र की विशेषताओं, निर्वहन की प्रकृति की निगरानी भी करनी चाहिए। उदाहरण के लिए, सफेद और स्पष्ट निर्वहन पूरी तरह से सामान्य है। गर्भाशय ग्रंथियों में एक विशेष स्नेहक का उत्पादन होता है, जो योनि की प्राकृतिक नमी को बनाए रखने के लिए आवश्यक होता है। डिस्चार्ज जननांगों की स्वयं-सफाई के प्राकृतिक तरीके से ज्यादा कुछ नहीं है. यह बुरा है अगर उनके पास गंध है, एक अजीब रंग है, जिससे खुजली और जलन होती है।

कितना आवंटन होना चाहिए - एक व्यक्तिगत प्रश्न। आप आत्मनिरीक्षण की एक डायरी रख सकते हैं, जिस पर बाद में स्त्री रोग विशेषज्ञ से चर्चा की जानी चाहिए। निर्वहन की प्रकृति चक्र के दिन के आधार पर भिन्न होती है। मासिक धर्म से पहले, वे आमतौर पर बड़े हो जाते हैं, वे मोटे और अधिक ध्यान देने योग्य होते हैं, यह भी सामान्य है।

क्या संभव है और क्या नहीं, अंतरंग क्षेत्र की स्वच्छता का ठीक से पालन कैसे करें - यह इस सरल प्रश्न को बिंदु से हल करने का समय है।

अनुभवी सलाह।

• अंतरंग स्वच्छता के लिए दैनिक स्नान अनिवार्य होना चाहिए। मासिक धर्म की अवधि के दौरान, इस प्रक्रिया को कम से कम दो बार दोहराया जाना चाहिए (पैड / टैम्पोन / कटोरी के प्रत्येक परिवर्तन के बाद)।
• यदि आप स्नान नहीं कर सकते हैं, तो आपको गीले पोंछे का उपयोग करने की आवश्यकता है. नियमित, गैर-बैक्टीरिया, गैर-स्वाद वाले। आप उन्हें खरीद सकते हैं जिनका उपयोग शिशु की त्वचा की देखभाल के लिए किया जाता है।
• विशेष धोने वाले तरल पदार्थ (स्प्रे, जैल) की कोई आवश्यकता नहीं है - डॉक्टर इस पर जोर देते हैं. सभी संचित स्राव, प्रदूषण शांत रूप से गर्म बहते पानी से धोए जाते हैं।
• यदि अभी भी धन के लिए अनुरोध है (उदाहरण के लिए, महत्वपूर्ण दिनों में), तो आप हमेशा 3.3 से 5.2 के पीएच मान के साथ कुछ उपयुक्त पा सकते हैं। ऐसे उत्पादों की संरचना में सुगंध, परबेन्स, रंजक, स्वाद, आक्रामक सर्फेक्टेंट नहीं होना चाहिए।
• जननांगों को वॉशक्लॉथ से न धोएं - कई इस उत्पाद की सतह पर रहने वाले रोगजनकों की संख्या की कल्पना भी नहीं करते हैं।
• कमर को धोने से संबंधित सभी जोड़तोड़ आगे से पीछे - प्यूबिस से गुदा तक किए जाने चाहिए। अन्यथा, गुदा से रोगजनक मूत्रमार्ग में प्रवेश कर सकते हैं, जो नकारात्मक परिणामों से भरा होता है।
• इस उद्देश्य के लिए आपको एक अलग तौलिये से जननांगों को पोंछना होगा।
• लड़कियों, लड़कियों, महिलाओं के लिए अंडरवियर विशेष रूप से प्राकृतिक सामग्री से बनाया जाना चाहिए, आरामदायक, आकार के लिए सही, किसी भी क्षेत्र में रगड़ना नहीं। लिनन परिवर्तन - दैनिक। अन्य कपड़ों से अलग, हाइपोएलर्जेनिक पाउडर से धुलाई सबसे अच्छी होती है। नए अंडरवियर को भी पहनने से पहले धोना चाहिए।
• शॉवर में धोना सच्ची स्वच्छता है, लेकिन स्नान मुख्य रूप से आराम देने वाला है। खड़े पानी में ही संक्रमण फैल सकता है।
• आप हर दिन पैंटी लाइनर नहीं पहन सकते - यह योनि के माइक्रोफ्लोरा के लिए खतरनाक है। केवल तीव्र प्राकृतिक स्राव के दिनों में, मासिक धर्म के अंतिम दिनों में (कम स्राव के साथ), और हल्के मूत्र असंयम के मामले में भी।
• यदि आपको स्नेहक का उपयोग करना है, तो वे भी सुरक्षित होने चाहिए। स्नेहक की संरचना में अवांछित तत्व: शराब - क्योंकि यह सूख जाता है, चीनी - माइक्रोफ्लोरा का असंतुलन पैदा करता है, मेन्थॉल - श्लेष्म झिल्ली को घायल कर सकता है, पैराबेंस - एलर्जी, ग्लिसरीन - इस उपकरण के संदर्भ में कवक के लिए प्रजनन स्थल माना जाता है .

बाजार बड़ी संख्या में ट्यूब, उत्पादों के साथ बोतलें प्रदान करता है, जो लेबल पर दी गई जानकारी के अनुसार, अंतरंग क्षेत्र की स्थिति में सुधार करते हैं, देखभाल को बेहतर बनाते हैं। बेशक, यहां सच्चाई से कहीं ज्यादा मार्केटिंग है।पाउडर, मूस, गैर-चिकित्सा मोमबत्तियां, जननांगों के लिए दूध सबसे अच्छा बेकार है, सबसे खराब खतरनाक है।

फिर भी, यह कुछ उपकरणों की समीक्षा करने लायक है।

• अंतरंग साबुन - इसके आवश्यक घटकों में से एक लैक्टिक एसिड होगा। अंतरंग क्षेत्र की देखभाल के लिए उपयुक्त पौधे तत्व भी हो सकते हैं। उच्च गुणवत्ता वाले साबुन में, रंजक, परिरक्षकों, सुगंधों को बाहर रखा गया है। लेकिन साबुन का इस्तेमाल वो महिलाएं ही कर सकती हैं, जिन्हें शुष्क जननांगों की समस्या नहीं होती है।
• जेल - संवेदनशील त्वचा वाली लड़कियों के लिए इसकी सिफारिश की जाती है। नरम इमल्शन में साबुन नहीं होता है, लेकिन माइक्रोफ्लोरा के संतुलन के लिए महत्वपूर्ण लैक्टिक एसिड भी शामिल है। प्राकृतिक जड़ी बूटियों के तत्व हो सकते हैं। जेल का एक छोटा सा हिस्सा गर्म पानी में पतला होता है, श्लेष्म झिल्ली पर लगाया जाता है, और फिर अच्छी तरह से धोया जाता है।
• फोम और मूस - ये रूप बहुत नाजुक त्वचा वाली महिलाओं के लिए उपयुक्त हैं। यदि आप इस प्रकार के उत्पाद चुनते हैं, तो केवल एक डिस्पेंसर वाली बोतल में।
• गीले पोंछे - जब यह संभव न हो तो आत्मा का विकल्प होना चाहिए। लेकिन उसके लिए पूर्ण प्रतिस्थापन नहीं।

ध्यान! 12 साल से कम उम्र की लड़कियां 6.5-7 के पीएच स्तर वाले उत्पादों का उपयोग कर सकती हैं। रजोनिवृत्ति में महिलाएं समान मूल्यों पर भरोसा कर सकती हैं। गर्भवती महिलाओं को 3.5-4.5 इकाइयों के मूल्यों पर भरोसा करना चाहिए, और 13 से 45 वर्ष (लगभग) की अन्य सभी महिलाओं को 4.5-5 इकाइयों के पीएच स्तर वाले उत्पादों का चयन करना चाहिए।

लैक्टिक एसिड के अलावा, ऐसे फंडों की संरचना में उपयोगी हैं:

• ट्राइक्लोसन - रोगजनकों के लिए विनाशकारी;
• कैलेंडुला अर्क - एक मजबूत विरोधी भड़काऊ प्रभाव है;
• कैमोमाइल निकालने - घाव भर देता है;
• ऋषि निकालने - एक उत्कृष्ट एंटीसेप्टिक माना जाता है;
• पैन्थेनॉल - मॉइस्चराइजिंग घटक;
• ओक छाल निकालने - एक मजबूत पुनर्योजी प्रभाव है;
• विटामिन डी - त्वचा को मुलायम बनाता है।

यदि आप हर दिन ऐसे उत्पादों का उपयोग करना चाहते हैं, तो आपको केवल उन उत्पादों को खरीदना होगा जिनकी पैकेजिंग पर "दैनिक उपयोग के लिए" लिखा हो।

डॉक्टर भी चेतावनी देते हैं कि क्या हानिरहित लगता है, लेकिन हानिकारक हो सकता है: उदाहरण के लिए, स्नान बम के बारे में। बबल बाथ की तरह (वैसे), वे अपनी संरचना के कारण खतरनाक होते हैं, जो योनि के माइक्रोफ्लोरा के संतुलन को बिगाड़ सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बम और फोम से हमेशा के लिए छुटकारा पाने की जरूरत है: महीने में एक बार आप इस तरह का आनंद ले सकते हैं।

मुख्य मुद्दा, अंतरंग स्वच्छता के मामले में सबसे बड़ी बाधा, डूशिंग की चिंता है। यहां लोक व्यंजनों का एक विस्तृत क्षेत्र है: कैमोमाइल के सशर्त निर्दोष समाधान से लेकर योनि में सिरका डालने तक। डचिंग एक ऐसी प्रक्रिया नहीं है जो अनिवार्य और सुरक्षित देखभाल की सूची में शामिल है। इससे नुकसान और भी है, क्योंकि एक बार डूशिंग करने से योनि से फायदेमंद बैक्टीरिया भी दूर हो सकते हैं।

न तो सिरका, न ही कैमोमाइल, न ही क्लोरहेक्सिडिन माइक्रोफ्लोरा की स्थिति में सुधार कर सकते हैं। उन्हें दुर्गंध से छुटकारा नहीं मिलेगा, क्योंकि अगर यह वहां है, तो यह या तो खराब स्वच्छता या संक्रमण है। यह सब douching द्वारा ठीक नहीं किया जाता है। उनकी अज्ञानता में, कई आधुनिक महिलाएं - और यह भयानक है - का मानना ​​​​है कि डचिंग से प्राकृतिक स्राव से छुटकारा मिल जाएगा। लेकिन उन्हें होना चाहिए, वे यौन क्षेत्र की सामान्य स्थिति के एक उपाय के रूप में काम करते हैं।यदि वे सफेद और पारदर्शी हैं, तो उनकी मात्रा सामान्य है, कोई अजीब गंध नहीं है, आप केवल खुश हो सकते हैं - महिला स्वस्थ है, उसकी प्रजनन प्रणाली उसी तरह काम कर रही है जैसे उसे करना चाहिए।

अंतरंग स्वच्छता के लिए वास्तव में किन वस्तुओं की आवश्यकता होती है।

• गैस्केट. सामान्य, महत्वपूर्ण दिनों (दिन और रात) के लिए, साथ ही साथ तत्काल आवश्यकता के मामलों में दैनिक। हम दोहराते हैं, आप रोजाना नहीं पहन सकते। इसके बजाय, अगर कपड़े धोने और बदलने का अवसर नहीं है तो वे मदद करेंगे।
• प्रक्रियाओं के लिए स्नान। एक आवश्यक वस्तु नहीं है, लेकिन अगर डॉक्टर थ्रश को खत्म करने के लिए सिट्ज़ बाथ निर्धारित करता है, उदाहरण के लिए, या त्वचा की जलन, तो यह काम आ सकता है।
• तौलिया. यह वंक्षण क्षेत्र के लिए सख्ती से है, यह नियमित रूप से बदलता रहता है।

अंतरंग उत्पाद - इच्छानुसार और संयम में, टैम्पोन - उपयोग की सभी सावधानी के साथ और निरंतर आधार पर नहीं, धोने के लिए वॉशक्लॉथ की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं होती है। जननांग दुर्गन्ध एक विवादास्पद उपाय से कहीं अधिक है। साफ-सुथरा, अच्छी तरह से तैयार किया गया अंतरंग क्षेत्र किसी भी चीज की गंध नहीं करता है।

मासिक धर्म के दौरान स्वच्छता एक ऐसा प्रश्न है जिसे यौवन में भी सीखा जाना चाहिए। मासिक धर्म के दिनों में, गर्भाशय ग्रीवा का बाहरी भाग थोड़ा अजर होता है, जो गर्भाशय से स्राव के बहिर्वाह की सुविधा प्रदान करता है। यही है, इन दिनों गर्भाशय गुहा रोगजनकों के प्रवेश के लिए अधिक संवेदनशील है। मासिक धर्म के दौरान नियमित धुलाई केवल सुबह की बौछार नहीं है, यह पैड के प्रत्येक परिवर्तन के बाद जननांगों की लगातार धुलाई है। ऐसा दिन में कम से कम 4-5 बार तो होना ही चाहिए।

अनुभवी सलाह:

• मासिक धर्म के दौरान स्नान, सौना, स्नान को बाहर रखा गया है;
• पैड को हर 2-3 घंटे में बदलना चाहिए, अगर वे पहले स्राव से भरे हुए थे - जैसे ही वे भरे हुए हों, इसे तुरंत करें;
• टैम्पोन को भी ले जाना चाहिए - योनि में 3 घंटे से अधिक, और वे खतरनाक होने लगते हैं;
• यदि कोई महिला मासिक धर्म कप का उपयोग करती है, तो यह हर 4-5 घंटे में कहीं न कहीं बदल जाती है;
• सुगंधित पैड एलर्जी के विकास से भरे हुए हैं, उन्हें मना करना बेहतर है;
• लड़कियां कप या टैम्पोन का उपयोग नहीं कर सकतीं, केवल पैड;
• साधारण पानी से धोएं, जिसका तापमान शरीर के तापमान के बराबर होता है, आप पानी में कैमोमाइल जलसेक मिला सकते हैं;
• धोने के बाद, जननांगों को धीरे से एक तौलिया से दागा जा सकता है: रगड़ें नहीं, लेकिन केवल धीरे से दाग दें;
• मासिक धर्म के दौरान पैंटी, एक नियम के रूप में, दिन में एक से अधिक बार बदली जाती है;
• आपको हवाई चप्पल नहीं पहननी चाहिए - गैस्केट उनसे खराब रूप से जुड़े होते हैं, वे त्वचा को रगड़ते हैं, जो मासिक धर्म के दिनों में पूरी तरह से अनावश्यक समस्याओं से भरा होता है।

लेकिन ऐसी प्रक्रियाओं के लिए टैम्पोन के उपयोग की आवश्यकता होती है, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, खतरनाक है।. एक निश्चित बिंदु से, वे गर्भाशय से स्राव के प्राकृतिक बहिर्वाह में हस्तक्षेप करना शुरू कर देते हैं, जो बहुत हानिकारक है। विषाक्त शॉक सिंड्रोम विकसित करना भी संभव है, और यह पहले से ही एक जोखिम है जो अस्पताल की ओर जाता है।

मासिक धर्म के दौरान सेक्स भी अवांछनीय है: और यह शर्मिंदगी या असुविधा का भी मामला नहीं है, बल्कि योनि में रोगजनकों के प्रवेश का एक ही खतरा है। सुरक्षित सेक्स के लिए इन दिनों इसका इस्तेमाल करना फिजूल है। बल्कि स्त्री एकांत, शांति, विश्राम चाहती है। वह कमर क्षेत्र में भारीपन महसूस कर सकती है, जो कुछ हद तक सामान्य है, वह अधिक झूठ बोलना, आराम करना, गतिविधियों से बचना चाह सकती है।

हर गर्भवती महिला अपनी और अपने बच्चे की जिम्मेदारी लेती है। यहां तक ​​कि अपर्याप्त स्वच्छता भी भ्रूण के लिए गंभीर समस्याओं में बदल सकती है: गर्भपात के जोखिम से लेकर भ्रूण के संक्रमण तक। आपको डरना नहीं चाहिए, आपको बस कुछ प्रबलित ठोस नियमों को याद रखने की जरूरत है।

गर्भवती महिलाओं की अंतरंग स्वच्छता के 7 नियम।

1. स्नान सुरक्षित है, स्नान नहीं है। हां, कभी-कभी आप गर्म स्नान में आराम करना चाहते हैं, लेकिन बच्चे के जन्म के बाद ऐसा करना बेहतर होता है, जब शरीर ठीक हो जाता है।
2. सौना और स्नान भी "खाली समय" तक प्रतीक्षा करेंगे। शरीर को अनावश्यक तनाव में न डालें और उच्च तापमान को उसकी ताकत का परीक्षण करने दें।
3. किसी भी अंतरंग साधन का उपयोग नहीं करना बेहतर है, और यदि यह काम नहीं करता है, तो तरल साबुन को नहीं, बल्कि जेल या फोम को वरीयता दी जाती है।
4. पानी का तापमान न तो ठंडा होता है और न ही गर्म। कोई भी थर्मल स्ट्रेस शरीर को बड़े खतरे में डाल देता है।
5. आपको अपने आप को गर्भावस्था से पहले, आगे से पीछे तक उसी तरह धोने की जरूरत है।
6. केवल प्राकृतिक सामग्री से बने आरामदायक अंडरवियर पहनना आवश्यक है।
7. कोई भी अजीब गंध, डिस्चार्ज का बदला हुआ रंग जल्द से जल्द डॉक्टर के पास जाने का एक कारण है।

जननांग क्षेत्र में बढ़े हुए रंजकता से डरो मत - ये हार्मोन हैं जो इस तरह से त्वचा को "पेंट" करते हैं। जन्म देने के बाद, सब कुछ पहले जैसा हो जाएगा। ग्रोइन एरिया को रोजाना धोने के अलावा प्यूबिक हेयर को भी शेव कर लेना चाहिए। वे योनि में रोगजनकों के संचय और प्रवेश के मामले में भी खतरनाक हैं।

प्रसवोत्तर अंतरंग स्वच्छता के सिद्धांत।

• गर्भाशय का वह क्षेत्र, जिससे पहले प्लेसेंटा जुड़ा हुआ था, इसके निर्वहन के बाद घाव की सतह होती है। प्लेसेंटल स्थान बहुत जल्दी पुन: उत्पन्न नहीं होता है, क्योंकि कई छोटे बर्तन होते हैं, इसलिए स्वच्छता का पालन करना महत्वपूर्ण है। कोई भी मिस एंडोमेट्रैटिस से भरा होता है, जो गर्भाशय में एक भड़काऊ प्रक्रिया है।
• यदि बच्चे के जन्म के दौरान किसी महिला के जननांग पथ का टूटना था या उसकी एपिसीओटॉमी हुई थी, तो स्वच्छता के लिए और भी अधिक आवश्यकताएं हैं। टांके फट सकते हैं यदि आप उनकी स्थिति की निगरानी नहीं करते हैं, तो डॉक्टर की सिफारिशों के अनुसार उनका इलाज न करें। घावों के शीघ्र उपचार के लिए सबसे सही चीज वायु स्नान है। एक युवा मां को अंडरवियर के बिना दिन में कम से कम आधा घंटा बिताने का अवसर खोजने की जरूरत है।
• प्रसवोत्तर निर्वहन (लोचिया) एक नई माँ को आश्चर्यचकित कर सकता है. हर कोई नहीं जानता कि यह क्या है और वे प्राकृतिक क्यों हैं। प्रसूति अस्पताल में पहले दिनों में, जब डिस्चार्ज बहुत अधिक होता है, स्त्री रोग संबंधी पैड का उपयोग किया जाना चाहिए। वे इस राशि के निर्वहन का सामना करेंगे। घर पर, आप साधारण लोगों पर स्विच कर सकते हैं, लेकिन केवल एक जाली के बिना, एक नरम कपास की सतह के साथ।
• बच्चे के जन्म के बाद नहाने के साथ आपको इंतजार भी करना पड़ेगा। लोचिया गुजरने तक कम से कम कुछ महीने, आपको अपने आप को एक शॉवर तक सीमित करने की आवश्यकता है। लेकिन इसे हर दिन लिया जाता है, अधिमानतः सुबह और शाम को।
• प्रत्येक भोजन के बाद स्तन ग्रंथियों को धोया जाना चाहिए।. अतिरिक्त धन का उपयोग किए बिना, साधारण पानी के साथ ऐसा करना बेहतर है। और फिर धीरे से एक विशेष रूप से नामित तौलिया के साथ ब्लॉट करें। यदि आवश्यक हो, तो आप स्तन पैड का उपयोग कर सकते हैं: ऐसे हैं, वे रिसाव से बचाते हैं, त्वचा को जलन और पसीना नहीं होने देते हैं।
• स्राव को अवशोषित करने के लिए, जिसे लोचिया कहा जाता है, केवल पैड का उपयोग किया जाता है। टैम्पोन नहीं! उन्हें कम से कम कुछ महीनों के लिए बाहर रखा जाना चाहिए।

बच्चे के जन्म के बाद, एक महिला को पेशाब करने की इच्छा महसूस नहीं हो सकती है: जन्म नहर के माध्यम से बच्चे के पारित होने से जुड़े श्रोणि क्षेत्र में तंत्रिका अंत पर दबाव प्रभावित होता है। लेकिन आपको निश्चित रूप से शौचालय जाने की जरूरत है, एक भरा हुआ मूत्राशय भी रोगजनकों के विकास के लिए खतरा होगा।

नए ज्ञान को सभी जोखिमों को रोकने में मदद करें और केवल स्वास्थ्य जोड़ें!