लड़कियों में डिप्रेशन के बारे में सब कुछ

युवा महिलाओं का निराश, उदास और उदास प्रतिबिंबों के अधीन होना आम बात है। उनमें से कुछ, बढ़ती नकारात्मक भावनाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ, सभी आगामी परिणामों के साथ अवसाद विकसित कर सकते हैं।

लड़कियों में हो सकता है डिप्रेशन भिन्न कारणों से। कभी-कभी चयापचय संबंधी विकार, साथ ही प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम या गर्भावस्था के कारण होने वाले हार्मोनल परिवर्तन, इसके कारण होते हैं। कुछ युवतियों में अत्यधिक शारीरिक और बौद्धिक तनाव भी अवसादग्रस्तता विकारों को भड़काते हैं। मादक द्रव्यों का सेवन या शराब, अन्य बुरी आदतें तंत्रिका तंत्र को बहुत प्रभावित करती हैं।

अक्सर, किसी प्रियजन की मृत्यु, निवास परिवर्तन, नौकरी छूटने, उच्च शिक्षण संस्थान से निष्कासन, विभिन्न बीमारियों, दोस्तों या रिश्तेदारों के साथ संबंधों में समस्या, परिवार में लंबे समय तक संघर्ष के परिणामस्वरूप अवसाद प्रकट होता है। एक उद्यम में। माता-पिता के साथ असहमति, किसी की उपस्थिति की अस्वीकृति, अधिक वजन, शैक्षणिक विफलताएं और अन्य दर्दनाक स्थितियां अवसाद का कारण बन सकती हैं। कभी-कभी परीक्षा में प्राप्त खराब ग्रेड एक उदास राज्य के विकास में योगदान देता है।

एक युवा महिला जो एक युवक के साथ रोमांटिक रिश्ते में है, अक्सर युवक के विश्वासघात या उसके साथ झगड़े के कारण अवसादग्रस्तता विकार का शिकार होती है। कभी-कभी अवसाद प्रेमी से अलगाव या जबरन गर्भपात की ओर ले जाता है। अक्सर, नए साल या उनके जन्मदिन से पहले लड़कियां प्रारंभिक परिणामों का योग करती हैं। अधूरे सपने उन्हें दुखी करते हैं।

जो लड़कियां उदास अवस्था में होती हैं, वे आमतौर पर अपनी उपस्थिति और अपने आसपास की दुनिया में रुचि खो देती हैं। कुछ उदास लोग घर से बाहर नहीं निकलना चाहते। वे अपना ख्याल रखना और सही खाना बंद कर देते हैं। अक्सर, अवसाद से पीड़ित लड़कियों में निम्नलिखित लक्षण दिखाई देते हैं:

• मूड में लगातार कमी;
• लंबे समय तक चिड़चिड़ापन;
• चिंता और निराशा की बढ़ती भावना;
• नींद और भूख में अशांति;
• सामान्य गतिविधियों में रुचि की हानि;
• निराशावादी प्रतिबिंब;
• लाचारी और असुरक्षा की भावना;
• मोटर मंदता;
• तेजी से थकान;
• सामाजिक कुरूपता;
• दोस्तों के साथ संवाद करने की अनिच्छा;
• मनोरंजन से इनकार;
• अपने ही व्यक्ति की अस्वीकृति;
• आत्म-सम्मान में कमी, आत्म-ध्वजना;
• मुश्किल से ध्यान दे;
• बिगड़ा हुआ सोच;
• आत्मघाती विचार।

एक जवान आदमी को उदास अपनों के साथ व्यवहार करते समय बहुत धैर्य दिखाना चाहिए। एक युवक रोमांटिक डेट्स, अच्छे रेस्टोरेंट में डिनर की मदद से अपनी गर्लफ्रेंड को डिप्रेशन की स्थिति से बाहर निकाल सकता है।यदि प्रेमिका रेस्तरां में जाने से साफ मना कर देती है, तो आपको लड़की को एक सुंदर पोशाक खरीदने के लिए किसी भी तरह से स्टोर पर ले जाना होगा। आप किसी महिला को एक सुखद अंत के साथ प्यार के बारे में कॉमेडी या हल्की फिल्म देखने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं।

आपको युवती की सुंदर तारीफ करने की जरूरत है, उसे फूल दें। उसे देखभाल और ध्यान से घेरना बहुत महत्वपूर्ण है। ब्लूज़ पीरियड के दौरान विशेषज्ञ आपकी प्यारी लड़की को स्वच्छता उत्पाद, रसोई के बर्तन या आंतरिक सामान पेश करने की सलाह नहीं देते हैं। यहां तक ​​​​कि सबसे सुंदर और महंगी चीजें भी नाराजगी और अस्वीकृति का कारण बन सकती हैं। मुश्किल दौर में आपको जितना हो सके दिल की महिला से संवाद करने की जरूरत है। उसे खुलकर बातचीत में लाने की कोशिश करें। आपको यह समझने की जरूरत है कि इस समय लड़की को क्या चिंता है और उसके जीवन में क्या हो रहा है। अपनी बुद्धिमान सलाह से मदद करें. बस उसे मत सिखाओ, युवती पर दबाव मत डालो। युवती निश्चित रूप से आपकी चौकसी की सराहना करेगी।

एक युवा महिला जो उदास है किसी प्रियजन के कोमल स्पर्श और आलिंगन बचा सकते हैं। वे लड़की को अपने प्रेमी के दुलार, गर्मजोशी और प्यार को महसूस करने, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्तर पर शांति और शांति महसूस करने में मदद करते हैं। युवती को यह बताना बहुत जरूरी है कि उसे प्यार किया जाता है। धन्यवाद कहना न भूलें। पूरी तरह से तैयार पकवान या जादुई रूप से पीसा कॉफी के लिए अपने प्रियजन की प्रशंसा करें। कभी-कभी घुड़सवारी, स्काइडाइविंग, साइकिलिंग और रोलरब्लाडिंग, स्केटिंग या स्कीइंग के रूप में एक अच्छा शेक-अप आपको अवसाद से बचाता है। इस घातक बीमारी से निपटने के और भी तरीके हैं।

यदि आपको अधिक वजन होने के कारण या, जैसा कि आपको लगता है, अनाकर्षक उपस्थिति के कारण आपको अवसाद है, तो आपको पोषण विशेषज्ञ, स्टाइलिस्ट या मेकअप आर्टिस्ट के पास जाना चाहिए। कभी-कभी आपको अवसाद से छुटकारा पाने के लिए केवल अलमारी में बदलाव की आवश्यकता होती है। स्टाइलिस्ट आपको ऐसे कपड़े चुनने में मदद करेगा जो आपके शरीर के प्रकार से मेल खाते हों। ऐसी पोशाक में, एक मोटी लड़की भी प्रभावशाली और स्टाइलिश दिखेगी। मेकअप कलाकार निष्पक्ष सेक्स को उसकी प्राकृतिक सुंदरता पर जोर देने में मदद करेगा। एक पोषण विशेषज्ञ पौष्टिक आहार के लिए सही आहार का चयन करेगा।

आप अपनी सभी समस्याओं को एक कागज के टुकड़े पर रख सकते हैं, स्थिति को ठीक करने की योजना बना सकते हैं। फिर आपको पत्ती को जलाने या छोटे टुकड़ों में फाड़ने की जरूरत है। एक दैनिक दिनचर्या निर्धारित करना सुनिश्चित करें। उसका सख्ती से पालन करें। तब स्पष्ट रूप से निर्धारित लक्ष्यों का पालन करने की इच्छा से दर्दनाक विचारों को बदलना शुरू हो जाएगा।. अव्यवस्थित शगल एक व्यक्ति में निराशावाद पैदा करता है, क्योंकि यह भ्रम और अराजक रूप से बिखरे हुए विचारों की ओर ले जाता है।

पूरी तरह से आराम करने की कोशिश करें। कुछ अच्छा आराम देने वाला संगीत चालू करें। सुगंधित आवश्यक तेलों से स्नान करें। ऐसी स्थिति में ध्यान हस्तक्षेप नहीं करेगा। फिर गर्मा-गर्म सुगंधित चाय का आनंद लें।

अन्य लोग लड़की की पीड़ा को कम कर सकते हैं यदि वे उसकी बात ध्यान से सुनें। उसे अपनी सभी नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकाल देना चाहिए। उदास व्यक्ति से खुलकर बातचीत करने की कोशिश करें। लड़की को अपनी सारी समस्याएं आपसे साझा करने दें। आपको बस सुनने की क्षमता चाहिए। बातचीत उसके भाषण का 90% और आपके शब्दों का केवल 10% होना चाहिए। आपको युवती को यह विश्वास दिलाना होगा कि कोई निराशाजनक स्थिति नहीं है। किसी भी समस्या का समाधान हो सकता है।यहां तक ​​कि सबसे दुखद घटना भी आत्महत्या के विचार और दुनिया से वैराग्य का कारण नहीं बनना चाहिए। वर्तमान स्थिति पर चर्चा करें और एक साथ मिलकर इससे निकलने का रास्ता खोजें। फिर आप पार्क में टहल सकते हैं, थिएटर जा सकते हैं या किसी दिलचस्प कार्यक्रम में शामिल हो सकते हैं।

ऐसा होता है कि एक दोस्त जो डिप्रेशन में चला गया है वह आपसे काफी दूरी पर है। आप उसे व्यक्तिगत रूप से चूम नहीं सकते, उसे गले नहीं लगा सकते, उसे सांत्वना नहीं दे सकते। किसी प्रियजन की समस्या को सुलझाने में लड़की को अपनी रुचि दिखाएं। उसे फोन पर कॉल करें, आवाज और लिखित संदेश भेजें। घटनाओं को एक अलग नजरिए से देखने के लिए किसी मित्र को आमंत्रित करें। उसे सार्वभौमिक पैमानों के दृष्टिकोण से स्थिति का मूल्यांकन करने दें। अपने कलम दोस्त का नैतिक रूप से समर्थन करें।

सहानुभूति दिखाएं, युवती को उसके आत्म-मूल्य की भावना को वापस पाने में मदद करें, उसके आत्मसम्मान के स्तर को ऊपर उठाएं. आप अपनी प्रेमिका को एक साथ एक दिलचस्प फिल्म देखने, वीडियो गेम स्ट्रीम करने या अन्य ऑनलाइन गतिविधियों के लिए आमंत्रित कर सकते हैं। कभी-कभी देखभाल और ध्यान की अभिव्यक्ति एक ऐसे व्यक्ति की मदद करती है जो उदास स्थिति में है ताकि आंतरिक भंडार को चालू किया जा सके ताकि खुशी और खुशी से भरे जीवन में लौटने की ताकत मिल सके। अपने करीबी लोगों के प्रति संवेदनशील रहें।

ठीक से व्यवस्थित शगल की मदद से आप हल्के अवसादग्रस्तता की स्थिति से बाहर निकल सकते हैं। अपना ध्यान दिलचस्प चीजों पर लगाना सीखें। बुनाई, कढ़ाई, ड्राइंग शुरू करें। एक हाउसप्लांट या पालतू जानवर प्राप्त करें। उनकी देखभाल करना उदास विचारों से विचलित करता है।

मनोवैज्ञानिक खुद को अधिक समय देने की सलाह देते हैं।खेलकूद के लिए जाओ, जिम जाओ, मैनीक्योर और सुंदर केशविन्यास करो, थिएटरों और संग्रहालयों में जाओ, सही खाओ, मालिश के बारे में मत भूलना। अधिक बाहर निकलें, टहलने जाएं। आराम के लिए हमेशा समय निकालें। अपने दोस्तों के साथ किसी क्लब, सिनेमा या कैफे में जाएं। एक घर पार्टी फेंको। अपने आप को सुंदर और सुखद चीजों से घेरें। फिक्शन पढ़ें।

आक्रोश, क्रोध और दर्द की भावनाओं से छुटकारा पाना बहुत जरूरी है। एक व्यक्तिगत डायरी शुरू करने का प्रयास करें। इसमें अपने जीवन की सभी सुखद घटनाओं और अन्य सकारात्मक क्षणों को रिकॉर्ड करें। अगर डिप्रेशन बढ़ता है, तो आपको किसी मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक की मदद लेनी चाहिए। विशेषज्ञ आवश्यक उपचार का सुझाव देगा। कुछ के लिए, सम्मोहन या कला चिकित्सा सत्र से गुजरना पर्याप्त होगा।