सबसे आम फोबिया

फोबिया एक जुनूनी डर है जो किसी व्यक्ति में बेकाबू चिंता, पैनिक अटैक और कभी-कभी दैहिक लक्षणों का कारण बनता है। मनोवैज्ञानिक बहुत सारे फोबिया जानते हैं, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत होता है, और आनुवंशिकी और व्यक्तिगत अनुभव दोनों ही फोबिया के विकास को प्रभावित करते हैं। बहरहाल, कई फोबिया बहुत आम हैं - लोग एक ही चीज से डरते हैं। इस लेख में, आप सबसे आम फोबिया के बारे में जानेंगे।

एक व्यक्ति अंतरिक्ष में रहता है और इस अंतरिक्ष की भावना दुनिया की हमारी धारणा का एक अभिन्न अंग है। सबसे आम फोबिया में से एक है एक्रोफोबिया, जो ऊंचाई का एक जुनूनी डर है। यह उच्च पर्वतीय क्षेत्रों के निवासियों में कम संभावना के साथ होता है, हालांकि, समतल क्षेत्रों में पले-बढ़े लोगों में ऊंचाई भय का कारण बनती है।

यह एक पूरी तरह से सामान्य भावना है, जो हमारे विकास में अंतर्निहित है - आखिरकार, हमारे पूर्वजों के लिए, उच्च ऊंचाई वाले इलाके ने वास्तव में काफी खतरा पैदा किया था।फिर भी, एक फोबिया किसी व्यक्ति को जीने से रोकता है - हम पुलों, सीढ़ियों से घिरे हैं, हवाई परिवहन का उल्लेख नहीं करने के लिए। हल्के रूपों में, इस फोबिया को अपने आप दूर किया जा सकता है, और गंभीर मामलों में, किसी विशेषज्ञ की मदद लेने की सलाह दी जाती है।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया - एक और लोकप्रिय बीमारी जिससे बहुत से लोग पीड़ित हैं। यह बंद जगह का डर: लिफ्ट में, बंद कमरों में, परिवहन में क्लॉस्ट्रोफ़ोब बेहद असहज महसूस करता है। एक व्यक्ति को यह महसूस होता है कि दीवारें उस पर दबाव डाल रही हैं, हवा की कमी और चक्कर आना बहुत ही सामान्य लक्षण माने जाते हैं।

यह फोबिया अक्सर होता है बचपन में बना यदि बच्चे को सजा के रूप में बंद कर दिया गया था, या यदि वह ऐसी आपात स्थिति में आ गया था जिसमें वह कहीं से बाहर नहीं निकल सकता था। फोबिया के प्रकट होने के सटीक कारण प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होते हैं।

निक्टोफोबिया - यह अंधेरे का डर है, जो न केवल बच्चों और किशोरों में, बल्कि वयस्कों में भी बहुत लोकप्रिय है। इस फोबिया के कारण भी काफी स्वाभाविक हैं, क्योंकि अज्ञात हमें डराता है: खराब दृश्यता की स्थिति में, हम खतरे को नोटिस नहीं कर सकते हैं। विकास की प्रक्रिया में, अंधेरे के उचित भय ने पहले लोगों को जीवित रहने दिया। हालांकि, एक फोबिया सिर्फ एक डर नहीं है, बल्कि एक जुनूनी और बेकाबू डर है, जो निश्चित रूप से रोगी के जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर देता है। बचपन में अंधेरे के डर को दूर करना सबसे आसान होता है, और जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं यह और कठिन होता जाता है।

एरोफोबिया - यह उड़ने का डर है, जो आधुनिक दुनिया में भी बेहद लोकप्रिय है और लोगों को जीने से रोकता है, क्योंकि विमान ही एकमात्र परिवहन है जो आपको जल्दी से सही जगह पर पहुंचने की अनुमति देता है। डर विमान की संरचना और सिद्धांतों की गलतफहमी पर गिरने और दुर्घटनाग्रस्त होने के डर पर आधारित है। वास्तव में, जिनके पास इंजीनियरिंग पृष्ठभूमि नहीं है, उनके लिए विमान की विश्वसनीयता अत्यधिक संदिग्ध लगती है। हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि विमान परिवहन के सबसे सुरक्षित साधनों में से एक है, और हवाई परिवहन दुर्घटनाओं की तुलना में सड़क दुर्घटनाओं में कई लोग मारे जाते हैं।

एब्लुटोफोबिया - यह पानी में तैरने का डर है। यह रोग ऊंचाई के डर से थोड़ा कम होता है, लेकिन यह भी बहुत लोकप्रिय है और इसके तंत्र में पूरी तरह से समान है: अधिकांश लोग समुद्र और महासागरों से दूर रहते हैं, इसलिए पानी में रहना उन्हें संभावित रूप से खतरनाक लगता है। बदले में, एक फोबिया में विभिन्न भय शामिल हो सकते हैं: गहराई का डर, पानी में घुट या जमने का डर, यह डर कि करंट किसी व्यक्ति को समुद्र में दूर ले जाएगा। प्रतिकूल कारकों के प्रभाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ बचपन से एक व्यक्ति के साथ डरावनी या अचानक वयस्कता में उत्पन्न हो सकता है।

दुनिया में एक व्यक्ति कई संभावित खतरों से घिरा हुआ है, जिसमें हमारे ग्रह के अन्य निवासियों के साथ-साथ प्राकृतिक घटनाएं भी शामिल हैं जिन पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं है।वास्तव में, कोई भी बाहरी घटना हमारे लिए संभावित खतरा पैदा कर सकती है, और इसलिए फोबिया का कारण बन सकती है। हालाँकि, कुछ आशंकाएँ हैं जो बहुत से लोगों को होती हैं।

सिनोफोबिया कुत्तों का डर है जो कई वयस्कों और बच्चों को प्रभावित करता है। यह फोबिया शायद ही कभी होता है। अधिकांश मामलों में, यह कुत्तों से जुड़े नकारात्मक अनुभव पर आधारित होता है, उदाहरण के लिए, यदि बचपन में किसी बच्चे पर कुत्तों द्वारा हमला किया गया था, तो इस तरह के फोबिया के होने का एक महत्वपूर्ण जोखिम होता है।

इस तरह के जुनूनी डर के साथ रहना बहुत असुविधाजनक है, क्योंकि कुत्ते हमें हर जगह घेर लेते हैं और खुद को उनसे अलग करना मुश्किल होता है। वहीं फिल्म फोब्स को यह समझना चाहिए कि शहर के अधिकांश कुत्ते दयालु, मिलनसार हैं, और कोई वास्तविक खतरा नहीं है। घरेलू रूप से प्रशिक्षित कुत्तों के साथ मेलजोल, ध्यान, साँस लेने के व्यायाम और मनोवैज्ञानिक को देखने के साथ-साथ डर को दूर करने में मदद कर सकता है।

बहुत से लोग मकड़ियों से बहुत डरते हैं - इसे अरकोनोफोबिया कहा जाता है. कई लोगों को मकड़ियां जानवरों की दुनिया के सबसे अप्रिय प्रतिनिधि लगती हैं, इस तथ्य के बावजूद कि उनके बीच इतने खतरनाक और काटने में सक्षम नहीं हैं। इस समस्या के साथ-साथ है कीट भय - कीड़ों का डर।

इन भयों की प्रकृति एक ही है: वास्तव में, एक व्यक्ति छोटे जीवों से डरता है जिसे वह नियंत्रित नहीं कर सकता है। इन फ़ोबिया के अधिकांश पीड़ितों के लिए, यह सरल है कुत्तों और मकड़ियों के किसी भी संपर्क का बेहोश और अनियंत्रित डर।

ओफिडियोफोबिया सांपों का डर है, जो बहुत आम भी है। सांप वाकई खतरनाक जीव होते हैं और शायद ही कोई सांप से मिलने से डरता हो, लेकिन फोबिया से पीड़ित लोगों के लिए यह डर हर हद से आगे निकल जाता है। एक वास्तविक फोबिया की एक विशिष्ट विशेषता को चिंता और घबराहट की अभिव्यक्ति माना जा सकता है, तब भी जब आस-पास कोई खतरा न हो: केवल सांपों के उल्लेख पर, एक ओफिडियोफोब तेजी से सांस ले सकता है, पसीना आता है, और वास्तविक आतंक शुरू होता है।

फोबिया से धीरे-धीरे निपटा जा सकता है: केस कैसे चलाया जाता है, इसके आधार पर, मनोवैज्ञानिक या दवा की मदद से अपने आप पर स्वतंत्र काम करने की आवश्यकता हो सकती है।

ब्रोंटोफोबिया को एक लोकप्रिय समस्या माना जाता है - यह गड़गड़ाहट और बिजली गिरने का डर है। यह डर अक्सर बच्चों द्वारा अनुभव किया जाता है, लेकिन कई इसे वयस्कता में ले जाते हैं। दरअसल, यह प्राकृतिक घटना भयावह है - हमारे दूर के पूर्वजों ने आंधी को देवताओं का प्रकोप माना। हालांकि बिजली एक वास्तविक खतरा पैदा कर सकती है, एक शहरी वातावरण में बिजली की छड़ों की बहुतायत के साथ, कोई भी जोखिम नगण्य है, इसलिए यह भय व्यर्थ है, एक व्यक्ति आंधी की शुरुआत के तथ्य से डरता है।

इस तरह का फोबिया वयस्कों में अधिक आम है - पुरुषों और महिलाओं में, लेकिन कभी-कभी बच्चों में भी बीमारियां होती हैं, जिन्हें माता-पिता हर संभव तरीके से सफाई और स्वच्छता की शिक्षा देते हैं। इस श्रेणी के फोबिया से छुटकारा पाना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि व्यक्ति अक्सर अपनी समस्या से अवगत नहीं होता है और जुनूनी भय को अपना दृढ़ विश्वास मानता है, कभी-कभी इस पर गर्व भी करता है।बदले में, एक भय के उपचार के लिए, निर्धारण कारक रोगी की ओर से इच्छा और जागरूकता हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि स्वस्थ जीवन शैली और उचित पोषण के लिए फैशन के साथ स्वास्थ्य संबंधी फोबिया हाल ही में सामने आए हैं।

• वर्मिनोफोबिया वायरस, बैक्टीरिया और अन्य सूक्ष्मजीवों का डर है। फोबिया से पीड़ित व्यक्ति लगातार हाथ धोएगा, साफ करेगा और खाना धोएगा। सूक्ष्मजीवों से छुटकारा पाना पूरी तरह से असंभव है - यह प्राकृतिक वातावरण है जो हमें घेरता है, हालांकि, संक्रमण को पकड़ने के आतंक के डर से, यह तर्क काम नहीं करता है। फोबिया को दूर करने के लिए सबसे पहले व्यक्ति को यह विश्वास दिलाना चाहिए कि बाँझ सफाई की इच्छा सामान्य नहीं है।

• अमाटोफोबिया एक और फोबिया है जो अब लोकप्रिय है, जिसमें गंदगी और धूल का डर शामिल है। यह एलर्जी पीड़ितों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जो पर्यावरण को अपने स्वास्थ्य के लिए संभावित खतरे के रूप में देखते हैं। साथ ही, यह फोबिया उन लोगों के लिए विशिष्ट है, जिन्होंने गंदगी के नुकसान, अनुभवी दुर्घटनाओं का सामना किया है। उनके लिए, अपार्टमेंट में गंदगी बस असहनीय है, और गांव को एक देश की सड़क पर छोड़ना आतंक और आतंक का कारण बनता है। फोबिया के उपचार में, अच्छी प्रभावकारिता दिखाई जाती है समूह चिकित्सा और कृत्रिम निद्रावस्था की तकनीक।

• लिपोफोबिया वसायुक्त खाद्य पदार्थों का डर है, जो मानवता के सुंदर आधे के प्रतिनिधियों में अधिक आम है। ऐसा डर सुंदर फिगर पाने और सही खाने की इच्छा से जुड़ा होता है, लेकिन फोबिया के रूप में इस डर को बेतुकेपन की हद तक लाया जाता है। लिपोफोबिया से पीड़ित हर जगह कैलोरी की गिनती करते हैं, खुद को भोजन में सख्ती से सीमित करते हैं, और कभी-कभी अपने व्यवहार मॉडल को दूसरों पर थोपने की कोशिश करते हैं।वसायुक्त खाद्य पदार्थों के विचार या गलती से वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाने से लिपोफोब भयभीत हो जाता है।

कभी-कभी एक व्यक्ति अकथनीय चीजों से डरता है। फोबिया एक अचेतन डर है जो सामान्य ज्ञान के खिलाफ जा सकता है। बुरी आत्माओं के जुनूनी भय को कहा जाता है सैटानोफोबिया. विज्ञान और धर्मनिरपेक्ष जीवन के विकास के विपरीत, यह भय हमारे समय में धार्मिक और सामान्य लोगों दोनों में काफी आम है।

रहस्यमय फ़ोबिया की ख़ासियत उनकी महान परिवर्तनशीलता में निहित है, क्योंकि हर कोई अलग-अलग तरीकों से बुरी आत्माओं की कल्पना करता है, इसलिए इस तरह के डर के लिए कोई एक विवरण और उपचार का एक ही तरीका नहीं है। रोग से निपटने का सबसे आसान तरीका एक मनोचिकित्सक की मदद से है: उन कारणों को सही ढंग से निर्धारित करना महत्वपूर्ण है जिन्होंने भय के विकास में योगदान दिया, और विस्तार से समझने के लिए कि व्यक्ति वास्तव में किससे डरता है।

एनोसिओफोबिया पाप करने का डर है, जो कई विश्वासियों की विशेषता हो सकती है। एक व्यक्ति अपने धर्म के गुणों के अनुसार सही ढंग से जीने की कोशिश करता है, लेकिन बहुत दूर चला जाता है। ठोकर लगने की संभावना उसे घबराहट और गंभीर चिंता का कारण बनती है। अक्सर यह रोग से जुड़ा होता है गैडेफोबिया - नरक का डर। ऐसे लोग मृत्यु के बारे में बहुत सोचते हैं और उनके बाद क्या होता है – वे उस अनन्त पीड़ा से भयभीत हैं जो उन्हें सांसारिक दुनिया में गलत जीवन के लिए खतरा पैदा कर सकती है।

एक व्यक्ति समाज में रहता है, इतने मजबूत भय किसी न किसी तरह हमारे जीवन के सामाजिक पक्ष से जुड़े होते हैं। मनोविज्ञान में, सामाजिक जीवन से जुड़े कई भय ज्ञात हैं, और उनमें से अधिकांश बहुत लोकप्रिय हैं।

अक्सर, इस तरह के फोबिया जीवन की गुणवत्ता को बहुत प्रभावित करते हैं, उन्हें दूर करने और खुशहाल जीवन जीने के लिए समय पर समाधान और इच्छाशक्ति के महान प्रयास की आवश्यकता होती है।

• हाल के वर्षों में, जिम्मेदारी का एक जुनूनी डर, जिसे हाइपेंगियोफोबिया कहा जाता है, लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। इस रोग से पीड़ित लोग घबराहट में स्वतंत्र निर्णय नहीं लेना चाहते हैं, वे जिम्मेदार कार्यों से डरते हैं, वे कभी भी अपने शब्दों और कर्मों के बारे में सुनिश्चित नहीं होते हैं। अक्सर यह फोबिया कुछ व्यक्तिगत गुणों का परिणाम होता है - शिशुवाद, असुरक्षा और यहाँ तक कि आलस्य भी। प्रारंभिक अवस्था में, इच्छाशक्ति के प्रयास से एक भय को दूर किया जा सकता है, लेकिन जैसे-जैसे रोग विकसित होता है, यह गंभीर सामाजिक अलगाव की ओर ले जाता है, इसलिए इसे अक्सर मनोचिकित्सक की मदद की आवश्यकता होती है।

• सोशल फोबिया भी एक लोकप्रिय डर है, जिसमें लोगों में जीवन का डर शामिल है। ऐसे लोग किसी भी संचार से, और बस भीड़-भाड़ वाली जगहों पर होने से असहज होते हैं। लोगों के बीच, वे असुरक्षित महसूस करते हैं, उपहास या अस्वीकार किए जाने के जोखिम के कारण बढ़े हुए ध्यान से डरते हैं। यह एक बहुत ही लोकप्रिय और गंभीर फोबिया है जो जीवन में हस्तक्षेप करता है - एक व्यक्ति खुद को दुनिया से पूरी तरह से अलग करने की कोशिश करता है, लेकिन अंत में उसे इसका खामियाजा भुगतना पड़ता है। फोबिया बचपन, किशोरावस्था या वयस्कता में नकारात्मक कारकों के प्रभाव में विकसित होता है।

• ग्लोसोफोबिया सार्वजनिक बोलने का डर है जिसे अधिकांश लोग अपने जीवनकाल में अनुभव करते हैं।. स्टेज का डर किसी भी उम्र में एक व्यक्ति के लिए विशिष्ट होता है, हालांकि मकसद अलग-अलग होते हैं: कुछ चिंता करते हैं कि वे प्रदर्शन करने के लिए अच्छी तरह से तैयार नहीं हैं, अन्य लोग हकलाने या अजीब स्थिति में आने से डरते हैं, जबकि तीसरी श्रेणी किसी भी ध्यान से असहज है। बड़ी संख्या में लोगों से।

बाहर से, सार्वजनिक बोलने का डर एक मासूम फोबिया जैसा लग सकता है, लेकिन हम इस बारे में नहीं सोचते कि हमें अपने जीवन में दर्शकों को कितनी बार भाषण देना है।

• ऑटोफोबिया या अकेले होने का डर भी आधुनिक दुनिया में बहुत आम है। ऐसे लोग दूसरों पर बहुत निर्भर होते हैं, और अकेले ही उनके पास मूर्त असुविधा और जुनूनी विचार होते हैं। आत्मनिर्भरता की कमी एक गंभीर समस्या बन सकती है।

यह समझा जाना चाहिए कि एक व्यक्ति जीवन में हमेशा अकेला होता है, और लोग, यहां तक ​​​​कि प्रियजन भी आते हैं और चले जाते हैं। ऑटोफोब दर्दनाक रूप से बिदाई का अनुभव करता है और समाज के बिना कुछ घंटे भी सहन नहीं कर सकता। सफल इलाज के लिए यह महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति समस्या को पहचानता है, और करीबी लोग उससे दूर नहीं होते हैं, बल्कि फोबिया के खिलाफ लड़ाई में उसका समर्थन करते हैं।