हापोफोबिया के प्रकार और संघर्ष के तरीके

हापोफोबिया सबसे असहज फोबिया में से एक है, जो समाज में किसी व्यक्ति के जीवन और समाजीकरण को काफी जटिल बनाता है। रोगी अनुभव करता है अन्य लोगों द्वारा छुआ जाने से मजबूत बेकाबू भय या यहां तक ​​​​कि आतंक के हमले। इस लेख में आप जानेंगे कि ऐसा फोबिया क्यों प्रकट हो सकता है, इसका निदान कैसे किया जाता है और कौन से उपचार उपलब्ध हैं।

हापोफोबिया कहा जाता है अजनबियों को छूने का डर, और दुर्लभ मामलों में, सिद्धांत रूप में कोई स्पर्श। कभी-कभी इस बीमारी को टैक्टाइलोफोबिया भी कहा जाता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि विश्व मनोवैज्ञानिक और मनोरोग अभ्यास के अनुसार, यह विकृति सबसे दुर्लभ फोबिया में से एक है। अक्सर, अजनबियों के स्पर्श के संबंध में बेकाबू भय प्रकट होता है, लेकिन कभी-कभी दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ स्पर्श संपर्क भी दहशत का कारण बनता है।

अन्य लोगों के आकस्मिक स्पर्श से भी महत्वपूर्ण असुविधा उत्पन्न होती है, उदाहरण के लिए, सार्वजनिक परिवहन में। यह निदान मानव जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर देता है और पूर्ण अलगाव तक गंभीर परिणाम देता है।

हापोफोबिया व्यक्तिगत सीमाओं की स्थापना और किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत स्थान के उल्लंघन से जुड़ा है। उदाहरण के लिए, कोई भी स्वस्थ व्यक्ति असहज होता है यदि वार्ताकार बहुत करीब आता है, केवल वह दूरी जो बहुत करीब मानी जाती है, प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होगी। हाप्टोफोब में एक बहुत ही संकीर्ण व्यक्तिगत स्थान होता है, और इसके उल्लंघन की प्रतिक्रिया तेज हो जाती है। यदि एक स्वस्थ व्यक्ति में किसी अजनबी के साथ आकस्मिक स्पर्शपूर्ण संपर्क केवल मामूली नापसंदगी का कारण बनता है, तो फोबिया से पीड़ित व्यक्ति को घबराहट होने लगती है।

मनोविज्ञान में, फोबिया के कारणों को विभाजित करने की प्रथा है आंतरिक व बाह्य: पहली श्रेणी में पर्यावरण की परवाह किए बिना हमारी धारणा की विशेषताएं शामिल हैं, और दूसरी श्रेणी में सभी पर्यावरणीय कारक शामिल हैं।

आंतरिक कारणों में, सबसे पहले, विचार करें चरित्र लक्षण। ऐसे लोग हैं जो स्वाभाविक रूप से हैप्टोफोबिया से ग्रस्त हैं: ये आमतौर पर बंद, शर्मीले लोग होते हैं, जो खुद में डूबे हुए होते हैं, स्पष्ट अंतर्मुखता के साथ। वे दूसरों को क्रमशः दुश्मन के रूप में देखते हैं, ऐसे लोग व्यक्तिगत स्थान के किसी भी उल्लंघन को बहुत तेजी से समझते हैं। कभी-कभी हैप्टोफोबिया प्रकट होता है तंत्रिका तनाव या अस्थायी आक्रामकता के कारण।

तंत्रिका तंत्र के पुराने रोग और जैविक मस्तिष्क क्षति से भी स्पर्श का डर हो सकता है। ऐसे मामलों में उपचार विशेष रूप से कठिन होता है, लेकिन ये स्थितियां अत्यंत दुर्लभ हैं। अलावा, कभी-कभी कारणों के बीच वे कुछ सामाजिक समूहों के प्रति सहिष्णुता की कमी का उल्लेख करते हैं, उदाहरण के लिए, नस्लवादी विश्वास। इसके अलावा, महिलाओं को कभी-कभी पुरुषों के स्पर्श से घबराहट का अनुभव होता है।

यदि हापोफोबिया आंतरिक कारणों से होता है, तो यह विरासत में मिल सकता है और मनोवैज्ञानिक ऐसे कई मामलों को जानते हैं। आनुवंशिकी यहां एक भूमिका निभाती है, क्योंकि हमें अपने माता-पिता से चरित्र लक्षण विरासत में मिलते हैं। बदले में, कुछ चरित्र लक्षण छूने के डर के लिए एक पूर्वसूचना दे सकते हैं - यह जीवन भर में खुद को प्रकट नहीं कर सकता है या यह प्रतिकूल बाहरी परिस्थितियों में खुद को प्रकट कर सकता है।

बाहरी कारण भी बहुत विविध हैं। उदाहरण के लिए, नकारात्मक अनुभव हापोफोबिया का कारण बन सकते हैं, उदाहरण के लिए, अनुभवी हिंसा आपको किसी भी स्पर्श का तीव्रता से अनुभव कराती है। यह घरेलू या यौन हिंसा हो सकती है।

बाहरी कारकों के कारण मनोविकृति और न्यूरोसिस भी एक फोबिया के उद्भव और विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। वे कड़ी मेहनत, महान जीवन के झटके, नुकसान, मानसिक या शारीरिक तनाव से प्रकट हो सकते हैं। बदले में, मनोविकृति और न्यूरोसिस एक व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक रूप से ग्रहणशील, उत्साही और कमजोर बनाते हैं, इसलिए व्यक्तिगत स्थान पर आक्रमण को अधिक तीव्रता से माना जाता है। ऐसे मामलों में, फोबिया से अलग से लड़ना बेकार है - आपको मनोविकृति या न्यूरोसिस का इलाज करने की आवश्यकता है। इसलिए, सक्षम डॉक्टरों से संपर्क करना महत्वपूर्ण है जो यथासंभव सटीक निदान कर सकते हैं।

विकलांग लोग अन्य लोगों द्वारा छुआ जाने से भी डरते हैं। कभी-कभी उनका फोबिया आक्रामकता में भी विकसित हो सकता है।इसके अलावा, कुछ व्यवसायों को हैप्टोफोबिया से जोड़ा गया है: उदाहरण के लिए, त्वचा रोग विशेषज्ञ जो त्वचा रोगों के बारे में सब कुछ जानते हैं, अक्सर अजनबियों के साथ स्पर्श संपर्क के लिए बहुत तेज प्रतिक्रिया करते हैं - कुछ मामलों में इसका परिणाम पूर्ण भय हो सकता है।

बड़े शहरों में, हम अनिवार्य रूप से और दैनिक रूप से आकस्मिक स्पर्श का सामना करते हैं, इसलिए हापोफोबिया के लिए किसी विशेष परीक्षण की आवश्यकता नहीं होती है। यदि आप छूने से डरते हैं, तो यह निश्चित रूप से सार्वजनिक परिवहन में यात्रा को निर्धारित करने में मदद करेगा। हाप्टोफ़ोब में, अन्य यात्रियों के पास जाने से पहले से ही डर और बहुत सारी नकारात्मक भावनाएं पैदा हो जाती हैं, क्योंकि ऐसे मामलों में छूने का जोखिम बहुत अधिक होता है।

सीधे स्पर्श से, बेचैनी शारीरिक दर्द तक बढ़ जाती है। - बाह्य रूप से, कुछ को स्पष्ट रूप से पैनिक अटैक होता है, और कुछ संयमित दिखते हैं, लेकिन गंभीर नर्वस शॉक का अनुभव कर रहे हैं।

हाप्टोफोब जानते हैं कि उनका फोबिया सामाजिक रूप से स्वीकृत नहीं है, इसलिए वे अपनी नकारात्मक भावनाओं को छिपाने की पूरी कोशिश करते हैं और जितना संभव हो सके उनके भय की बाहरी अभिव्यक्तियों को रोकने के लिए: कुछ के लिए यह अधिक सफलतापूर्वक निकलता है, दूसरों के लिए कम। कभी-कभी चेहरे के भाव और तेज इशारों से एक हाप्टोफोब की पहचान करना आसान होता है। वे एक अप्रत्याशित स्पर्श के साथ हैं।

हैप्टोफोबिया के लक्षण इस प्रकार हैं:

• बेकाबू कांपना, सीधे छूने पर या लोगों की एक बड़ी भीड़ के साथ पूरे शरीर में गलगंड;
• धड़कन और बढ़ा हुआ रक्तचाप - तीव्र भय से एड्रेनालाईन के स्तर में वृद्धि के साथ जुड़ा हैप्टोफोबिया का एक और लक्षण;
• कुछ रोगियों को अत्यधिक पसीने का अनुभव होता है;
• कभी-कभी छूने से ऐंठन, जलन या दर्द हो सकता है।

हापोफोबिया बहुत जल्दी व्यक्ति के सामाजिक अलगाव, शारीरिक, मानसिक और नैतिक पतन की ओर ले जाता है, इसलिए फोबिया का शुरुआती दौर में इलाज करना सबसे अच्छा है।

एक फोबिया खुद को विभिन्न रूपों में प्रकट कर सकता है और इसके विभिन्न चरण हो सकते हैं। सबसे खराब और लोकप्रिय मामले में, स्पर्श का डर सभी लोगों तक फैला हुआ है। यह सड़क पर एक यादृच्छिक राहगीर है, और एक रिश्तेदार, और एक सहयोगी, और एक प्रियजन। इस मामले में, रोगी के सामाजिक जीवन के लिए जुनूनी भय के बहुत गंभीर परिणाम होते हैं: एक फोबिया एक व्यक्ति को धीरे-धीरे आसपास के सभी लोगों से खुद को बचाने और पूरी तरह से अपने आप में वापस लेने के लिए प्रेरित करता है। यह, निश्चित रूप से, आगे के मानसिक स्वास्थ्य के लिए, और व्यक्तिगत विकास और समाजीकरण के लिए हानिकारक है।

अक्सर हापोफोबिया केवल अजनबियों की चिंता करता है। इस रूप को आसान माना जा सकता है, क्योंकि यह रोगी को प्रियजनों के साथ संपर्क नहीं तोड़ने देता है। फिर भी, रोजमर्रा की जिंदगी में भी इस तरह के फोबिया से काफी असुविधा होती है। स्वस्थ लोग यह भी नहीं देखते हैं कि हर दिन कितने यादृच्छिक स्पर्श हमें घेर लेते हैं: एक स्टोर में कैशियर को पैसे ट्रांसफर करने या हैप्टोफोब के लिए एक पूर्ण बस में सवारी करने की आवश्यकता एक वास्तविक तनाव बन जाएगी। लगातार तनाव, बदले में, स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है और यहां तक ​​कि दैहिक रोगों को भी भड़का सकता है।

हैप्टोफोबिया का सबसे दुर्लभ रूप विशिष्ट श्रेणियों के लोगों द्वारा छुआ जाने का डर है।उदाहरण के लिए, यह लिंग, आयु या राष्ट्रीयता के आधार पर भय हो सकता है।

किसी भी फोबिया के लिए, मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक 3 चरणों में अंतर करते हैं।

• प्रथम छूने पर हल्की बेचैनी और डर, सहनीय नापसंदगी शामिल है - यह सबसे आसान चरण है, जिसके साथ कुछ अपने दम पर सामना करते हैं। हालांकि, अगर फोबिया को जल्दी रोका नहीं गया, तो यह अक्सर बहुत तेजी से बढ़ता है।
• लोगों से दूर जाने का प्रयास, संपर्क और संचार से बचें, कम बार घर से बाहर निकलें - ये खतरे की घंटी हैं, जो दर्शाती हैं कि फोबिया गंभीर है। जब सीधे छुआ जाता है, तो रोगी गंभीर तनाव का अनुभव करता है, जो दिन के दौरान सामान्य भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। ऐसे मामलों में, आप किसी विशेष विशेषज्ञ की मदद के बिना नहीं कर सकते।
• अंत में, उन्नत अवस्था में, फोबिया पूर्ण सामाजिक अलगाव की ओर ले जाता है। रोगी घर छोड़ने और बाहरी दुनिया से संपर्क करने से इनकार करता है, चिंता और तनाव में शारीरिक अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं। एक फोबिया हर किसी के लिए अलग तरह से विकसित होता है, इसलिए यह निर्धारित करना असंभव है कि यह चरण किस बिंदु पर आएगा - जितनी जल्दी हो सके हापोफोबिया से लड़ना शुरू करना बेहतर है।

अब आधुनिक मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा में किसी भी फोबिया का इलाज संभव है।फिर भी, हाप्टोफोबिया को ठीक करने के लिए एक भी नुस्खा देना असंभव है - यह एक बहुत व्यापक शब्द है, और विशेषज्ञ को रोगी के विशिष्ट कारणों को समझना चाहिए जिससे छूने का डर पैदा हुआ। सबसे आम तरीकों पर विचार करें जिनके द्वारा इस फोबिया से निपटने का रिवाज है।

चिकित्सा का समय चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है - कभी-कभी यह काफी लंबा समय हो सकता है, लेकिन सही उपचार और रोगी के सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ, रोग का निदान अनुकूल होगा। सामाजिक अलगाव के लिए खतरा पैदा करने वाले समान फोबिया के खिलाफ लड़ाई में बहुत लोकप्रिय है समूह चिकित्सा. सबसे पहले, haptophobe यह महसूस करने में सक्षम होगा कि वह अपनी समस्या के साथ अकेला नहीं है। सत्र के दौरान एक आरामदायक माहौल में, मरीज संवाद करने में सक्षम होंगे और डर को दूर करने में एक-दूसरे की मदद करेंगे। यह विधि विभिन्न प्रकार के रोगियों के लिए अत्यधिक प्रभावी है।

लेकिन वे मरीजों के साथ भी खर्च करते हैं व्यक्तिगत सत्रडर का मुकाबला करने और व्यक्तिगत गुणों को प्रशिक्षित करने के उद्देश्य से। मनोचिकित्सक के साथ इस तरह के काम में समस्याओं के बारे में बात करना, उन्हें समझना और कारणों की तलाश करना महत्वपूर्ण है। यह महत्वपूर्ण है कि न केवल चिकित्सक एक सही निदान करे, बल्कि यह भी कि रोगी समस्या को समझे और ईमानदारी से उसका समाधान करना चाहता है। कभी-कभी सत्र एक मुक्त संवाद के रूप में हो सकते हैं, और कभी-कभी एक चंचल तरीके से - बहुत सारी मनोवैज्ञानिक तकनीकें हैं जो आपको एक फोबिया से धीरे से निपटने की अनुमति देती हैं।

सम्मोहन चिकित्सा का एक और प्रभावी तरीका है। इसका उपयोग विभिन्न चरणों में रोगियों के साथ किया जाता है। एक कृत्रिम निद्रावस्था सत्र के दौरान, डॉक्टर अवचेतन को प्रभावित करता है और आवश्यक सेटिंग्स करने में मदद करता है।

कभी-कभी, हैप्टोफोबिया के जटिल मामलों का इलाज करने के लिए, डॉक्टर विशेष दवाओं को निर्धारित करता है। उनमें से:

• मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्थिति को सामान्य करने के लिए अवसादरोधी;
• हार्मोनल विफलताओं के लिए आवश्यक हार्मोनल दवाएं;
• आतंक हमलों को शांत करने और रोकने के लिए शामक;
• बेंजोडायजेपाइन, जो तंत्रिका उत्तेजना को रोकता है;
• एक शामक प्रभाव के साथ न्यूरोलेप्टिक्स।

उपरोक्त दवाओं का सेवन केवल डॉक्टर की सलाह से और उसके सख्त नियंत्रण में ही करना चाहिए।

उचित प्रयास से, आप अपने दम पर हैप्टोफोबिया को दूर कर सकते हैं - मुख्य बात यह है कि एक बड़ी इच्छा है, समस्या का एहसास है और प्रियजनों के समर्थन को प्राप्त करना है। मनोवैज्ञानिक कई तरीकों की सलाह देते हैं।

• श्वास व्यायाम - नसों को शांत करने के लिए यह एक बेहतरीन अभ्यास है। दिन में 15 मिनट अलग रखें और गहरी और सही सांस लेने की कोशिश करें। अवांछित स्पर्श के मामले में भी शांत रहने की कोशिश करें और गहरी सांस लें - अपने आप को घबराने न दें।
• स्वस्थ आहार पर टिके रहें। हमारा मनोविज्ञान काफी हद तक शरीर में जैव रासायनिक प्रक्रियाओं पर निर्भर करता है। यदि कोशिकाओं को सभी आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त होते हैं, तो वे जल्द ही सामान्य हो जाएंगे, और आप अपने आप को बेहतर तरीके से नियंत्रित कर पाएंगे।
• ध्यान और योग करें आराम करने और अपने शरीर को महसूस करने का एक और शानदार तरीका है।
• खेल भी मदद कर सकते हैं - गहन प्रशिक्षण के दौरान, हम अतिरिक्त एड्रेनालाईन जलाते हैं और आनंद एंडोर्फिन के हार्मोन का उत्पादन करते हैं।
• तार्किक रूप से सोचने की कोशिश करें लोगों को छूने में कोई बुराई नहीं है।अपने आप को यह समझाने की कोशिश करें: अपने आप को समस्या से दूर न करें, लोगों को आपको छूने दें और इसे तटस्थ रूप से लेने का प्रयास करें।

बेशक, हर कोई इससे बचना चाहता है और कोशिश करें कि हैप्टोफोबिया से बीमार न पड़ें। इस निदान की प्रकृति बेहद अस्पष्ट है, हालांकि कई लोग फोबिया की शुरुआत को रोकने के लिए सक्रिय सामाजिक जीवन जीने की सलाह देते हैं। यदि आपको पहले से ही फोबिया है, तो शुरुआती चरणों में भी, आप दौरे की रोकथाम सुनिश्चित कर सकते हैं। समय के साथ स्पर्श करने के लिए एक शांत रवैया आदत बन जाएगा।

गहरी सांस लेने की कोशिश करें, अपनी मांसपेशियों को आराम दें, अगर आपको लगता है कि जल्द ही दौरा पड़ेगा। अपने आप को आश्वस्त करें कि आपके आस-पास के लोग दुश्मन नहीं हैं और नुकसान पहुंचाने का कोई लक्ष्य नहीं है - क्योंकि ऐसा है। किसी प्रियजन से अपने साथ स्पर्शपूर्ण संपर्क को धीरे से बहाल करने के लिए कहें, आपको अधिक बार गले लगाएं, मालिश करें - समय के साथ, जब यह आरामदायक हो जाए, तो अजनबियों का स्पर्श भी कम तेजी से माना जाएगा।