निओफोबिया: इसका क्या कारण है और इससे कैसे छुटकारा पाया जाए?

हर व्यक्ति अपने जीवन के सामान्य तरीके में बदलाव के बारे में शांत नहीं होता है और जल्दी से बदलती परिस्थितियों के अनुकूल हो जाता है। स्थापित रूढ़ियों को बदलने से असुविधा, गंभीर भावनात्मक आघात और निओफोबिया हो सकता है।

सब कुछ नया होने के डर को नियोफोबिया (अव्य। निओफोबिया - नए का डर) कहा जाता है। यह किसी भी बदलाव के डर से अटूट रूप से जुड़ा हुआ है: स्थानांतरण, विवाह, विश्वविद्यालय का चुनाव, नौकरी में परिवर्तन, महंगी खरीद, नए तकनीकी उपकरणों का विकास। अपरिचित खाद्य पदार्थ, असामान्य खाद्य पदार्थ खाने पर कुछ लोगों को डर लगता है।

हर कोई अभी भी अज्ञात जीवन स्थितियों के अनुकूल आसानी से नहीं बन पाता है। परिवर्तन का भय आत्म-संरक्षण की भावना पर आधारित है। इस तरह की बीमारी वाले लोग अनावश्यक अनुभवों का अनुभव करते हैं, अक्सर अपने आप में पीछे हट जाते हैं, अपना खाली समय अकेले बिताना पसंद करते हैं, दूसरों के साथ कम संवाद करते हैं, किसी भी संवाद से बचने की कोशिश करते हैं और कभी-कभी आक्रामकता दिखाते हैं।

नई घटनाओं और छापों के डर की स्थिति को एक गंभीर विकृति नहीं माना जाता है, इससे स्वास्थ्य को बहुत नुकसान नहीं होता है, लेकिन इसकी उपस्थिति जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती है। अप्रिय परिणाम किसी व्यक्ति की योजनाओं के कार्यान्वयन को प्रभावित कर सकते हैं, परिवार का चूल्हा बना सकते हैं।

नए का डर अलग-अलग तरीकों से खुद को प्रकट कर सकता है।

• टेक्नोफोबिया - नवीन तकनीकों का पैथोलॉजिकल डर, नवीनतम उपकरण, आधुनिक तकनीक प्राप्त करने का डर।
• ग्नोसिओफोबिया - नए ज्ञान का डर, अज्ञात जानकारी।
• फ्यूचरोफोबिया - भविष्य का डर। आने वाली घटना के बारे में कोई भी विचार बड़ी बेचैनी का कारण बनता है।
• एर्गासिओफोबिया - काम, जोरदार गतिविधि, कार्यों और आंदोलनों का डर।
• भोजन निओफोबिया - नया खाना ट्राई करने का डर। कुछ हद तक यह फोबिया व्यक्ति को किसी जहरीले उत्पाद को आजमाने की संभावना से रोकता है।

नियोफोब वे लोग होते हैं जिन्हें नए वातावरण के अनुकूल होने में समस्या होती है। विशेषज्ञ रोग के बाहरी और आंतरिक कारणों की पहचान करते हैं। भावनात्मक रूप से अस्थिर लोग नकारात्मक बाहरी प्रभावों के अधीन होते हैं। आर्थिक, सामाजिक और राजनीतिक अस्थिरता अक्सर सब कुछ नया करने के डर में योगदान करती है।

आंतरिक कारण व्यक्ति के चरित्र की विशेषताओं, उसके व्यक्तिगत गुणों के कारण उत्पन्न होते हैं:

• लचीला तंत्रिका तंत्र;
• रूढ़िवादी विचार;
• आराम क्षेत्र छोड़ने की अनिच्छा;
• स्थितिजन्य और व्यक्तिगत चिंता में वृद्धि;
• संदेह, संदेह, निकटता;
• आत्म-संदेह, हीन भावना;
• कम आत्म सम्मान;
• नकारात्मक अतीत का अनुभव;
• सख्त परवरिश;
• बहुत उच्च स्तर की जिम्मेदारी और परिश्रम;
• आकांक्षाओं का निम्न स्तर।

छोटे बच्चों में, नियोफोबिया आमतौर पर एक नया व्यंजन आजमाने के डर से प्रकट होता है। यह कड़वा स्वाद या मध्य कान के संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशीलता के कारण हो सकता है। खाद्य भय के 2/3 आनुवंशिक रूप से निर्धारित होते हैं।

बच्चों के नए भोजन की कोशिश करने के डर का कारण कुछ खाद्य पदार्थों की प्राथमिकताएं हो सकती हैं जो इस समय तक विकसित हो चुके हैं। उदाहरण के लिए, एक बच्चे को मिठाई पसंद है। जीभ पर कड़वाहट या खटास महसूस होने पर वह सुरक्षा कारणों से खाने से मना कर देता है। पूरी तरह पके फल न खाने या पिछले जहर खाने से पेट में दर्द का नकारात्मक अनुभव बच्चे के अपरिचित भोजन के प्रति आगे के रवैये को प्रभावित कर सकता है।

इसके बाद, बच्चा नए व्यंजन आजमाने से डरने लगता है। कभी-कभी कोई बच्चा किसी अज्ञात उत्पाद को देखकर भयभीत हो जाता है, जिसके उपयोग के डर के साथ-साथ एक मजबूत तंत्र-मंत्र भी हो सकता है।

किसी नई और अज्ञात चीज़ का सामना करने से व्यक्ति को पैनिक अटैक से लेकर हल्की चिंता की स्थिति का अनुभव हो सकता है। एक बीमारी के साथ, निम्नलिखित लक्षण अक्सर देखे जाते हैं:

• घुटन, सांस की तकलीफ;
• कंपकंपी;
• कार्डियोपाल्मस;
• रक्तचाप में वृद्धि;
• छाती क्षेत्र में निचोड़ या झुनझुनी;
• चक्कर आना;
• अर्ध-चेतन अवस्था, बेहोशी;
• आँखों में कोहरा या लहर;
• दृश्य हानि;
• क्या हो रहा है की असत्यता की भावना;
• मृत्यु के विचारों की उपस्थिति;
• अनिद्रा;
• व्याकुलता;
• छिपाने की इच्छा
• पसीना बढ़ गया;
• शरीर के कुछ हिस्सों की कठोरता;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार;
• मतली उल्टी;
• शुष्क मुँह;
• सही ढंग से व्यक्त करने में असमर्थता।

यह वायरल या संक्रामक रोगों से अंतर करने में मदद करेगा कि उपरोक्त लक्षणों के साथ, एक व्यक्ति किसी अज्ञात चीज से डरता है। असफलता, हानि और यहाँ तक कि सफलता के साथ नई स्थिति के समाप्त होने का भी भय रहता है। एक व्यक्ति उपहास, अस्वीकृति, गरीबी, मृत्यु, दर्द, निराशा से डर सकता है।

बच्चे के जन्म की प्रतीक्षा करने से भी निओफोबिया हो सकता है, खासकर अनियोजित गर्भावस्था के साथ। अज्ञात भविष्य के डर से मिजाज, नर्वस ब्रेकडाउन और बच्चे से छुटकारा पाने की इच्छा हो सकती है। मनोवैज्ञानिक अभिव्यक्तियाँ निरंतर अवसाद, बढ़ी हुई चिंता और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता में देखी जाती हैं। जीवन में आने वाले बदलाव के बारे में सोचकर भी लक्षण प्रकट हो सकते हैं, चाहे आगे कुछ भी हो: पेशे में बदलाव या नया रेफ्रिजरेटर खरीदना।

बच्चों और वयस्कों में निओफोबिया का निदान करते समय, एक विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता होती है। टॉडलर्स को अक्सर नए भोजन से डर लगता है, इसलिए न केवल मनोवैज्ञानिक, बल्कि पोषण विशेषज्ञ की भी मदद लेना अच्छा है। कभी-कभी शिशु के आहार में किसी नए उत्पाद को शामिल करने के लिए कई प्रयास करने पड़ते हैं। उम्र के साथ, फोबिया धीरे-धीरे कम होता जाता है और बाद में पूरी तरह से गायब हो जाता है। माता-पिता के लिए कुछ सलाह:

• आपको किसी बच्चे को ऐसा भोजन नहीं खिलाना चाहिए जिसे वह मना कर दे;
• बच्चे को पोषण की संस्कृति सिखाना आवश्यक है, विभिन्न उत्पादों के लाभ और हानि के बारे में बात करें: भोजन हमेशा आनंद के लिए नहीं खाया जाता है;
• पकवान की उत्पत्ति के बारे में एक कहानी के साथ उसे दिलचस्पी लेना वांछनीय है;
• बच्चे को यह समझाना आवश्यक है कि कभी-कभी भोजन तुरंत खुश नहीं होता है, लेकिन बार-बार उपयोग के बाद;
• आपको छोटे आदमी को पसंदीदा भोजन की श्रेणी में कुछ अप्रिय उत्पाद के क्रमिक संक्रमण के बारे में विभिन्न कहानियां बताने की जरूरत है, जबकि यह सलाह दी जाती है कि आप अपने स्वयं के जीवन के अनुभव पर भरोसा करें;
• आपको अपने आहार में विविधता लाने की जरूरत है।

वयस्कों के लिए, कुछ प्रभावी उपचार हैं। एक मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक अज्ञात के डर से छुटकारा पाने और मौजूदा वास्तविकताओं के अनुकूल होने में मदद करेगा। सोच की दिशा बदलना, अपने आप को यह विश्वास दिलाना कि भविष्य की घटनाओं से कोई संभावित खतरा नहीं है, फोबिया के क्रमिक उन्मूलन में योगदान करते हैं।

अपने आप को मदद करने के लिए निरंतर काम की आवश्यकता होगी: ध्यान, विश्राम, प्रशिक्षण। तनावपूर्ण स्थिति उत्पन्न होने पर एक गिलास साफ पानी पीना आवश्यक है, व्हिस्की को अमोनिया से रगड़ने की सलाह दी जाती है। अपनी श्वास की निगरानी करना अनिवार्य है: नाक के माध्यम से धीमी सांस और मुंह से सांस लेने में देरी के साथ साँस छोड़ना पूरे स्तनों के साथ किया जाता है। आपको समान रूप से सांस लेने की जरूरत है।

अपने आप को भयावह विचारों से मानसिक रूप से विचलित करना आवश्यक है, जबकि आपको कुछ सुखद घटनाओं को याद रखने की आवश्यकता है। पर्यावरण पर केंद्रित ध्यान चेतना को वापस सामान्य स्थिति में लाने में योगदान देता है। वस्तुओं का विस्तृत विवरण, मन में गिनने से आसन्न भय से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। आप किसी भी शारीरिक व्यायाम से तनाव को दूर कर सकते हैं। बार-बार स्क्वाट करना बहुत मदद करता है। हो सके तो कई बार पुश आउट करें।

केवल एक अनुभवी विशेषज्ञ ही सही दवाओं का चयन करने में सक्षम है। ट्रैंक्विलाइज़र और शामक तंत्रिका तंत्र को बहाल करने और लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं।हालांकि दवाएं एक अच्छा शामक हैं, लेकिन उनकी मदद से मुख्य समस्या हमेशा खत्म नहीं होती है।

मनोवैज्ञानिक इस फोबिया की उपस्थिति का कारण स्थापित करने में मदद करेगा, जो मानस में गहराई से निहित है। विशेषज्ञ वर्तमान स्थिति का विश्लेषण करेगा, आगामी परिवर्तनों के नुकसान और लाभों के लिए अपनी आँखें खोलेगा। एक व्यक्ति को आने वाले परिवर्तनों के सभी लाभों को महसूस करने की आवश्यकता है, साथ ही संभावित कठिनाइयों को दूर करने के लिए मानसिक रूप से तैयार होने की आवश्यकता है। रोगी का ध्यान रचनात्मक समाधान खोजने पर केंद्रित होना चाहिए, न कि पिछली मनोवैज्ञानिक समस्याओं पर। बीमारी से लड़ने के लिए कहा जाता है:

• विशेष रूप से विकसित विभिन्न मनोविज्ञान;
• तंत्रिका संबंधी भाषाई प्रोग्रामिंग;
• मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण;
• सम्मोहन सत्र।

मनोचिकित्सक ग्राहक को समय पर आराम करने, अपनी स्थिति पर ध्यान केंद्रित करने और बाहरी दुनिया से खुद को विचलित करने के लिए सिखाने में सक्षम होगा। ये क्रियाएं श्वास, नाड़ी और निम्न रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करती हैं। भय धीरे-धीरे दूर हो जाता है, जीवन के प्रति एक शांत दृष्टिकोण प्रकट होता है, वर्तमान स्थिति का आकलन करने और उत्पन्न होने वाली कठिनाइयों को दूर करने की क्षमता।