छिपे हुए अवसाद के लक्षण और इससे कैसे निपटें

ज्यादातर मामलों में, एक व्यक्ति अवसाद को थकान या अस्वस्थता के लिए जिम्मेदार ठहराता है। हालांकि, इस घटना को हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए। बहुत बार यह अपूरणीय परिणामों की ओर जाता है। यदि विषय गुप्त अवसाद से ग्रस्त है तो परिणाम और भी गंभीर हो सकते हैं। इस मामले में, इसे पहचानने और समय पर कार्रवाई करने की आवश्यकता है।

अवसाद शब्द का आधार लैटिन शब्द डेप्रिमो से लिया गया है, जिसका रूसी में "उदास" के रूप में अनुवाद किया गया है। इस अवस्था में व्यक्ति पूरी तरह से जीने और जीवन के आनंद का अनुभव करने की क्षमता खो देता है। जब ऐसा कारक होता है, तो मोटर अवरोध होता है। स्थिति तब और भी खराब होती है जब किसी व्यक्ति को गुप्त या नकाबपोश अवसाद होता है। मनोचिकित्सा मनोविज्ञान से इस मायने में भिन्न है कि यह एक बीमार व्यक्ति के मन की स्थिति का अध्ययन और उपचार करता है। तो ये रहा लार्वा अवसाद एक प्रकार का अवसाद है जिसके लिए एक विशेष दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। तथ्य यह है कि ऊपर वर्णित विनाशकारी राज्य का प्रकार एक स्पष्ट भावनात्मक घटक नहीं देता है। इस बीमारी के साथ, एक व्यक्ति लोगों के साथ शांति से संवाद करने, सामान्य जीवन जीने और यहां तक ​​​​कि मुस्कुराने की क्षमता नहीं खोता है।

जब हम किसी अवसादग्रस्त विषय की बात करते हैं, तो हमारा मतलब उसकी विक्षिप्त अवस्था से होता है। हालाँकि, छलावरण अवसाद एक उप-अवसादग्रस्तता की स्थिति को भी दर्शाता है, क्योंकि ऐसे विषय के निर्णय नकारात्मक नहीं होते हैं, क्योंकि उसका पतनशील मिजाज उसके मन की गहराई में छिपा है। मानवीय उसे इस बात का अहसास भी नहीं होता कि वह मानसिक आघात का परिणाम भुगत रहा है।

अवसाद के विकास के बाद, व्यक्ति की बाहरी शांति, उसके आंतरिक अनुभवों के साथ, शारीरिक पीड़ा या गंभीर शारीरिक रोगों में बदल जाती है। इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए, गुप्त अवसाद की कुछ अभिव्यक्तियों पर विचार करें।

• विषय एक दार्शनिक बन जाता है. उनके कार्यों और विचारों का उद्देश्य जीवन की सच्चाई को खोजना है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति यह कहता है: "मेरे साथ हमेशा ऐसा ही होता है।"
• प्रकृति में अमूर्त योगों से संकेत मिलता है कि व्यक्ति जीवन से असंतुष्ट है। इसलिए, अपनी स्थिति की उत्पत्ति की सच्चाई को खोजने की कोशिश करते समय, वह दार्शनिक तर्क में पड़ जाता है।
• अपनी स्थिति को चुभती आँखों से छिपाने के लिए, गुप्त अवसाद वाले लोग हमेशा तरह-तरह के बहाने खोजते रहते हैं। उदाहरण के लिए, यदि उन्हें यात्रा के लिए आमंत्रित किया जाता है, तो वे मना करने के लिए अलग-अलग कारण ढूंढते हैं: "मैं पार्टी में नहीं जा रहा हूं क्योंकि मुझे सर्दी है।" विषय इस तरह से व्यवहार करते हैं ताकि दूसरों को पीड़ा से घायल न करें।
• आपके आस-पास की दुनिया को वैसा नहीं माना जाता जैसा उसे होना चाहिए. उदाहरण के लिए, विषय अपने प्रियजनों के बारे में चिंताओं से पूरी तरह से हट सकता है या उसकी दिशा में निर्देशित नकारात्मकता का जवाब देना बंद कर सकता है।
• गुप्त अवसाद वास्तविक बीमारियों का कारण बनता है। बीमार व्यक्ति डॉक्टरों के पास जाते हैं और अस्थिर स्थिति का कारण खोजने की कोशिश करते हैं। हालांकि, संकीर्ण विशेषज्ञ सटीक निदान निर्धारित नहीं कर सकते हैं। हालांकि, डॉक्टरों के लिए इस कार्य का सामना करना काफी मुश्किल है। इसे सरलता से समझाया गया है: एक मनोदैहिक अवस्था में, आपको ऐसे विशेषज्ञों की मदद लेने की आवश्यकता होती है जो शरीर को नहीं, बल्कि आत्मा को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।
• अक्सर, उपरोक्त स्थिति में, एक व्यक्ति एक निश्चित विचार में फंस जाता है। वह खुद को अपना ध्यान हटाने और अन्य समान रूप से महत्वपूर्ण मामलों में रुचि दिखाने के लिए मजबूर नहीं कर सकता।
• व्याकुलता यह भी बताता है कि एक व्यक्ति अपने विचारों से निपटने की कोशिश कर रहा है।
• विषय केवल एक निश्चित समस्या के बारे में सोचता है, इसलिए वह उपस्थिति के बारे में बहुत कम परवाह करता है। नतीजतन, यह विषय मैला हो जाता है और यह उसके रूप में परिलक्षित होता है।
• अवसाद सुस्ती की ओर ले जाता है. व्यक्ति अब जो करता है उसमें वह बिंदु नहीं देखता है। इसलिए, वह उदासीन हो जाता है और अपने करंट अफेयर्स में दिलचस्पी लेना बंद कर देता है।
• एक नकारात्मक मनोदशा को छिपाने के लिए, विषय इसे छुपाता है बाहरी आनंद के तहत। वह बहुत खुश होने का नाटक करता है।

प्रच्छन्न अवसाद हो सकता है विषय की प्रतिकूल आनुवंशिक प्रवृत्ति। हालाँकि, यह व्यक्तिगत शारीरिक और जैविक मापदंडों के कारण भी उत्पन्न हो सकता है जो एक व्यक्ति जन्म के समय संपन्न होता है। वैज्ञानिक शब्दों में, एक मानसिक विकार न्यूरोट्रांसमीटर की कुछ कमी का कारण बनता है। वे केवल तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य के साथ-साथ किसी व्यक्ति की सही भावनात्मक स्थिति के लिए जिम्मेदार हैं।

जब शरीर में न्यूरोट्रांसमीटर की कमी हो जाती है, तब छिपा हुआ अवसाद प्रकट होता है।और फिर न्यूरोट्रांसमीटर की कमी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि आंतरिक अंग मस्तिष्क को विभिन्न नकारात्मक आवेग भेजते हैं। वे केवल काफी ठोस नकारात्मक शारीरिक अभिव्यक्तियों का कारण बनते हैं, जैसे कि सिरदर्द या हृदय क्षेत्र में दर्द। आधुनिक विशेषज्ञ अभी भी प्रयोग कर रहे हैं और यह साबित करने की कोशिश कर रहे हैं कि डोपामाइन, सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन जैसे पदार्थों के स्तर में कमी गुप्त अवसाद के विकास को प्रभावित करती है।

हालांकि, आपको निम्नलिखित जानकारी के साथ आपको आश्वस्त करने की आवश्यकता है: गुप्त अवसाद उन सभी लोगों में नहीं होता है जो विभिन्न तनावपूर्ण स्थितियों के संपर्क में आते हैं। गुप्त अवसाद केवल उन्हीं व्यक्तियों में होता है जिनमें इसकी कुछ प्रवृत्ति होती है। और यही कारण है। कई अध्ययनों के बाद विशेषज्ञों ने स्थापित किया है कि जन्मजात विकृति वाले विषयों में गुप्त अवसाद हो सकता है:

• पुरानी ऑटोइम्यून बीमारियां जैसे मल्टीपल स्केलेरोसिस;
• खराब चयापचय;
• मस्तिष्क में संवहनी रोग;
• पार्किंसनिज़्म का अज्ञातहेतुक सिंड्रोम।

नकाबपोश अवसाद नरम है। यदि आप इसके विकास पर ध्यान नहीं देते हैं, तो अपूरणीय चीजें हो सकती हैं। अव्यक्त अवसाद के विकास के मामले में, एक व्यक्ति समय के साथ पैनिक अटैक विकसित करता है। इस तरह के नकारात्मक मोड़ के परिणामस्वरूप, व्यक्ति का चरित्र बदतर के लिए बहुत बदल जाएगा। एक व्यक्ति बुरी आदतों का आदी हो सकता है, सामाजिक रूप से पीछे हट सकता है और अपने सभी पेशेवर गुणों को खो सकता है।

गुप्त अवसाद में विभिन्न "मास्क" हो सकते हैं। इस गुण के कारण इसे पहचानना मुश्किल है। हालांकि, देखने के लिए लक्षण हैं:

• एक व्यक्ति पीड़ित हो सकता है दखल देने वाले विचारों से, फोबिया, न्यूरस्थेनिया और हाइपोकॉन्ड्रिया (बीमार होने का बहुत अधिक डर);
• विषय पीड़ित हो सकता है अनिद्रा से, जागते समय नींद आना या बहुत देर तक सोने से और पर्याप्त नींद न ले पाना;
• गुप्त अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति अनुभव कर सकता है न्यूरोकिरकुलर डायस्टोनिया की उपस्थिति के कारण असुविधा, कार्डियोन्यूरोसिस, चक्कर आना, फेफड़ों का हाइपरवेंटिलेशन, न्यूरोडर्माेटाइटिस, एनोरेक्सिया;
• के जैसा लगना आंत्र समस्या - या तो ऐंठन, या ढीले मल, या कब्ज;
• के जैसा लगना दर्द सिंड्रोम - उदाहरण के लिए, नसों का दर्द;
• अक्सर रक्तचाप में उतार-चढ़ाव, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति को टैचीकार्डिया होता है;
• सामाजिक व्यवहार तेजी से बदल रहा है और व्यक्ति आवेगी, या निरंकुश, या चरित्र का बहुत कमजोर हो जाता है।

आपको यह जानने की जरूरत है कि लार्वा अवसाद खुद को दो अलग-अलग तरीकों से प्रकट कर सकता है:

• एग्रीपिनिक - यह तब होता है जब किसी व्यक्ति को बुरे सपने आने लगते हैं, या नींद बाधित हो जाती है, या भारी नींद के बाद दर्द उठता है;
• anorexic - इस मामले में, एक व्यक्ति इस तथ्य के कारण नहीं खा सकता है कि उसे बहुत स्वादिष्ट भोजन भी देखने पर मतली होती है।

जैसा कि उपरोक्त जानकारी से स्पष्ट हो गया है, दैहिक अवसाद का एक बहुत ही कपटी चरित्र है। गुप्त अवसाद से पीड़ित व्यक्ति के लिए अपनी मर्जी से दूसरी दुनिया में जाना असामान्य नहीं है। साथ ही, न तो उनके रिश्तेदार और न ही बहुत करीबी दोस्त इस तरह के दुखद फैसले का कारण निर्धारित कर सके। और यह सब इसलिए हुआ क्योंकि इस प्रकार की अवसादग्रस्त अवस्था का लोगों द्वारा पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है। इस मानसिक स्थिति के विभिन्न मुखौटे और युद्धाभ्यास पूरी तस्वीर नहीं देते हैं।और इसका मतलब यह है कि केवल संकीर्ण रूप से केंद्रित विशेषज्ञ ही एक कठिन मानसिक बीमारी की पहचान कर सकते हैं।

हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इस तथ्य पर ध्यान नहीं देना चाहिए कि आपके प्रियजन या आप स्वयं अतुलनीय अभिव्यक्तियों से पीड़ित हैं जो आत्मा और शरीर को समाप्त कर देते हैं। यदि आपको संदेह है कि आपके या आपके प्रियजनों के साथ कुछ गलत है, तो विनाशकारी बीमारी से छुटकारा पाने के लिए समय पर उपचार शुरू करने का प्रयास करना सुनिश्चित करें। तो आइए जानते हैं किन-किन बिंदुओं पर आपको ध्यान देने की जरूरत है।

यदि आपको एक छिपे हुए अवसाद पर संदेह है जो पीड़ा लाता है, तो आपको पहले किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए और अपने संदेह की जांच करनी चाहिए। एक अनुभवी मनोचिकित्सक निश्चित रूप से बीमारी की पहचान करेगा और कई उपाय सुझाएगा जो खराब स्थिति से बाहर निकलने में मदद करेंगे। वह इसे दो तरीकों से कर सकता है: मनोचिकित्सा या दवा लिखिए। और शायद एक विशेषज्ञ इन दो विधियों को एक में जोड़ देगा। बस याद रखें कि ट्रैंक्विलाइज़र के अनियंत्रित सेवन से और भी अधिक नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। इसलिए, केवल अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित सभी दवाएं लें।

इस मामले में आपको अपनी मानसिक स्थिति या अपने प्रियजन की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है। यदि आप गुप्त अवसाद के लक्षण देखते हैं, तो समय बर्बाद न करें और सक्रिय पुनर्वास को लागू करने के लिए कदम उठाएं। पहला कदम है "अपने जीवन में धूप जोड़ना।"और यह कोई मजाक नहीं है, बल्कि एक बहुत ही वास्तविक सिफारिश है। सबसे उपेक्षित नकारात्मक स्थितियों में भी लाइट थेरेपी बहुत मदद करती है। और सभी क्योंकि यह चिकित्सा तकनीक पराबैंगनी और अवरक्त विकिरण की मदद से मस्तिष्क की कोशिकाओं सहित शरीर की सभी कोशिकाओं को अनुकूल रूप से प्रभावित करती है। इससे उनके काम में सुधार होता है। इसका मतलब है कि मानसिक स्थिति भी सामान्य हो जाती है।

प्रकाश चिकित्सा शरीर में प्रकाश के प्रवेश के नियमन के लिए प्रदान करता है। लाल बत्ती सबसे शक्तिशाली है (चयापचय और रक्त परिसंचरण में सुधार), नीली रोशनी सभी जीवाणुओं को मारती है, हरी बत्ती त्वचा को पुन: उत्पन्न करती है और प्रतिरक्षा को बढ़ाती है। हालांकि, अगर आप मदद के लिए चिकित्सा सुविधा में जाने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं, तो आपको प्राकृतिक धूप का उपयोग करने की सलाह दी जा सकती है। सर्दियों की तुलना में गर्मियों में ऐसा करना बहुत आसान है। इसलिए दिन में ज्यादा बाहर रहें। इसके अलावा, उस कमरे में प्रकाश का निरंतर प्रवाह प्रदान करें जहां आप लगातार हैं।

सबसे आसान तरीका है शारीरिक शिक्षा कक्षाएं। आप सुबह या शाम को दौड़ने की सलाह दे सकते हैं। ताजी हवा और विभिन्न शारीरिक गतिविधियों से सभी आंतरिक अंगों में रक्त का प्रवाह बढ़ेगा। इस प्रकार, आप आवश्यक पदार्थों का उत्पादन प्राप्त करेंगे जो आपके मूड को ऊपर उठाएंगे।

इस प्रकार, आप धीरे-धीरे अपने सभी विचारों पर नियंत्रण कर लेंगे और दुनिया को अलग-अलग आँखों से देखना सीखेंगे। नींद के दौरान, मानव मानस पूरी तरह से बहाल हो जाता है।. इसलिए कोशिश करें कि ज्यादा से ज्यादा नींद लें। अगर आपको जल्दी नींद नहीं आती है, तो हर्बल दवा आपके काम आएगी।कैमोमाइल जैसे हर्बल इन्फ्यूजन की मदद से आप जल्दी आराम कर सकते हैं और सो सकते हैं। एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच शहद पिघलाकर भी इस मामले में मदद मिलती है।

लंबी यात्रा पर जा कर अपना जीवन बदलें। आपको ब्लॉगर बनने की सलाह भी दी जा सकती है। इस प्रकार, आप लापता ड्राइव प्राप्त करेंगे, एक नई प्रकार की गतिविधि में महारत हासिल करेंगे, आर्थिक रूप से स्वतंत्र हो जाएंगे और बहुत सारी सकारात्मक भावनाओं को आकर्षित करेंगे। अपनी स्थिति पर ध्यान न दें. ऐसा करने के लिए अपने बुरे विचारों से न लड़ें। बस उन्हें गंभीरता से लेना बंद करें, बस। उन्हें आने और जाने दो, और आप, प्रयास के माध्यम से, अपनी चेतना को सही सकारात्मक दिशा में निर्देशित करते हैं।

एक लक्ष्य निर्धारित करें और कठिनाइयों के बावजूद उसके लिए आगे बढ़ें। यह गतिविधि आपको बुरे के बारे में सोचना बंद करने में मदद करेगी। नई चुनौतियाँ स्थापित करने से आपका मस्तिष्क आपके सोचने के तरीके को बदलने के लिए प्रेरित होगा। अगर आपकी हालत किसी घटना की वजह से है, तो जो आपके साथ हुआ उसे स्वीकार करें। आपको बस समझने की जरूरत है: बुरा पहले ही हो चुका है। भुगतना जारी रखना व्यर्थ है। आप अपने जीवन में घटी घटनाओं के पाठ्यक्रम को कभी नहीं बदल पाएंगे।