फोनोफोबिया: कारण, लक्षण और उपचार
स्वभाव से हम में से प्रत्येक चरित्र और प्राथमिकताओं के मामले में अलग दिखता है। स्पष्ट आनंद का अनुभव करते हुए, कोई तेज संगीत पसंद करता है और विभिन्न ध्वनियों का आनंद लेता है। और कुछ मौन, प्रकृति और केवल पक्षियों का शांत गायन पसंद करते हैं, जो वे जो सुनते हैं उससे आनंद ले सकते हैं। सामान्य मानस वाले व्यक्ति के अस्तित्व के लिए ये सभी घटनाएं काफी स्वीकार्य हैं। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिनके लिए तेज आवाज दुख का कारण बनती है। ऐसे व्यक्तियों को फोनोफोब के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है।
यह क्या है?
फोनोफोबिया, या जैसा कि इसे "एकॉस्टिकोफोबिया" भी कहा जाता है, एक व्यक्ति को अपनी आवाज सहित विभिन्न ध्वनियों के डर से पीड़ा देता है। एक ऑडियो डिवाइस को सुनने से, वे ऐंठन की स्थिति का अनुभव कर सकते हैं।
अचानक तेज और तेज आवाज के लिए अलग-अलग लोग अलग-अलग प्रतिक्रिया करते हैं। कुछ बहुत डरे हुए हैं, दूसरे बस चौंकाते हैं। और यह सब बिल्कुल सामान्य है, क्योंकि प्रकृति ने हम में खतरे का डर रखा है।
लेकिन जब कोई व्यक्ति सबसे सामान्य ध्वनियों को सुनकर घबरा जाता है, एक विशिष्ट तेज आवाज का उल्लेख नहीं करने के लिए, तो इस घटना को फोबिया की अभिव्यक्ति कहा जा सकता है।
तेज आवाज के डर को लाइगाइरोफोबिया या एकॉस्टिकोफोबिया भी कहा जाता है।कुछ का मानना है कि सभी नाम पर्यायवाची हैं। और यह एक गलत राय है। आइए इन सभी मूल्यों का क्रम से विश्लेषण करें:
- लिगायरोफोबिया तब प्रकट होता है जब कष्टप्रद और तेज आवाजें आती हैं। उदाहरण के लिए, लोगों को किसी कार्यशील ड्रिल, ड्रिल या किसी पुरानी फ़ैक्टरी मशीन से भयभीत किया जा सकता है। ऐसे व्यक्ति अपने दाँत पीसने का आभास देते हैं। बहुत से लोग इस तरह की अभिव्यक्तियों को हल्के डिग्री तक अनुभव करते हैं, लेकिन लिगिरोफोब घबरा सकते हैं।
- फोनोफोबिया - यह रोजमर्रा की जिंदगी में उठने वाली तेज और अप्रिय आवाजों का डर है। एक गिरा हुआ बर्तन का ढक्कन उन्हें काफी कष्ट दे सकता है।
- सबसे कठिन स्थिति तब होती है जब व्यक्ति अपनी आवाज से भी डरता है। और यह एकॉस्टिकोफोबिया के साथ होता है। इधर, भय ठीक उसी क्षण आतंक की दहशत में बदल जाता है जब उसकी अपेक्षा होती है। उदाहरण के लिए, यदि कोई बहुत चुपचाप बोलता है, और फिर तेज और चिड़चिड़े स्वर में चिल्लाता है।
इसके अलावा, वे अपने ज़ोरदार सायरन, अलार्म और यहाँ तक कि अलार्म घड़ियों के साथ आधिकारिक कारों से भी डरते हैं।
शायद इसीलिए कुछ श्रेणियों के लोग जो विभिन्न फोबिया से ग्रस्त हैं, वे हर संभव तरीके से विभिन्न सामूहिक कार्यक्रमों (खेल आयोजनों, संगीत कार्यक्रमों, बार, शॉपिंग सेंटर) से बचने की कोशिश करते हैं या बहुत व्यस्त सड़कों, पार्कों में नहीं जाते हैं।
उन लोगों को अस्वीकार किया जाता है जो अपने विचारों को बहुत जोर से व्यक्त करते हैं या बहुत जोर से थप्पड़ मारते हैं। कुत्ते जो तेजी से भौंक सकते हैं, वे भी असुविधा का कारण बनते हैं। यह सब तनाव का अनुभव करने की अनिच्छा के कारण है। ऐसे लक्षण अलग-अलग तीव्रता के हो सकते हैं (काफी सहनीय से बहुत गंभीर तक)। कुछ तो पागल या बहरे होने से भी डरते हैं। और, ज़ाहिर है, ऐसा कोई भी व्यक्ति तत्काल असुविधा की जगह छोड़ने और जहां वह शांत हो सकता है वहां जाने की कोशिश करता है।
लक्षण और कारण
फोनोफोबिया लंबे समय तक तंत्रिका तनाव, गंभीर तनाव या अचानक भय के परिणामस्वरूप विकसित किया जा सकता है। इस मामले में, लगभग हमेशा एक कारण दूसरे से अनुसरण करता है। सहवर्ती मानसिक विकार भी इसमें योगदान करते हैं: न्यूरस्थेनिया, वीवीडी, मानसस्थेनिया। उत्तरार्द्ध चिंता-फ़ोबिक विकारों की श्रेणी के अंतर्गत आता है।
यह रोग उन लोगों को प्रभावित कर सकता है जिनमें संदेह, असंतुलन, अतिशयोक्ति की प्रवृत्ति, आत्म-सम्मान को कम आंकने की प्रवृत्ति और उनके व्यवहार में असंतुलन है।
ये सभी विकार जल्दी या बाद में विभिन्न भय पैदा कर सकते हैं, जिसमें तेज आवाज का डर भी शामिल है।
फोनोफोब के लिए पर्यावरण के अनुकूल होना बहुत मुश्किल है क्योंकि वे बाहर जाने, ताजी हवा में चलने, दोस्तों के साथ संवाद करने, हवाई जहाज में उड़ने से डरते हैं।. वे प्रौद्योगिकी से संबंधित कई व्यवसायों के लिए दुर्गम हो जाते हैं जो अप्रिय और तेज आवाज करते हैं। यह सब जीवन की गुणवत्ता में गिरावट की ओर जाता है। यह पता चला है कि बीमार पूर्ण जीवन के बजाय आत्म-अलगाव चुनते हैं। समय के साथ इस वजह से उनकी हालत तेजी से बिगड़ने लगती है।
उत्तेजना की थोड़ी सी अभिव्यक्ति के साथ, फोनोफोब डर के हमले शुरू करते हैं, जो आतंक में विकसित होते हैं। वे अपने कान बंद करना चाहते हैं, सबसे दूर के कमरे में सभी से छिपना चाहते हैं।
लोगों के लिए, एक अप्रिय शोर सुनकर, खुद को चिल्लाना शुरू करना असामान्य नहीं है, और यह उन्हें और भी बदतर बना देता है। अगला चरण फिर से भय है, और यह किसी के स्वास्थ्य और जीवन के लिए भय है।फिर आप निम्नलिखित लक्षण देख सकते हैं: एक और पैनिक अटैक के बाद सिरदर्द, क्षिप्रहृदयता, हवा की कमी, अंगों का कांपना, चक्कर आना, मांसपेशियों में ऐंठन, गंभीर पसीना, गंभीर मतली या उल्टी भी।
यह याद रखना चाहिए कि इस तरह की बीमारी से पीड़ित लोग तेज आवाज के गायब होते ही तुरंत शांत होने लगते हैं। उनकी शारीरिक और नैतिक स्थिति सामान्य हो रही है।
कुछ रोगी अपनी अप्रिय परिस्थितियों में और भी अधिक भय "जोड़" देते हैं। ये आशंकाएं रोगी के डर में निहित होती हैं कि रिश्तेदार और दोस्त उसकी इस नाजुक समस्या के बारे में पता लगा लेंगे। स्वाभाविक रूप से, ऐसी खतरनाक बीमारी के विकास को मौका नहीं छोड़ा जाना चाहिए। स्व-उपचार या फोबिया से छुटकारा पाने से विभिन्न एंटीडिपेंटेंट्स, शराब या यहां तक कि ड्रग्स पर निर्भरता हो सकती है।
संगीत और चैंपिंग के डर के कारण
हम में से कई लोग किसी भी अप्रिय आवाज़ के प्रति असहिष्णुता के शिकार होते हैं। दुनिया की इस तरह की अस्वीकृति गंभीर बीमारियों की श्रेणी से संबंधित नहीं है, और लोगों का केवल एक छोटा सा हिस्सा इस तथ्य के कारण पीड़ित हो सकता है कि मिसोफोनिया तथाकथित ट्रिगर तंत्र को बंद करने में सक्षम है, जिससे नकारात्मक परिणाम होंगे .
कोई आश्चर्य नहीं कि डॉ। पी। यास्त्रेबोव ने ऐसा शब्द पेश किया, आधुनिक चिकित्सा को इन समस्याओं से मुंह नहीं मोड़ना चाहिए। मायसोफोबिया से पीड़ित लोग अपने प्रियजनों के साथ एक ही टेबल पर खाना नहीं खा सकते हैं - यह परिवार के भीतर संबंधों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
यदि आप विशेषज्ञों के पास जाते हैं, तो वे इस बीमारी से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं। इसके लिए ध्वनि चिकित्सा के विभिन्न रूपों का उपयोग किया जाता है।
इस बीमारी पर शोध जारी है और मिसोफोनिया से निजात पाने के उपाय भी खोजे जा रहे हैं।
कुछ लोग संगीत की आवाज़ से डर सकते हैं।Acousticophobes न केवल ध्वनि से, बल्कि इसे सुनने की संभावना से भी भयभीत हो सकता है। इसलिए, ऐसे लोग संगीत समारोहों, खेल मैदानों में नहीं जाते हैं। ध्वनि के एम्पलीफायर (स्पीकर, माइक्रोफोन) उन्हें पैनिक अटैक का कारण बनते हैं। नतीजतन, पीड़ित उन जगहों की तलाश में है जहां उसे गाने से एक भी नोट नहीं सुनाई देगा। व्यवहार अजीब हो जाता है, और इस निर्भरता से व्यक्ति अवसाद में पड़ जाता है, जो केवल स्थिति को बढ़ाता है।
ध्यान के साथ उपचार
इस पद्धति का उद्देश्य मनोदैहिक कारणों को समाप्त करना है। इसकी मदद से हर कोई अपनी स्थिति को सामान्य करने का तरीका ढूंढ सकता है।
फोनोफोबिया से छुटकारा पाने के लिए आपको चाहिए:
- अपने मन को बाहरी विचारों से मुक्त करें - केवल आप और चंगा होने की इच्छा;
- प्रतिदिन कक्षाएं संचालित करें, अधिमानतः एक ही समय पर;
- जिस कमरे में आप हैं वह साफ, उज्ज्वल और अच्छी तरह हवादार होना चाहिए;
- आसन आपके अंगों के लिए आरामदायक और आरामदायक होना चाहिए;
- अपनी श्वास को सामान्य रखें - आपके लिए अमूर्त करना आसान होगा।
लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि गंभीर मामलों में डॉक्टरों की मदद के बिना नहीं कर सकते। ध्यान को केवल पारंपरिक चिकित्सा में मदद करनी चाहिए, लेकिन इसे पूरी तरह से प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए।
तो, सत्र को ठीक से संचालित करने के लिए आपको क्या जानने की आवश्यकता है।
- सबसे पहले आपको आराम से बैठकर अपनी आंखें बंद करने की जरूरत है। पीठ बिल्कुल सपाट होनी चाहिए।
- फिर ठीक से सांस लेना शुरू करें: गहरी सांस लें और सांस छोड़ें। इस तरह सांस लें जब तक कि आप पूरी तरह से आराम न कर लें।
- विचार आपके उपकरण हैं। तो अपने दिल पर हाथ रखने की कल्पना करें।
- श्वास लेते समय "वहाँ" शब्द कहें और साँस छोड़ते हुए "वहाँ" शब्द कहें।
- अवचेतन से अनावश्यक विचारों को हटा दें, और यदि यह काम नहीं करता है, तो कहें: "ये खाली विचार हैं, और वे जल्द ही शून्य में विलीन हो जाएंगे।"
आपको इन क्रियाओं को तब तक करने की आवश्यकता है जब तक आपको यह न लगे कि ध्यान पूरा होना चाहिए। अंत में, अपने मुंह से साँस छोड़ना सुनिश्चित करें, फिर आप अपनी आँखें खोल सकते हैं।
ध्यान विधि को आजमाने के लिए, आपको निम्नलिखित जानने की आवश्यकता है।
- इलाज और इलाज में बहुत फर्क होता है। यदि लक्षण समाप्त हो जाते हैं, तो वे थोड़ी देर के लिए गायब हो सकते हैं। स्वस्थ होने का अर्थ है बीमारी से पूरी तरह छुटकारा पाना। ऐसा करने के लिए, आपको बहुत काम करने की ज़रूरत है और अपने आप पर लंबे समय तक आलस्य और अनैतिकता को रोकने के लिए काफी प्रयास करें।
- याद रखें कि मानसिक बीमारियां धीरे-धीरे शारीरिक में बदल जाती हैं। अपनी आत्मा को चंगा करें और नकारात्मक भावनाओं को वापस रखने और उन्हें सकारात्मक में संसाधित करने पर काम करें। हां, यह मुश्किल है, लेकिन स्वास्थ्य और मन की शांति अर्जित करनी चाहिए।
- ध्यान का उद्देश्य नकारात्मक दृष्टिकोण, विश्वास और भय को दूर करना होना चाहिए।
- आपको ठीक करने के लिए गोलियों पर निर्भर न रहें। बीमारी से पूरी तरह छुटकारा पाने के लिए आपको अपने अवचेतन मन की शक्ति पर विश्वास करना होगा।
- याद रखें कि आपके विचार वास्तविकता में परिलक्षित होते हैं। विचार भौतिक हैं, इसलिए जैसा आप सोचते हैं, उतनी ही जल्दी यह बाहर हो जाएगा।
