क्रोनोफोबिया: यह क्या है और इससे कैसे निपटें?

ऐसे कई लोग हैं जो अपने समय के नुकसान का अनुभव कर रहे हैं। कई बार यह डर फोबिया में बदल जाता है। एक प्रभावी उपचार चुनने के लिए, समय बीतने के एक बेकाबू भय की विशेषताओं और कारणों को ध्यान से समझना आवश्यक है।

क्रोनोफोबिया (प्राचीन ग्रीक क्रोनो से - "समय", फोबोस - "डर") समय का एक विक्षिप्त भय है। एक व्यक्ति तुरंत उड़ने वाले घंटों और वर्षों के सर्व-भक्षी भय का अनुभव करता है, जो अनिवार्य रूप से मृत्यु की ओर ले जाता है। सबसे अधिक बार, एक बहुत ही महत्वपूर्ण या वांछित घटना की प्रत्याशा के समय अत्यधिक भय उत्पन्न होता है: किसी प्रकार की गंभीर घटना, शादी, परीक्षा, या अपना पसंदीदा शो देखना। एक व्यक्ति दर्द से महीनों, दिनों, मिनटों को अपेक्षित क्षण तक गिनना शुरू कर देता है। जीवन एक पूर्ण दुःस्वप्न में बदल जाता है।

मजबूत मनो-भावनात्मक तनाव की अवधि के दौरान यह भय किसी में भी अनायास हो सकता है। उदाहरण के लिए, कुछ आधुनिक किशोर शुरू में एक शैक्षिक संस्थान का चयन करते समय अकथनीय उत्साह का अनुभव करते हैं। ग्रेजुएशन से पहले का समय जैसे-जैसे छोटा होता जाता है, चिंता बढ़ती जाती है और धीरे-धीरे डर में बदल जाती है।और स्नातक होने से कुछ हफ्ते पहले, एक किशोर जिसने भविष्य की विशेषता पर फैसला नहीं किया है, वह चिंता को एक भय में बदल सकता है।

सबसे अधिक बार, एक अस्थिर मानस वाले संदिग्ध व्यक्तियों में एक फोबिया होता है। कभी-कभी 40 और 50 के दशक में लोग उत्सुकता से पीछे मुड़कर देखते हैं और महसूस करते हैं कि कितना समय बर्बाद हुआ। उन्हें जीवन में कुछ बहुत महत्वपूर्ण काम न कर पाने का डर रहता है। मृत्यु की अनिवार्यता को समझने के परिणामस्वरूप बुजुर्ग क्रोनोफोबिया का अनुभव करते हैं।

पहली बार, लंबे समय तक दोषियों की निगरानी की अवधि के दौरान एक फोबिया दर्ज किया गया था। कैदियों के लिए इतनी लंबी अवधि का जाना कुछ ऐसा लगता है जो वास्तविकता से परे है। थोड़े समय के भीतर, लक्षणों की प्रारंभिक तीव्रता कम हो जाती है।

इस विकृति की उपस्थिति में कई कारण योगदान दे सकते हैं:

• वंशानुगत प्रवृत्ति;
• बचपन में हुई एक दर्दनाक घटना;
• एक पूर्ण कार्रवाई का असफल अनुभव जो काफी वांछित परिणाम नहीं लाया;
• किसी घटना की प्रत्याशा में स्थानांतरित तनाव;
• बाहर से लगाया गया डर: मीडिया, किताबों, फिल्मों, दोस्तों या परिचितों के संदेश;
• तनावपूर्ण स्थितियां: नौकरी छूटना, तलाक, किसी प्रियजन की मृत्यु;
• स्वास्थ्य की स्थिति: हार्मोनल असंतुलन, सर्जरी, हृदय रोग, रजोनिवृत्ति;
• निराशा, अवसाद।

अधिकांश फ़ोबिया के विपरीत, यह चिंता विकार व्यक्ति के जीवन में लगातार मौजूद रहता है, और समय-समय पर भय की वस्तु के साथ एक विशिष्ट बैठक में प्रकट नहीं होता है। दुखद विचार व्यक्ति को मुख्य रूप से शाम और रात में परेशान करते हैं। अधूरी प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करते हुए, वह एक दिन में कितने कार्यों को पूरा करने में कामयाब रहा, यह अपने सिर में हल करना शुरू कर देता है।

इसके साथ ही पैथोलॉजिकल डर के साथ, निम्नलिखित शारीरिक लक्षण दिखाई देते हैं:

• रक्तचाप में तेज उछाल;
• क्षिप्रहृदयता;
• तेजी से साँस लेने;
• पाचन तंत्र का विकार;
• पुतली का फैलाव;
• पैरों और बाहों में कांपना;
• बेहोशी की स्थिति;
• बढ़ा हुआ पसीना।

मनोवैज्ञानिक लक्षणों में दीर्घकालिक व्यवसाय की योजना बनाने की अनिच्छा शामिल है।

उम्र के रोगी, इसके विपरीत, किसी चीज़ के लिए समय पर न होने के डर से विस्तृत योजनाएँ बनाते हैं। फ़ोबिक पीड़ितों में निम्नलिखित मानसिक लक्षण होते हैं:

• निरंतर आंतरिक तनाव;
• घबराहट;
• बेचैनी की भावना;
• अनिद्रा;
• समय की अपूरणीय हानि की भावना;
• क्या हो रहा है की असत्यता की भावना;
• प्रतिरूपण के मुकाबलों।

पैथोलॉजी का एक व्यवहारिक संकेत घड़ी पहनने से इनकार करना है।

फोबिया के पहले लक्षणों पर, एक अनुभवी विशेषज्ञ से संपर्क करना आवश्यक है, जो अक्सर रोगी को जटिल उपचार निर्धारित करता है। सबसे पहले, कठोर समय से पहले डरावनी उपस्थिति का मूल कारण स्पष्ट किया गया है। फिर विशेष परिस्थितियों का निर्माण किया जाता है जो जीवन की क्षणभंगुरता के भय से छुटकारा पाने में मदद करती हैं।

उन लोगों के लिए जिन्हें औषधीय उपचार की तत्काल आवश्यकता है, मनोचिकित्सक निर्धारित करते हैं ट्रैंक्विलाइज़र, एंटीडिपेंटेंट्स, न्यूरोलेप्टिक्स। किसी विशेषज्ञ के नुस्खे के अनुसार और उसकी प्रत्यक्ष देखरेख में दवाओं का सख्ती से उपयोग किया जाना चाहिए। ड्रग्स लेने के छोटे पाठ्यक्रम समग्र स्वास्थ्य में सुधार करते हैं, लेकिन फोबिया को पूरी तरह से समाप्त नहीं करते हैं।

यह फोबिया प्रत्येक व्यक्ति में अपने तरीके से प्रकट होता है, इसलिए कोई सार्वभौमिक तरीका नहीं है। मनोचिकित्सक प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण का चयन करता है। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का उपयोग रोगी को अपने विचारों और भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए सिखाने के लिए किया जाता है। समानांतर में गठित भय की वस्तु के प्रति आलोचनात्मक रवैया।

विशेषज्ञ सलाह दे सकते हैं सम्मोहन सत्र. एक व्यक्ति जो समाधि की स्थिति में है, सम्मोहन विशेषज्ञ उत्तेजना की धारणा की सही प्रतिक्रिया के लिए एक सेटिंग देता है। नकारात्मक विचार धीरे-धीरे चेतना से बाहर हो जाते हैं। एक व्यक्ति को सकारात्मक तरीके से स्थापित किया जाता है। सम्मोहन विशेषज्ञ क्रोनोफोब के मानस को सही दिशा में निर्देशित करता है।पूर्ण पाठ्यक्रम की समाप्ति के बाद, रोग के नकारात्मक लक्षण गायब हो जाते हैं।

भविष्य के बारे में पूर्वकल्पित विचार सकारात्मक विचारों में बदल जाते हैं।

एक व्यक्ति नियमित ऑटो-प्रशिक्षण के साथ खुद की मदद करने में सक्षम होता है, जो तनाव के स्तर को कम करता है। समय गंवाने का दूरगामी विक्षिप्त भय थकावट की ओर ले जाता है, लेकिन वास्तव में यह कोई खतरा पैदा नहीं करता है। ऑटो-ट्रेनिंग गलत रवैये को बदलने में मदद करती है।

पुष्टि, विश्राम, योग कक्षाएं परेशान करने वाले विचारों से एक अच्छी व्याकुलता हैं। एक सक्रिय जीवन शैली एंडोर्फिन और खुशी और खुशी के हार्मोन को बढ़ाती है। पुदीना, अजवायन, नींबू बाम पर आधारित नागफनी, वेलेरियन, peony और हर्बल चाय के टिंचर तंत्रिका तंत्र को अच्छी तरह से शांत करते हैं। पालतू जानवरों की उपस्थिति का रोगी पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

रोग के प्रारंभिक चरण में स्व-दवा प्रभावी होती है।

शीर्ष 5 फोबिया के लिए, नीचे देखें।