शर्म क्या है और इसे कैसे दूर किया जाए?
शर्म लोगों के समाज में मिश्रित राय का कारण बनती है। कुछ लोगों का मानना है कि अपने नैतिक चरित्र को बनाए रखने के लिए यह किसी व्यक्ति के चरित्र में मौजूद होना चाहिए। अन्य, इसके विपरीत, यह राय व्यक्त करते हैं कि अत्यधिक शील जीवन में हस्तक्षेप करता है। कुल मिलाकर दोनों ही किसी बात को लेकर सही हैं। हालाँकि, इस मुद्दे को और अधिक विस्तार से समझने के लिए, अधिक से अधिक जानकारी प्राप्त करना आवश्यक है।
यह क्या है?
एक व्यक्ति हर समय भावनाओं का अनुभव करता है। वे सकारात्मक और नकारात्मक दोनों हो सकते हैं। और साथ ही वे आम तौर पर स्वीकृत मानदंडों से जुड़े होते हैं। यहां, शर्म की भावना संतुलन बनाए रखने में मदद करती है। यह एक भावनात्मक स्थिति है - एक व्यक्ति इसका अनुभव तब करता है जब उसे पता चलता है कि उसने गलत किया है। इस भावना के कारण, एक व्यक्ति मनोदैहिकता का अनुभव भी कर सकता है, और वह बीमार पड़ जाएगा। इस प्रकार शर्म मानस को प्रभावित कर सकती है। और यह प्रश्न में भावना की ताकत की बात करता है।
शर्म का सीधा संबंध व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति से होता है और साथ ही यह नैतिक चेतना के प्रकारों में से एक है। इस कारक की अस्पष्टता इस तथ्य में निहित है कि कुछ मामलों में शर्म किसी व्यक्ति के विकास को रोक सकती है।हालांकि, इसी कारक की मदद से कई लोग जल्दबाज़ी करने वाली हरकतों से बच सकते हैं। विवेक और शर्म में कुछ अंतर हैं। विवेक के विपरीत, शर्म का मतलब किसी व्यक्ति के आंतरिक भावनात्मक अनुभव नहीं है, बल्कि जनता की राय के कारण उसकी अशांति है।
सभी जानते हैं कि एक सुसंस्कृत और शिक्षित व्यक्ति ही अपने कार्यों के लिए शर्मिंदगी महसूस कर सकता है। और इसका मतलब यह है कि यह भावना तब पैदा होती है जब कोई व्यक्ति एक निश्चित सामाजिक वातावरण में लगातार बढ़ता और विकसित होता है।
शर्म की वजह से, व्यक्ति बिना किसी समस्या के इसमें रह सकता है और संवाद कर सकता है। यदि कोई व्यक्ति तत्काल लाभ प्राप्त करना चाहता है तो वही भावना उसे जल्दबाज़ी करने की चेतावनी देती है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति को वास्तव में एक मूर्ति पसंद आई जो उसके मित्र की है। हालाँकि, वह इसे अवैध कार्यों द्वारा अपने कब्जे में नहीं ले सकता: चोरी या उचित। वह जो चाहता है उसे प्राप्त करने के लिए, उसे किसी मित्र को अपनी पसंद की चीज़ बेचने या उसे देने के लिए कहना चाहिए। अन्य कार्यों को चोरी माना जाएगा, और यह पहले से ही शर्मनाक है और समाज द्वारा निंदा के अधीन है। इसका अर्थ यह हुआ कि लज्जा उभरती हुई अश्लील इच्छाओं और अनैतिक कार्यों में एक प्रकार की बाधा है।
हम सूचीबद्ध करते हैं कि शर्म की भावना पैदा होने पर एक व्यक्ति किन भावनाओं का अनुभव करता है:
- वह शर्मिंदा है;
- वह भ्रमित हो सकता है;
- वह चिंतित महसूस कर सकता है।
मोटे तौर पर, एक जोरदार स्पष्ट शर्म जीवन में हस्तक्षेप करती है, और कमजोर रूप से व्यक्त की गई शर्म एक व्यक्ति को अवांछनीय परिणामों से बचाती है। उदाहरण के लिए, यदि एक माँ ने क्रोध के कारण अपने बेटे का अपमान किया, और फिर महसूस किया कि वह गलत है और क्षमा माँगती है, तो इन कार्यों के परिणामस्वरूप, बेटे को उम्मीद थी कि अगली बार माँ अधिक जानबूझकर कार्य करेगी।लेकिन दृढ़ता से स्पष्ट शर्म एक व्यक्ति को अनुभवों और एक हीन भावना के विकास के कारण अवसाद में ला सकती है।
घटना के मुख्य कारण
हम सभी ने अपने जीवन में कम से कम एक बार शर्मिंदगी का अनुभव किया है। मनोविज्ञान का मानना है कि शर्म एक भावना है। यह वयस्कों और बच्चों दोनों में हो सकता है।
वयस्कों में
यदि किसी व्यक्ति की मानसिकता जनमत पर केंद्रित है, तो शर्म जैसी भावना उसके जीवन में एक बड़ी भूमिका निभाती है। इसलिए, यदि किसी व्यक्ति को अच्छी परवरिश मिली और वह एक अच्छे माहौल में पली-बढ़ी, तो उसे कई कारणों से शर्मिंदगी महसूस हो सकती है।
- ऐसा होता है कि व्यक्ति अपने कार्यों के लिए शर्मिंदगी की भावना का अनुभव करता है। कुछ लोग चिंता करते हैं कि उन्होंने गलत निष्कर्ष निकाला है, अपूरणीय कार्रवाई की है, या गलत काम किया है। इस प्रकार, वे अतीत के लिए अपनी शर्म के साथ भुगतान करते हैं।
- कुछ लोग अपने भोलापन के कारण अवांछनीय रूप से पीड़ित हो सकते हैं और उस अपमान का अनुभव कर सकते हैं जो किसी प्रियजन ने उन्हें दिया था। उदाहरण के लिए, आपने अपनी बहन को सबसे अधिक रहस्य सौंपा, और उसने अन्य लोगों को इसके बारे में बताया। इस प्रकार आपका रहस्य ऐसा नहीं रह गया। अब आप शर्म से तड़प रहे हैं कि हर कोई आपके रहस्य के बारे में जानता है और आपकी भावनाओं पर हंस सकता है।
- जब किसी व्यक्ति को यह एहसास होने लगता है कि समाज के सामने उसके साथ समझौता किया गया है, तो तीव्र शर्म की भावना के कारण उसका आत्म-सम्मान गिर सकता है। नतीजतन, वह धीरे-धीरे असुरक्षित हो सकता है। और इससे कई समस्याएं होती हैं।
- गपशप क्या है, हम सभी जानते हैं। समाज में मौजूद ऐसी नकारात्मक अभिव्यक्तियाँ शर्म की भावना पैदा कर सकती हैं और अंततः एक व्यक्ति को बदमाशी की ओर ले जा सकती हैं। किसी भी हालत में इसकी अनुमति नहीं दी जानी चाहिए।नहीं तो कुछ बुरा हो सकता है।
- विभिन्न उत्तेजक स्थितियां भी शर्म की भावना पैदा कर सकती हैं।
यदि कोई व्यक्ति समय पर खुद को उन्मुख नहीं करता है और यह नहीं सोचता है कि बाहर से हमलों को कैसे रोका जाए, तो उसे अयोग्य रूप से दंडित किया जाएगा।
बच्चों में
कोई भी बच्चा जो पैदा होता है उसे पहले कभी शर्म नहीं आती। यह भावना व्यक्ति के परिपक्व होने के साथ विकसित होती है। यह प्रक्रिया लगभग 3 साल की उम्र से शुरू होती है। एक छोटा व्यक्ति जितना अधिक वयस्कों से चेतावनी के शब्द प्राप्त करता है, उतना ही वह शर्म की भावना पर निर्भर होने लगता है। इसलिए, इस विकासशील भावना को विनियमित करना आवश्यक है। और गलती न करने के लिए, वयस्कों को बच्चों में शर्म के कारणों को जानने की जरूरत है - और समय पर कार्रवाई करें।
- सबसे पहले, बच्चे अपने माता-पिता के कार्यों से पीड़ित होते हैं। अक्सर माँ या पिताजी यह नहीं सोचते कि वे अपने बच्चों से क्या कहते हैं। उदाहरण के लिए, वे अपने बच्चे की तुलना अगले प्रवेश द्वार के लड़के से करते हैं और कहते हैं: "कोस्त्या पाँचों तक क्यों पढ़ सकता है, लेकिन आप नहीं कर सकते?" इस तरह के सवाल बच्चे को न केवल विरोध करने के लिए मजबूर करते हैं, बल्कि शर्मिंदा भी महसूस करते हैं। यदि माता-पिता गलत तरीके से कार्य करना जारी रखते हैं, तो वे अंततः अपने बच्चे को पूर्ण असुरक्षा में लाएंगे, और भविष्य में बच्चा हीन महसूस करेगा।
- ऐसे माता-पिता हैं जो अपने बच्चे को एक निश्चित पैटर्न में फिट करते हैं। उदाहरण के लिए, माँ या पिताजी चाहते हैं कि उनका बच्चा बड़ा होकर एक प्रसिद्ध गणितज्ञ बने। वे बच्चे के व्यवहार और विचारों को चुने हुए टेम्पलेट के अनुकूल बनाते हैं। हालांकि, हर किसी की क्षमताएं अलग-अलग होती हैं, और कई बच्चे कई कारणों से उच्च स्तर तक नहीं पहुंच पाते हैं।निरंतर विफलता के परिणामस्वरूप, ऐसा बच्चा पहले अजीब महसूस करना शुरू कर देगा, और फिर यह पूरी तरह से शर्म की भावना में विकसित होगा कि वह अपने माता-पिता द्वारा निर्धारित शर्तों को पूरा नहीं कर सकता है।
- कुछ बच्चे विभिन्न कारणों से कार्यों को सफलतापूर्वक पूरा करने में असमर्थ होते हैं। इसके लिए उन्हें शिक्षकों द्वारा डांटा जाता है। यदि शिक्षक में व्यावसायिकता की कमी है, तो वह लगातार अन्य बच्चों के सामने दुर्भाग्यपूर्ण छात्र को अपमानित करता है। नतीजतन, बच्चा हर बार अजीबोगरीब भावना का अनुभव करने के लिए मजबूर होता है। और इससे डिप्रेशन और मानसिक विकास में समस्या होने लगती है।
- यदि कोई बच्चा साथियों से उत्पीड़न का अनुभव करता है, तो उसे अपमान का शिकार होना पड़ता है। अपमान से शर्म की भावना का लगातार विकास होता है। इससे व्यक्तिगत गुणों के विकास में समस्याएं आती हैं।
लक्षण
हमारे समाज का एक बहुत बड़ा हिस्सा लगातार शर्म की भावना का अनुभव नहीं करता है। इन लोगों की तुरंत पहचान करना असंभव है, क्योंकि वे सावधानी से अपने व्यवहार को छिपाने की कोशिश करते हैं। हालाँकि, उन्हें कई विशेषताओं द्वारा पहचाना जा सकता है।
- उन्हें बार-बार मिजाज होता है। एक व्यक्ति जो अपने और अपने कार्यों पर पूरी तरह से अनुचित रूप से शर्मिंदा है, वह एक बहुत ही संदिग्ध व्यक्ति है। उसे ऐसा लगता है कि हर कोई उसे देख रहा है और उसके व्यवहार में कुछ असामान्य और मजेदार खोजने की कोशिश कर रहा है।
- एक व्यक्ति जो अस्पष्ट व्यवहार करता है, वह भी शर्म की बढ़ती भावनाओं से पीड़ित हो सकता है। ऐसा व्यक्ति विनम्र होता है और मानता है कि अन्य व्यवहार बहुत उत्तेजक हो सकते हैं। उसे ऐसा लगता है कि अगर वह भीड़ से अलग खड़ा होता है, तो लोग उसके बारे में बुरी प्रतिक्रिया देंगे।
- शर्म की अतिरंजित भावना बहुत खतरनाक है क्योंकि यह आत्महत्या की प्रवृत्ति का कारण बन सकती है। कोई व्यक्ति जो लगातार पुराने अपराध बोध का अनुभव करता है वह एक बहुत ही असुरक्षित व्यक्ति है जो लगातार आत्म-यातना में संलग्न रहता है।
- शर्म के विकास में तर्कहीन व्यवहार एक बड़ी भूमिका निभाता है। जो लोग आत्म-ध्वज में लगे हुए हैं और अपने स्वयं के दोषों का अध्ययन करते हैं, वे दूसरे लोगों के दोषों पर ध्यान नहीं देते हैं। इसलिए, वे हमेशा और हमेशा दूसरे लोगों को नहीं, बल्कि केवल खुद को दोष देते हैं। उदाहरण के लिए, तर्कहीन व्यवहार वाला एक पड़ोसी लगातार झगड़े और उपद्रवी की व्यवस्था करता है।
एक अपर्याप्त व्यक्ति को उसके स्थान पर रखने के बजाय, एक शर्मीला व्यक्ति अपने आप से घृणा महसूस करता है, अपराधी का विरोध करने में सक्षम नहीं होने के लिए खुद को दोषी ठहराता है।
यह जीवन को कैसे प्रभावित करता है?
यह सब स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करता है। जान लें कि अत्यधिक शर्म महसूस करने से निम्नलिखित परिणाम हो सकते हैं:
- जीवन के सकारात्मक पहलुओं की अस्वीकृति के लिए - इसका मतलब है कि भावनाएं हमेशा सकारात्मक नहीं होंगी, बल्कि नकारात्मक होंगी;
- एक व्यक्ति एक समाजोफोबिया बन सकता है और लोगों के साथ किसी भी संपर्क से बचना शुरू कर सकता है;
- संकोची व्यक्ति अक्सर अवसादग्रस्त अवस्था में पड़ जाते हैं;
- उन्हें आसानी से हेरफेर किया जा सकता है;
- पुरानी शर्मिंदगी से क्या अच्छा है और क्या बुरा है, इसके बारे में जागरूकता का नुकसान हो सकता है;
- व्यक्ति काफी आक्रामक हो सकता है;
- शर्म आत्महत्या का कारण बन सकती है।
अवलोकन देखें
शर्म की सामान्य भावना किसी भी व्यक्ति के व्यवहार को नियंत्रित करती है। शर्म के कई प्रकार होते हैं।
- सामान्य या उपस्थिति। इस प्रकार की भावना न केवल व्यक्ति तक, बल्कि उसके वातावरण तक भी फैलती है।
- बीच का दृश्य। यह व्यक्ति के कार्यों को प्रभावित कर सकता है।
- शर्म का नैतिक पहलू समाज में रहने वाले व्यक्ति की व्यक्तिगत भावनाओं को प्रभावित करता है। नैतिक शर्म महत्वपूर्ण है।
जब कोई व्यक्ति अपने कार्यों या विचारों को शर्म की मदद से रोकने की कोशिश करता है, तो ऐसी शर्म को निवारक कहा जाता है। "शरीर की शर्म या मन की शर्म" भी है। व्यक्तिगत विकास के लिए सबसे खतरनाक प्रकार झूठी शर्म है। विशेषज्ञ दो मुख्य प्रकार की शर्मिंदगी को अलग करते हैं और उनकी घटना के कारणों की व्याख्या करते हैं।
- जिम्मेदार शर्म बाहरी संकेतों के कारण हो सकता है। उदाहरण के लिए, व्यवहार या उपस्थिति में विसंगतियों के कारण।
- अस्तित्व की शर्म - यह एक ऐसा प्रकार है जो किसी व्यक्ति की अनुचित परवरिश के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है।
संक्षेप में: एक स्वस्थ शर्म की बात है। यह एक व्यक्ति को समाज में काफी सहज महसूस करने और इस समाज के साथ अच्छे संपर्क में रहने में मदद करता है। और फिर जहरीली शर्म आती है। यह ऐसे अनुभव देता है जो मनुष्यों में परिसरों के विकास से जुड़े हैं।
शर्म की भावनाओं से कैसे छुटकारा पाएं?
जहरीली शर्म को कोई भी दूर कर सकता है। मुख्य बात यह है कि वह इसे चाहता है। इसके लिए एक विशेष चिकित्सा का आविष्कार किया गया था। हालाँकि, आप स्वतंत्र रूप से अपने आप को शर्मिंदा होने से रोकने की कोशिश कर सकते हैं। अपनी शर्म को कैसे दूर करें और अधिक अप्रिय भावनाओं का अनुभव न करें? ऐसा करने के लिए, आपको सभी पापों के लिए खुद को दोष देना बंद करना होगा और अपनी झूठी शर्म से लड़ना शुरू करना होगा। कुछ व्यायाम इसमें मदद करेंगे।
- सबसे पहले, आपको खुद को माफ करने की जरूरत है, साथ ही स्मृति से उन सभी अप्रिय स्थितियों को दूर करना चाहिए जो शर्म का कारण बनती हैं।
- अपनी गलतियों को स्वीकार करने से आपको शर्म से निपटने में मदद मिल सकती है। इसलिए, उन क्षणों को उजागर करें जिनके कारण अप्रिय परिणाम हुए, और निष्कर्ष निकालें।
- जिन गलतियों से आप बचने में कामयाब रहे, उन्हें जल्द ही भुला दिया जाएगा। इसलिए, अपने आप को स्वीकार करें कि शर्म एक अस्थायी घटना है, और अपने भविष्य के लिए लड़ना शुरू करें।
- स्वयं को कैसे नियंत्रित किया जाए, इसकी रणनीति बनाना आवश्यक है, केवल यह उच्च गुणवत्ता के साथ किया जाना चाहिए।
- समस्या की जिम्मेदारी लेना सीखें। तब आपके पास भविष्य में खुद को फटकारने के लिए कुछ भी नहीं होगा। उदाहरण के लिए, आप अपने मित्र को एक कठिन परिस्थिति से बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं।यह संभव है कि उसे बाहर से सामग्री या नैतिक समर्थन की आवश्यकता हो। समय पर मदद के लिए हाथ बढ़ाएं, और तब आप एक त्रासदी को रोक पाएंगे। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आप अपने पूरे जीवन में खुद को दोषी ठहराएंगे कि आप अपने आप में ताकत नहीं ढूंढ पा रहे हैं और मदद नहीं कर पा रहे हैं।
- प्रियजनों के साथ अधिक बात करें और समस्याएं साझा करें।
शायद आपका जीवनसाथी आपकी बात सुनेगा और समझेगा। इससे आपका मन शांत होगा।
