किसी व्यक्ति के बारे में सोचना कैसे बंद करें?

अक्सर ऐसा होता है: अतीत में, सुंदर प्रेम और हिंसक जुनून अचानक रह जाते हैं। दो लोगों के बीच बहुत बड़ा फासला है। भागीदारों में से एक लंबे समय से नई संवेदनाओं के साथ रह रहा है, और उसके लिए सब कुछ बहुत अच्छा चल रहा है। दूसरा साथी अभी भी पुरानी भावनाओं को नहीं भूल पाता है और हर समय दूर की यादों में रहता है। क्या आप इन भावनाओं से परिचित हैं? यदि हां, तो निम्नलिखित जानकारी काम आएगी।

सभी लोग बहुत अलग हैं। किसी को समस्याओं में उलझना पसंद नहीं है तो कोई जीवन में होने वाली हर बात को दिल से लगा लेता है। तो यह प्यार में है। बिदाई के बाद, कुछ व्यक्ति पूर्ण अवसाद में पड़ जाते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, नई संवेदनाओं और भावनाओं के लिए प्रयास करते हैं। यह सब स्वभाव, परवरिश, साथ ही उस वातावरण पर निर्भर करता है जिसमें व्यक्ति रहने का आदी होता है। तो क्यों कुछ समस्या का सामना करने में सक्षम हैं और कुछ नहीं? इस प्रश्न का उत्तर असमान रूप से नहीं दिया जा सकता है, लेकिन विकल्पों पर विचार किया जा सकता है। यदि कोई व्यक्ति अपनी आत्मा के साथी से जुड़ जाता है, तो वह अपना सारा खाली समय पिछली यादों को समर्पित कर सकता है। अस्वस्थ लगाव सच्चे प्यार से अलग होता है और इसलिए व्यक्ति की मानसिक स्थिति के लिए बहुत खतरनाक होता है।

रिश्तों में अनुभवहीनता भी उस व्यक्ति के लिए एक मजबूत लगाव पैदा कर सकती है जो पारस्परिकता नहीं करता है। मुश्किल बचपन एक और संभावित कारण है। कुछ लोगों को कम उम्र से ही हर चीज में किसी (माता-पिता या अन्य लोगों) पर भरोसा करने की आदत हो जाती है। जब वे वयस्क हो जाते हैं, तो वे अपने किसी करीबी के अधीन रहना जारी रखते हैं। उदाहरण के लिए, एक पत्नी अपने पति से पूरी तरह जुड़ी हुई है, या एक पति पूरी तरह से अपनी पत्नी से जुड़ा हुआ है।

ऐसे व्यक्ति हैं जो आसानी से भौतिक निर्भरता में पड़ जाते हैं। यदि ऐसा होता है, तो वे मुक्त होने का जोखिम नहीं उठा सकते। उदाहरण के लिए, एक पत्नी इस तथ्य के कारण अपने पति के पूरी तरह से अधीनस्थ है कि केवल वह ही परिवार में पैसा लाता है। यदि संबंधों में दरार आ जाती है तो स्त्री को स्वयं धन कमाना पड़ता है। हालांकि, कुछ के लिए यह अच्छी तरह से काम नहीं करता है। इससे एक उदास मनोदशा उत्पन्न होती है, जिससे अतीत के बारे में विभिन्न विचार उत्पन्न होते हैं। हालाँकि, जब कोई व्यक्ति गहराई से प्यार में पड़ जाता है, तो वह किसी तरह दूसरे व्यक्ति पर निर्भर हो जाता है। प्यार, एक दवा की तरह, अधिक से अधिक भावनाओं की आवश्यकता होती है। यदि कोई व्यक्ति अपनी भावनाओं और इच्छाओं को "हाथ में" नहीं रख सकता है, तो उसका जीवन धीरे-धीरे एक बुरे सपने में बदल जाता है। इसलिए, बिदाई के बाद, कई, हालांकि लंबे समय तक नहीं, अवसाद में डूब जाते हैं।

हम में से किसने प्यार, जुनून और नफरत जैसी भावनाओं का अनुभव नहीं किया है? कम उम्र में आ जाएं तो कई बार स्थिति विकट हो जाती है। युवावस्था में, प्रत्येक व्यक्ति नई संवेदनाओं के लिए तैयार होता है और उन्हें पूर्ण रूप से प्राप्त करना चाहता है। हालाँकि, जीवन हमेशा वैसा नहीं होता जैसा हम चाहते हैं। इसलिए आँसू, और लालसा, और निराशा।एक अभी भी नाजुक चेतना वाला व्यक्ति एक सुंदर परी कथा के साथ भाग नहीं ले सकता है, और वास्तविकता अपनी शर्तों को निर्धारित करती है। यहीं से समस्याएं आती हैं, जो आपके मन में दुखद यादों को खींचती हैं। हालांकि, केवल किशोर ही मजबूत भावनाओं वाले नहीं होते हैं। पहले से ही वयस्कता में, एक व्यक्ति प्यार के अचानक उछाल से जुड़ी कई संवेदनाओं का अनुभव कर सकता है। और आपको इसके लिए तैयार रहने की जरूरत है। कृपया ध्यान दें: सभी उम्र प्यार के अधीन हैं। मुख्य बात यह है कि प्यार सचेत है और समय के साथ व्यसन में विकसित नहीं होता है। यदि आप दर्दनाक लगाव का अनुभव करना शुरू करते हैं, तो आप स्वयं अपने साथी के साथ अपने रिश्ते को नष्ट कर देंगे, जिसके बाद एक समय आएगा जब आप अपनी खुद की खराब महसूस की गई भावनाओं से पीड़ित होंगे।

इस प्रश्न का उत्तर देना कठिन है, क्योंकि पृथ्वी पर सभी लोगों का अपना व्यक्तिगत विकास होता है, जिस पर उनका विश्वदृष्टि निर्भर करता है। यदि हम सामान्य जानकारी पर भरोसा करते हैं, तो हम निश्चित रूप से कह सकते हैं कि इस ग्रह पर रहने वाले सभी लोग बिदाई के बारे में एक उदास मनोदशा का अनुभव करते हैं। हालांकि, कुछ के लिए, आत्मा में पीड़ा जल्दी से कम हो जाती है, जबकि अन्य के लिए यह लगभग शेष जीवन तक रह सकता है। ये क्यों हो रहा है? आइए इस प्रश्न पर अधिक विस्तार से विचार करें।

बहुत स्नेही व्यक्ति अक्सर एकतरफा प्यार से पीड़ित होते हैं क्योंकि वे "खुद के लिए खुशी का आविष्कार करते हैं।" उनका मानना ​​है कि पूरी दुनिया उनके इर्द-गिर्द घूमती है। ऐसे व्यक्ति द्वारा चुना गया साथी होना चाहिए, चाहे कुछ भी हो। जब ऐसे लोगों को मनचाहा "सुख" पूर्ण रूप से नहीं मिल पाता है तो वे इस बात को लेकर बहुत परेशान हो जाते हैं, उदास हो जाते हैं। उन्हें ऐसा लगता है कि उनकी दुनिया हमेशा के लिए ढह गई है। इसलिए, ये विषय पूरी तरह से दुख में डूबे हुए हैं।एकतरफा प्यार का अनुभव किसने नहीं किया है? ऐसे बहुत कम लोग होते हैं। एकतरफा प्यार सबसे आक्रामक और शक्तिशाली एहसास है। इस प्रक्रिया में मानवीय महत्वाकांक्षा, स्वार्थ और जो आप वास्तव में चाहते हैं उसे पाने की इच्छा शामिल है।

इसलिए प्रेम में व्यक्ति हर समय प्रिय व्यक्ति के निकट रहने का प्रयास करता है। उसे लगता है कि वे उस पर ध्यान देने वाले हैं, जिसके परिणामस्वरूप पूर्ण सुख की अनुभूति होगी। आत्म-धोखा काफी लंबे समय तक चल सकता है। और ऐसा व्यक्ति जितना अधिक "सपनों की अवस्था" में होगा, उतना ही वह निराशा में डूबेगा। अंत में, वह आने वाले सभी परिणामों के साथ खुद को पूर्ण अवसादग्रस्तता की स्थिति में ला सकती है। तो, क्या लोगों को दुखों को रोकने और रोकने से रोकता है? एक बार फिर यह कहना होगा कि, सबसे पहले, यह एक विशेष मानसिकता है जो व्यक्ति को भूलने से रोकती है।

रोमांटिक महिलाएं कभी-कभी इस बात की परवाह नहीं करती हैं कि चुने हुए व्यक्ति ने अपनी टकटकी को उनकी दिशा में घुमाया या नहीं। वे अपनी भावना का आनंद लेते हैं। इससे पीड़ित होना कभी-कभी उन्हें एक वास्तविक रिश्ते की तुलना में अधिक संतुष्टि देता है। इस मामले में, अवास्तविक सपने और आराधना की वस्तु के बारे में विचार जीवन का अर्थ हैं। भोले और बिना रीढ़ के विषय उनकी भावनाओं से इस कदर बहक जाते हैं कि वे अपने आसपास की दुनिया को देखना बंद कर देते हैं। वे भोलेपन से मानते हैं कि किसी दिन उनकी आराधना की वस्तु अंततः उनके विनम्र प्रेमालाप पर ध्यान देगी। ऐसे व्यक्ति सालों तक किसी चमत्कार का इंतजार कर सकते हैं। स्वाभाविक रूप से, उनकी अपेक्षाएँ अक्सर उचित नहीं होती हैं।

समाज के अनुभवहीन प्रतिनिधि (और ज्यादातर मामलों में ये किशोर हैं) एक विशेष मानसिकता के कारण अपनी भावनाओं पर फैसला नहीं कर सकते। उनकी चेतना अभी पूरी तरह से मजबूत नहीं हुई है, और इसलिए वे स्थिति का गंभीरता से आकलन करने में सक्षम नहीं हैं। क्योंकि उनकी मनःस्थिति वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है। बेशक, अन्य विकल्प भी हैं। हो सकता है कि जिन लोगों की शादी को काफी समय हो गया हो, वे एक-दूसरे के बहुत अभ्यस्त हों। वे लंबे समय तक एक साथ बिस्तर से उठे और एक साथ बिस्तर पर गए, एक साथ खाना खाया और अपना खाली समय बिताया। पार्टनर अंततः एक हो गए। इसलिए, उनमें से एक का जाना दूसरे के लिए एक झटका होगा, जिसके बाद एक अकेला व्यक्ति उदास हो जाता है। अतीत की यादें ताजा हो जाएंगी।

इसके अलावा, परित्यक्त साथी को तत्काल अपने जीवन का पूरी तरह से पुनर्निर्माण करना होगा और नए संपर्क बनाने होंगे। दुर्भाग्य से, इस तरह की छलांग हासिल करना बहुत मुश्किल है, क्योंकि एक अकेला विषय अपने पिछले जीवन की तुलना वर्तमान से करेगा। और यदि वास्तविक जीवन पिछले जीवन की तुलना में बहुत खराब हो जाता है, तो आत्मा में लालसा और निराशा पैदा होगी। ऐसे में आदत के कारण नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल होता है। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि आदत मानव जीवन का एक बहुत मजबूत कारक है।

यदि आपके पास ऐसी स्थिति है जो आप पर बोझ डालने लगती है और आपको कष्ट देती है, तो आपको इससे निपटने की आवश्यकता है। सबसे पहले, आपको उस व्यक्ति के बारे में सोचना बंद करने के लिए खुद को मजबूर करने की जरूरत है जो हमेशा के लिए चला गया है। स्वाभाविक रूप से, इस शर्त को पूरा करना बहुत मुश्किल है।इसके लिए कुछ ज्ञान, अनुभव या मनोवैज्ञानिक की सलाह की आवश्यकता होती है - और कभी-कभी अन्य विशेषज्ञों की मदद भी। हालांकि, घबराएं नहीं। सबसे पहले, एक ऐसे व्यक्ति को भूलने के लिए स्वतंत्र रूप से स्वयं की सहायता करने का प्रयास करें, जो कुल मिलाकर आपके योग्य नहीं है। इसलिए, हम उन तरीकों का वर्णन करेंगे जिन्हें व्यवहार में लागू किया जा सकता है। इस तथ्य को स्वीकार करें कि आपको कुछ समय के लिए अप्रिय भावनाओं और विचारों के साथ रहना होगा। याद रखें कि रिकवरी में समय लगेगा। इसलिए धैर्य रखें। जानो कि सब कुछ बीत जाता है - और यह भी बीत जाएगा।

पूर्व साथी में या अपने एकतरफा प्यार की वस्तु में बुरे पक्ष की तलाश शुरू करें। याद रखें कि कोई भी पूर्ण लोग नहीं होते हैं। इसलिए, आपके प्रिय व्यक्ति में निश्चित रूप से युगल (या इससे भी अधिक) बुरे गुण होंगे। उदाहरण के लिए, वह बहुत धूम्रपान करता है और शराब का शौकीन है, शायद वह उतना वफादार नहीं है जितना आपने सोचा था। हालाँकि, उसकी अन्य नकारात्मक प्रवृत्तियाँ हो सकती हैं जिन्हें आपको "बाहर निकालना" चाहिए और उन्हें अपने दिमाग में लगातार "खेती" करनी चाहिए। इन कार्यों से आप अपने पूर्व प्रेमी के लिए अपनी आत्मा में घृणा पैदा कर सकते हैं। और जब आप किसी से नफरत करते हैं, तो उसे भूलना बहुत आसान हो जाएगा।

फिर आपको इस तथ्य को समझने और स्वीकार करने की आवश्यकता है कि आपकी स्थिति और पूर्व साथी की भावनाएं उदासीन हैं। क्या आप वास्तव में अपने प्रिय (ओह) के लिए सिर्फ एक छाया बनना पसंद करते हैं? नहीं तो कार्रवाई करें। इसके बाद, आपको मानसिक रूप से उन लोगों को अलविदा कहना चाहिए जो आपके लिए वास्तव में करीबी व्यक्ति नहीं बन सके।

अब अपने उज्ज्वल भविष्य की कल्पना करें। विश्वास करें कि आप निश्चित रूप से अपने प्रियजन से मिलेंगे जो आपकी भावनाओं का जवाब देगा और विश्वासघात नहीं करेगा। इसके बारे में हर समय सोचो। याद रखें कि हमारी इच्छाएं भौतिक हैं, इसलिए यह काफी संभव है। जीवन को खरोंच से शुरू करें। महीने के लिए अपनी सभी गतिविधियों की योजना बनाएं। अपने हर दिन को घंटे के हिसाब से निर्धारित करें। इसमें खाली समय नहीं होना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आराम के बारे में मत भूलना। इस मुद्दे पर विशेष ध्यान दें।

किसी पूर्व साथी या अपनी आराधना की वस्तु के साथ आकस्मिक मुठभेड़ों को कम से कम करें। ऐसा करना काफी सरल है - एक इच्छा होगी। यदि काम पर आपको किसी ऐसे व्यक्ति के साथ लगातार संवाद करने के लिए मजबूर किया जाता है जिसके प्रति आप उदासीन नहीं हैं, तो कम से कम ऐसी प्रत्येक बैठक के लिए समय कम करने का प्रयास करें। इसके अलावा, अपनी सभी भावनाओं को अपने हाथों में लें और संपर्क करने के लिए भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया न करें। उदाहरण के लिए, आपको एक निश्चित समस्या को हल करने की आवश्यकता है जो आपकी कार्य गतिविधि से संबंधित है। इससे पहले कि आप अपने पूर्व से बात करना शुरू करें, अपनी आँखें बंद करें और साँस छोड़ें। कल्पना कीजिए कि आपने एक अभेद्य स्पेस सूट पहना है। अब चैट करना शुरू करें।

क्या आपने बात की? अब साँस छोड़ें। फिर मानसिक रूप से "सूट उतारो" और बढ़ती भावनाओं के साथ इसे कूड़ेदान में फेंक दें। तो आप जल्दी से पहले छापों से छुटकारा पा सकते हैं। और फिर उस व्यक्ति के बारे में सोचना जारी रखने की इच्छा को दबा दें जिससे आप लगभग नफरत करते हैं। सोशल मीडिया पर पोस्ट करें कि आप किसी के साथ रिश्ता शुरू करना चाहते हैं। नए परिचितों के साथ सक्रिय रूप से संवाद करें और प्यार में पड़ने में जल्दबाजी न करें। नए रिश्ते की शुरुआत अधिक सचेत कार्यों से करें।

एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें। व्यायाम करना शुरू करें या सिलाई क्लब में शामिल हों। आप दोनों एक ही समय में कर सकते हैं।खेलों की मदद से आप अपने फिगर में सुधार करेंगे और सुईवर्क आपको मन की शांति पाने में मदद करेगा। इस प्रकार, आप अपनी क्षमताओं पर विश्वास हासिल करेंगे। इसके अलावा, आपके पास दोस्त और समान विचारधारा वाले लोग होंगे। नए परिचित आपके जीवन में एक नया दौर हैं। इस मौके का पूरा फायदा उठाएं और अपनी किस्मत को हाथ से जाने न दें।