सभी "मुस्कुराते हुए" अवसाद के बारे में

"चेहरे पर मुस्कान" के साथ अवसाद सबसे बड़ा खतरा है। वास्तव में, बहुत सारे मामले दर्ज किए गए हैं जब एक व्यक्ति जो कल, अगले दिन, अपनी मर्जी से बहुत खुश लग रहा था, अचानक अपने जीवन से अलग हो गया। ये क्यों हो रहा है? क्योंकि सभी लोग बहुत अलग होते हैं। कोई अपनी समस्याओं को दूसरों पर स्थानांतरित करना पसंद करता है, जबकि कोई ध्यान से उन्हें चुभती आँखों से छिपाता है।

मनोविज्ञान में, एक ऐसा शब्द है - "मुस्कुराते हुए" अवसाद। यह किसी व्यक्ति में उसी समय मुस्कुराता हुआ दिखाई देता है जब वह मानसिक रूप से बहुत बीमार हो जाता है। एक नकारात्मक मनोदशा की शुरुआत के दौरान चेहरे पर एक मुस्कान बताती है कि अवसाद से ग्रस्त लोग अपने आस-पास के सभी लोगों को यह नहीं दिखाने की कोशिश करते हैं कि वे कितना बुरा महसूस करते हैं।

"हँसना" आधुनिक दुनिया में अवसाद बहुत आम है और इसके कई कारण भी हो सकते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि कुछ लोगों ने अपनी भावनाओं का सामना करना नहीं सीखा है। ज्यादातर मामलों में, वे उन दैनिक गतिविधियों और कर्तव्यों को निभाने की कोशिश करते हैं जो उन्हें पसंद नहीं हैं। लेकिन इन कार्यों और कर्तव्यों को हमेशा माना गया है और उपयोगी माना जाएगा।

उदाहरण के लिए, कुछ विषय फिटनेस क्लब में जाते हैं, इसलिए नहीं कि वे वास्तव में इसे करना पसंद करते हैं, बल्कि इसलिए कि ऐसा करना आवश्यक है। टिप्पणियों से पता चला है कि जो लोग नहीं रहते हैं और अपनी इच्छानुसार कार्य करते हैं, वे वास्तव में अवसाद के शिकार होते हैं।

उपरोक्त कारक में अक्सर एक और कारक जोड़ा जाता है। अक्सर, उदास अवस्था में विषय अपने चेहरे पर मुस्कान "खींच" लेते हैं क्योंकि वे बाहर से दबाव में होते हैं। उदाहरण के लिए, वे अपने सच्चे अनुभवों को प्रदर्शित नहीं करते हैं ताकि उनके प्रियजन परेशान न हों।

यदि पति-पत्नी के बीच तलाक हो जाता है, तो वे मुस्कान के नीचे अपनी सच्ची भावनाओं को छिपाने की पूरी कोशिश करते हैं। वे ऐसा इसलिए करते हैं ताकि उनके बच्चों को तनाव का अनुभव न हो। कृपया ध्यान दें: जिम्मेदारी की एक मजबूत जागरूकता मानव मानस पर दबाव डालती है और उसे समस्या का एहसास करने से रोकती है। नतीजतन, उसकी हालत खराब हो जाती है, और "हंसते हुए" अवसाद में सेट हो जाता है।

कुछ विषयों को लगता है कि गंभीर अवसाद की शुरुआत के गंभीर कारण होने चाहिए, उदाहरण के लिए, प्रियजनों की हानि, बीमारी, और बहुत कुछ। यदि किसी व्यक्ति को ठीक ऐसे दुखद कारण नहीं मिलते हैं, तो वह मानता है कि उसे निराश होने का कोई अधिकार नहीं है। वह एक बुरे मूड को नजरअंदाज करने की कोशिश करता है, यह मानते हुए कि यह मूड कुछ सनक की अभिव्यक्ति है।

हालांकि, कुछ लोग इस तरह के डिप्रेशन के शिकार होते हैं। एक छोटा सा धक्का उनके सामान्य मूड को लंबे समय तक खराब करने के लिए काफी है। इसके अलावा, ऐसी मनःस्थिति का निर्धारण करना बहुत कठिन है।

इसीलिए नग्न आंखों को दिखाई देने वाले रूप की तुलना में अवसाद का गुप्त रूप बहुत खतरनाक है। क्यों? क्योंकि अवसादग्रस्त अवस्था, जो एक क्लासिक प्रकृति की है, तुरंत पहचानी जाती है, और एक व्यक्ति इससे लड़ने लगता है।

यह रोग बहुत घातक होता है, क्योंकि इसके कई लक्षण होते हैं। इसलिए यह रोग लंबे समय तक दृष्टि से दूर रहकर व्यक्ति को चरम पर ले जा सकता है।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि विषय मुस्कुराता है और आखिरी घंटे तक मजाक भी करता है अगर उसके बगल में लोग हों। हालाँकि, जैसे ही इस तरह के विषय को अपने "मैं" के साथ अकेला छोड़ दिया जाता है, वह मानसिक पीड़ा के अधीन होता है और विभिन्न अप्रिय चीजों को महसूस कर सकता है। आइए उन्हें सूचीबद्ध करें।

• नींद के बाद भी लगातार थकान और कमजोरी। जब कोई व्यक्ति लगातार मानसिक तनाव का अनुभव करता है, तो उसके शरीर के पास नींद के दौरान पूरी तरह से आराम करने और आराम करने का समय नहीं होता है। इसलिए उदास व्यक्ति की नींद परेशान करने वाली और संवेदनशील बनी रहेगी।
• अकेलापन। नकारात्मक स्थिति से पीड़ित व्यक्ति खुद को लोगों से अलग रखने की कोशिश करता है। उसे डर है कि लोग उसकी हालत पर ध्यान देंगे और उसका मजाक उड़ाएंगे। इसलिए, एक व्यक्ति अधिक से अधिक अपने आप में जाता है।
• एक ऐसा जीवन जिसका कोई भविष्य नहीं है। एक व्यक्ति जो अवसाद से ग्रस्त है, वह अपनी समस्याओं में इतना डूबा हुआ है कि उसे अब जीने और लड़ने का कोई मतलब नहीं दिखता। उसकी भड़की हुई चेतना इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता नहीं खोज सकती। इसलिए मानसिक आघात से ग्रस्त व्यक्ति का मस्तिष्क स्तब्ध हो जाता है।

वास्तव में, उपरोक्त संकेत केवल वही नहीं हैं। इसलिए, विशेषज्ञ उन्हें कुछ समूहों में विभाजित करते हैं।लक्षणों के निम्नलिखित समूह पर विचार करें जो दर्शाता है कि एक व्यक्ति पीड़ित है।

भूख न लगना या, इसके विपरीत, इसकी वृद्धि। यह कोई रहस्य नहीं है कि अवसाद से पीड़ित व्यक्ति या तो बहुत अधिक खाना शुरू कर देता है, या भोजन उसे घृणा करता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि विषय हार्मोनल पृष्ठभूमि से परेशान होता है, जो ऐसा प्रभाव देता है। इसलिए, व्यक्ति या तो जल्दी वजन बढ़ाता है या बहुत अधिक वजन कम करता है।

दर्द जो प्रकृति में शारीरिक है। एक व्यक्ति को पीठ, दांत, मांसपेशियों और यहां तक ​​कि पेट में भी दर्द हो सकता है। यह सब इसलिए होता है क्योंकि डिप्रेशन पूरे शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

उदाहरण के लिए, यदि स्थिति आंतों की गतिशीलता को प्रभावित करती है, तो रोगी पेट फूलना, कब्ज या बहुत ढीले मल से पीड़ित होता है। इसके अलावा, गोलियाँ स्थायी प्रभाव नहीं देती हैं। और फिर व्यक्ति सोचने लगता है कि वह गंभीर रूप से बीमार है और मदद के लिए संकीर्ण विशेषज्ञों की ओर मुड़ता है। हालांकि, अध्ययनों से पता चलता है कि उनकी शारीरिक स्थिति सामान्य है। इसलिए जान लें कि अक्षमता के लिए डॉक्टरों को दोष देने के बजाय आपको अपनी मनःस्थिति पर ध्यान देने की जरूरत है।

सूरत भुगतना पड़ता है। हार्मोनल परिवर्तनों के कारण, जो भावनात्मक अनुभवों से उकसाया गया था, एक व्यक्ति बाल और यहां तक ​​कि दांत भी खो सकता है।

लगातार नकारात्मक सोच से वाणी धीमी हो जाती है। बहुत तेज गोलियों का सेवन करने पर भी सिरदर्द दूर नहीं होता है। इसके अलावा, अवसादग्रस्त व्यक्ति अनियंत्रित रूप से गोलियां पीते हैं। और यह स्वास्थ्य के लिए निर्विवाद नुकसान भी लाता है।

यदि आप अपने प्रियजनों में या अपने आप में "मजेदार" अवसाद पाते हैं, तो घबराएं नहीं। मुख्य बात यह है कि आपने अभी भी समस्या की पहचान की है। और इससे कैसे निपटें, नीचे प्रस्तुत विशेषज्ञों की सिफारिशों से सीखें।

पहला कदम अपनी नकारात्मक स्थिति पर नियंत्रण रखना और यह स्वीकार करना है कि आप वास्तव में भावनात्मक संकट से पीड़ित हैं। अपने आप को और अपने प्रियजनों को स्वीकार करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें कि आप असहनीय आंतरिक पीड़ा का अनुभव कर रहे हैं। बस यह समझ लें कि निराशा और उदासीनता शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है।

उपरोक्त बिंदु को पूरा करने के लिए, आपको एक ऐसे व्यक्ति को खोजने की आवश्यकता है जिस पर आप पूरी तरह से भरोसा करते हैं। फिर उसके साथ उन समस्याओं को साझा करें जिन्होंने आपको दूर किया है। एक अच्छा विशेषज्ञ ढूंढना आदर्श विकल्प है। तब आपको निश्चित रूप से मदद मिल सकती है।

अपनी बीमारी को दूर करने के लिए, आपको अपना आत्म-सम्मान बढ़ाने के उपाय करने होंगे। यह, प्रतिरक्षा की तरह, आपके मानस को नकारात्मक प्रभावों से बचाने में सक्षम होगा।

काम में पूरी तरह डूब जाना बहुत अच्छा है। हालांकि, यह मत भूलो कि अधिक काम मानसिक स्थिति के लिए विभिन्न नकारात्मक परिणामों से भी भरा है। इसलिए कोशिश करें कि खुद को तरह-तरह की चीजों से ओवरलोड न करें।

ऐसा होता है कि कुछ लोग हर समय सोचते हैं कि वे समय पर किसी प्रियजन (दोस्त, रिश्तेदार) की मदद नहीं कर सकते थे या नहीं करना चाहते थे। नतीजतन, उसके साथ एक त्रासदी हुई।

तब एक व्यक्ति जो दूसरे की मदद नहीं कर सकता, वह अपनी उदासीनता के कारण त्रासदी के लिए दोषी महसूस करने लगता है।ऐसा होने से रोकने के लिए, अपने प्रियजनों के प्रति चौकस रहें। तब आप समय रहते उनकी मदद कर पाएंगे और आपकी मानसिक स्थिति सामान्य बनी रहेगी।

लोगों को देखो। सावधान रहें और तब आप आसानी से निर्धारित कर सकते हैं कि आपके मित्र या प्रियजन को परेशानी हुई है। यदि आप देखते हैं कि विषय के व्यवहार में कोई बदलाव है जो उसके अंदर एक नकारात्मक स्थिति की शुरुआत का संकेत देता है, तो उसके साथ खुलकर बात करने का प्रयास करें।

सावधान रहें कि व्यक्ति को चौंका न दें। यदि आप उसे जुनूनी कार्यों से डराते हैं, तो वह आपसे पूरी तरह से "बंद" हो सकता है। तब आप मदद नहीं कर पाएंगे। इसलिए, बातचीत शुरू करने से पहले, वार्ताकार को अपनी ओर रखें। हर तरह से एक उदार मूड दिखाएं। व्यक्ति पर दबाव न डालें। कोमल लेकिन दृढ़ रहो।

जब आपको पता चलता है कि एक व्यक्ति वास्तव में मानसिक पीड़ा का अनुभव कर रहा है, तो उसे तुरंत एक विशेषज्ञ से संपर्क करने के लिए मनाएं जो अवसाद की डिग्री की पहचान करने और पर्याप्त उपचार निर्धारित करने में मदद करेगा। इस बीच, एक व्यक्ति ने मदद के लिए डॉक्टर की ओर रुख नहीं किया, उसका "श्रोता" बन गया। उसे बताएं कि उसे क्या परेशान कर रहा है। थोड़ी सी सलाह देने की कोशिश करें जो कम से कम अस्थायी रूप से समस्या को रोकने में मदद करे।

इसके बाद, आपको उस व्यक्ति के आत्म-सम्मान को बढ़ाने की कोशिश करने की ज़रूरत है जो अवसाद से पीड़ित है। ऐसा करने के लिए, उसकी ताकत के बारे में बताएं। उनके चरित्र की कमजोरियों को इंगित करें और समझाएं कि बिल्कुल सभी व्यक्तियों के चरित्र में कमजोरियां होती हैं। यह भी कहें कि पृथ्वी पर कोई भी पूर्ण व्यक्ति नहीं है।

जबकि व्यक्ति "हंसने" के अवसाद से पीड़ित है, कोशिश करें कि उसे अकेला न छोड़ें। उसका साथ दें, उसे फिर से सामान्य जीवन में लौटने का मौका दें।