अल्गोफोबिया: कारण, लक्षण और उपचार
हर कोई जल्दी या बाद में दर्द का अनुभव करता है। वे अप्रिय से अधिक हैं और कुछ हद तक असहनीय भी हैं। ऐसे क्षण, जब कोई व्यक्ति पीड़ा का शिकार होता है, स्मृति में हमेशा बना रहता है।
कुछ लोग समझते हैं कि उन्हें इसके साथ आने और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने की जरूरत है। दूसरे लोग इस मामले में उलझने लगते हैं और हर बार उनके होश ठिकाने आ जाते हैं। स्थानांतरित यातना एक जुनून बन जाती है, और फिर अल्गोफोबिया विकसित होता है।
यह क्या है?
अल्गोफोबिया का तर्कहीन भय ग्रीक भाषा से उत्पन्न होता है: "एल्गोस" (ἄλγος, एल्गोस) "दर्द" है, और "फोबोस" (φόβος, फोबोस) "डर" है। रूसी भाषा के शब्दकोश में, इस शब्द की व्याख्या इस प्रकार की जाती है बेहद असहज महसूस करना।
इस भावना को विशेषज्ञों द्वारा जटिल के रूप में परिभाषित किया गया है और यह इंगित करता है कि शरीर में कुछ अप्रिय हो रहा है और यहां तक कि मानव जीवन चक्र को भी खतरा है। इस वजह से कुछ घबराहट पैदा होती है। और यह भावना भावनात्मक स्थिति को बहुत अस्थिर करती है।
अन्य फ़ोबिया के विपरीत, अल्गोफ़ोबिया एक तार्किक व्याख्या के लिए उधार देता है। दर्द का डर एक प्राकृतिक मानवीय स्थिति है।
हालांकि, यदि व्यक्ति मानसिक रूप से स्वस्थ है, तो किसी भी दर्द को पर्याप्त रूप से अपरिहार्य माना जाता है जिसे आपको जीवित रहने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, मस्सा हटाने से हिंसक भावनाएं नहीं होती हैं, क्योंकि रोगी समझता है कि ऑपरेशन करने की आवश्यकता है, दर्द जल्द ही कम हो जाएगा और भुला दिया जाएगा, लेकिन स्वास्थ्य बना रहेगा।
और जो लोग अल्गोफोब में से हैं, उनके लिए शारीरिक दर्द का डर पूरी तरह से निराधार है। भले ही कुछ भी उन्हें चोट न पहुंचाए, वे भविष्य की स्थितियों का अनुकरण करते हैं, और इस उपजाऊ जमीन पर घबराहट पैदा होती है। यह तीव्र हो सकता है।
दर्द के डर की भावना समस्या शुरू होने पर हस्तक्षेप करती है। वे आपको एक पूर्ण जीवन जीने से रोकते हैं। इंसान का विकास नहीं होता उसका दिमाग हमेशा किसी न किसी तरह के डर में व्यस्त रहता है।
ये आशंकाएं सहवर्ती रोगों का कारण बनती हैं और स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचाती हैं।
कारण
दर्द का डर, जिसे अल्गोफोबिया कहा जाता है, विभिन्न कारणों से हो सकता है। मूल रूप से, ये सभी कारण बचपन में एक व्यक्ति के दिमाग में रखे गए थे। यह संभव है कि एक छोटे बच्चे ने टॉन्सिल को हटाने से जुड़े गंभीर दर्द का अनुभव किया हो। बाद में जब यह बच्चा वयस्क हुआ तो एक नकारात्मक स्थिति पैदा हो गई जिससे फोबिया हो गया।
दर्द के डर के विकास के लिए मुख्य शर्तें अच्छी तरह से परिभाषित कारण हैं।
- वंशानुगत-आनुवंशिक। अमेरिकी मनोचिकित्सकों ने शोध के बाद निम्नलिखित तथ्य का पता लगाया: यदि माता-पिता इस तरह के विकार से पीड़ित हैं, तो 25% मामलों में यह स्थिति बच्चे को प्रेषित की जा सकती है।
अत्यधिक चिंता की प्रवृत्ति आनुवंशिक रूप से निर्धारित भय है। यह पैथोलॉजिकल और तर्कहीन है।
- सामाजिक। ऐसे कारण मनुष्यों में फोबिया होने का मुख्य कारण हैं। हाइपरमोशनल व्यक्तित्व उनके लिए सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं।मूल रूप से ये ऐसे लोग होते हैं जो किसी और की राय पर निर्भर होते हैं, वे समस्याओं से बचने की कोशिश करते हैं और उनसे दूर अपने आप में चले जाते हैं।
- भय के लिए जैव रासायनिक प्रवृत्ति का एक सिद्धांत भी है। यह शरीर में होने वाली संबंधित प्रक्रियाओं के कारण होता है, और यह हार्मोन सेरोटोनिन, मेलाटोनिन, एड्रेनालाईन आदि के उत्पादन से निर्धारित होता है। इसके अलावा, विभिन्न व्यसनों (शराब, ड्रग्स, तंबाकू) वाले लोगों को उन पदार्थों के सेवन से फोबिया होने का खतरा होता है जो शरीर के कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
और यह सिद्धांत अनुसंधान द्वारा समर्थित है। उदाहरण के लिए, नशा करने वालों के लिए एनेस्थीसिया की खुराक चुनना बहुत मुश्किल है क्योंकि मादक पदार्थों में दर्द निवारक घटक होते हैं। शरीर जल्दी से उनका अभ्यस्त हो जाता है, और इसके परिणामस्वरूप, यह तब एनेस्थीसिया के लिए खराब प्रतिक्रिया करता है।
- मनोवैज्ञानिक कारण। वे काफी हद तक किसी व्यक्ति के व्यवहार और उसके चरित्र पर निर्भर करते हैं।
आइए कुछ उदाहरण देखें:
- कम आत्मसम्मान, आत्म-आलोचना, किसी के "मैं" के संबंध में नकारात्मकता;
- ग्रे और काले रंगों में भविष्य की दृष्टि;
- तत्काल वातावरण में अन्य लोगों के साथ नकारात्मक स्थितियां और संबंध हैं;
- सार्वजनिक जीवन से अलगाव, तनावपूर्ण स्थिति (तलाक, किसी प्रियजन की हानि, बीमारी);
- किसी के व्यक्तित्व पर अत्यधिक मांग, न्याय और जिम्मेदारी की बढ़ी हुई भावना;
- क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम।
हालांकि, वे व्यक्ति जिनमें बहुत अधिक आत्म-सम्मान होता है और स्वयं और समाज के प्रति जिम्मेदारी की भावना कम होती है, व्यावहारिक रूप से फ़ोबिक विकारों से पीड़ित नहीं होते हैं।
लक्षण
फोबिया जीवन में बाधा डालता है, क्योंकि विभिन्न मनोवैज्ञानिक समस्याओं के कारण व्यक्ति की शारीरिक स्थिति प्रभावित होती है। पैनिक अटैक के परिणामस्वरूप स्वास्थ्य की सामान्य पृष्ठभूमि निश्चित रूप से बदल जाती है। नकारात्मक भावनाएं पूरे जीव की खराबी को भड़काती हैं, और फिर निम्नलिखित लक्षण दिखाई देते हैं:
- गंभीर पसीना;
- अंगों का कांपना;
- श्वसन प्रणाली की खराबी;
- नाड़ी तेज हो जाती है;
- दबाव बढ़ जाता है;
- बेहोशी संभव है;
- त्वचा के रंग में परिवर्तन।
ये अभिव्यक्तियाँ न केवल अप्रिय हैं, बल्कि जीवन के लिए खतरा भी हैं।
एक व्यक्ति दर्द के झटके से मर सकता है, और अगर यह स्थिति अल्गोफोबिया से बढ़ जाती है, तो नकारात्मक परिणामों के जोखिम काफी बढ़ जाते हैं।
इसीलिए आतंक हमलों को खत्म करने के उपाय किए जाने चाहिए। और अल्गोफोबिया कोई अपवाद नहीं है।
कैसे काबू पाएं?
मनोविज्ञान और मनो-सुधार से संबंधित विभिन्न तरीकों से बढ़ी हुई भावनात्मक निर्भरता से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। विशेषज्ञ जुड़ते हैं अल्गोफोबिया के उपचार में मनोचिकित्सा और औषधीय दृष्टिकोण।
दर्द के डर का उपचार सीधे एनेस्थेटिक्स से संबंधित है। कुछ लोगों में दर्द की सीमा अधिक होती है। इस श्रेणी के रोगियों में असुविधा को दूर करने के लिए, दवाओं की पसंद के लिए एक विशेष दृष्टिकोण की जरूरत है। और यहां चिकित्सक और मनोचिकित्सक के संयुक्त कार्य की आवश्यकता है।
मुख्य बात यह है कि जितनी जल्दी हो सके जुनूनी राज्य से लड़ना शुरू करें, फिर परिणाम जल्दी से समाप्त हो सकते हैं।
पहला कदम उठाने के लिए इस बीमारी के कारण को पहचानना और समझना जरूरी है। और अगर मामला काफी उपेक्षित है, तो आपको फार्माकोलॉजी से शुरुआत करने की जरूरत है। दवाएं केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती हैं जिसके पास उपयुक्त शिक्षा है।
गोलियों के अनियंत्रित सेवन से आपके जीवन और स्वास्थ्य को नकारात्मक परिणाम भुगतने पड़ते हैं।
लेकिन यदि आप अतिरिक्त मनोचिकित्सा नहीं करते हैं, तो दवाओं के बंद होने के बाद, समस्या नए जोश के साथ वापस आ सकती है। इसलिए, किसी विशेषज्ञ का सही चुनाव आवश्यक है। उसके पास प्रासंगिक अनुभव और डिप्लोमा होना चाहिए।
थेरेपिस्ट आपको सलाह भी दे सकता है भौतिक चिकित्सा: विद्युत प्रवाह, तरंग विकिरण, ऊष्मा का मानव मानस की बहाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। डर की बार-बार होने वाली घटनाओं में मदद करें और जल प्रक्रिया. पूल की यात्रा और विशेष जल व्यायाम थकान और जुनूनी अवस्था को अच्छी तरह से समाप्त करते हैं। यदि यह अभ्यास संभव नहीं है, तो सामान्य स्नान का प्रयोग करें या गर्म पानी से स्नान करें।
आराम से मालिश सत्र, जिसे एक अनुभवी विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए, इस मामले में भी मदद करेगा।
इसके अलावा, ऐसे सामान्य तरीके हैं जो निश्चित रूप से आपको अल्गोफोबिया से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।
- आपको अपने डर की अभिव्यक्तियों की निगरानी करने में सक्षम होने की आवश्यकता है ताकि आप खुद को दहशत की स्थिति में न ला सकें। ऐसा करने के लिए, आपको "भावना मानचित्र" की आवश्यकता है। चलिए इसे बनाना शुरू करते हैं। पोस्टर के बिल्कुल बीच में एक मानव सिल्हूट को गोंद करें - यह आपकी छवि है। फिर अपनी भावनाओं को लिखें जहां वे दिखाई देते हैं।
अगर आपका दिल दुखता है, तो उसके बारे में लिखिए और निशान लगाइए। यदि पैर, हाथ हटा दिए जाते हैं, सिर में दर्द होता है, तो इन बिंदुओं को भी कागज पर नोट करना चाहिए। अपनी स्थिति का विश्लेषण करें और यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि शारीरिक लक्षण किस बिंदु पर शुरू होते हैं। जब आप यह सब सीख लेंगे, तो आपके लिए अपनी स्थिति को प्रबंधित करना आसान हो जाएगा।
- आपको "डरने" की ज़रूरत है, यानी मांसपेशियों में तनाव बढ़ाने की कोशिश करें। इसे करने के लिए आराम से बैठ जाएं और अपनी पूरी ताकत से कांपने लगें। डर के साथ-साथ तनाव जल्द ही आपके शरीर को छोड़ देगा।
- अपने डर को कागज पर उतारने की कोशिश करें।. अपना दर्द खींचे।जो आप अपने मन में देखते हैं या जो आप चाहते हैं उसे बनाएं (हो सकता है कि आपके दर्द में सांप या कछुए की छवि हो)। फिर इस "डर" को हाथ में लें और सोचें कि आप इससे क्या कर सकते हैं। अपने फोबिया को वैसे ही नष्ट करें जैसे आप चाहते हैं।
- फ्रांसिन शापिरो के अनुसार अपनी आंखों को हिलाएं. ऐसा करने के लिए, दीवार के खिलाफ आराम से बैठें और चरम बिंदुओं का चयन करें। दो होने चाहिए। इस बारे में सोचें कि आपको क्या डराता है और अपनी आंखों को एक बिंदु से दूसरे स्थान पर ले जाएं। बस अपना सिर मत घुमाओ।
गति आरामदायक होनी चाहिए, कुल मिलाकर लगभग पचास गति होनी चाहिए। ये सत्र एक हफ्ते तक करें और चिंता का स्तर कम हो जाएगा।
- ध्यान विधि का प्रयास करें। तो आप अपनी भावनात्मक स्थिति को मजबूत करेंगे और किसी भी स्थिति में खुद को नियंत्रित करने में सक्षम होंगे।
- अपने फोबिया को सीधे आंखों में देखें. इन कार्यों को प्रियजनों की देखरेख में किया जाना चाहिए। एक सिरिंज उठाइए और कल्पना कीजिए कि अब आपको एक इंजेक्शन दिया जाएगा। इसे अपने हाथ में पकड़ें और सोचें कि इससे आपको हर समय कितना नुकसान होगा। इन चरणों को कई बार दोहराएं। आप देखेंगे कि हर बार आपकी चिंता कैसे कम हो जाती है।
- खेलकूद में बहुत ऊर्जा लगती है। लंबे समय के बाद, आप दर्द का अनुभव करने के बजाय प्यासे रहने या खाने के बारे में अधिक सोचेंगे। इसलिए अपने आप को इस आनंद से वंचित न करें। इसके अलावा, समान विचारधारा वाले लोग इन आयोजनों में मिलते हैं, और नए लोगों के साथ संचार से डर से ध्यान हटाने में मदद मिलेगी।
मौके पर भरोसा न करें और अपनी स्थिति को नजरअंदाज करें, इस बात पर भरोसा करें कि यह अपने आप गुजर जाएगा। नहीं तो आत्मा का ही नहीं, शरीर के रोगों का भी इलाज करना पड़ेगा। और यह बहुत अधिक कठिन और महंगा है।
